Kazalo:
- Ali lahko eterična olja zmanjšajo raztezanja?
- Najboljša eterična olja za strije
- 1. Grenko mandljevo olje
- 2. Olje čajevca
- 3. Olje grenke pomaranče
- 4. Olje sivke
- 5. Olje Neroli
- 6. Pačulijevo olje
- 7. Olje kadila
- Kako uporabiti eterična olja za strije?
- Ali je varno uporabljati eterična olja med nosečnostjo?
Strije običajno sčasoma zbledijo, resne pa ne. Zaradi nobenega zdravljenja ne morejo popolnoma izginiti, lahko pa izboljšajo njihovo teksturo in videz. Eterična olja so priljubljena domača zdravila za številne težave s kožo, vključno s strijami. Vendar pa ni znanstvenih dokazov, ki bi potrjevali učinkovitost eteričnih olj za strije. Večina zdravil, ki vključujejo eterična olja, se osredotočajo na obnavljanje in vlaženje kože. Tako naj bi zmanjšali pojav strij. V tem članku smo razpravljali o najboljših eteričnih oljih, s katerimi lahko zdravite strije.
Ali lahko eterična olja zmanjšajo raztezanja?
Odgovor je mogoče.
Ni dovolj znanstvenih dokazov, ki bi potrjevali učinkovitost eteričnih olj kot možnosti zdravljenja za raztezanje. Obstajajo le nepopolni dokazi, ki trdijo o pozitivnih učinkih različnih eteričnih olj na zmanjšanje strij. Različna eterična olja imajo različne učinke na izboljšanje kože. Če jih pomešate z drugimi sestavinami, zlasti olji, lahko pozitivno vplivajo na vaše strije.
Študija, izvedena na nosečnicah, je pokazala, da lahko lokalna uporaba mehčal in vlažilcev izboljša videz strij (1). Poleg tega lokalna uporaba rastlinskih olj (fiksnih olj) ohranja kožo zdravo in vlažno (2). To so lahko razlogi za pozitiven učinek eteričnih olj na strije.
Rezultati pa so odvisni tudi od vašega tipa kože, zato ne bodo vsi imeli enakih učinkov. Če želite preizkusiti eterična olja za strije, si oglejte spodnji seznam.
Najboljša eterična olja za strije
- Grenko mandljevo olje
- Olje čajevca
- Grenko pomarančno olje
- Olje sivke
- Neroli olje
- Pačulijevo olje
- Kadilno olje
Opomba: Ta eterična olja imajo različne prednosti za kožo in morda nimajo neposrednega vpliva na strije .
1. Grenko mandljevo olje
Ni študije, ki bi podpirala učinkovitost grenkega mandljevega olja za zmanjšanje strij. Ena študija je pokazala, da nima neposrednega učinka na zmanjšanje pojava zgodnjih strij pri nosečnicah. Vendar pa lahko masaža prizadetega območja s katerim koli oljem 15 minut na dan pomaga zmanjšati strije (3).
2. Olje čajevca
Nobenih znanstvenih raziskav o vplivu olja čajevca na strije ni bilo. Toda to eterično olje ima številne prednosti za kožo. Ima protimikrobne in protivnetne lastnosti, ki ohranjajo kožo zdravo in preprečujejo številne težave s kožo. Lahko pa tudi draži kožo in povzroči alergijske reakcije, zato bodite previdni pri uporabi olja čajevca (4). Naredite test obliža, da ugotovite, ali ga vaša koža prenaša.
3. Olje grenke pomaranče
Grenka pomaranča se pogosto uporablja v tradicionalni kitajski medicini. Učinkovit je pri zdravljenju številnih zdravstvenih težav. Ko olje grenke pomaranče nanese na kožo, lahko izboljša težave s kožo, kot so srbečica, lišaji in atletska noga (5). Nepričakovani dokazi kažejo, da bi lahko pomagal tudi pri zdravljenju strij.
4. Olje sivke
Sivkino olje se pogosto uporablja za aromaterapijo za lajšanje stresa, tesnobe in bolečine. Študija na podganah je pokazala, da olje sivke spodbuja sintezo kolagena za celjenje ran (6). Tako lahko pri ljudeh sproži tudi sintezo kolagena, kar bi lahko pomagalo zmanjšati strije. Vendar pa je za dokazovanje človeka potrebnih več raziskav na človeških osebah.
5. Olje Neroli
Olje neroli se pogosto uporablja pri več dermatoloških težavah, kot so suha koža, gube, akne, dermatitis, ekcem, luskavica in brazgotine. Uporablja se za zdravljenje strij in vzdrževanje splošnega zdravja kože (7).
6. Pačulijevo olje
Ko so ga preučevali na miših, je bilo ugotovljeno, da olje pačulija učinkovito preprečuje fotostaranje. Preprečil je nastanek gub in zmanjšal elastičnost ter izboljšal tvorbo kolagena (8). Ta lastnost pačulijevega olja za povečanje kolagena lahko pomaga pri zdravljenju strij.
7. Olje kadila
Kadilno olje se pogosto uporablja v ajurvedski in tradicionalni kitajski medicini za ohranjanje splošnega zdravja kože. Pomaga pri celjenju ran in spodbuja fibroblast (celice, ki proizvajajo kolagen) (9). Zato je lahko v pomoč pri zdravljenju raztezanja, čeprav ni znanstvenih dokazov, ki bi to dokazovali.
Vsa ta eterična olja imajo posebne prednosti za kožo. Ko jih pomešate z drugimi olji, lahko pomagajo zmanjšati strije.
Kako uporabiti eterična olja za strije?
Najboljši način za uporabo eteričnih olj je mešanje z nosilnimi olji. To je zato, ker so eterična olja zelo koncentrirana in lahko dražijo kožo, če niso razredčena. Nekatera nosilna olja, ki jih lahko uporabite, so:
- Arganovo olje: izboljša elastičnost kože in njeno hidracijo ter popravi kožne pregrade (10)
- Šipkovo olje: ščiti kožo pred vnetji in oksidativnim stresom (10)
- Olje granatnega jabolka: Ima antioksidativne lastnosti (10)
- Kokosovo olje: mehčalo, ki ohranja kožo hidrirano (11)
- Olje grozdnih pečk: ima antibakterijske in zdravilne lastnosti (10)
- Jojobino olje: preprečuje kožne okužbe in staranje kože ter spodbuja celjenje ran (10)
- Oljčno olje: spodbuja celjenje ran s spodbujanjem obnove kože (10)
- Olje sladkega mandlja: lahko prepreči srbenje strij in preprečuje njihovo širjenje (10)
- Marelično olje: Mehčalo, ki kožo ohranja zdravo (12)
- Olje iz pšeničnih kalčkov: Vsebuje vitamine A, D in E, ki podpirajo naravni proces regeneracije kože (13).
Nacionalno združenje za celostno aromaterapijo predlaga standardno stopnjo redčenja eteričnih olj (14).
V 1 ameriškem nosilnem olju (2 žlici) lahko uporabite:
- 15 kapljic eteričnega olja za 2,5% razredčitev
- 20 kapljic eteričnega olja za 3% razredčitev
- 30 kapljic eteričnega olja za 5% razredčitev
- 60 kapljic eteričnega olja za 10% razredčitev
Najbolje je začeti z nižjo stopnjo redčenja. Začnite tako, da v žlico nosilnega olja dodate 2-3 kapljice eteričnega olja, nato razredčenje povečajte glede na stopnjo tolerance kože.
O uporabi eteričnih olj med nosečnostjo se vroče razpravlja in se še preučuje. Ena glavnih skrbi je, da lahko eterična olja prodrejo v kožo in dosežejo posteljico. Več o tem poiščite spodaj.
Ali je varno uporabljati eterična olja med nosečnostjo?
Mednarodna zveza profesionalnih aromaterapevtov ima posebne smernice za uporabo eteričnih olj pri nosečnicah (tako za masažo kot za aromaterapijo). Glavni pomisleki so kakovost uporabljenega olja in tveganje, da olje preide placentno pregrado. Če pa se ta olja uporabljajo v ustreznem razredčenju, je verjetnost, da ta olja škodujejo plodu, majhna (15).
Priporočena razredčitev eteričnih olj za nosečnice ni večja od 1% za lokalno uporabo.
Ker so nosečnice občutljive na vonj, 1% razredčitev dobro prenašajo. Ker je koža nosečnic občutljiva, so