Kazalo:
- Kako eterična olja delujejo na mraz?
- Katera eterična olja lahko pomagajo pri zdravljenju prehlada in gripe?
- 1. Eterično olje evkaliptusa
- 2. Eterično olje poprove mete
- 3. Eterično olje kadila
- 4. Origano eterično olje
- 5. Eterično olje cimeta
- 6. Eterično olje čajevca
- 7. Eterično olje limone
- 8. Eterično olje sivke
- 9. Eterično olje timijana
- Zaključek
- Reference
Prehlad je lahko precej težaven. Zdravila morda ne pomagajo vedno. Tudi če se pojavijo, učinki morda ne bodo trajali dolgo. Vse skupaj rečeno, nočete še naprej trpeti zaradi bolečih napadov prehlada in gripe, kajne? Torej, kaj lahko storiš? Ste kdaj pomislili na alternative, kot so eterična olja? Raziskave imajo nekaj zanimivih novic!
Kako eterična olja delujejo na mraz?
Eterična olja so znana po boju proti virusnim in bakterijskim okužbam. V študiji je mešanica eteričnega olja učinkovito zavirala aktivnost virusa gripe (1).
Eterična olja vsebujejo različne kemične spojine, ki prihajajo iz rastlin, iz katerih so vzete. Zaradi tega se eterična olja že od antičnih časov uporabljajo zaradi svojih zdravilnih in terapevtskih koristi.
Raziskave so pokazale, da lahko eterična olja, zlasti sivke in poprove mete, pomagajo pri zdravljenju prehlada in gripe (2). Eterična olja ponujajo tudi antiseptične raztopine proti ustnim patogenom.
Olje poprove mete vsebuje mentol, ki deluje kot naravni dekongestiv. Študije so pokazale tudi protivirusno delovanje olja poprove mete (3).
To je le nekaj študij. Poglobimo se globlje - kajti eterična olja so lahko rešitev, ki ste jo iskali.
Katera eterična olja lahko pomagajo pri zdravljenju prehlada in gripe?
- Eterično olje evkaliptusa
- Eterično olje poprove mete
- Eterično olje kadila
- Origano eterično olje
- Eterično olje cimeta
- Eterično olje čajevca
- Eterično olje limone
- Eterično olje sivke
- Timijanovo eterično olje
1. Eterično olje evkaliptusa
Olje evkaliptusa ima, kot kaže študija, imunsko modificirajoče in protimikrobne učinke. To lahko pripišemo 1,8-cineolu, ki je glavna sestavina olja. Njegove protivirusne in protiglivične lastnosti lahko pozitivno vplivajo na prehlad in druge bolezni dihal (4).
Zahvaljujoč protivnetnim in protibakterijskim učinkom se eterično olje evkaliptusa uporablja tudi za zdravljenje okužbe z virusom gripe.
Nazaj na TOC
2. Eterično olje poprove mete
Shutterstock
Poročila kažejo, da mešanica eteričnih olj evkaliptusa in poprove mete lahko pomaga pri zdravljenju simptomov sinusov (5). Čaj iz poprove mete lahko pomaga tudi pri nazalnih simptomih.
Poleg preprečevanja prehlada in gripe lahko eterično olje poprove mete poveča energijo (6).
Nazaj na TOC
3. Eterično olje kadila
Neverjetne antibakterijske, protivirusne in protivnetne lastnosti eteričnega olja kadila lahko pomagajo pri preprečevanju prehlada in gripe (7). Pomaga pri zdravljenju trdovratnega kašlja in drugih težav z dihanjem.
Olje se bori z vnetji tako, da zavira tvorbo imunskih citokinov (1).
Nazaj na TOC
4. Origano eterično olje
Eterično olje origana ima močne antioksidativne lastnosti, ki lahko pomagajo pri zdravljenju bolezni dihal (8). Ugotovljeno je bilo, da eterična olja, pridobljena iz origana, ščitijo pred patogeni, kot je P. aeruginosa , ki okužijo dihalne poti (9).
Eterično olje origana lahko zavira tudi nekatere patogene bakterije, ki vodijo do bolezni dihal (10).
Nazaj na TOC
5. Eterično olje cimeta
Shutterstock
Študija iz leta 2010 je pokazala, da bi mešanica eteričnih olj, vključno s cimetom, lahko zmanjšala virusne molekule pri bolnikih za neverjetnih 90% (1). To je lahko zato, ker je cimet močno segrevajoča in pomirjujoča rastlina - tudi pitje čaja lahko vašemu telesu segreje.
Nazaj na TOC
6. Eterično olje čajevca
Pogosto so vdihavali zdrobljene liste čajevca kot metodo za zdravljenje kašlja in prehlada. Študije kažejo, da eterično olje čajevca nudi protibakterijsko, protiglivično in protivirusno zaščito (11).
Olje je pokazalo tudi največji učinek na prosti virus (virus v telesu pred okužbo celic).
Nazaj na TOC
7. Eterično olje limone
Eterično olje limone ima močne antibakterijske lastnosti in lahko pomaga pri zdravljenju prehlada in gripe (12). Eterično olje je tudi naravno sredstvo za lajšanje stresa - in lahko pomaga pri lajšanju stresa, ki je povezan z ekstremnimi simptomi prehlada.
Nazaj na TOC
8. Eterično olje sivke
Eterično olje sivke je eno najpogosteje uporabljenih eteričnih olj. Ponuja odlično antioksidativno zaščito in odstranjuje proste radikale, ki povzročajo bolezni (13). Ti prosti radikali lahko oslabijo tudi imunski sistem. Eterično olje sivke na nek način krepi imunski sistem in pomaga v boju proti prehladu in gripi.
Nazaj na TOC
9. Eterično olje timijana
Timijanovo olje deluje kot tonik poživilo in je zelo koristno pri zdravljenju okužb dihal, astme in bronhitisa (2). Olje ima tudi antibakterijske lastnosti.
Ta eterična olja lahko zelo pomagajo pri lajšanju simptomov prehlada in gripe. Za hitrejše rezultate jih lahko uporabljate skupaj z zdravili. Njihova uporaba je povsem preprosta - vdihavanje s paro je prava pot. To lahko storite tako:
- V veliko skledo vroče vode dodajte približno sedem kapljic eteričnega olja.
- Nagnite se nad skledo in se pokrijte z brisačo, tako da ustvarite šotor. Poskrbite, da boste od sklede oddaljeni vsaj 10 centimetrov. Ne želite si opeči s paro.
- Zaprite oči in dihajte skozi nos. Vsake dve minuti si privoščite hiter odmor.
Nazaj na TOC
Zaključek
Hlad ne bi smel biti več težaven! S temi eteričnimi olji na svojih policah (in skupaj z zdravili) se lahko kot prvak borite s krepko gripo.
Katera druga eterična olja smo zamudili omeniti? Sporočite nam, tako da v spodnjem polju pustite komentar.
Reference
- "Zaščitna eterična olja oslabijo…" BMC komplementarna in alternativna medicina, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica.
- "Antimikrobna učinkovitost petih…" European Journal of Dentistry, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica.
- "Virucidni učinek olja poprove mete na…" ScienceDirect.
- "Imunsko spreminjajoče in protimikrobno zdravilo…" Pregled alternativne medicine.
- "Kako pravilno obvladovati simptome prehlada", državna univerza v Ohiu.
- "Ali dišave eteričnih olj ublažijo…" Na dokazih temelječa komplementarna in alternativna medicina, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica.
- "Kadilo - terapevtske lastnosti." Postepy Hig Med Dosw, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica.
- "Kemična sestava in antioksidant…" Časopis Univerze Zhejiang, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica.
- "Antimikrobne lastnosti rastlinskih esencialnih…" Na dokazih temelječa komplementarna in alternativna medicina, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica.
- "Protimikrobna aktivnost petih bistvenih…" APMIS, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica.
- “Melaleuca alternifolia…” Klinični pregledi mikrobiologije, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica.
- “Biološke dejavnosti in varnost…” Mednarodni časopis za molekularne znanosti, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica.
- "Antioksidant, analgetik in protivnetno…" Anais da Academia Brasileira de Ciências, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica.