Kazalo:
- Kakšen je pomen jame v jogi?
- 5 Yamas joge
- 1. Ahimsa
- 2. Satya
- 3. Asteya
- 4. Bhramacharya
- 5. Aparigraha
- Odgovori strokovnjakov na vprašanja bralcev
Bolj ko se ukvarjate z jogo, več boste našli. Ste vedeli, da ima koncept Yame v filozofiji joge 5 elementov? No, res je, in koncept Yame razložijo lepo in temeljito.
Yama je del 'Osem udov joge', ki jih v Joga sutrah omenja Patanjali, ki velja za očeta joge. To je začetek strukturirane poti, ki vas vodi do blaženosti in razsvetljenja.
Pravijo, da je "dobro začelo pol narejeno", zakaj torej ne bi dobro naučili prvega koncepta "yama" joge sutre in si utrli pot do bogate jogijske poti. Ostanite na mestu in berite, da to storite.
Kakšen je pomen jame v jogi?
Yama je vaše najboljše vodilo za pošteno in zavestno življenje. Spodbuja vas, da prikažete svojega pravega jaza in vam prihrani energijo, zapravljeno za postavljanje farse.
To je zdrava in mirna pot. Prav tako krepi, povečuje vašo zavest in voljo za boljše doseganje. Vse to zveni sorazmerno enostavno, vendar je težko vaditi in slediti.
Yama pojasnjuje moralne življenjske standarde. Pove nam, kako naj vodimo svoje življenje. Usmerja nas, da se vedemo tako, da bi radi, da nas drugi obravnavajo.
Yama nas prosi, naj gremo po poti nenasilja, resnice in samokontrole. Pravilo, cilj in samoomejevanje dajejo ustrezen nadzor nad vašim vedenjem in bitjem.
Vsi vemo, da je Yama del poti Ashtanga - osem pregibov, ki jo v Joga sutrah omenja Patanjali. Toda veliko pred tem se je o tem govorilo v Rig Vedi in številnih drugih starodavnih besedilih vedske dobe.
Yama pomeni "zadrževanje". Od vas zahteva, da občasno preverite svoja dejanja, besede in misli. Iz enega starodavnega besedila se je razvilo - Upanišade do Mahabharate - kot etična dolžnost samospraševanja.
Spoznajmo zdaj 5 elementov Yame.
5 Yamas joge
- Ahimsa
- Satya
- Asteya
- Bhramacharya
- Aparigraha
1. Ahimsa
Shutterstock
Ahimsa je nenasilje. Zagovarja, da se človek vzdrži kakršne koli duševne, fizične ali čustvene škode za druge ali celo zase.
Ahimsa spodbuja sočutje in zatira navade, kot so obsojanje, kritiziranje, jeza in razdraženost.
Sočutje je odličen način za vadbo nenasilja. Ko čutite in se povežete z drugimi, vam ni do tega, da bi jim škodovali.
Ahimsa vam govori, da si z ljubeznijo in prijaznostjo pridobite sposobnost sprejemanja stvari, kakršne so. Spodbuja vas, da prepustite slabim občutkom in jih namesto tega nadomestite s sprejemanjem in ljubeznijo.
Najboljši način, da postanete sočutni, je, da ga preizkusite na sebi. Sprejmite se takšni, kakršni ste, brez kakršne koli presoje, ki vam olajša preizkušanje drugih.
Ahimsa je najpomembnejša Yama; to je trik za srečno in mirno življenje. Ko začnete zavestno vaditi Ahimso, boste spoznali, da vam gre naravno in da lahko škodo preprečite spontano.
Eden lepih načinov za začetek vadbe Ahimse je biti prijazen, sprejemati in odpuščati. Ko popolnoma sprejmete Ahimso, začutite močno in globoko zakoreninjeno samozavest.
Nazaj na TOC
2. Satya
Shutterstock
Satya je resnica. Gre za življenje in govorjenje resnice, kakršna je. Težko je uresničevati resnico, ker to moramo početi ob spoštovanju koncepta Ahimse.
Ko vemo, da lahko govorjenje resnice nečemu škoduje, potem je najbolje, da to zadržimo. Satya se ukvarja s tem, kdaj povedati resnico in kdaj molčati, tudi če resnico poznate.
Toda to ne pomeni, da ignorirate to resnico ali si jo vzamete s glave. Satya vas poziva, da v resnici veste resnico tudi takrat, ko je ne smete izreči na glas.
Poznavanje in sprejemanje resnice osvobaja. Omogoča vam jasnost in višjo vizijo. Resnično življenje je spoštljivo in v veliko čast. Predvsem se počutite dobro.
Satya stvari sprejema takšne, kakršne so, namesto da bi z njimi manipulirala tako, kot si želimo. Najboljši način za vadbo Satye je premagovanje strahu in negativnosti v sebi, ki vas spodbudi k zasuku dejstev.
Ko se enkrat premagate s svojimi strahovi, ne boste imeli več razloga, da bi si lagali. Naj vam bo tudi navada, da se vzdržate laži in se izurite, da boste govorili jasno in prijazno.
Nazaj na TOC
3. Asteya
Shutterstock
Asteya ne krade. Z drugimi besedami, ne jemljete tistega, kar vam ni dano ali vam ni dano prosto.
Sliši se razmeroma preprosto, toda Asteya tudi pomeni, da ne krade ne fizično ne mentalno ali celo spodbuja ali pomaga tistim, ki to počnejo v mislih, besedah ali dejanjih. Ne smete niti molčati, ko vidite, da nekdo drug krade.
Asteya je popoln način za premagovanje pohlepa. Ko premagate srbečico po jemanju ali potrebo, da vzamete nekaj, kar ni vaše, izgubite zanimanje za to in bogastvo ni videti več privlačno.
Asteya ne pomeni nujno, da zadrži krajo fizičnih predmetov; prav tako se ustavi pred krajo informacij in ljudem oropa čustev in krhkosti.
Vadite Astrejo, tako da odpravite težavo, ki vas poziva k kraji. Bodite zadovoljni s tem, kar imate, postanite zadovoljni in ne počutite ljubosumni na druge. Naj bodo te lastnosti navada.
Premagajte negativne lastnosti s spoznanjem, da je bogastvo le stanje duha. In ko povečate svoje notranje bogastvo z nesebičnim dajanjem, samodejno povečate svoje zunanje bogastvo.
Nazaj na TOC
4. Bhramacharya
Shutterstock
Brahmacharya je samokontrola. Svet se bo strmoglavil, če ne bo uvedena nobena omejitev. Pridobite nadzor nad svojim fizičnim in duševnim stanjem, nato pa se potreba po pretiravanju zmanjša.
Znanje, moč in stabilnost prihajajo iz samokontrole. Pretiravanje s čimerkoli bo samo pomenilo katastrofo. Brahmacharya vas drži uravnotežene in zbrane.
Potreben je velik pogum, da se izognete odvisnosti in pretirani zabavi. Vedeti pa morate, da se vsakič, ko poskusite premagati slabo navado, počutite odlično. To vas naredi bolj zdrave, srečnejše in modrejše.
Brahmacharya v vaše življenje vnaša zmernost. Z zmernostjo prihranite veliko energije, ki jo lahko usmerite k doseganju višjega namena.
Brahmacharya vam pomaga, da se obrnete navznoter, pomaga vam ugotoviti, kaj resnično potrebujete, in odpravi vse, kar se zdi nepotrebno. Pomaga vam v boju s hrepenenjem in osamosvojitvi.
Ko se osvobodite skušnjav, čutnih užitkov in zasvojenosti, začutite veliko notranje veselje. Da bi to lahko storili, morate očistiti umazanijo, ki jo gledate, govorite in poslušate.
Izogibajte se filmov, knjig in ljudi, ki vas preusmerijo s poti Brahmacharye in po nepotrebnem izčrpajo energijo.
Nazaj na TOC
5. Aparigraha
Aparigraha ni želja. Opušča vse, kar ne potrebujemo, in ohranja le tisto, kar je potrebno.
Fizični predmeti so prvi na seznamu, ki jih morate izpustiti. Nehati jih morate hrepeneti in se ne obremenjevati veliko s tem, da bi jih imeli.
Aparigraha vas nauči spoznati začasno naravo posvetnih predmetov. Oklepanje ali zavezanost nečemu začasnemu ni v redu, saj vam to onemogoča, da bi bili odprti za to, kar potrebujete.
Aparigraha vas poziva, da se vprašate vsakič, ko pokličete nekaj svojega. Pomaga vam ohraniti uravnotežen občutek do stvari, ki jih imate, in vas zadrži, da se ne bi preveč navezali na to.
Uči vas, da uporabljate stvari, ki so vam dane, vendar jih ne posedujete. Ko se navežeš na posvetne stvari, si v resnici hipnotiziran. Pridobijo moč nad vami in nadzorujejo vaše vedenje.
Če pa jih uporabljate takšne, kot so, in se ne čustveno navežete, lahko v celoti uživate v njihovih prednostih, ne da bi vas zataknila lažna pričakovanja.
Začnite z vadbo aparigrahe z analizo odnosa z ljudmi in predmeti. Namesto da bi bili del vaše osebnosti, si pomagajte s predmeti. Bodite uravnoteženi v odnosih, naj bo medsebojno podeljevanje spoštovanja in dela.
Nazaj na TOC
Zdaj pa odgovorimo na nekaj pogostih vprašanj o Yami in jogi.
Odgovori strokovnjakov na vprašanja bralcev
Kako pomembna je Yama v današnjem svetu?
V današnjem svetu ni nič bolj uporabnega kot Yama. Uči vas biti uravnotežen v tem vedno spreminjajočem se in vedno hiperventilacijskem svetu.
Kako pogosto vadim Yamo?
Yama je nadaljevalni proces. Če si vzamete odmor, potem je celotna poanta uničena.
Potrebujemo zanesljiv moralni vodnik, ki nam bo povedal, kaj je narobe in prav. V naglici tega hitrega in norega sveta se sploh ne zavedamo, da bi pomislili, ali je to, kar počnemo, prav. Vrstice se med pravilnim in slabim zamegljujejo. V takšnih razmerah je izredno pomembno, da se naučite in izvajate pet načel Yame. To storite zdaj.