5 Neverjetne prednosti dihanja buteyko za zdravo življenje

S hitrim izčrpavanjem naravnih virov in naraščajočim onesnaževanjem trpi celotna narava. Ni treba posebej poudarjati, da so vsa živa bitja sestavni deli matere narave. Torej, vsi moramo deliti trpljenje, ki ga doživlja mati narava. Posledično se znatno poveča število zdravstvenih težav, zlasti težav, povezanih z dihanjem. Okoli sebe boste našli veliko ljudi, ki trpijo zaradi različnih težav z dihanjem, pogostejša težava pa je astma. V nekaterih državah je ta pljučna bolezen dobila obliko epidemije.

Kako se boriti proti temu zaskrbljujočemu zdravstvenemu stanju?

Na trgu je na voljo veliko zdravil in zdravil brez recepta, ki se uporabljajo za zdravljenje različnih težav z dihanjem. Nedvomno so učinkovite. Ampak, ne pridejo sami. Imajo številne neželene učinke kot katera koli druga zdravila. Ali ni varne in učinkovite metode za boj proti tem strašnim zdravstvenim stanjem? Seveda obstajajo, vendar ne v obliki zdravil. Je v obliki dihalnih tehnik Buteyko. Preberite, če želite izvedeti več o teh edinstvenih in učinkovitih dihalnih tehnikah.

Kaj je Buteyko dihanje?

Metoda Buteyko je oblika dopolnilne fizikalne terapije, ki zagovarja uporabo različnih tehnik za zdravljenje astme in drugih zdravstvenih stanj, kot sta hiperventilacija in povečana hitrost dihanja. Morda se sprašujete, zakaj se imenuje "Buteyko". Kaj to pomeni? No, ta fizikalna terapija je svoje ime dobila po njenem ustvarjalcu Konstantinu Pavloviču Buteyku. Bil je ukrajinski zdravnik, ki je oblikoval načela te dihalne metode. Čeprav teorija te metode sprva zaradi pomanjkanja dokazov v medicinskem svetu ni bila splošno sprejeta, je zdaj izpostavljena po vsem svetu.

Kako deluje ta teorija?

Ta metoda je vrsta preprostih in učljivih tehnik, ki ponujajo varno, časovno preizkušeno in naravno zdravilo za različne težave z dihanjem. Po znanstvenih študijah je bronhospazem (nenadna mišična zožitev v steni bronhiol) posledica nezadostne ravni CO ₂ v pljučih. Dihalne metode Buteyko pomagajo pacientu, da hitro normalizira to nizko raven CO ₂. To vodi do sprostitve sten bronhiol. Kot rezultat tega se odprejo dihalne poti.

Ta tehnika je v nasprotju s hiperventilacijo, saj vam ta metoda pomaga, da se naučite lahkega in sproščenega dihanja namesto pretiranega dihanja. Morda se vam zdi neintuitiven, toda ko oseba, ki trpi zaradi napada astme, vdihne manj zraka, se lahko simptomi astme postopoma zmanjšajo. Če redno vadimo, lahko tudi za vedno ponudimo astmo.

Koraki za dihanje Buteyko:

Morda boste opazili razlike v teh tehnikah od enega učitelja do drugega ali ene države do druge, vendar se Buteyko Breathing v bistvu osredotoča na normalizacijo dihanja. Temeljna načela te metode so - nosno dihanje, zmanjšana dihalna vadba in sprostitev. Oglejmo si spodnjo obdelavo:

1. Nosno dihanje:

To je glavna točka poudarka, ko gre za metodo Buteyko. Nosno dihanje vključuje vlaženje, ogrevanje in čiščenje vdihanega zraka. Ti koraki so precej pomembni, ker ščitijo dihalne poti. Večina ljudi z astmo med spanjem trpi več. Nekateri pričakovani razlogi za to so nepravilna drža za spanje in dihanje z usti (nezavedno). Če pa astmatiki ves dan spodbujajo nosno dihanje, se lahko povečajo tudi njihovi nočni simptomi.

2. Zmanjšane dihalne vaje:

Glavni cilj te metode dihanja je nadzor dihanja. Lahko je to hitrost dihanja ali glasnost. Obstaja več učiteljev, ki to tehniko imenujejo prekvalifikacija dihanja. Nekateri tehnike Buteyko dihanja primerjajo tudi z učenjem vožnje s kolesom. To je zato, ker ko enkrat začnete vaditi, te dihalne metode postanejo nagonske in ne vsiljene.

3. Sprostitev:

Eden od glavnih premislekov Buteykove prakse je reševanje napadov astme. Že prva izkušnja napada astme je lahko moteča in obremenjujoča za vaše telo in lahko vodi do hitrega dihanja. Če lahko nekdo že na začetku nadzoruje svoje prekomerno dihanje, lahko izstopi iz tega začaranega kroga astme in hiperventilacije. Ključ je torej sprostitev.

Prednosti Buteykove metode dihanja:

Morda ste že izmerili prednosti vadbe Buteyko dihanja. Da bi stvari postale jasnejše, je tu nekaj napotkov:

1. Vadba teh tehnik je neškodljiva, ker so neinvazivne. Prav tako vam ni treba jemati nobenih zdravil. Vsekakor pa te dihalne vaje Buteyko izvajajte po navodilih usposobljenega učitelja.

1. Zaradi tega ne plačate premoženja. Po ustreznem usposabljanju se vam ne bo več treba zanašati na zdravila. Kar zadeva izobraževanje, ga lahko dobite pri strokovnjaku Buteyko ali se pridružite spletnim tečajem. Pravzaprav lahko kupite tudi CD za učenje istega. Torej, se vam ne zdi enostavno učiti se?

1. Pomaga vam, da se znebite zdravil. Vse, kar morate storiti, je obvladati to neverjetno zdravilno tehniko. Po tem morate jemati manj ali sploh nič zdravil. To vam pomaga tudi pri varčevanju denarja.

1. Ta tehnika vas uči nadzora. Ko se te prakse naučite pravilno, ste lahko sproščeni tudi pri kroničnih napadih astme, ne pa pretirano dihati. Prav tako se lahko iz svojega doma premaknete brez inhalatorja. Torej, osvobodite se zdravil.

1. Vadba teh tehnik vam ne more le pomagati nadzirati prekomernega dihanja in se boriti proti simptomom astme, ampak je koristna tudi za vaše splošno zdravje. Te dihalne tehnike normalizirajo raven CO ₂ v pljučih. Pozitivno vpliva tudi na vaš metabolizem in imunski sistem.

To je nekaj glavnih prednosti metode dihanja Buteyko. Če želite izvedeti več o predavanjih in spletnih vajah, lahko iščete po internetu. Zagotovo boste našli nekaj dobrih referenc. Izberite zanesljivega. Navsezadnje je to povezano z vašim zdravjem in ne morete tvegati.

So bile informacije koristne? Pustite nam komentar spodaj.