Epileptični napadi so nočna mora! Ne veste, kdaj, kje in kako se pojavijo. Preprost popravek je tisto, kar potrebujete, joga pa je najboljši način za zdravljenje epilepsije.

Kako? No, joga uravnoteži vaše telo in duha, kar vam pomaga bolje obvladovati epileptične napade in zmanjšati pogostost napadov. Neverjetno, kajne?

Da, to je najboljša možnost, ki jo imate, tu pa je 7 joga-poz za zdravljenje epilepsije, ki jih morate poskusiti. Oglejte si jih spodaj.

Pred tem se spustimo na drobno epilepsijo.

Kaj je epilepsija?

Epilepsija je stanje, pri katerem imate ponavljajoče se in nič izzvane napade. Po svetu trpi 65 milijonov ljudi po vsem svetu.

Napad je lahko kratek ali daljši, od manjše izgube zavesti do močnega tresenja. Včasih lahko celo povzroči telesne poškodbe. Zaradi napadov lahko človek pade in izgubi zavest o svoji okolici.

Ti napadi se pojavijo zaradi nenormalne nevronske aktivnosti v možganih, kar pomeni, da se zgodijo, ko celice v možganih postanejo hiperaktivne.

Ugotovimo, kako joga pomaga pri zdravljenju epilepsije.

Joga za zdravljenje epilepsije

Joga vam pomaga pridobiti nadzor nad svojim telesom in vam omogoča boljše obvladovanje napadov, ne da bi pri tem postalo preveč ekstremno.

Joga asane vam pomagajo raztegniti živce in oksigenirati možgane. Pomirjajo vaše možganske celice in jim preprečujejo, da bi se navdušili.

Stoječe asane, upogibi naprej, obrnjeni položaji in obrnjene poze najbolje delujejo za pomiritev živčnega sistema.

Joga vas usposobi za notranje ravnovesje, ki upočasni vzbujanje. Omogoča vam globok počitek in telesu omogoči, da se pozdravi in ​​popravi.

Joga predstavlja za epilepsijo

Naslednji položaji delujejo na vašo glavo in vam pomagajo, da se umirite in sprostite.

1. Uttanasana
2. Matsyasana
3. Kapotasana
4. Pavanamuktasana
5. Halasana
6. Salamba Sirsasana
7. Savasana

1. Uttanasana (Stoji naprej)

Shutterstock

O položaju : Uttanasana ali stoječi upogib naprej je močna raztezna poza, kjer je glava postavljena pod kolena. Je vmesna asana Hatha joge. Vadite zjutraj na tešče ali zvečer po 4 do 6 urah od zadnjega obroka. Držite asano 15 do 30 sekund.

Prednosti: Uttanasana razteza boke in teleta. Krepi hrbtenico in jo ohranja prožno. Pomirja živce in zmanjšuje stres. Asana lajša tudi glavobol in nespečnost.

Če želite izvedeti več o pozi in njenem postopku, kliknite tukaj: Uttanasana

Nazaj na TOC

2. Matsyasana (ribja poza)

Shutterstock

O pozi : Matsyasana ali Fish Pose je asana, podobna Matsya avatarju Gospoda Vishnuja. To je Hatha joga asana za začetnike. Vadite zjutraj ali zvečer na tešče in očistite črevesje. Držite asano 30 do 60 sekund.

Prednosti: Matsyasana razteza rebra, trebuh in mišice vratu. Lajša napetost na vratu in ramenih ter krepi zgornji del hrbta.

Če želite izvedeti več o pozi in njenem postopku, kliknite tukaj: Matsyasana

Nazaj na TOC

3. Kapotasana (poza goloba)

Shutterstock

O pozi : Kapotasana ali poza goloba vam daje dober odsek. Asana spominja na držo in milino goloba in je zato tudi poimenovana. To je astanga joga astanga za začetnike. Vadite zjutraj na tešče in držite približno minuto.

Prednosti: Kapotasana lajša bolečine v hrbtu in razteza mišice vratu, prsnega koša in ramen. Prav tako krepi vaše jedro in preureja hrbtenico. Asana lajša tesnobo in stres.

Če želite izvedeti več o pozi in njenem postopku, kliknite tukaj: Kapotasana

Nazaj na TOC

4. Pavanamuktasana (poza za razbremenitev vetra)

Shutterstock

O postavi: Pavanamuktasana ali poza za razbremenitev vetra je asana, ki očisti vse prebavne pline v želodcu. Je začetna stopnja Vinyasa joga asana. Vadite zgodaj zjutraj na tešče in čiste črevesje. Držite asano 10 do 60 sekund.

Prednosti: Pavanamuktasana zdravi zakisanost in zaprtje, spodbuja živce in izboljšuje krvni obtok. Iz telesa sprošča toksine in prinaša mentalno jasnost.

Če želite izvedeti več o pozi in njenem postopku, kliknite tukaj: Pavanamuktasana

Nazaj na TOC

5. Halasana (rala)

Shutterstock

O pozi : Halasana ali Plough Pose je poimenovana tako, da spominja na plug, ki se uporablja za kmetijstvo v azijskih državah. To je Hatha joga asana za začetnike. Vadite zjutraj na tešče in očistite črevesje. Držite pozo 30 do 60 sekund.

Prednosti: Halasana ohranja vašo hrbtenjačo močno in prožno. Zmanjšuje stres in normalizira visok krvni tlak. Poza pomirja živčni sistem in krepi imunski sistem.

Če želite izvedeti več o pozi in njenem postopku, kliknite tukaj: Halasana

Nazaj na TOC

6. Salamba Sirsasana (stojalo za glavo)

Shutterstock

O pozi : Salamba Sirsasana ali stojalo na glavi je asana, ki zahteva, da svoje telo popolnoma obrnete in ga podprete z glavo in podlakti. Znan je kot kralj vseh asan in je napredna joga asana Vinyasa. Vadite zjutraj na tešče in očistite črevesje. Držite asano 1 do 5 minut.

Prednosti: Salamba Sirsasana pomirja vaše možgane in je terapevtska za zdravljenje nespečnosti. Krepi vaše roke, noge, hrbtenico in pljuča. Omogoča pretok čiste krvi v možganske celice. Poza sprosti vaš um in poveča njegovo jasnost.

Če želite izvedeti več o pozi in njenem postopku, kliknite tukaj: Salamba Sirsasana

Nazaj na TOC

7. Savasana (poza trupla)

Shutterstock

O pozi : Savasana ali leš je asana, ki spominja na nepremično telo. To je astanga joga astanga za začetnike. Vadite ga lahko kadar koli v dnevu in ne nujno na tešče. Sprostite se v pozi 10 do 15 minut.

Prednosti: Savasana izboljša vašo koncentracijo in lajša stres in napetost. Sprosti mišice in izboljša vaše duševno zdravje. Izredno dobro deluje pri nevroloških težavah.

Če želite izvedeti več o pozi in njenem postopku, kliknite tukaj: Savasana

Nazaj na TOC

Ste kdaj pomislili, da katera od teh epilepsij ni le zdravstveni problem. V javnosti se vam zdi nerodno in vam preprečuje družbeno aktivnost. Vse to bo vaše stanje še poslabšalo. Preden postane slabo, ga morate nadzorovati in zgoraj omenjene joge so najboljši način za začetek. Torej, vzemite joga preprogo in začnite.

Odgovori strokovnjakov na vprašanja bralcev

Kako diagnosticirati epilepsijo?

Epilepsija je težko diagnosticirati. Za diagnosticiranje stanja se upošteva pogostost napadov in očividcev. Najbolje je, da se obrnete na nekoga s strokovnim znanjem na tem področju.

Kako pogosto vadim jogo za zdravljenje epilepsije?

Vadite jogo vsak dan po posvetovanju z zdravnikom, da ohranite svoje telo in duha v mirnem stanju in zmanjšate simptome, ki lahko sprožijo napad.