Kazalo:
Nance je aktualno sadje drevesa Treolia Byronisma crahe . To drevo je počasi rastoč velik grm, visok približno 33 metrov, ki dobro uspeva na peščenih in kamnitih tleh. Znano je, da prenaša daljše suše, zato je to verjetno še en razlog, da je tako pogost. Sadje večinoma gojijo v južni Mehiki prek pacifiške strani Srednje Amerike do Perua in Brazilije. Gojijo ga tudi v Trinidadu, na Barbadosu, v Curacau, v St.
Nance sadje je majhno jagodičasto jagodičje s premerom od 1 do 2 cm. Plodovi rastejo v grozdih in postanejo oranžni ali rumeni, ko dozorijo. Ti plodovi so sladkega ali kislega okusa, odvisno od sorte. To sadje ima poseben vonj in ni preveč prijetnega okusa. Ima tanko kožo in belo, sočno in mastno kašo. Sadje ima v sebi eno samo veliko koščico, ki vsebuje 2 do 3 semena.
Lubje drevesa Nance se uporablja za različne zdravilne namene, tako znotraj kot zunaj. Uporablja se za zdravljenje driske, izpuščajev, ran in pljučnih bolezni. V Srednji Ameriki naj bi skodelica listnega čaja, vzeta trikrat na dan, pomagala ublažiti revmo, bolečine v kosteh, slabokrvnost in pogosto utrujenost.
Ti sadeži se pogosto shranjujejo v steklenici, tako da se lahko hranijo mesece. Sadje se pogosto uporablja za pripravo marmelad in želejev ter gaziranih pijač, lahko pa tudi kot nadev za meso.
Nance Sadje Prehranska dejstva
Nance je bogat s številnimi vitamini in minerali, zlasti z vitaminom C in vitaminom K, vitaminom E, tiaminom, riboflavinom, niacinom, pantotensko kislino, manganom in folati. Poleg vsega tega vsebuje še beljakovine, maščobe, vlaknine, fosfor, železo in karoten. Sadje je še posebej veliko tanina, zlasti ko je zrelo.
Tabela prehrane USDA
Hranilo | Enota | 1 Vrednost na 100,0 g | 3,0 sadje brez koščic 11,1g |
---|---|---|---|
Približuje | |||
Voda | g | 74,85 | 8.31 |
Energija | kcal | 95 | 11. |
Beljakovine | g | 0,56 | 0,06 |
Skupni lipidi (maščobe) | g | 1.28 | 0,14 |
Ogljikovi hidrati, za razliko | g | 22.79 | 2.53 |
Vlaknine, celotna prehrana | g | 7,0 | 0,8 |
Sladkorji, skupaj | g | 15,66 | 1.74 |
Minerali | |||
Kalcij, Ca | mg | 42 | 5. |
Železo, Fe | mg | 0,37 | 0,04 |
Magnezij, Mg | mg | 16. | 2. |
Fosfor, P | mg | 7. | 1. |
Kalij, K | mg | 194 | 22. |
Natrij, Na | mg | 8. | 1. |
Cink, Zn | mg | 0,06 | 0,01 |
Vitamini | |||
Vitamin C, skupna askorbinska kislina | mg | 10.8 | 1.2 |
Tiamin | mg | 0,015 | 0,002 |
Riboflavin | mg | 0,020 | 0,002 |
Niacin | mg | 0,300 | 0,033 |
Vitamin B-6 | mg | 0,015 | 0,002 |
Zdravstvene koristi sadja Nance
1. Nance vsebuje visoko vsebnost vitamina C. Zdrav odmerek vitamina C ščiti naše telo pred okužbami, kar ima za posledico zdrave kosti in zobe. Prav tako izboljšuje sposobnost našega telesa za popravilo ran in nas ohranja imunih pred bakterijami, virusi in okužbami. Ne samo, da je dobro znana sestavina našega imunskega sistema, nujen je tudi za kolagen, glavni strukturni protein, ki ga najdemo v vezivnem tkivu.
2. Nance vsebuje veliko količino beljakovin. Beljakovine so nepogrešljive za rast in razvoj našega telesa. Tako vključitev Nancea v našo prehrano spodbuja zdrave presnovne in fiziološke procese. Nance pomaga krepiti naš živčni in imunski sistem.
3. Kalcij v naravi skupaj z vitaminom K pomaga okrepiti kosti in preprečiti artritis. Vitamin K pomaga tudi pri strjevanju krvi, saj pomaga pri vklopu beljakovin in kalcija, ki omogočajo strjevanje krvi. Tako preprečuje krvavitev nosu, krvavitev dlesni itd.
4. Nance je bogat tudi s tiaminom. Tiamin pomaga pri proizvodnji nevrotransmiterja, ki posreduje sporočila med živci in mišicami, da zagotovi pravilno delovanje srca. Tako uživanje zdravila Nance pomaga preprečevati nepravilno delovanje srca.
5. Riboflavin, prisoten v Nanceu, pomaga pri proizvodnji energije, saj pomaga pri presnovi maščob, ogljikovih hidratov in beljakovin. Nance pomaga tudi pri tvorbi rdečih krvnih celic in protiteles pri ljudeh.
6. Folat v Nanceu pomaga zmanjšati depresijo in zmanjša tveganje za depresijo in demenco. Folat je prav tako potreben za pravilno delovanje možganov. Nance pomaga ohranjati možgane mlade in izboljšuje spomin.
7. Redno uživanje zdravila Nance pomaga preprečiti staranje in splošno poslabšanje telesa. Nance vsebuje znatno količino beta karotena, ki se pretvori v vitamin A, ki ima lastno učinkovitost proti staranju. Kombinirani učinek staranja obeh skupaj je še večji.