9 Učinkovita domača zdravila za odpravo gibalne bolezni

Ali se počutite nelagodno, ko potujete z avtobusom, avtom, vlakom, čolnom ali letalom? Niste sami. Gibalna bolezen lahko cestnine za vsakogar. Čeprav to stanje običajno ne traja dolgo, v kratkem trajanju povzroča dovolj bede. Ste iskali načine za zajezitev gibalne bolezni? Če je odgovor pritrdilen, ste na pravi strani. Naravna zdravila in preventivni nasveti, navedeni v tem članku, vam bodo pomagali pri preprečevanju in boju proti gibalni bolezni. Pomaknite se navzdol, če želite izvedeti več o njih.

Kazalo

• Kaj je gibalna bolezen?
• Vrste bolezni zaradi gibanja
• Znaki in simptomi bolezni gibanja
• Vzroki in dejavniki tveganja za gibanje
• Domača zdravila za zdravljenje bolezni gibanja
• Drugi načini zdravljenja
• Nasveti za preprečevanje

Kaj je gibalna bolezen?

Bolezen gibanja je občutek bolezni ali slabosti, ki se pojavi, ko potujete z avtomobilom, čolnom, letalom ali vlakom. Posameznikom, ki so nagnjeni k gibalni slabosti, običajno postane slabo zaradi kakršnih koli dolgotrajnih gibov. Če ste na čolnu ali ladji, se to stanje imenuje morska bolezen, vendar vključuje isti pojav.

Gibljivost je v glavnem razdeljena na tri kategorije, odvisno od tega, kaj jo sproži.

Nazaj na TOC

Vrste bolezni zaradi gibanja

• Bolezen gibanja zaradi gibanja, ki ga čutimo, a ga ne vidimo - To vrsto bolezni običajno čutimo, ko potujemo po cesti, zraku ali morju.
• Bolezen gibanja zaradi gibanja, ki se vidi, a ne čuti - Ta vrsta se pojavi, ko dovzetni posamezniki gledajo filme v gledališču ali v vesolju.
• Bolezen gibanja, ki jo povzroči gibanje, ki se vidi in čuti, vendar se ne ujema - Običajno se zgodi v centrifugi ali katerem koli okolju, kjer gravitacijo spodbuja centrifugalna sila.

Ne glede na vrsto gibalne bolezni so znaki in simptomi enaki.

Nazaj na TOC

Znaki in simptomi bolezni gibanja

• V hladnem znoju
• Omotica
• Slabost
• Povečanje izločanja sline
• Koža postane bleda
• Izguba apetita

Nekateri posamezniki se lahko tudi zelo utrudijo, zabolijo glavobol ali imajo težave z dihanjem. Ti simptomi najpogosteje končajo z bruhanjem, če jih ne omilimo pravočasno.

Če želite obvladati simptome motnje gibanja, se morate zavedati njenih vzrokov in dejavnikov tveganja.

Nazaj na TOC

Vzroki in dejavniki tveganja za gibanje

Gibalna bolezen je posledica konflikta med vašimi čutili. Predstavljajte si, da se pošteno vozite in začne se premikati gor in dol. Vaše oči zaznavajo gibanje, vendar vaše mišice nasprotujejo temu občutku. Vaši možgani se zmedejo z vsemi temi mešanimi signali in takrat se vam na koncu zdi omotično ali slabo.

Dejavniki, ki povečujejo tveganje za nastanek gibalne bolezni, so:

• Potovanje
• Starost - Tisti, stari od 2 do 12 let, so bolj dovzetni.
• Spol - Ženske so izpostavljene večjemu tveganju kot moški.
• Pomanjkanje spanja
• Alkohol
• Kajenje
• Zgodovina migrene
• Nosečnost
• Slabo prezračevanje

Ponavadi se občutek slabosti zaradi gibanja umiri, ko se telo navadi na okolico. Če pa simptomi prevladajo, lahko za takojšnje olajšanje preizkusite katero koli od naslednjih naravnih zdravil.

Nazaj na TOC

Domača zdravila za zdravljenje bolezni gibanja

1. Surovi ingver
2. Esencialna olja
3. Limona
4. Sok iz kumaric
5. Vitamini
6. Kamilični čaj
7. Koren sladkega korena
8. Ostanite hidrirani
9. Črni horehound

Kako naravno zdraviti gibalno bolezen

1. Surovi ingver

Shutterstock

Boste potrebovali

1 centimeter olupljenega ingverja

Kaj morate storiti

1. Med potovanjem imejte s seboj centimeter olupljenega ingverja.
2. Odrežite in posrkajte majhen košček ingverja takoj, ko začnete potovati.

Kako pogosto bi morali to početi

To morate storiti, kadar potujete dlje časa.

Zakaj to deluje

Čeprav natančen način, kako ingver blaži simptome motnje gibanja, ni jasen, mnogi verjamejo, da prisotnost gingerola in njegov močan okus pomagata lajšati slabost in druge simptome gibalne bolezni (1).

Nazaj na TOC

2. Eterična olja

a. Olje poprove mete

Shutterstock

Boste potrebovali

• 2-3 kapljice olja poprove mete
• Robček

Kaj morate storiti

1. Med potovanjem vedno imejte s seboj steklenico olja poprove mete.
2. Na robček nalijte dve do tri kapljice tega olja in ga med potovanjem povohajte.

Kako pogosto bi morali to početi

Upoštevajte to zdravilo po potrebi.

Zakaj to deluje

Poprova meta vsebuje mentol, ki olajša prebavo. Ima tudi zelo močno aromo, ki pomaga preprečevati simptome slabosti. Vse te dejavnosti pomagajo pri zdravljenju gibalne bolezni (2).

b. Ingverjevo olje

Shutterstock

Boste potrebovali

• 2-3 kapljice ingverjevega olja
• Robček

Kaj morate storiti

1. Na robček nataknite dve do tri kapljice ingverjevega olja.
2. Vdihnite močno aromo.

Kako pogosto bi morali to početi

To morate storiti samo med potovanjem ali ko imate motnjo gibanja.

Zakaj to deluje

Zaradi močne arome ingverjevega olja se skoraj takoj počutite bolje. To je zaradi antiemetičnih lastnosti ingverja (3).

Nazaj na TOC

3. Limona

Shutterstock

Boste potrebovali

Limona

Kaj morate storiti

1. Med potovanjem vedno imejte s seboj limono.
2. Lahko še naprej vonjate limono ali jo prerežete na polovico in jo posrkate.

Kako pogosto bi morali to početi

To morate storiti le, če imate gibalno bolezen.

Zakaj to deluje

Kisla narava limon nevtralizira želodčne kisline in ublaži slabost. Močan in citrusen vonj limon lajša simptome slabosti (4).

Nazaj na TOC

4. Sok kumarice

Shutterstock

Boste potrebovali

1-2 žlički kislega soka

Kaj morate storiti

Pihajte majhne količine soka kumaric, kadar se vam slabo počutite ali se vam pojavijo slabosti.

Kako pogosto bi morali to početi

Naredite to po potrebi.

Zakaj to deluje

To zdravilo je koristno, če je slabost posledica neravnovesja v ravni elektrolitov. Kumaricin sok obnavlja elektrolite in uravnava pH v želodcu (5). To preprečuje slabost, bruhanje in mačka.

Nazaj na TOC

5. Vitamini

Shutterstock

Vitamini B, kot sta vitamina B6 in B12, se v splošnem uporabljajo za lajšanje simptomov motnje gibanja (6), (7). Enako je zaključila tudi študija, objavljena v recenzirani reviji Acta Astronautica leta 1983.

Po posvetovanju z zdravnikom lahko jemljete dodatke za te vitamine ali uživate hrano, bogato z vitamini B, kot so ribe, meso, perutnina, mleko in jajca. Vendar ne uživajte nobene od teh živil, če že imate motnjo gibanja.

Nazaj na TOC

6. Kamilični čaj

Shutterstock

Boste potrebovali

• 1 čajna žlička kamiličnega čaja
• 1 skodelica vode

Kaj morate storiti

1. Skodelico vode zavremo.
2. Dodajte mu žličko kamiličnega čaja in dušite 5 do 7 minut.
3. Čaj precedite in zaužijte, ko postane dovolj topel za pitje.

Kako pogosto bi morali to početi

Naredite to, kadar koli potujete ali imate motnjo gibanja.

Zakaj to deluje

Kamilični čaj lajša tesnobo in se počutite sproščeno in mirno. Te dejavnosti pozitivno vplivajo na gibalno bolezen in pomagajo pri lajšanju simptomov, kot sta slabost in bruhanje (8).

Nazaj na TOC

7. Koren sladkega korena

Shutterstock

Boste potrebovali

• 1 čajna žlička sladkega korena
• 1 skodelica vode

Kaj morate storiti

1. V loncu zavremo skodelico vode.
2. V vrelo vodo dodajte žličko sladkega korena.
3. Dušimo 5 minut in precedimo.
4. Pred pitjem pustite, da se čaj nekoliko ohladi.

Kako pogosto bi morali to početi

To morate storiti šele, ko razmere to zahtevajo.

Zakaj to deluje

Sladki koren ima protivnetne lastnosti (9). Pomirja želodec in preprečuje simptome dispepsije (10). To zmanjša slabost skupaj z željo po bruhanju.

Nazaj na TOC

8. Ostanite hidrirani

Shutterstock

Hidriranje s pitjem dovolj vode in drugih tekočin je še en način za boj proti gibalni bolezni. Dehidracija običajno poslabša simptome motnje gibanja, kot sta bruhanje in slabost.

Nazaj na TOC

9. Črni horeh

Shutterstock

Boste potrebovali

• 1 žlica črnega horehounda
• 1 skodelica vode

Kaj morate storiti

1. V skodelico vode dodajte žlico črnega horehounda.
2. V loncu zavremo.
3. Kuhajte toliko časa, da voda postane polovica začetne prostornine in napolnite.
4. Pustite, da se mešanica ohladi in jo popijte po potrebi.

Kako pogosto bi morali to početi

Ta čaj lahko nosite s seboj med potovanjem in ga pijete le, če začne začeti bolezen zaradi gibanja.

Zakaj to deluje

Ena izmed mnogih uporab zelišč črne horehound je njegova sposobnost zdravljenja slabosti in bruhanja, povezanih z gibalno boleznijo (11). To je posledica njegovih antiemetičnih lastnosti.

Nazaj na TOC

Drugi načini zdravljenja

Zdravila, ki se uporabljajo za zdravljenje gibalne bolezni, vključujejo:

• Antihistaminiki, kot je dimenhidrinat, jemati eno uro pred potovanjem.
• Skopolamin

Neželeni učinki večine teh zdravil vključujejo zaspanost in suha usta. Vendar ti neželeni učinki ne povzročajo veliko zaskrbljenosti.

Najbolje je, da preprečimo pojav motnje gibanja. To pomeni, da morate sprejeti nekaj previdnostnih ukrepov, preden nastopi gibalna bolezen, da se izognete simptomom. Spodaj je navedenih nekaj nasvetov za preprečevanje, ki vam bodo v pomoč.

Nazaj na TOC

Nasveti za preprečevanje bolezni zaradi gibanja

• Med potovanjem bodite sproščeni in ne obremenjujte telesa.
• Izogibajte se dejavnostim, kot so branje, pisanje ali tipkanje v vozilu, ki se premika.
• Izogibajte se pitju alkohola, zlasti pred potovanjem.
• Vdihnite svež zrak.
• Nehaj kaditi.

Čeprav se gibalna bolezen morda ne sliši kot večja bolezen, posamezniki, ki so do nje dovzetni, vedo, da ni nič manj kot nočna mora. Zdravila in nasveti, obravnavani v tem članku, bodo zagotovo lajšali gibalno bolezen. Preizkusite jih in nam v spodnjem oddelku za komentarje sporočite, kateri vam je najbolj pomagal.

Nazaj na TOC

Odgovori strokovnjakov na vprašanja bralcev

Kdaj naj obiščem zdravnika zaradi gibalne bolezni?

Gibalna bolezen se običajno umiri sama od sebe. Če pa še naprej bruhate, se vam vrti v glavi, opazite izgubo sluha ali se pojavijo bolečine v prsih ali glavobol, je najbolje, da se posvetujete z zdravnikom.

Katero je najboljše zdravilo proti gibalni bolezni?

Katero koli zgoraj omenjeno zdravilo - na primer skopolamin ali dimenhidrinat - lahko pomaga ublažiti gibalno slabost. Tudi vsa naravna zdravila delujejo odlično.

Kje je tlačna točka za gibalno bolezen?

Ena izmed najbolj priljubljenih točk pritiska, za katero je znano, da lajša simptome motnje gibanja, je akupresurna točka P6 (Pericardium 6). Ta točka se imenuje tudi Nei Guan in se pogosto uporablja za lajšanje gibalne bolezni in njenih simptomov. Ta točka se nahaja na notranji podlakti, približno tri širine prstov pod zapestjem, med obema tetivama.

Reference

1. "Učinki ingverja na gibalno bolezen in želodčne počasne valovne aritmije, ki jih povzročajo krožne vekcije" American Journal of Physiology: Gastrointestinal and Liver Physiology, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica

2. "Študija vpliva metenega olja na slabost in bruhanje med Nosečnost “Iranian Red Crescent Medical Journal, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica

3.“ Ingver pri preprečevanju slabosti in bruhanja: pregled ”Kritični pregledi v znanosti o hrani in prehrani, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica

4.“ Učinek aromaterapije z vdihavanjem limone o slabosti in bruhanju nosečnosti: dvojno zaslepljeno, randomizirano, nadzorovano klinično preskušanje "Iranski rdeči polmesec, Medicinska knjižnica ZDA

5." Ali lahko sok kumarice prepreči mišične krče? " Mercola, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica

6. „Ocena vrednosti vitamina B12 pri preprečevanju gibalne bolezni“ Acta Astronautica, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica

7. „Naključna primerjava vitamina B6 in dimenhidrinata pri zdravljenju slabosti in bruhanja v zgodnji nosečnosti“ Iranian Journal za raziskave zdravstvene in babiške nege, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica

8. “Kamilica: rastlinsko zdravilo preteklosti s svetlo prihodnostjo” Molekularna medicina Poročila, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica

9. “Protivnetni učinki izvlečkov sladkega korena in praženega sladkega korena na TPA -Inscirano akutno vnetje in artritis, ki ga povzroča kolagen, pri miših "Journal of Biomedicine and Biotechnology, US National Library of Medicine

10. “Izvleček Glycyrrhiza glabra (GutGard) blaži simptome funkcionalne dispepsije: randomizirana, dvojno slepa, s placebom nadzorovana študija” Na dokazih temelječa dopolnilna in alternativna medicina, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica

11. “FARMAKOLOŠKI POMEN BALLOTE NIGRA - PREGLED «Indijski časopis za farmacevtsko znanost in raziskave, ResearchGate