Kazalo:
- Kako lahko zeleni čaj koristi vaši koži
- 1. Zeleni čaj lahko pomaga pri obvladovanju aken
- 2. Polifenoli zelenega čaja ščitijo kožo pred UV žarki
- 3. Zeleni čaj lahko zmanjša tveganje za nastanek raka kože, ki ga povzročajo UVB
- 4. Antioksidanti zelenega čaja lahko pomagajo pri obvladovanju staranja kože in gub
- 5. Zeleni čaj lahko zaščiti kožo okoli oči
- Kako uporabljati zeleni čaj za kožo
- 1. Pijte zeleni čaj
- 2. Nanesite zeleni čaj na kožo
- 3. Uporabite vrečke zelenega čaja
- Izdelki za nego kože z zelenim čajem
- Zaključek
- 19 virov
Je vaša koža preveč izpostavljena prahu, onesnaženju in ostrim UV žarkom? Je postalo brez življenja, neenakomerno, polno temnih lis, aken ali gub in preveč mastno ali presuho na dotik? Zagotovo vaša koža potrebuje pomoč.
Vnesite zeleni čaj - potencialno rešitev za večino težav s kožo. Pridobivajo ga iz rastline Camellia sinensis. Antioksidanti in polifenoli zelenega čaja lahko kožo zaščitijo in ji pomagajo ohraniti mladost (1). Nadaljujte z branjem, da boste vedeli 5 razlogov, zakaj je zeleni čaj dober za vašo kožo, kako ga uporabljati in 8 najboljših izdelkov za nego kože, ki jih lahko kupite. Pomaknite navzdol!
Kako lahko zeleni čaj koristi vaši koži
1. Zeleni čaj lahko pomaga pri obvladovanju aken
Akne so pogosta težava med najstniki in odraslimi. Pojavi se zaradi zamašenih por, hormonskega neravnovesja, prekomerne tvorbe sebuma, bakterijske okužbe in vnetja okoli foliklov lojnic (2).
Lokalna uporaba zelenega čaja dva tedna je bila učinkovita pri zmanjševanju nastajanja sebuma in vnetij v foliklih (2), (3). Zaužitje brezkofeinskega ekstrakta zelenega čaja (GTE) je prav tako pokazalo obetavne rezultate z zmanjšanim številom lezij aken (4), (5).
Potrebne pa so dodatne raziskave, da bi ugotovili klinične koristi brezkofeinskega GTE pri ženskah z mladostnimi aknami po starosti in jih je treba preizkusiti v primerjavi s standardnimi načini zdravljenja, da bi primerjali rezultate v nezdravih državah.
2. Polifenoli zelenega čaja ščitijo kožo pred UV žarki
Ponavljajoča se in dolgotrajna izpostavljenost sončnim škodljivim UV žarkom povzroča staranje fotografij (6). EGCG, polifenol zelenega čaja, lahko pomaga zaščititi kožo pred UVB žarki in zavre oksidacijo beljakovin, ki jo povzroča UVB. To pa lahko pomaga pri preprečevanju staranja kože (7).
Lokalna uporaba zelenega čaja pomaga pri odstranjevanju škodljivih prostih radikalov kisika, ki nastanejo zaradi izpostavljenosti UV-žarkom (8). Zeleni čaj lahko pomaga tudi pri zmanjševanju pigmentacije kože, vendar je za to potrebno več raziskav (9).
3. Zeleni čaj lahko zmanjša tveganje za nastanek raka kože, ki ga povzročajo UVB
Po podatkih Ameriške akademije za dermatologijo približno 9500 ljudi v ZDA vsak dan diagnosticira kožni rak (10). Škodljivi UV žarki, kemikalije in toksini, ki vplivajo na DNK, so odgovorni za naraščajoče število ljudi s kožnim rakom (11).
EGCG ponuja preventivne učinke proti raku in lahko pomaga pri zaviranju rasti tumorjev (12). Študija je pokazala, da se polifenoli v zelenem čaju lahko uporabljajo kot farmakološka sredstva za preprečevanje sončnih UVB kožnih motenj, kot so melanom in nemelanomski kožni rak ter fotostaranje (13). Številne druge študije so ugotovile, da lahko redno uživanje zelenega čaja zmanjša tveganje za kožni rak pri miših in ljudeh (14), (15). Vendar pa je potrebno več raziskav na človeških temah.
4. Antioksidanti zelenega čaja lahko pomagajo pri obvladovanju staranja kože in gub
Koža se začne starati, ko se staramo. Kolagena in elastinska vlakna v koži so videti gladka in gladka. Toda s starostjo se ti razgradijo, zaradi česar se koža zloži in povesi. Znanstveniki so ugotovili, da ekstrakt vode iz zelenega čaja zmanjšuje poškodbe kože, spodbuja procese proti gubam in upočasni staranje kolagena pri miših (16), (17). Ugotovljeno je bilo, da zdravljenje s tannazo izboljša antioksidativno aktivnost zelenega čaja in s tem zmanjša gube (18).
5. Zeleni čaj lahko zaščiti kožo okoli oči
Koža okoli oči je tanka in zelo občutljiva. Gubi se, postara in postane pigmentiran zaradi izpostavljenosti UV žarkom, stresa, slabega načina življenja, genetike in pomanjkanja spanja. Antioksidativne, protivnetne, UV-zaščitne in proti gubam lastnosti zelenega čaja lahko pomagajo zaščititi kožo okoli oči pred pigmentacijo, gubanjem in povešanjem (19).
To je pet načinov, kako je zeleni čaj lahko koristen za vašo kožo. Kako pa ga uporabiti? Tu je nekaj načinov, kako lahko z zeleno barvo rešite večino svojih težav na koži.
Kako uporabljati zeleni čaj za kožo
1. Pijte zeleni čaj
Pitje zelenega čaja ima veliko prednosti. Antioksidanti v zelenem čaju pomagajo izločiti toksine iz telesa. To pa lahko pomaga vaši koži zažariti od znotraj. Poleg tega lahko protivnetne lastnosti pomagajo zmanjšati stres in izboljšajo kakovost spanja. Ustrezen počitek je prav tako pomemben, da koža ohrani svojo svežino in mladost.
Pogovorite se s svojim nutricionistom ali zdravnikom, da se odločite, koliko skodelic zelenega čaja lahko pijete na dan. Uporabite zeleni čaj brez kofeina, če ste občutljivi na kofein.
2. Nanesite zeleni čaj na kožo
Lokalna uporaba zelenega čaja lahko pomaga tudi pri pomlajevanju kože in zaščiti pred UV žarki. Lahko pripravite raztopino zelenega čaja. Pustimo, da se ohladi ali spusti na sobno temperaturo. Zamašite vato z zelenim čajem in jo nežno nanesite na kožo. Lahko deluje kot toner. Uporabite ga lahko tudi z domačimi obraza.
3. Uporabite vrečke zelenega čaja
Vrečk zelenega čaja ne zavrzite, ko popijete skodelico. Čajne vrečke naj se ohladijo na sobno temperaturo. Postavite jih na oči. Hladilni učinek bo pomagal pri obremenjevanju oči zaradi prevelikega časa zaslona in izpostavljenosti soncu. Redna uporaba lahko pomaga tudi pri zmanjševanju podočnjakov in vrečk pod očmi.
Izdelki za nego kože z zelenim čajem
- Čistilno sredstvo : Replenix antioksidant za čiščenje zelenega čaja (kupite ga tukaj!)
- Piling: Body Shop Tea Tree Squeaky-Clean piling za obraz (kupite ga tukaj!)
- Maska za obraz : maska za obraz Matcha iz zelenega čaja (kupite jo tukaj!)
- Obliži za oči : zelena čajna matcha učvrstitvena maska za oči (kupite jo tukaj!)
- Toner: ISNTREE tonik za obraz z zelenim čajem (kupite ga tukaj!)
- Vlažilna krema za obraz: Vlažilna krema za proaktivni zeleni čaj (kupite jo tukaj!)
- Zaščita pred soncem: Breztežna krema za vlaženje obraza (kupite jo tukaj!)
- Balzam za ustnice: Soul Balm (kupite ga tukaj!)
Zaključek
Antioksidanti in polifenoli zelenega čaja so naravni zdravilci. Ne glede na to, ali ga pijete ali uporabljate, vam lahko zeleni čaj pomaga izboljšati kožo. Zakaj čakati? Začnite uporabljati zeleni čaj in negujte kožo. Na zdravje!
19 virov
Stylecraze ima stroge smernice za nabavo in se opira na strokovne študije, akademske raziskovalne ustanove in zdravniška združenja. Izogibamo se uporabi terciarnih referenc. Če preberete našo uredniško politiko, lahko izveste več o tem, kako zagotavljamo, da je naša vsebina točna in aktualna.- Antioksidativni učinki zelenega čaja, Molekularna prehrana in raziskave hrane, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3679539/
- Zeleni čaj in drugi čajni polifenoli: učinki na proizvodnjo sebuma in akne vulgaris, antioksidanti, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5384166/
- Zeleni čaj in drugi čajni polifenoli: učinki na proizvodnjo sebuma in akne vulgaris, antioksidanti, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28036057
- Ali dopolnitev z izvlečkom zelenega čaja izboljša akne pri ženskah po adolescenci? Naključno, dvojno slepo in s placebom nadzorovano klinično preskušanje, dopolnilne terapije v medicini, ameriška Nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27062963
- IZIDI 3% EMULZIJE ZELENEGA ČAJA NA PROIZVODNJO SEBUMA KOŽE PRI MOŠKIH PROSTOVOLJCIH, bosanski časopis za osnovne medicinske vede, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5504505/
- Photoaging, Collegium antropologicum, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19140280
- Polifenoli zelenega čaja preprečujejo oksidativno škodo, ki jo povzroča ultravijolična svetloba, in ekspresijo matričnih metaloproteinaz v koži miši, The Journal of Investigative Dermatology, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15175040
- Polifenolski antioksidant (-) - epigalokatehin-3-galat iz zelenega čaja zmanjšuje vnetne odzive, ki jih povzročajo UVB, in infiltracijo levkocitov v človeško kožo, Fotokemija in fotobiologija, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10048310
- Kozmetični izdelki za hiperpigmentacijo: kaj je na voljo? Časopis za kožno in estetsko kirurgijo, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3663177/
- Stopnje obolevnosti za rakom kože, Ameriška akademija za dermatologijo.
www.aad.org/media/stats-skin-cancer
- Zaščitni mehanizmi polifenolov zelenega čaja v koži, oksidativna medicina in celična dolgoživost, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3390139/
- Preprečevanje raka z zelenim čajem in njegovo glavno sestavino, EGCG: od zgodnjih preiskav do trenutne osredotočenosti na človeške matične celice raka, molekule in celice, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5824026/
- Fotozaščita kože z zelenim čajem: antioksidativni in imunomodulatorni učinki, trenutni cilji na zdravila, imunske, endokrine in presnovne motnje, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12871030
- Uživanje čaja in rak bazalnih celic in ploščatoceličnega kože: rezultati študije nadzora primerov, Journal of American Academy of Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1955322/
- Zeleni čaj preprečuje nemelanomski kožni rak s povečanjem obnavljanja DNK, Arhiv za biokemijo in biofiziko, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3077767/
- Učinki vodnih izvlečkov čajev pri brezglavih miših proti gubam, Toksikološke raziskave, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4289929/
- Izvleček zelenega čaja zavira povečanje starostnega povezovanja kolagena in fluorescentnih izdelkov pri miših C57BL / 6, Mednarodni časopis za raziskave vitaminov in prehrane, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3561737/
- Katehini zelenega čaja, pretvorjeni v tanazo, in njihova aktivnost proti gubam pri ljudeh, Journal of Cosmetic Dermatology, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23725307
- Tricky Tear Trough, Journal of Clinical and Estetical Dermatology, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4587894/