Kazalo:
- Kako povečati 6 palcev višje?
- 1. Jejte zdrav zajtrk
- 2. Izogibajte se dejavnikom, ki zavirajo rast
- 3. Obilo spanja
- 4. Jejte pravo hrano
- 5. Povečajte svojo imuniteto
- 6. Vadite svoje telo
- 7. Vadite dobro držo
- 8. Majhni in pogosti obroki
- 9. Ohranite idealno telesno težo
Našo višino v prvi vrsti določajo geni, ki jih imamo. Približno 60-80 odstotkov razlike v višini med posamezniki določajo genetski dejavniki, 20-40 odstotkov pa lahko pripišemo vplivom na okolje, predvsem prehrani.
Vendar obstaja nekaj nasvetov in trikov, ki so lahko koristni pri doseganju dobre višine. Tukaj je seznam 9 najboljših trikov za povečanje višine za 6 centimetrov:
Kako povečati 6 palcev višje?
1. Jejte zdrav zajtrk
Zdrav zajtrk ima ključno vlogo pri vzdrževanju pravilne rasti in razvoja telesa. Preskakovanje zajtrka je lahko slab znak za vašo splošno rast, zlasti za vašo rast. Za okrepitev metabolizma morate zajtrkovati pravilno. Bistveno vpliva na rast vašega telesa.
2. Izogibajte se dejavnikom, ki zavirajo rast
Jemanje drog in alkohola lahko povzroči zastoj v rasti. Izogibajte se tej odvisnosti že v mladosti. Pravilna prehrana je bistvenega pomena za otrokovo rast, saj podhranjenost pomeni tudi kratko rast. Presežek kofeina in kajenje moti rast otrok. Zato je zelo priporočljivo, da se otroci izogibajo tem slabim navadam, da bi zagotovili pravilno rast in razvoj telesa.
3. Obilo spanja
Ustrezen spanec in počitek pomagata pri splošni rasti in razvoju telesa. Odraščajoči otroci in mladostniki zahtevajo 9-11 ur spanja vsako noč. Nočni čas velja za naraščajoč čas za otroke. Za globok spanec bi morali ustvariti zelo mirno in tiho okolje. Dober spanec v zameno vam pomaga učinkovito rasti v višino. Med spanjem vaše telo v hipofizi proizvaja rastni hormon. Nadalje pomaga pri pravilni rasti in razvoju vašega telesa.
4. Jejte pravo hrano
Pravilna rast in razvoj telesa zahtevata popolno ravnovesje vseh bistvenih hranil. Da bi to izpolnili, se lahko skupaj s pravilno prehrano odločite za prehranske dodatke glede na vašo starostno skupino. Uravnotežena prehrana je zelo pomembna za ohranjanje zdravega telesa.
5. Povečajte svojo imuniteto
Imunski sistem ima ključno vlogo pri rasti in razvoju telesa. Da bi zagotovili dobro višino, je pomembno, da imunski sistem ohranjate kondicijo in deluje. Redna bolezen ali bolezen lahko povzroči zastoj v rasti. Imunost lahko okrepimo z vitaminom C, ki ga obilno najdemo v pomarančah, grenivkah in limonah.
6. Vadite svoje telo
Redni športi in gibanje lahko spodbudijo rast in razvoj vašega telesa. Za zagotovitev pravilnega razvoja telesa se ukvarjajte s plavanjem, jogo, kolesarjenjem in tekom ter z dobro prehrano in pravilnim spanjem. Prav tako morate narediti nekaj raztežajev ali vaj za naraščanje višine, s katerimi boste lažje pridobili višino. Joga se je izkazala za zelo učinkovito pri rasti.
7. Vadite dobro držo
Vadba dobre drže vam lahko pomaga, da zrastete 6 centimetrov višje. Vedno hodite in sedite naravnost, da dobite dobro rast v višini.
8. Majhni in pogosti obroki
Za spodbujanje metabolizma pojejte 6 majhnih obrokov na dan namesto 3 težkih obrokov. Vaš rastni hormon in povečanje višine sta popolnoma odvisna od hrane, ki jo jeste. Zato je nujno, da dobimo potrebne vitamine in minerale za naravno rast v višino.
9. Ohranite idealno telesno težo
Debelost lahko slabo vpliva na vašo rast. Zato je za dobro višino ali vsaj 6 centimetrov višje bistvenega pomena vzdrževanje idealne telesne teže z uravnoteženo prehrano in rednim gibanjem.
Preizkusite te preproste nasvete in trike, da na najbolj naraven način zrastete vsaj 6 centimetrov višje. Prosimo, ne pozabite deliti svojih pogledov in povratnih informacij v spodnjem oddelku za komentarje.