Kazalo:
- Prednosti soka iz ohrovta za kožo
- Prednosti soka iz ohrovta za lase
- Koristi soka iz ohrovta za zdravje
- Vodnik o tem, kako izbrati Kale in kako ga ohraniti
Kale, ko ga vidite sprva, se morda ne zdi preveč okusen. Pravzaprav gre za nekakšno zelje. Pravzaprav ga lahko imenujete potomec družine divjega zelja. Kale je pogosto znan kot elektrarna hranil. Njegov sok je enako zdrav in ima veliko koristi za zdravje, tako kot druga zelena listnata zelenjava. Ohrovtov sok je odličen način, da absorbira vsa hranila in koristi ohrovta, ki bi se sicer izgubili v procesu kuhanja. Tu so glavne koristi soka Kale za kožo, lase in zdravje.
Prednosti soka iz ohrovta za kožo
Verjame, da ima ohrovtov sok več koristi kot brokoli. Tu so glavne prednosti soka ohrovta za kožo:
1. Zmanjša gube: ohrovtov sok ima veliko več antioksidantov kot večina druge zelenolistne zelenjave (1). Antioksidanti so odličen način za zmanjšanje gub, saj upočasnjujejo proces staranja in dejansko pomagajo pri preprečevanju poškodb celic prostih radikalov na koži.
2. Zdravje kože: Kalejev sok vsebuje vitamin A, ki je bistvenega pomena za zdravje kože (2). Izkazalo se je, da pomaga tudi pri preprečevanju številnih kožnih bolezni. Vsak večer kozarec soka ohrovta zadrži vse kožne bolezni.
3. Dobro čistilo: Kaleov sok je zelo dobro čistilo za kožo. Razstruplja vaše telo od znotraj in se tako spremeni v zdravo žarečo kožo zunaj (3).
Prednosti soka iz ohrovta za lase
Sok ohrovt je pakiran z maščobnimi kislinami Omega-3 in Omega-6, kar je redka kombinacija. Tu so prednosti kalejevega soka za lase:
4. Elastičnost las: če imate težave z lomljenjem las, zagotovo še niste poskusili soka ohrovta. Sok ohrovt poveča elastičnost vaših las. Pomaga celo povečati moč las in naredi vašo grivo debelejšo.
5. Rast las: Kale sokovi pomagajo povečati cirkulacijo v lasišču. Tako prispeva k hitrejši rasti las.
6. Bori se s kosmiči: ohrovtov sok pomaga v boju proti kosmičem v laseh. Prav tako zelo pomaga pri izboljšanju suhega lasišča, tako da ga dobro navlaži.
Koristi soka iz ohrovta za zdravje
Kale je v narodu znan kot kraljica zelenja. To je zaradi njegove neprimerljive kombinacije hranil, vitaminov, mineralov in fito-hranil. Tu je nekaj koristi Kalejevega soka za zdravje:
7. Bori se in zdravi raka: ja, prav ste slišali! Kalejev sok pomaga pri boju in zdravljenju raka. Glukozinolat, ki ga najdemo v soku ohrovta, je res dober za zdravljenje in preprečevanje raka. Posebej je koristen pri zdravljenju raka dojke, raka prostate, raka mehurja in raka debelega črevesa.
8. Zdrave kosti: Kalejev sok je bogat z vitaminom K, ki je odgovoren za bolj zdrave kosti. Ljudje, ki jim primanjkuje vitamina K, imajo večje tveganje za zlome in druge težave, povezane s kostmi. Bogat je tudi s kalcijem, ki pomaga ohranjati splošno zdravje kosti.
9. Kardiovaskularne opore: ohrovtov sok pomaga pri zniževanju holesterola in s tem podpira kardiovaskularne. Ohranja holesterol pod nadzorom, kar je glavni razlog za težave s srcem.
Vodnik o tem, kako izbrati Kale in kako ga ohraniti
- Poskusite in se odločite za ekološki ohrovt, če le lahko.
- Vedno morate kupiti ohlajeni ohrovt. Topla temperatura lahko dejansko vpliva na okus kaleja.
- Ohrovt mora biti temno zelene barve in mora imeti trdno steblo.
- Izogibajte se listjem, ki imajo luknje in so nekoliko obarvane.
- Manjši listi imajo pogosto boljši okus.
- Če želite Kale shraniti za kasnejšo uporabo, ga dajte v nepredušno posodo ali plastično vrečko. Ideja je, da ga držimo stran od zraka. Uporabite ga v 5 dneh po shranjevanju.
- Liste ohrovta pred uporabo vedno temeljito sperite.
Upam, da ste z veseljem brali ta članek in se vam je zdelo, da se podatki splačajo. Z veseljem bi prebrali vaše komentarje in se seznanili z vašimi pogledi na skupne informacije. Hvala!
Slike: shutterstock