Kazalo:
Nosečnost je najbolj neverjetna izkušnja! Skrbeti je treba toliko in ena najpogostejših skrbi je prehrana, ki jo je treba sprejeti. Navsezadnje teh 9 mesecev narekuje zdravje otroka v prihodnosti. Previdnost in skrb prevzameta vse ostalo. Tu je predlog, ki lahko veliko doda vašemu prehranskemu načrtu - rdeča pesa! Da, veste, zakaj je pesa med nosečnostjo varna
Ta rdečkasta zelenjava je polna hranilnih moči, ki lahko med nosečnostjo spremenijo zdravje žensk. Veliko ljudi je rdečo peso ali " Chukandar " v hindujščini zaradi različnih koristi za zdravje označilo za "super hrano". Je rdeča pesa dobra za nosečnost? No, mnogi dietetiki skoraj povsod zagovarjajo vključitev določene količine rdeče pese v dnevni načrt prehrane za nosečnice. Med nosečnostjo lahko rdečo peso jemljete kot solato, lahko pa jo celo spečete ali zavrete skupaj z drugo zeleno, listnato zelenjavo.
Prednosti rdeče pese med nosečnostjo
Tukaj si oglejte nekaj glavnih prednosti uživanja rdeče pese v nosečnosti.
1. Poveča vsebnost železa
Železo je v vsakem trenutku zelo pomembno za vsako žensko. Toda med nosečnostjo je to še kako pomembno. Pomaga povečati vsebnost hemoglobina v krvi. Tako nosečnica svetuje uživanje soka rdeče pese za povečanje vsebnosti železa v telesu. Pitje soka rdeče pese med nosečnostjo preprečuje, da bi ženska razvila anemijo.
2. Vsebuje vitamin C
Rdeča pesa vsebuje tudi vitamin C. Ta vitamin pomaga telesu, da absorbira železo, ki je v rdeči pesi. Če pričakovana mati uživa ta sok v celotni nosečnosti, potem zagotovo lahko rodi zdravega in močnega otroka. Toda tudi je