Kazalo:
- Laneno seme - kratek povzetek
- Ali si vedel? Lepotna dejstva o lanenih semenih
- 1. so visoko na prehranski fronti
- 2. Daje sij koži
- 3. Poslovili se od gub in drobnih linij
- 4. Izpuščaji ne več
- 5. Zdravi akne
- 6. Pomlajuje kožo
- 7. Zagotavlja bolj zdrav ton kože
- 5 učinkovitih obraza za laneno seme
- 1. Lanena semena in voda za čvrsto kožo
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- 2. Maska iz lanenih semen in modre gline za sijočo kožo
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- 3. Maska za obraz iz lanenih semen in jajc za čiščenje kože
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- 4. Maska iz lanenih semen, limone in medu za obraz proti aknam
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- 5. Laneno seme, cimet v prahu in jogurtova obrazna maska za pomlajevanje kože
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
Veste, kaj je lahko boljše od semena? Seme, ki rodi novo rastlino in nato še naprej služi vesolju.
Seme, ki vam lahko podari številne lepotne in zdravstvene koristi!
Dobrodošli v svetu teh mikro velikih elektrarn, zaradi katerih bo vaš režim nege vreden vsega truda. Bi radi vedeli kako? Beri naprej.
Laneno seme - kratek povzetek
Slika: Shutterstock
Znanstveno ime - Linum usitatissimum
Origin - Egipt in Kitajska
Druga imena - Tisi ali Alsi, laneno seme
Lan je drobno močno seme, polno dobrote.
To seme se uporablja že od antičnih časov, skozi starodavne civilizacije in kulture. Arheološki dokazi kažejo na uporabo lanenih semen od Nefertiti v Egiptu.
Običajno gojeni za naravno močna vlakna, lan ali "Tisi" ali "Alsi", kot so ga poznali v Indiji, so uporabljali za povečanje prehrane pridnih vaščanov.
Lanena semena so na voljo v dveh sortah - rjavi in zlati, ki vsebujeta skoraj podobne prehranske lastnosti in maščobne kisline. Edina izjema od tega pravila je eno zlato ali rumeno laneno seme Linola (Solin), ki se ponaša s popolnoma drugačnim oljnim profilom. Ta sorta ima izjemno malo maščobnih kislin omega-3.
Zdaj, ko veste nekaj o teh čudežnih semenih, zakaj ne bi ugotovili, kaj je čudovito pri njih? Pomaknite se navzdol in spoznajte lepotne prednosti lanenih semen.
Ali si vedel? Lepotna dejstva o lanenih semenih
1. so visoko na prehranski fronti
Lan je znan po svojih lastnostih za zmanjšanje holesterola, ki zagotavljajo zdravje vašega srca. Če se lanena semena ozemljijo in jih jemljejo vsak dan z vodo, zagotavljajo potrebne količine vlaknin, da vaš prebavni sistem dobro deluje. Samo vnos tekočine naj bo visok.
Lanena semena so še en način, da dobimo tisto, kar je narava dala peskatarjem. Pravzaprav vsebujejo alfa lineojske kisline, če smo natančnejši. Ta kislina pomaga zmanjšati vnetja, ki povzročajo kronične bolezni srca, artritis, astmo, sladkorno bolezen, in celo pomaga zaščititi vaše telo pred rakom - rak debelega črevesa je natančnejši (1). Uživana v kombinaciji z orehi in ribami so lahko lanena semena v resnično pomoč.
Koliko jeste, je odvisno od vaših razlogov za uživanje lanenih semen. Semena so sama po sebi hrustljava in okusna, če jih opečemo. Kakorkoli ironično se sliši, pa tisto, zaradi česar so lanena semena bolj okusna, dejansko uniči dobroto. Ko lokalne pekarne, ki promovirajo kruh iz lanenih semen kot najboljše darilo, ki si ga lahko podarite, niso resnične do vas.
In kot rečeno, zdravo kožo lahko enostavno dosežemo, če je vaše telo zdravo!
2. Daje sij koži
Slika: Shutterstock
Najboljše darilo, ki ga lahko dobite z nekaj žlicami mletega lanenega semena, bodo omega 3 maščobne kisline s kratko verigo (2).
Ne glede na vaše področje zanimanja ali izbiro skupin živil omega 3 maščobne kisline pomenijo dobre novice. Omega 3 maščobne kisline so prisotne v ribjem olju.
3. Poslovili se od gub in drobnih linij
Slika: Shutterstock
Antioksidanti in fitokemikalije me spominjajo na kremo proti staranju (3). Če imajo lanena semena vse koristi le delček stroškov, jih vzemite!
Če imate žlico zmletih lanenih semen, se lahko elegantno starate.
4. Izpuščaji ne več
Vsaka ženska se boji vnetij in drgnjenja klena, še posebej, če je na bolj okrnjeni strani.
Ker je laneno seme bogato z omega-3 maščobnimi kislinami, učinkovito pospeši proces zdravljenja v našem telesu (4, 5). K temu pripomorejo tudi močne protivnetne lastnosti tega semena.
Tako nanašanje paste iz mletih lanenih semen s kokosovim oljem ali oljčnim oljem na prizadeto območje lahko v nekaj uporabah zmanjša draženje kože, vnetje, izpuščaje in rdečico. Če želite, ga lahko za hitro okrevanje zaužijete tudi z vodo.
5. Zdravi akne
Slika: Shutterstock
Izbruhi ali akne so sinonim za puberteto in hormonske spremembe. Nobena duša se ni izognila jezi teh grdih izbruhov v svojih mladostniških dneh. To je bil signal našega telesa, ki je reklo - Hej stari! Zdaj ste odrasli!
Pogosto sem našel tolažbo, ko so me ljudje tolažili, češ da me te grde oznake ne bodo spremljale skozi življenje. In verjela sem jim, uboga jaz!
Prepričan sem, da je bila to tudi vaša zgodba. Soočate se z težavami z aknami v dvajsetih letih in porabite tisoče za kozmetiko in zdravila, da skrijete te grde lise. No, lem daje naravno rešitev. Laneno seme.
Ne podcenjujte teh drobnih semen - pravim, da so elektrarna! Strokovno se ukvarjajo s proizvodnjo sebuma - krivca. To mastno snov proizvaja koža in je odgovorna za zagotavljanje vlage v naši koži. Toda kadar nekontrolirano lahko pritegne umazanijo in druge nečistoče, kar povzroči nastanek aken (6).
Tega stanja se lahko preprosto izognete tako, da dnevno zaužijete eno ali dve žlici mletih lanenih semen.
6. Pomlajuje kožo
To seme ima tudi lastnosti pomlajevanja kože.
O lanenih semeh trdijo, da so eno najmočnejših pilingov in z lokalno uporabo se lahko znebite odmrle kože, tako da boste imeli kožo, vredno razmetavanja.
7. Zagotavlja bolj zdrav ton kože
Ali je vaša koža videti dolgočasno in brez življenja? Laneno seme bi ga lahko pomagalo razsvetliti.
To seme ima vlažilne lastnosti, vse zahvaljujoč omega-3 maščobnim kislinam pa lanena semena preprečujejo izsušitev naše kože (7). Pomaga tudi, da se znebite te neželene porjavelosti in neenakomernega tona kože.
5 učinkovitih obraza za laneno seme
Poleg uživanja lahko iz lanenih semen izdelate številne obrazne obloge in pilinge za izboljšanje lepote vaše kože. Poglej:
1. Lanena semena in voda za čvrsto kožo
Boste potrebovali
- 1 žlica lanenih semen
- 1/3 skodelice vode
- Plastična skleda
Kaj morate storiti
- Vodo zavremo in ji dodamo lanena semena.
- Dobro premešajte. Posodo pokrijte s čisto krpo in pustite počivati 3 do 4 ure.
- Nastalo pasto enakomerno nanesite na sveže opran obraz in vrat.
- Pustite, da se plast posuši, in nanesite drugo plast.
- Postopek ponavljajte, dokler vaša maska ne postane debela 4 plasti.
- Pustite, da se maska popolnoma izsuši.
- Sperite ga z običajno vodo. Posuši.
- Ta postopek ponovite enkrat na teden za čvrsto in žarečo kožo.
2. Maska iz lanenih semen in modre gline za sijočo kožo
Slika: Shutterstock
Boste potrebovali
- 1 žlica lanenih semen
- 1 čajna žlička modre gline
- 2-4 kapljice rožne vode
Kaj morate storiti
- Lanena semena namočite čez noč in jim zjutraj dodajte preostale sestavine.
- Dobro premešajte, da nastane pasta.
- To masko nanesite na sveže opran obraz in vrat ter jo držite 15 do 20 minut.
- Sperite ga z običajno vodo. Posuši.
- Ta postopek ponovite enkrat na teden za sijočo kožo.
3. Maska za obraz iz lanenih semen in jajc za čiščenje kože
Slika: Shutterstock
Boste potrebovali
- 1 žlica ozemljenega lanenega semena
- 1 jajce
Kaj morate storiti
- Stepite jajce in dodajte laneno seme v prahu, da nastane gladka pasta.
- Nanesite to prozorno masko na obraz in vrat.
- Pustite delovati vsaj 15 minut.
- Masko sperite z običajno vodo. Posušite in nanesite vlažilno kremo, da zadržite vlago.
- To masko uporabite dvakrat na mesec, da dosežete najboljše rezultate.
4. Maska iz lanenih semen, limone in medu za obraz proti aknam
Slika: Shutterstock
Boste potrebovali
- 1 žlica lanenih semen
- 2 žlički limoninega soka
- 1 žlica organskega medu
Kaj morate storiti
- Postopek začnite tako, da lanena semena čez noč namočite v vodo.
- Naslednje jutro ga pretlačite in mu dodajte limonin sok in med.
- To pasto enakomerno nanesite na obraz in jo s konicami prstov nekaj minut masirajte.
- Naj se posuši. Približno pol ure bo trajalo, da se popolnoma posuši.
- Sperite ga kot redno in posušite.
- Ta postopek ponovite dvakrat na teden za kožo brez aken.
5. Laneno seme, cimet v prahu in jogurtova obrazna maska za pomlajevanje kože
Slika: Shutterstock
Boste potrebovali
- 1 žlica mletih lanenih semen
- 1 čajna žlička cimeta v prahu
- 1 žlica jogurta
Kaj morate storiti
- Zmešajte vse zgoraj omenjene sestavine, da dobite gladko pasto.
- To pasto enakomerno nanesite na sveže opran obraz in vrat.
- Maska naj se vpije v kožo dobrih 15 minut.
- Sperite ga z običajno vodo. Posuši.
- To tehniko uporabite enkrat ali dvakrat na teden za mlajšo kožo.
Uživajte v vseh teh koristih brez pomoči zdravnika ali dragih zdravil, ampak iz drobnega semena. Poskusite poiskati lanena semena v prehodih vašega lokalnega supermarketa ali pa pokličite svojega prodajalca cest.
To čudovito seme podarite svojemu telesu danes in vsak dan!
Ostanite v formi, bodite zdravi!