Kazalo:
- Joga za ledvične kamne
- 1. Ustrasana
- 2. Bhujangasana
- 3. Viparita Karani
- 4. Balasana
- 5. Pawanmuktasana
- 6. Anulom Vilom
Predstavljajte si to - doživite vztrajen občutek uriniranja, ki ga spremljajo hude bolečine v hrbtu. Lahko vas tudi mrzlica ali obilno znojenje. Vse to povzroča skrb in skrb. Označujejo, da imata v organih v obliki fižola sredi hrbta verjetno kamne.
Ledvice so namenjene filtriranju odvečne vode in odpadnih snovi iz krvi. Ti odpadki se običajno izločajo v obliki urina. Toda včasih preveč kalcija ali sečnine tvori drobne kamne v ledvicah, kar lahko povzroči te skrajne simptome.
Čeprav je prva stvar, ki jo morate storiti, je hitenje k zdravniku, pitje veliko vode in vadba joge lahko delata čudeže pri zdravljenju ledvičnih kamnov.
Joga za ledvične kamne
- Ustrasana
- Bhujangasana
- Viparita Karani
- Balasana
- Pawanmuktasana
- Anulom Vilom
1. Ustrasana
Slika: iStock
Camel Pose masira organe, zlasti ledvice. V organe v obliki fižola pošlje svežo veliko krvi, s čimer jih oksigenira in razstrupi. Ta asana ne le olajša simptome ledvičnih kamnov, temveč tudi preprečuje njihovo ponovitev.
Če želite izvedeti več o tej asani, kliknite tukaj: Ustrasana
Nazaj na TOC
2. Bhujangasana
Slika: iStock
Poza Cobra je še ena učinkovita poza v trebuhu. Razteza ledvice in odstrani blokade. Z redno vadbo boste močno olajšali ledvične kamne. Neprekinjena praksa bo zagotovila, da se ledvični kamni ne bodo vrnili.
Če želite izvedeti več o tej asani, kliknite tukaj: Bhujangasana
Nazaj na TOC
3. Viparita Karani
Slika: iStock
Poza Legs Up The Wall je izjemno tolažilna. Odpravlja stres in napetost. Zmanjšuje tudi krvni tlak - vzrok za ledvične kamne. Vadba te asane lahko zmanjša simptome teh grdih kamnov. Olajšalo vas bo tudi bolečine in pritiska.
Če želite izvedeti več o tej asani, kliknite tukaj: Viparita Karani
Nazaj na TOC
4. Balasana
Slika: iStock
Druga učinkovita obnovitvena poza, Child's Pose, pomaga tudi pri lajšanju stresa, povezanega s kamni. Bivanje v tem položaju, podobnem maternici, zmanjšuje pritisk in bolečino.
Če želite izvedeti več o tej asani, kliknite tukaj: Balasana
Nazaj na TOC
5. Pawanmuktasana
Slika: iStock
Poza za lajšanje vetra je ena najučinkovitejših joga asan za ledvične kamne. Ta poza dela čudeže pri odstranjevanju blokad in sproščanju pritiska. Masira tudi ledvice in lajša simptome ledvičnih kamnov.
Če želite izvedeti več o tej asani, kliknite tukaj: Pawanmuktasana
Nazaj na TOC
6. Anulom Vilom
Slika: iStock
Ta Pranajama odpravlja zastoje na vseh ravneh. Dihanje je izjemno pomembno pri zdravljenju težave. Pomaga pri popolnem razstrupljanju, kar je bistveno pri ledvičnih kamnih. Zdravilo Anulom Vilom tudi olajša bolečino, povezano z ledvičnimi kamni. Redna praksa preprečuje nastajanje novih kamnov.
Če želite izvedeti več o tem, kliknite tukaj: Pranayama
Nazaj na TOC
Ledvični kamni so boleči. Če ohranjate zdrav življenjski slog, se jim boste lahko popolnoma izognili. Ste že kdaj vadili katero od teh poz v jogi, da lahko pomaga pri lajšanju simptomov in zmanjša velikost kamnov. Preden se predate praksi, se posvetujte s svojim zdravnikom.