Kazalo:
- 5 najpomembnejših razlogov za izvajanje bose joge:
- 1. Stabilnost in ravnotežje:
- 2. Krepitev nog:
- 3. Pretok energije:
- 4. Prosti elektroni:
- 5. zdravi številne bolezni:
- Nekaj točk, ki si jih je treba zapomniti:
Sem tisto, čemur bi lahko rekli bosi jogi. Rad hodim bos in uživam v povezavi z zemljo, kolikor lahko. Delam boso jogo, tečem z boso nogo, preskakujem boso nogo in vse druge vrste vaj, dokler sem v zaprtih prostorih ali v lepem, čistem parku. Za razliko od drugih oblik vadbe, kot sta tek ali kardio, ki se običajno vadijo s trenerji ali športno obutvijo, večina učiteljev joge svojim učencem svetuje, naj jogo izvajajo popolnoma bosi. Joga z bosimi nogami ni samo tradicija ali spoštovanje jogdharme, ampak ima z njo povezano veliko razlogov in koristi.
5 najpomembnejših razlogov za izvajanje bose joge:
Ali se joga izvaja bosa? Tu je 5 glavnih razlogov, zakaj bi morali jogo izvajati bosi:
1. Stabilnost in ravnotežje:
Stopala so pomemben del joge. Večina poz joge zahteva, da imamo stopala trdno v stiku s tlemi. To je pomembno za ohranjanje stabilnosti in ravnovesja telesa med vadbo joge. Odsotnost dobrega oprijema, stabilnosti in ravnotežja lahko privede do poškodb. Poleg tega velja, da so stopala temelj vsake joge. Čevlji ne omejujejo le gibanja stopal, temveč tudi motijo pravilno poravnavo stopal, kar je bistvenega pomena za pravilno postavo. Nepravilna poravnava stopal vodi v napačno držo telesa, kar dolgoročno povzroči takojšnje zunanje poškodbe in notranje poškodbe.
2. Krepitev nog:
Joga z bosimi nogami pomaga pri krepitvi stopal in izboljšuje učinkovitost našega gibanja, hkrati pa obravnava številna vprašanja, povezana s stopali, koleni in nogami. Čevlji motijo pravilno gibanje stopal, kar preprečuje njihovo raztezanje, upogibanje in širjenje. Imajo blažilni učinek, ki vodi do izgube prožnosti, gibljivosti in stabilnosti. Ves čas nošenja čevljev so šibkejša stopala. Naša stopala so sestavljena iz cele mreže živčnih končičev in akupunkturnih točk. Ko jogo vadimo bosi, s tlemi povežemo različne dele, točke in živčni konček. Gibanje sklepov, točk in mišic vodi do krepitve stopal.
3. Pretok energije:
Joga ne pomeni le poravnave telesa v nekaterih joga položajih. Gre za enotnost duha, telesa in duše z zemljo in vesoljem. Ko jogo izvajate bosi, vaše telo vzpostavi neposredno povezavo z Zemljo. Verjetno ste že slišali ali videli, kako so ljudje, ki večino časa ostanejo bosi, bolj energični in živahni. Razlog je v tem, da vpijejo energijo iz zemlje. To je eden od razlogov, zakaj se telo po vadbi joge počuti bolj energično kot katera koli druga vadba in nas ne pusti utrujene.
4. Prosti elektroni:
Na zemeljski površini so prisotni prosti elektroni, ki jih vpijejo naša stopala in reagirajo s prostimi radikali, ki so v našem telesu. Ti prosti radikali, ko pridejo v stik s prostimi elektroni, so pomirjeni in pomirijo ogenj v telesu. Študije kažejo, da ta pretok elektronov v našem telesu povzroči tudi dekoagulacijo in razstrupljanje naše krvi.
5. zdravi številne bolezni:
Prednosti bose joge se ne omejujejo samo na naša stopala, ampak vplivajo na naše splošno zdravje. Joga z bosimi nogami pomaga pri zdravljenju nespečnosti, lajša mišično napetost, zdravi glavobole, pospešuje metabolizem in krepi naš imunski sistem. Znano je tudi, da pomaga ženskam s PMS in drugimi menstrualnimi težavami. Povezava z zemljo telo energizira in pomirja. Pomaga tudi pri zdravljenju težav, povezanih s kolenom. Ljudje pogosto poskušajo težave s koleni zdraviti z vadbo joge, ki bolj vpliva na mišice kolka ali jedro kot na kolena. Pristop je napačen. Ne smemo pozabiti, da se večina težav z nogami, zlasti težav s koleni, zgodi zaradi pretiranega pritiska na naše noge. Zato je krepitev stopal najpomembnejša. Izvajanje bose joge pomaga pri zdravljenju težav, povezanih s koleni, saj pritisk začne od stopal in nato pride do kolen.Tudi druga vprašanja, povezana z nogami, kot je varikoza, so pri bosi jogi koristna.
Nekaj točk, ki si jih je treba zapomniti:
Pred vadbo bose joge si morate zapomniti naslednje točke:
- Če vam joga bosa povzroča nelagodje ali pritiska na obstoječe poškodbe, potem je bolje, da kupite nekaj dobrih joga čevljev. Nekateri ljudje v takih primerih uporabljajo čevlje, ki so posebej zasnovani za izvajanje joge, ki omogoča večjo prilagodljivost in odmore.
- Če jogo vadite na prostem in vas skrbijo mikrobi, lahko uporabite grippy nogavice, ki omogočajo več gibanja kot večina čevljev. Vendar ne pozabite, da morajo biti nogavice dobro oprijemljive, sicer lahko povzročijo poškodbe.
Če hodite bosi, se lahko počutite povezani z vesoljem. Če pa niste duhovne narave, je dejstvo, da ima izvajanje bose joge številne fizične koristi, popoln razlog za zavrnitev teh čevljev!
Radi vadite bosi? Ste v tem našli kakšne posebne ugodnosti? Delite z nami v spodnjem oddelku za komentarje.