Kazalo:
- Kako joga pomaga pri povečevanju višine?
- Najboljših 5 asan joge Baba Ramdev za povečanje višine
- 1. Bhujangasana (poza Cobra)
- 2. Hasta-Padasana (postavitev roke v noge naprej)
- 3. Sarvangasana (ramensko stojalo)
- 4. Adho-MukhaSvanasana (pas za pse navzdol)
- 5. Trikonasana (trikotna poza)
- Beseda previdnosti
Sem goreč privrženec Babe Ramdev. Je revolucionar, ki je v Indiji obudil zakladnice joge sutre in ajurvede. Če ne bi bila Baba Ramdev, smo postajali država, ki jo je razbil bleščica zahoda. Pozabili smo na lastne rudnike zlata. Baba Ramdev joge ni prinesel le v vsa gospodinjstva v naši državi, temveč je tudi populariziral svojo obliko joge, imenovano Ramdev joga. Če sledite Babi Ramdev ali ste potrošnik izdelkov Patanjali, bi vedeli, da ima v svetu Ramdev joge in ajurvede vse zdravilo in zdravilo. Ne glede na to, ali želite shujšati ali pridobiti nekaj, izboljšati moč spomina ali vid, hitreje rasti lase ali sijočo kožo, boste tam našli svoj delež zdravil za jogo. Joga Baba Ramdev temelji na konceptu zdravljenja.Najboljši del Ramdev joge je, da je namenjena vsem, tako mladim kot tudi starejšim.
Človek dobre višine ima vedno dobro osebnost. Zaradi dobre višine je oseba privlačnejša, kar pa samozavestno. Sem 5'6 '' in si še vedno želim, da bi bil 2 '' višji! Moje nečimrnosti na stran, če res želite povečati svojo višino in videti višje, poskusite z Ramdev jogo.
Kako joga pomaga pri povečevanju višine?
Vključno z razteznimi vajami se joga asane osredotočajo na povečanje prožnosti telesa. Ti pomagajo doseči dobro, višjo držo. Zaradi višjega okvira joga asane ponovno poravnajo in poravnajo hrbtenjačo, ki se je morda nekoliko upognila zaradi slabe drže.
Izvajanje joge sprošča duševni in čustveni stres ter sprošča telo. To vodi tudi do sproščanja rastnega hormona, ki pomaga pri povečevanju višine.
Raztezanje, ki je sestavni del joga asan, povzroči podaljšanje mišic. Dodane z gravitacijskim učinkom, joga asane vlečejo telo in pomagajo pri povečanju višine.
Najboljših 5 asan joge Baba Ramdev za povečanje višine
Tu je 5 najboljših asan Babe Ramdev za povečanje višine. Po besedah Babe Ramdev je treba te asane izvajati vsak dan religiozno. Rezultat je viden v približno 3 mesecih.
1. Bhujangasana (poza Cobra)
Slika: Shutterstock
Asana, ena najbolj znanih joga pozic, deluje na mišice trebuha, zgornji del hrbta in spodnji del hrbta ter pomaga pri zmanjševanju slabe maščobe okoli želodca. Je tudi ena najboljših asan, ki jo za povečanje višine predlaga Baba Ramdev joga.
Koraki za Bhujangasana
- Ležite na tleh, raztegnite telo s sprednjim delom stopal na tla z rokami pod ramo.
- Spodnji del telesa naj bo trdno pritisnjen v tla.
- Vdihnite in dvignite prsi in večji del trupa s tal tako, da izravnate roke. Pazite, da sramnice ne zapustijo tal in zadržite hrbet tudi vzdolž hrbtenice.
- Prepričajte se, da je vaš popek spravljen, da so trebuhi zategnjeni in ramena odvita nazaj. Vrat upognite nazaj, da obidete vratne mišice.
- Držite pozo 30 sekund.
- Izdihnite, ko se vračate v ležeči položaj.
2. Hasta-Padasana (postavitev roke v noge naprej)
Slika: Shutterstock
Hasta-Padasana je različica Padasane. Učinkovit je za povečanje višine, saj podaljša hrbtenico in hkrati raztegne stegnenice.
Koraki za izvedbo Hasta-Padasane:
- Stojte naravnost in visoko v Tadasani, z zavihanimi rameni, napihnjenimi prsmi, zategnjenimi trebušnimi mišicami in vpijanim popkom.
- Vdihnite in iztegnite roke naravnost nad glavo.
- Izdihnite in se upognite naprej, poskušajte se dotakniti glave do kolen in rok do stopal.
- Če ste dovolj prožni, se poskusite z rokami dotakniti zadnjega dela stopal.
- Zadržite pozo 30 sekund in se nato vrnite v Tadasano.
3. Sarvangasana (ramensko stojalo)
Slika: Shutterstock
Sarvangasana je ena izmed čudežnih asan. Njegova težavnostna stopnja je vmesna in to je mogoče storiti z malo napredne prakse. Znano je, da inverzijska asana koristi koži, lasem, krvnemu tlaku, ščitnici, glavkomu in še veliko več.
Koraki za izvedbo Sarvangasane
- Lezite na hrbet s trdno stisnjenimi trebuhi in trdno stisnjenimi rameni v tla.
- Zategnite in zaklenite mišice nog. Z enim gibom dvignite noge, zadnjico in se odmaknite od tal in v zrak, tako da ramena prevzamejo težo.
- Podprite hrbet z roko in poskušajte držati telo dvignjeno naravnost v zrak.
- Držite pozo 40 sekund.
- Počasi se vrnite v prvotni položaj, tako da najprej spustite kolena na čelo, nato hrbtenico spet spravite na tla in na koncu položite naravnost na tla.
4. Adho-MukhaSvanasana (pas za pse navzdol)
Slika: Shutterstock
Ta asana je tako priljubljena kot poza kobre. Pomaga pri hujšanju, krepitvi mišic rok, mišic trebuha in nog. Asana razteza spodnji del telesa kot tudi zgornji del telesa. Zaradi tega je kot nalašč za povečanje višine.
Koraki za Adho-MukhaSvanasana
- Stopite na vse štiri z dlanmi, koleni in prsti v stiku s tlemi.
- Zdaj poravnajte kolena in dvignite rit visoko v zrak, potisnite boke navzgor.
- Roke naj bodo v širini ramen in iztegnjene naravnost.
- Iztegnite se, kot da hrbtenico potiskate nazaj proti nogam in se skušajte pete dotakniti tal
- Zadržite pozo 40 sekund in pridite v prvotni položaj.
5. Trikonasana (trikotna poza)
Slika: Shutterstock
Trikonasana krepi mišice nog, rok in prsnega koša. Koristi tudi našim sklepom, kot so kolena in gležnji. Asana odpre kolk; razteza tetive, telečje mišice; in odpre skrinjo. Pomaga pri preurejanju hrbtenice in izboljšuje ravnovesje našega telesa.
Koraki za vadbo Trikonasane
- Stojte naravnost s široko razmaknjenimi nogami.
- Obrnite se na svojo stran, po možnosti na desno stran. Zdaj imate levo nogo usmerjeno naravnost, desno nogo pa na desno stran.
- Enkrat vdihnite in izdihnite, nato pa telo upognite na desno stran z desno roko, ki se dotika desne noge.
- Roke naj bodo v ravni črti. Tako, da se pri upogibanju ena roka dotika desne noge, leva roka pa iztegne naravnost v zrak.
- Prepričajte se, da niste upognjeni naprej ali nazaj. Raztegnite se, kolikor se le da. Odprite prsni koš. Noge naj bodo trdno stisnjene v tla.
- Odprite oči in glejte v nebo.
- Zdaj se poravnajte in nato spustite roke.
Beseda previdnosti
Ker so te asane večinoma za začetnike do srednje stopnje, lahko to stori vsak. A teh poz ne izvajajte, če imate kakršne koli težave s hrbtom. In če imate težavo s hrbtom in še vedno želite, se najprej posvetujte s svojim zdravnikom.
Joga je neverjetna in ja, z vadbo teh asan je mogoče povečati višino, vendar so rezultati odvisni od različnih dejavnikov. Posamezni rezultati se razlikujejo glede na prehrano, pravilnost uporabe asan in tudi hormonsko neravnovesje. Torej, jejte zdravo in vadite te asane joge Baba Ramdev za povečanje višine.
Ste kdaj razmišljali o jogi za povečanje višine, ki jo je opravil Ramdev Baba? Kako je to delovalo? Delite z nami v spodnjem oddelku za komentarje.