Kazalo:
- Kazalo
- Kaj je povečana prostata?
- Kako zdraviti povečano prostato
- Domača zdravila za zdravljenje širitve prostate
- 1. Žaga Palmetto
- 2. Pygeum
- 3. Izvleček cvetnega prahu ržene trave
- 4. Koren koprive
- 5. Bučna semena
- 6. Zeleni čaj
- 7. Korenina kurkume ali kurkumin
- 8. Keglove vaje
- Dietni nasveti za upravljanje povečanja prostate
- Kaj jesti
- Česa ne jesti
- Nasveti za preprečevanje
- Odgovori strokovnjakov na vprašanja bralcev
- Reference
Povečanje prostate je pogost pojav pri starajočih se moških. Ta žleza najdemo pri moških, njena glavna vloga pa je tvorba semena. Povečana prostata lahko povzroči simptome, kot sta urinska inkontinenca in povečana pogostnost uriniranja, kar lahko moti vsakodnevno življenje prizadetih moških. Se sprašujete, ali je vaš mož ali oče ogrožen? No, če še ne, je najverjetneje dano v nekaj letih. Nadaljujte z branjem, če želite izvedeti več o tem stanju in možnostih zdravljenja.
Kazalo
- Kaj je povečana prostata?
- Domača zdravila za zdravljenje širitve prostate
- Dietni nasveti za upravljanje povečanja prostate
- Nasveti za preprečevanje
Kaj je povečana prostata?
Prostata proizvaja tekočino, potrebno za prenašanje semenčic med ejakulacijo. Ta žleza obdaja sečnico, ki je cev, skozi katero urin izstopa iz telesa.
Povečana prostata je znana tudi kot benigna hiperplazija prostate (BPH). To nerakasto povečanje prostate zavira pretok urina skozi sečnico. Zaradi zožitve sečnice se mehur še močneje krči, da urin potisne skozi telo.
Sčasoma lahko to stanje povzroči, da mišice mehurja postanejo močnejše, gostejše in preveč občutljive. Nato se lahko mehur začne krčiti, tudi če vsebuje le majhno količino urina, kar povzroči nagnjenje k uriniranju pogosteje kot običajno. Sčasoma se urin začne kopičiti v mehurju, ne da bi se popolnoma izpraznil.
Nepopolno praznjenje mehurja prizadene posameznika poveča tveganje za razvoj okužb sečil. Kamni v mehurju, kri v urinu, inkontinenca in akutna zadrževanje urina so nekateri zapleti, povezani s povečanjem prostate.
Nekatera naravna zdravila lahko pomagajo pri spopadanju s povečano prostato in s tem povezanimi simptomi. O njih govorijo v nadaljevanju.
Kako zdraviti povečano prostato
- Saw Palmetto
- Gobec
- Izvleček cvetnega prahu ržene trave
- Koren koprive
- Bučno seme
- Zeleni čaj
- Korenina kurkume ali kurkumin
- Keglova vaja
Domača zdravila za zdravljenje širitve prostate
1. Žaga Palmetto
Shutterstock
Boste potrebovali
160-320 mg dodatka žage palmetto
Kaj morate storiti
Vzemite 160-320 mg dodatka žage palmetto, razdeljenega na dva odmerka. Pred tem se posvetujte z zdravnikom.
Kako pogosto bi morali to početi
Ta dodatek lahko jemljete vsak dan 4-6 tednov.
Zakaj to deluje
Ugotovljeno je bilo, da palmetto žage, raztopljen v nadkritičnem CO2, zavira encim, povezan z benigno hiperplazijo prostate (1). Prav tako lahko pomaga pri spodbujanju zdravja prostate.
2. Pygeum
Shutterstock
Boste potrebovali
50-100 mg dodatek pigmenta
Kaj morate storiti
Vsak dan po posvetovanju z zdravnikom vzemite 50-100 mg standardiziranega dodatka pigmenta.
Kako pogosto bi morali to početi
To lahko počnete enkrat na dan 6-8 tednov.
Zakaj to deluje
Pygeum je lahko koristna možnost za lajšanje simptomov benigne hiperplazije prostate (povečana prostata) (2).
3. Izvleček cvetnega prahu ržene trave
Shutterstock
Boste potrebovali
Dodatek iz ražene trave
Kaj morate storiti
Vsak dan jemljite dodatek ryegrass. Pred jemanjem tega dodatka se posvetujte z zdravnikom.
Kako pogosto bi morali to početi
Vzemite dodatek cvetnega prahu rygrass, kot je predpisal zdravnik.
Zakaj to deluje
Cvetni prah rdeče trave je eno izmed številnih fitoterapevtskih sredstev, ki se uporabljajo za obvladovanje simptomov povečane prostate (3).
4. Koren koprive
Shutterstock
Boste potrebovali
- 1-2 žlički korenine koprive
- 1 skodelica vode
Kaj morate storiti
- V skodelico vode dodajte eno do dve žlički korenine koprive.
- V loncu zavremo.
- Dušimo 5 minut in precedimo.
- Popijte topel čaj.
Kako pogosto bi morali to početi
To zvar lahko pijete 1-2 krat na dan.
Zakaj to deluje
Korena koprive ima protivnetne in imunomodulatorne lastnosti. Ugotovljeno je bilo, da te lastnosti pomagajo pri obvladovanju simptomov povečanja prostate brez stranskih učinkov (4).
5. Bučna semena
Shutterstock
Boste potrebovali
100-200 mg bučnih semen
Kaj morate storiti
- Dnevno uživajte majhne količine bučnih semen.
- Posušena semena lahko jeste ali jih dodate med svoje najljubše solate / jedi.
Kako pogosto bi morali to početi
Naredite to vsak dan.
Zakaj to deluje
Bučna semena lahko pomagajo izboljšati splošno kakovost življenja moških, ki jih prizadene povečanje prostate, tako da ublažijo povezane simptome sečil (5).
6. Zeleni čaj
Shutterstock
Boste potrebovali
- 1 čajna žlička zelenega čaja
- 1 skodelica vroče vode
Kaj morate storiti
- Dodajte skodelico vroče vode žličko zelenega čaja.
- Pustite, da strmi 5-10 minut in precedite.
- Popijte topel čaj.
Kako pogosto bi morali to početi
Zeleni čaj lahko pijete 1-2 krat na dan.
Zakaj to deluje
Zeleni čaj (kot tudi črni čaj) lahko lajša simptome spodnjih sečil in tako pomaga pri zdravljenju povečanja prostate (6).
7. Korenina kurkume ali kurkumin
Shutterstock
Boste potrebovali
- 1 čajna žlička kurkuma v prahu
- 1 kozarec vročega mleka
Kaj morate storiti
- V kozarcu vročega mleka raztopite žličko kurkume v prahu.
- Pustite, da se malo ohladi in popijte mešanico.
Kako pogosto bi morali to početi
To mešanico lahko pijete enkrat na dan.
Zakaj to deluje
Aktivna sestavina kurkume je kurkumin. Kurkumin ima zaščitne učinke na povečanje prostate (BPH) in lahko pomaga pri njegovem zaviranju (7).
8. Keglove vaje
Keglove vaje pomagajo krepiti mišice medenične regije. Te vaje vključujejo predvsem stiskanje mehurja za nekaj sekund, kot da bi poskušali ustaviti pretok urina in nato sprostili stiskanje. Moški s povečano prostato in inkontinenco imajo lahko koristi od keglovih vaj, saj lahko pomagajo pri obvladovanju simptomov sečil.
Nazaj na TOC
Poleg teh zdravil je pri spopadanju s povečanjem prostate pomembno tudi upoštevanje zdrave prehrane. Spodaj navedeni prehranski nasveti lahko pomagajo pri boljšem obvladovanju simptomov.
Dietni nasveti za upravljanje povečanja prostate
Kaj jesti
Prehrana, bogata z zelenjavo, sadjem in zdravimi maščobami, lahko pomaga pri zaščiti prostate.
Nekatera živila, ki lahko koristijo zdravju prostate, vključujejo:
- Losos - bogat je z omega-3 maščobnimi kislinami in lahko pomaga zmanjšati vnetje, ki ga povzroča BPH v telesu (8).
- Paradižnik in jagodičevje - To sadje je bogato z antioksidanti, ki lahko pomagajo znebiti prostih radikalov v telesu, ki jih povzroča oksidativni stres (9).
- Vitamin C - Ta vitamin lahko pomaga ublažiti simptome povečane prostate in se lahko uporablja kot sredstvo proti BPH (10). Citrusi so bogat vir vitamina C.
Česa ne jesti
- Prekomerna poraba živil z visoko koncentracijo cinka, kot so školjke in oreški (11)
- Meso
- Mlečni izdelki
- Kofein
- Alkohol
- Natrij
Spremembe prehrane lahko zagotovo pomagajo pri lajšanju simptomov povečane prostate, nekatere spremembe vašega načina življenja pa lahko pomagajo tudi pri preprečevanju napredovanja simptomov.
Nazaj na TOC
Nasveti za preprečevanje
- Upravljajte raven stresa.
- Nehaj kaditi.
- Izogibajte se povečanemu vnosu tekočine zvečer.
- Med uriniranjem poskusite popolnoma izprazniti mehur.
- Vadite vaje za trening mehurja, jogo in meditacijo za lajšanje stresa in krepitev medeničnih mišic.
- Izogibajte se uživanju zdravil, ki lahko poslabšajo simptome, kot so antihistaminiki, diuretiki in dekongestivi.
- Vnos tekočine omejite na največ 2 litra na dan.
Kombinacija zgornjih nasvetov in zdravil lahko pomaga ublažiti simptome povečane prostate. Priporočljivo pa je, da se pred kakršnimi koli zeliščnimi dodatki posvetujete z zdravnikom, saj lahko vplivajo na druga zdravila, ki jih morda jemljete, in povzročijo zaplete.
Nazaj na TOC
Odgovori strokovnjakov na vprašanja bralcev
Kateri so vzroki za povečanje prostate?
Čeprav natančen vzrok za povečanje prostate še ni določen, so ugotovili, da dejavniki, kot so staranje, raven testosterona in spremembe v celicah mod, vplivajo na rast žleze.
Kakšni so simptomi povečanja prostate?
Pogosti znaki in simptomi, povezani s povečanjem prostate, vključujejo:
- Šibek sečni sistem
- Nepopolno praznjenje mehurja
- Težave z uriniranjem
- Pogosto uriniranje
- Povečana nujnost uriniranja
- Pogosto se zbujate sredi noči, da urinirate
- Moteno uriniranje
- Napenjanje med uriniranjem
- Neprekinjeno kapljanje urina
Reference
- "Ugotavljanje jakosti novega žage palmetto nadkritičnega izvlečka CO2 (SPSE) za zaviranje 5α-reduktaze izooblike II z uporabo brezceličnega in vitro testnega sistema" Raziskave in poročila v urologiji, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica.
- "Pygeum africanum za benigno hiperplazijo prostate." Cochraneova zbirka sistematičnih pregledov, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica.
- "UMETEN: Cernilton za benigno hiperplazijo prostate." Cochraneova zbirka sistematičnih pregledov, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica.
- "Učinkovitost koprive (Urtica Dioica) pri bolnikih z benigno hiperplazijo prostate: randomizirana dvojno slepa študija pri 100 bolnikih" Iranski rdeči polmesec, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica.
- "Učinki bučnega semena pri moških s simptomi spodnjih sečil zaradi benigne hiperplazije prostate v enoletni, randomizirani, s placebom nadzorovani študiji GRANU." Urologia Internationalis, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica.
- "Izvleček zelenega in črnega čaja koristi urološkemu zdravju pri moških s simptomi spodnjih sečil" Therapevtski napredek v urologiji, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica.
- “Inhibitorni učinek kurkumina na model benigne hiperplazije prostate, ki ga povzroča testosteron, model BMC Complementary and Alternative Medicine, ZDA, National Library Of Medicine.
- "Kombinirana terapija z omega-3 maščobnimi kislinami ter tamsulocinom in finasteridom pri zdravljenju moških s simptomi spodnjih sečil (LUTS) in benigno hiperplazijo prostate (BPH)." Inflammopharmacology, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica.
- "Oksidativni stres pri hiperplaziji prostate in rakotvornosti" Journal of Experimental And Clinical Research, US National Library Of Medicine.
- "Dodatek vitamina C preprečuje hiperplazijo prostate podgan s testosteronom, tako da regulira HIF-1alfa navzdol." Journal of Nutritional Biochemistry, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica.
- "Cink za bolezni prostate in druge bolezni: malo dokazov, veliko hrupa in pomemben potencialni problem." Urologic Nursing, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica.