Kazalo:
- Kako se imenuje melasa Blackstrap v različnih indijskih jezikih
- Prednosti melase Blackstrap
- 1. Dobro za lase
- 2. Lahko pomaga pri zdravljenju anemije
- 3. Lahko pomaga pri zdravljenju in preprečevanju raka
- Previdno
- 4. Blagodejno za kožo
- 5. Dober vir železa za nosečnice
- 6. Lahko olajša menstrualno bolečino
- 7. Lahko spodbuja zdravje kosti
Večina od nas za to ime še ne bi slišala. A ironično je, da to prinaša številne zdravstvene koristi. Melasa Blackstrap je stranski produkt v procesu rafiniranja sladkornega trsa v sladkor. Stranski proizvod, melasa, se razlikuje glede na količino sladkorja, način ekstrakcije in starost rastline.
Če se vrnemo k bistvu, kakšne so prednosti melase blackstrap? No, preberite to objavo in se naučite o njih!
Kako se imenuje melasa Blackstrap v različnih indijskih jezikih
V Indiji živi veliko število naravno dostopnih zdravil, melasa iz črnega traku pa je ena izmed njih.
Da, vemo, da je Indija dom številnih naravno dostopnih zdravil. In melasa blackstrap je ena takih. Tako se imenuje v nekaj indijskih jezikih:
- V hindujščini - Sheera
- V tamilščini - Vellappaaku
- V malajalamskem - Karimbin paavu
Prednosti melase Blackstrap
- Dobro za lase
- Lahko pomaga pri zdravljenju anemije
- Lahko pomaga pri zdravljenju in preprečevanju raka
- Blagodejno za kožo
- Dober vir železa za nosečnice
- Lahko olajša menstrualno bolečino
- Lahko spodbuja zdravje kosti
- Zaščita srca in ožilja
1. Dobro za lase
Slika: Shutterstock
Seveda ste takšni, kot izgledajo vaši lasje, kajne? Vsaj večino časa.
En sam obrok melase blackstrap vsebuje približno 14 odstotkov RDI bakra, pomembnega minerala, ki prispeva k zdravim lasem. Dolgotrajno uživanje melase blackstrap lahko izboljša tudi kakovost las. Zamenjava sladkorja v vaši prehrani z melaso s črnimi trakovi lahko zelo izboljša tudi zdravje las (1).
Melasa Blackstrap je lahko koristna tudi pri odstranjevanju friz.
Ker je bogat vir antioksidantov, se melasa blackstrap bori proti delovanju prostih radikalov, s čimer zmanjšuje sive lase in preprečuje izpadanje las.
Po podatkih Medicinskega centra Univerze v Marylandu je melasa blackstrap dober vir kalcija, ki lahko zdravi izpadanje las zaradi hiperparatiroidizma (2).
Železo je še eno hranilo, ki je ključnega pomena za rast las, in po podatkih Oregonske državne univerze je melasa s črnimi trakovi dober vir ne-hemskega železa (3).
Nazaj na TOC
2. Lahko pomaga pri zdravljenju anemije
Po mnenju Medicinskega centra Univerze v Marylandu je melasa blackstrap zelo dober vir ne-hemnega železa, ki lahko pomaga pri zdravljenju anemije (4).
Glede na poročilo, ki ga je objavila Ameriška akademija za pediatrijo, je melasa blackstrap dober vir železa, ki lahko pomaga pri preprečevanju anemije zaradi pomanjkanja železa pri dojenčkih in majhnih otrocih (5).
Melasa Blackstrap poleg drugih vitaminov B vsebuje tudi folate, ki spodbujajo proizvodnjo rdečih krvnih celic. S tem lahko zdravimo tudi megaloblastično anemijo.
Nazaj na TOC
3. Lahko pomaga pri zdravljenju in preprečevanju raka
Po ameriški študiji je bilo ugotovljeno, da je melasa blackstrap učinkovita pri zdravljenju bolezni, kot je rak (6). Bogat je z minerali, kot so železo, cink, magnezij, kalij in drugi vitamini B kompleksa, katerih pomanjkanje lahko predstavlja resno tveganje za raka.
V drugi ameriški študiji je bilo ugotovljeno, da ima melasa blackstrap višjo raven antioksidantov, kar bi lahko bilo koristno pri zdravljenju raka (7).
Glede na poročilo, ki ga je objavila Harvard Medical School, je vnos kalcija povezan z manjšim tveganjem za nastanek raka debelega črevesa in danke. Melasa Blackstrap, ki je dober vir kalcija, lahko pri tem igra pomembno vlogo (8).
Previdno
Čeprav dokazi niso jasni, predhodne raziskave kažejo, da bi lahko obstajala povezava med železom in rakom (zlasti rakom dojke). Zato je treba uživanje melase s črnimi trakovi (ki je dober vir železa) v zvezi z rakom razmisliti šele po posvetovanju z zdravnikom (9). Splača se zahtevati laboratorijsko ploščo, ki vključuje železo, Hgb, Hct, feritin in TIBC. Te vrednosti lahko pomagajo pri odločitvi, ali je upravičeno dodatno železo.
Nazaj na TOC
4. Blagodejno za kožo
Ugotovljeno je, da melasa Blackstrap vsebuje mlečno kislino, ki ima lahko naravno vlogo pri zdravljenju aken. Uživanje melase blackstrap je tudi pospešilo čas celjenja ran - to na koncu pomaga vaši koži postati sveža in jasna.
Po navedbah univerze v Illinoisu pomanjkanje železa povzroča, da koža postane bleda in škoduje njenemu zdravju, kar je mogoče preprečiti z vključitvijo melase s črnimi trakovi v prehrano (10).
Melasa lahko deluje tudi kot čudovito sredstvo za mehčanje kože (11).
Nazaj na TOC
5. Dober vir železa za nosečnice
Slika: Shutterstock
Samo dve žlici melase iz črnega traku vsebujeta približno 13,2 odstotka RDA železa, ki ga naša telesa potrebujejo za prenašanje kisika v krvne celice. To je velika korist za nosečnice. Mnoge ženske imajo med nosečnostjo tudi nizko raven železa, kar povečuje tveganje za prezgodnji porod ali nizko porodno težo.
Po podatkih Harvardske šole za javno zdravje dnevni vnos železa zmanjšuje tveganje za nizko porodno težo (12). Več raziskav osvetljuje, kako pomembno je železo za nosečnice, saj se hranilo dovaja rastočemu plodu in posteljici, prav tako pa je koristno za povečanje mase rdečih krvnih celic pri materi (13).
Kalcij je tudi drugo pomembno hranilo, ki je potrebno za nosečnice, in takrat je lahko melasa s črnimi trakovi koristna, saj je bogata s kalcijem (14), (15). To lahko pomaga tudi pri zmanjševanju krčev v nogah, ki so pogosti med nosečnostjo.
Nazaj na TOC
6. Lahko olajša menstrualno bolečino
Melasa Blackstrap vsebuje določena hranila, ki lahko pomagajo zmanjšati mišične krče. Sem spadajo železo, kalcij, magnezij, kalij, mangan in vitamin B6. Ker je maternica tudi mišica, lahko ta hranila pomagajo zmanjšati menstrualne krče.
Ker je melasa blackstrap, kot smo že omenili, bogata z železom, ženskam pomaga tudi pri obnavljanju ravni železa, ki se sicer zmanjša zaradi izgube krvi.
Nazaj na TOC
7. Lahko spodbuja zdravje kosti
Melasa Blackstrap vsebuje veliko hranilnih snovi, ki ohranjajo kosti zdrave in močne. Ta hranila vključujejo kalcij, železo, kalij, mangan in magnezij. Z ohranjanjem a