Kazalo:
- Prednosti Lima fižola
- 1. Krvni sladkor
- 2. Razvoj kosti
- 3. Rast las
- 4. Prebava
- 5. Žareča koža
- 6. Pospeševalnik energije
Lima fižol, znan tudi kot maslen fižol, so priljubljene stročnice, ki so znane po blagem maslenem okusu in mesnati teksturi. Znani so po več regionalnih imenih, na primer fižol Lima v hindujščini se imenuje „Sem Phali“, fižol Lima v tamilščini pa „Mochai“. Lima fižol ima veliko koristi za zdravje, kožo in lase. Preberite, če želite izvedeti več zdravstvenih koristi fižol lima. Na splošno so fižol lima svetlo zelene ali smetane barve. Imajo krompirjev škrobni okus. Ta semena lahko preprosto najdete na trgu v sveži, posušeni ali konzervirani obliki. Ta fižol je zelo hranljive narave in zagotavlja zaščito pred različnimi boleznimi in boleznimi. Tukaj je seznam različnih zdravstvenih koristi fižol lima.
Prednosti Lima fižola
1. Krvni sladkor
Limo fižol je obogaten s topnimi vlakninami. Ta vlakna pomagajo absorbirati vodo v želodcu in tvoriti gel. Tako preprečuje, da bi se raven sladkorja v krvi po obroku hitro dvignila. Fižol Lima je odlična izbira za ljudi s hipoglikemijo, diabetesom in insulinsko rezistenco.
2. Razvoj kosti
Limo fižol je bogat vir mangana, kalcija in magnezija. Ti minerali spodbujajo pravilen razvoj kosti. Pomagajo tudi pri krepitvi kosti.
3. Rast las
Limo fižol velja za enega najboljših virov železa. Znano je dejstvo, da ima železo pomembno vlogo pri pridobivanju zdravih las. Železo pomaga prenašati kisik do las. Lasje začnejo stradati za kisikom, ko telesu primanjkuje železa. Zato je dokazano, da fižol lima spodbuja rast las.
4. Prebava
Kalij, ki je prisoten v zrnih lime, ima pomembno vlogo v procesu prebave. Kalij je pomemben za vzdrževanje dobre prebave. Kalij pomaga tudi pri izboljšanju zdravja srca.
5. Žareča koža
Lima fižol je bogat vir bakra. Baker je element, ki ga v glavnem najdemo in shranimo v jetrih. Deluje kot antioksidant, ki je odličen za zdravje naše kože. Kožo ohranja zdravo in naravno sveti. Prav tako preprečuje poškodbe celic, bolezni in druge zdravstvene in kožne težave.
6. Pospeševalnik energije
Limo fižol je odličen spodbujevalec energije. Bogati so s počasi zažganimi kompleksnimi ogljikovimi hidrati. Zato vam poveča raven energije. So malo kalorične in brez maščob, kar ohranja aktivnost telesa. To je bilo nekaj najpogostejših koristi, povezanih z lima fižolom. Obstaja pa tudi nekaj previdnostnih ukrepov, ki jih morate upoštevati med uživanjem fižola lima. Ljudje, ki trpijo zaradi ledvičnih kamnov in protina, naj se izogibajo uživanju fižola lima. Prisotni purin se v telesu ponavadi razgradi in tvori sečno kislino. Prekomerno uživanje stročnic lahko povzroči tudi druge zdravstvene težave pri ljudeh, ki so dovzetni za težave, povezane s purini.
Zdaj vam bom dal nekaj nasvetov za kuhanje, ki vam bodo pomagali izkoristiti največje koristi lima fižola. Najpomembnejša dejstva o fižu lima med kuhanjem so naslednja: 1. Najprej odstranite vse kamne, poškodovani fižol in ostanke, ki so v fižolu lima. To lahko enostavno storite tako, da fižol lima razporedite v svetlo obarvan krožnik in natančno pogledate vsak fižol. 2. Lima fižol je treba pred kuhanjem temeljito očistiti. Pod hladno tekočo vodo poskusite fižol pravilno sprati. 3. Lima fižol je treba kuhati v loncu pod pritiskom ali v preprostem loncu. So dober način za ohranitev hranil v fižolu. Ali niso te prednosti, povezane z limoninim fižolom, čudovite? Upam, da vam je bil članek všeč. Prosimo, delite svoja mnenja in povratne informacije v spodnjem oddelku za komentarje. Zelo radi se slišimo od vas.