Kazalo:
- 5 asan, ki vam bodo pomagale
- 1. Janu Sirsasana
- 2. Balasana
- 3. Urdhvamukha Svanasana
- 4. Marjariasana
- 5. Šavasana
Vikendi so namenjeni težkim zabavam po vsem tem težkem delu med tednom. Ko pa se sprostite in odidete ven, obstaja verjetnost, da boste na koncu dojili mačka. V ponedeljek zjutraj se boste zbudili bolj utrujeni, kot bi morali. Popivanje nikoli ni dobra ideja. Škodljivo je za vaše splošno zdravje. Če pa enkrat na modri luni na koncu prestopite, vam je lahko v pomoč joga. Zagotavljam, da bodo te asane delovale bolje kot katera koli druga zdravila.
5 asan, ki vam bodo pomagale
- Janu Sirsasana
- Balasana
- Urdhva Mukha Svanasana
- Marjariasana
- Shavasana
1. Janu Sirsasana
Slika: iStock
Ko vadiš to asano, se zgodi trikrat.
- Možgani in telo se pomirijo. Sprosti se tudi tesnoba, ki jo povzroča alkohol.
- Vaša ramena in hrbtenica, ki jih zatakne alkohol, se dobro raztegnejo.
- Stimulirajo se jetra in ledvice. Tako se nagibate k hitrejšemu razstrupljanju.
Takoj se počutite osveženi in pomlajeni. Vaš glavobol za mačka bo kmalu izginil.
Če želite izvedeti več o tej Asani, kliknite tukaj: Janu Sirsasana
Nazaj na TOC
2. Balasana
Slika: iStock
Ko vadite to asano, je vaše telo nekako gravitacijsko vlečeno. Ta vlek vam omogoči takojšen dvig - fizično, duševno in čustveno. Ta obnovitvena poza pomirja vaš um in telo. Uravnava vaše dihanje in krepi prekrvavitev po telesu. To zmanjša učinke mačka.
Če želite izvedeti več o tej Asani, kliknite tukaj: Balasana
Nazaj na TOC
3. Urdhvamukha Svanasana
Slika: iStock
Ta asana poživi vaš um in vaše telo. Zagotavlja, da se pljuča in prsni koš odprejo, kar omogoča prost pretok svežega zraka. Vaši organi so razstrupljeni in kri se v barantanju očisti. Vaša utrujenost in depresija zaradi mačka bodo takoj izginili. Zmanjšala se bo tudi intenzivnost glavobola.
Če želite izvedeti več o tej Asani, kliknite tukaj: UrdhvaMukha Svanasana
Nazaj na TOC
4. Marjariasana
Slika: iStock
Običajno se to počne v kombinaciji z Bitilasano. Cat-Cow je idealen nabor poza za vadbo, ko ste obešeni. Hrbtenica se dobro razteza in po telesu se širi sveža kri. Razstrupljajo se tudi jetra in ledvice. Ko dihate v kombinaciji z asano, je vaša glava kisikova. To zmanjšuje glavobol in slabost.
Če želite izvedeti več o tej Asani, kliknite tukaj: Marjariasana
Nazaj na TOC
5. Šavasana
Slika: iStock
Tu prihaja ena najboljših joga poz za zdravljenje mačka. Končna počitka, Shavasana sprosti vaš um in telo. Pomaga pri lajšanju tesnobe in utrujenosti zaradi mačka, s čimer se zmanjša glavobol. Ta asana spodbuja tudi prekrvavitev po telesu.
Če želite izvedeti več o tej Asani, kliknite tukaj: Shavasana
Nazaj na TOC
Naslednjič, ko vas bodo obesili, namesto omare z zdravili posežite po preprogi. Z jogo za reševanje se mora zabava nadaljevati! Ste že kdaj poskusili