Kazalo:
- Vaje za oblikovanje nosu
- 1. Oblika nosu
- 2. Skrajšanje nosu
- 3. Izravnava nosu
- 4. Dihanje
- 5. Miganje z nosom
- 6. Masiranje nosu
- 7. Odpravljanje nasmeha
Večina žensk, ki veljajo za lepe, na primer manekenke in filmske zvezde, ima sijoče, dolge trese, velike oči, rožnate ustnice in najboljše od vsega ostri nos. Nos, ki je osrednja točka našega obraza, se zdi tako pomemben. Takoj pritegne pozornost ljudi.
Obstaja toliko načinov, kako narediti ta nos popoln. Lahko uporabite ličila ali pa se odločite za bolj zapleteno pot plastične kirurgije. Te enostavne vaje lahko izvajate tudi redno, da dosežete popolnoma oblikovan nos.
Tu je sedem neverjetno preprostih vaj, ki vam bodo pomagale, da nos nosite v formi.
Vaje za oblikovanje nosu
1. Oblika nosu
Ženske, ki se vedno pritožujejo nad obliko nosu, ta je za vas. Če se tega redno ukvarjate, je verjetno, da se bo sčasoma oblika nosu spremenila in nos boste lahko oblikovali tako, kot si želite. Ta vaja pomaga tudi pri preprečevanju in zmanjšanju povešanja nosu.
Kako narediti
- S kazalci pritisnite na stranice nosu in s silo izdihnite.
- Za najboljše rezultate pritiskajte na spodnji del nosnic. Pazite, da ne izdihnete s preveč sile.
- To vajo ponovite 10-krat.
Nazaj na TOC
2. Skrajšanje nosu
Starost povzroča številne spremembe in skupaj z drugim poslabšanjem se kosti, hrustanci in mišice soočajo tudi s svojimi težavami. Ta preprosta vaja ne bo le pomagala oblikovati nosu, tako da bo videti krajši, ampak bo tudi preprečila poslabšanje hrustanca.
Kako narediti
- Kazalec položite na konico nosu in ga nežno pritiskajte.
- Zdaj z nosom pritiskajte na prst navzdol.
- To vajo lahko izvajate vsak dan, čim večkrat.
Nazaj na TOC
3. Izravnava nosu
Neverjetno je, kako narava ponuja preprosta zdravila. To je resnično najboljše od vseh. Preprost nasmeh vam lahko pomaga izravnati nos.
Kako narediti
- Vse kar morate storiti je, da se nasmehnete in nato s prsti potisnete nos navzgor.
- To bo pomagalo zgraditi mišice ob straneh nosu.
- To vajo izvajajte 20 do 30-krat na dan za najboljše rezultate.
Nazaj na TOC
4. Dihanje
Joga in treningi dajejo dihalnim vajam velik pomen. Globok vdih in izdih imata številne prednosti, ena izmed njih pa je oblikovanje nosu.
Kako narediti
- Sedite udobno. Zaprite eno nosnico, vdihnite skozi drugo nosnico in zadržite približno štiri sekunde.
- Nato blokirajte drugo nosnico in izdihnite, ko osvobodite nosnico, ki ste jo sprva blokirali.
- Vajo ponovite tako, da zaprete drugo nosnico.
- Lahko naredite tri nize s po 10 ponovitvami.
Nazaj na TOC
5. Miganje z nosom
To je bolj izgradnja mišic kot vaja za preoblikovanje. Zagotovo pa bo pomagal pri krepitvi nosnih mišic in nos naredil ostrejši.
Kako narediti
- Vse, kar morate storiti, je mahati z nosom in pri tem paziti, da je vaš obraz popolnoma miren.
- To naredite nekajkrat vsaj enkrat na dan za najboljše rezultate.
Nazaj na TOC
6. Masiranje nosu
Tako kot dihanje ima tudi ta metoda številne prednosti. Lahko ozdravi glavobole katere koli vrste, razen zoženja in oblikovanja nosu.
Kako narediti
- Masirajte vsak del nosu, začenši od mostu, do konice in na koncu še strani.
- Pazite, da se prsti premikajo krožno.
- Vsak dan masirajte nos približno pet minut in to redno za najboljše rezultate.
Nazaj na TOC
7. Odpravljanje nasmeha
S starostjo se linije nasmeha poglabljajo in ponavadi izgledajo slabo. Ta preprosta vaja vam bo pomagala odpraviti te drobne črte.
Kako narediti
- Vse, kar morate storiti, je, da si napolnite usta z zrakom in zamahnete zrak v vse smeri, medtem ko na vsakem območju držite približno pet sekund.
- Ko se dotaknete vsakega področja, spustite zrak.
- To vajo izvajajte enkrat na dan.
Nazaj na TOC
Nos je najbolj zahtevno področje za preoblikovanje ali vadbo. Ti preprosti treningi vam bodo pomagali dokaj enostavno in brez dodatnih stroškov delati na nosnih mišicah. Pazite le, da pridno vadite in imate veliko potrpljenja. Ko delate z nečim tako zahtevnim, kot je nos, bodo rezultati zagotovo potrebovali čas.