Kazalo:
- Kaj je suh nos?
- Domača zdravila za suh nos
- 1. Kokosovo olje
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- 2. Slan razpršilo
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- 3. Vitaminsko E olje
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- 4. Oljčno olje
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- 5. Sezamovo olje
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- 6. Para
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- 7. Vlažilec
- 8. Savna
- Opozorilo
- Odgovori strokovnjakov za vprašanja bralcev
- 12 virov
Suh nos ni bolezen ali razlog za skrb, vendar lahko povzroči neizmerno nelagodje in predstavlja potencialno zdravstveno tveganje, če ga ne upoštevamo. Poleg sprožitve sinusnega napada lahko povzroči tudi mučne glavobole, ki ne popuščajo.
Suh ali puščajoč nos lahko povzroči nelagodje. V hujših primerih lahko povzroči težave z vidom in moteno dihanje. Nos je prva obrambna črta in zanj je nujno treba poskrbeti, da ostanemo zdravi. Spodaj omenjenih nekaj domačih zdravil za odpravo suhega nosu.
Kaj je suh nos?
Suh nos se pojavi, ko se notranji nosni kanali izsušijo. To lahko povzroči tudi skorjo na notranji sluznici nosu (1).
Tu so najučinkovitejša domača zdravila za suh nos, ki jih lahko poskusite olajšati.
Domača zdravila za suh nos
1. Kokosovo olje
Kokosovo olje lahko pomaga vlažiti kožo in zapolni vrzeli med suhimi celicami (2). Z nanosom na nosnice lahko preprečite suhost in zmanjšate bolečino. Pazite, da s tem zdravilom ne pretiravate.
Boste potrebovali
Deviško kokosovo olje
Kaj morate storiti
V vsako nosnico vlijemo kapljico ali dve kokosovega olja.
Kako pogosto bi morali to početi
Naredite to enkrat na dan.
2. Slan razpršilo
Fiziološka raztopina ali slana voda je preprosto domače zdravilo za suh nos, ki ga lahko enostavno pripravite doma. Slana voda deluje kot vlažilec zraka in ohranja nosno oblogo hidrirano. Pomaga pri čiščenju sluzi in dražilnih snovi v nosnem hodniku (3).
Pozor: Ne uporabljajte kuhinjske soli, saj lahko vsebuje druge dodatke, ki lahko dodatno dražijo nosno sluznico.
Boste potrebovali
- 1 čajna žlička čiste soli ali morske soli
- 1/2 skodelice vode
- Spray steklenica
Kaj morate storiti
- Sol zmešajte z vodo in to vlijte v steklenico z razpršilom.
- Upognite glavo proti tlom in nekajkrat napolnite slano vodo v nosne votline.
- Nekaj slane vode lahko vzamete tudi v dlan in jo vdihnete, da seže čim dlje v sinusne votline. Izpuhnite po 10 sekundah.
- Prav tako lahko kupite prazne stekleničke za pršilo za nos. Večina lekarn prodaja fiziološke razpršilce za nos brez recepta.
Kako pogosto bi morali to početi
Slanico uporabite s soljo 3-4 krat na dan.
3. Vitaminsko E olje
Olje vitamina E pomaga povečati hidracijo kože in ima antioksidativne in protivnetne lastnosti (4), (5). Študija kaže, da bi alfa-tokoferol (vrsta vitamina E) lahko pomagal pri zdravljenju alergijskega rinitisa, ki ga povzroča cvetni prah (6). Zato lahko hidrira nosno sluznico, lajša suhost in pospešuje proces celjenja nosnih poti.
Boste potrebovali
Kapsule vitamina E
Kaj morate storiti
- Prebodite kapsulo vitamina E.
- Nagnite glavo navzgor in v nosnice vlijte dve do tri kapljice olja.
Kako pogosto bi morali to početi
Naredite to 2-krat na dan.
4. Oljčno olje
Oljčno olje, tako kot kokosovo olje, hidrira kožo v nosnih prehodih in tako ublaži suhost (7). Prav tako lajša draženje in otekanje (8).
Boste potrebovali
- Deviško oljčno olje
- Kapalka
Kaj morate storiti
S kapalko v nosnice vlijemo nekaj kapljic oljčnega olja.
Kako pogosto bi morali to početi
To ponovite 2-krat na dan.
5. Sezamovo olje
Vsebnost vitamina E v sezamovem olju je večja kot v večini drugih olj. Je odlična vlažilna krema za suho kožo. V študiji je bilo dokazano, da sezamovo olje deluje lažje kot namakanje s fiziološko raztopino za lajšanje suhosti nosu (9).
Boste potrebovali
- Organsko sezamovo olje
- Kapalka
Kaj morate storiti
- Nagnite glavo nazaj in v vsako nosnico vlijte kapljico sezamovega olja.
- Globoko vdihnite, tako da olje doseže notranje nosne poti.
Kako pogosto bi morali to početi
Naredite to 2-krat na dan.
6. Para
Suhega nosu se najlažje znebite tako, da redno vdihujete paro. To pomirjujoče sredstvo mehča posušeno sluz v nosnih prehodih (10).
Boste potrebovali
- Vroča voda
- Velika skleda / kotlina
- Velika brisača
Kaj morate storiti
- V posodo nalijte vročo vodo.
- Pokrijte glavo z brisačo in približno 10 minut vdihnite paro iz posode.
- Po tem nežno pihajte nos.
Kako pogosto bi morali to početi
Vdihnite paro 2-4 krat na dan.
7. Vlažilec
Suhost v okolju lahko poslabša suh nos in povzroči zamašitev. Vzdrževanje vlage v prostoru, kjer preživite večino dneva, je v hladnih vremenskih razmerah nujno.
Vlažilci ali uparjalniki se uporabljajo za dodajanje vlage v okolico in lahko olajšajo simptome, kot so draženje v nosu in suhost (11). Če vlažilnikov ni, lahko v bližini ogrevalnih sistemov postavite žlice, napolnjene z vodo, da ustvarite vlago v okolici.
8. Savna
Kdo ne ljubi savne? Je eden najboljših načinov zdravljenja suhega nosu in bolečih mišic. Če vam ni bolj všeč savna, kopel preprosto segrejte, dodajte ji nekaj kapljic aroma olja in nekaj minut namakajte v njeni dobroti. Ne zadržujte se dolgo, razen če si v zameno za suh ne želite prepuščati nosu.
Opozorilo
Zdravilo, ki se mu ljudje pogosto zatečejo za lajšanje suhega nosu, je uporaba vazelina. Vendar tega zdravila zdravniki ne priporočajo. Notranja uporaba vazelina je bila povezana z vrsto pljučnice (12). Zato se izogibajte temu domačemu zdravilu.
Zgoraj našteti so bili precej preprosta domača zdravila za suh nos, kajne? Skupaj s temi domačimi zdravili sledite prehrani, bogati z beljakovinami, za pomoč v boju proti okužbi. V primeru kakršnih koli neželenih učinkov prenehajte uporabljati določeno zdravilo in poskusite z blažjim. Če stanje napreduje do krvavitev in težav z dihanjem, se nemudoma posvetujte s svojim zdravnikom.
Odgovori strokovnjakov za vprašanja bralcev
Kaj povzroča suh nos?
Pogosti vzroki za suh nos so od klimatske naprave in dehidracije do neželenih učinkov zdravil, kot so dekongestivi in antihistaminiki.
Ali je suh nos resen simptom?
Suh nos povzroči draženje nosu, srbenje, otekanje, piskanje in krvavitev iz nosu. Če ta suhost traja več kot 10 dni, se posvetujte s svojim zdravnikom, ker lahko kaže na resne osnovne bolezni, kot je Sjogrenov sindrom. Če imate simptome, povezane z okužbami, kot so visoka temperatura, nenehno krvavitev in letargija, se takoj posvetujte s svojim zdravnikom.
Kakšni so možni zapleti suhega nosu?
Potencialni zapleti suhega nosu vključujejo suho kožo, zamegljen vid, kožne izpuščaje, sopenje in druge težave z dihanjem.
Kaj jesti in se izogibati lajšanju suhega nosu?
- Pijte dovolj tekočine. Zaradi izčrpavanja telesnih tekočin se telesna tkiva posušijo. Za učinkovito delovanje nosnih tkiv je potrebno veliko vode. Popijte najmanj osem do deset kozarcev vode na dan.
- Vroča in začinjena hrana ali tekoči izdelki, na primer piščančja juha, lahko navlažijo nosnice in vam olajšajo.
- Zmanjšajte vnos kofeina, alkohola in soli, saj so to dehidracijska sredstva. Če imate suh nos, se izogibajte uživanju teh živil.
- Po posvetovanju z zdravnikom zmanjšajte katero koli zdravilo, ki poveča suhost. Zdravila ponavadi dehidrirajo telo, kar pogosto povzroči suhe nosne poti. Če morate zaradi kakršne koli obstoječe bolezni vzeti velik odmerek, naj bo vaše telo pravilno hidrirano.
12 virov
Stylecraze ima stroge smernice za nabavo in se opira na strokovne študije, akademske raziskovalne ustanove in zdravniška združenja. Izogibamo se uporabi terciarnih referenc. Več o tem, kako zagotavljamo, da je naša vsebina natančna in aktualna, lahko preberete v naši uredniški politiki.- Rinitis Sicca, suh nos in atrofični rinitis: pregled literature, Evropski arhiv za oto-rino-laringologijo, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20878413
- Randomizirano dvojno slepo nadzorovano preskušanje, v katerem so primerjali ekstra deviško kokosovo olje in mineralno olje kot vlažilno sredstvo za blago do zmerno kserozo, dermatitis: kontaktni, atopični, poklicni, zdravilo, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15724344
- Fiziološko namakanje nosu za zgornja dihala, Ameriška akademija družinskih zdravnikov, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2778074/
- Vpliv vitamina E acetata na hidracijo rožene plasti, Arzneimittel-Forschung, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9706379
- Vrednotenje antioksidativne sposobnosti in preventivnih učinkov topikalne emulzije in njenega nadzora nad nosilci na odziv kože na izpostavljenost UV-žarkom, Kožna farmakologija in fiziologija, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16145283/
- Alfa-tokoferol acetat pršilo za nos pri zdravljenju alergijskega rinitisa, ki ga povzroča cvetni prah, Allergo Journal International, SpringerLink.
link.springer.com/article/10.1007/s40629-018-0086-7
- Vpliv oljčnega in sončničnega olja na pregrado za odrasle: posledice za nego kože novorojenčkov, Pediatrična dermatologija, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22995032
- Molekularni mehanizmi vnetja. Protivnetne koristi deviškega oljčnega olja in fenolne spojine oleokantal, Trenutna farmacevtska zasnova, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21443487
- Čisto sezamovo olje proti izotonični raztopini natrijevega klorida kot zdravljenje suhe nosne sluznice, Arhiv za otolaringologijo - kirurgija glave in vratu, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/ 11701073
- Zdravljenje kroničnega sinusitisa, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.
www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279484/
- Vlažilci in zdravje, MedlinePlus, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.
medlineplus.gov/ency/article/002104.htm
- Ni vaša tipična pljučnica: primer eksogene lipoidne pljučnice, Journal of General Internal Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2219803/