Kazalo:
- Kazalo
- Kakšne so prednosti lubja magnolije?
- 1. Izboljša zdravje zob
- 2. Lubje magnolije lahko zniža krvni tlak
- 3. Bori se z vnetjem
- 4. Lajša simptome menopavze
- 5. Ali lahko pomaga pri zdravljenju diabetesa
- 6. Pomaga v boju proti raku
- 7. Bori se proti depresiji in krepi kognitivno zdravje
- 8. Pomaga pri zdravljenju nespečnosti
- 9. Lahko spodbuja hujšanje
- Kako uživati izvleček lubja magnolije
- Kakšni so stranski učinki lubja magnolije?
- Zaključek
- Reference
Osnovo tradicionalne kitajske medicine, lubje magnolije že stoletja uporabljajo za zdravljenje depresije, krepitev zdravja možganov, zniževanje krvnega tlaka in celo lajšanje simptomov menopavze. Zaradi česar je vredno govoriti. V tej objavi bomo razpravljali o nekaj pomembnih koristih lubja magnolije - samo spremljajte!
Kazalo
- Kakšne so prednosti lubja magnolije?
- Kako uživati izvleček lubja magnolije
- Kakšni so stranski učinki lubja magnolije?
Kakšne so prednosti lubja magnolije?
1. Izboljša zdravje zob
Shutterstock
Študije kažejo, da se protimikrobne lastnosti, ki jih vsebuje lubje, lahko borijo z zobnimi oblogami. V raziskavi so ugotovili, da žvečilni gumi, ki vsebuje lubje magnolije, po oceni zmanjšuje zobne obloge (1).
In te zelo protimikrobne lastnosti pomagajo tudi v boju proti slabemu zadahu. V skladu z raziskavami (2) se lahko magnolija bori tudi z votlinami.
Druga italijanska študija še posebej govori o tem, kako lahko ekstrakt magnolije zmanjša hlapne spojine, ki vsebujejo žveplo, v ustni votlini in izboljša splošno zdravje zob (3).
2. Lubje magnolije lahko zniža krvni tlak
Ugotovljeno je bilo, da honokiol, ena spojina v lubju magnolije, sprošča aorte in znižuje krvni tlak (4). Čeprav o tem potrebujemo več raziskav, je to zagotovo korak v pravo smer.
3. Bori se z vnetjem
Izvleček lubja magnolije, ko je bil dan celicam, je zmanjšal količino protivnetnih citokinov - spojin, ki vodijo v vnetje (5).
Lubje lahko tudi zmanjša bolečino, ki jo povzroča vnetje. Ugotovljeno je bilo, da dve spojini v lubju magnolije, honokiol in magnolol, zmanjšujeta bolečino, ki je bila posledica telesnega vnetja (6).
4. Lajša simptome menopavze
Primerjalne študije med lubjem magnolije in sojinimi izoflavoni pri zdravljenju simptomov menopavze so pokazale zanimive rezultate - lubje je lahko zdravilo tesnobo, ki je eden od simptomov pri ženskah v menopavzi (7).
Pravzaprav je dodajanje izvlečka lubja izoflavonom še izboljšalo simptome - kombinacija se je lahko učinkovito borila proti nespečnosti, razdražljivosti, depresiji in celo izgubi libida (pogosti simptomi v menopavzi) (8).
5. Ali lahko pomaga pri zdravljenju diabetesa
Shutterstock
Ugotovljeno je bilo, da nekatere glavne bioaktivne spojine v lubju magnolije prispevajo k nadzoru glikemije - in to je blagodejno za diabetike (9). Po nadaljnjih raziskavah je bilo ugotovljeno, da imajo te spojine hipoglikemično bioaktivnost, kar pomeni, da imajo sposobnost zniževanja ravni sladkorja v krvi.
Magnolija lubje je učinkovita tudi proti oksidativni poškodbi jeter, ki se lahko zgodi v hudih primerih diabetesa (10).
6. Pomaga v boju proti raku
Honokiol v lubju magnolije se lahko na več načinov bori proti raku. Dejansko je v eni študiji na živalih kombinacija sevanja in honokiola povzročila večje zmanjšanje obsega tumorja v primerjavi z uporabo samega sevanja (11).
Ugotovljeno je bilo tudi, da honokiol blokira določeno pot raka, za katero se je prej mislilo, da je odporna na zdravila (12).
V še eni študiji je bilo ugotovljeno, da honokiol preprečuje raka dojke - ki bi ga sicer lahko povzročil leptin, en hormon, ki je tesno povezan z debelostjo (13).
7. Bori se proti depresiji in krepi kognitivno zdravje
V skladu s študijami (14) je bilo ugotovljeno, da mešanica honokiola in magnolola (dve spojini v lubju magnolije) ponuja antidepresive. Ti dve spojini prav tako povečata raven serotonina v predfrontalni skorji, katere nizke ravni so povezane z depresijo (15).
Honokiol in magnolol sta povezana tudi z zvišano koncentracijo noradrenalina, kar je povezano z izboljšano budnostjo in koncentracijo, skupaj z okrepljenimi čustvi.
Nadaljnje raziskave nam tudi kažejo, kako lahko lubje magnolije zmanjša izgubo spomina in pomaga pri zdravljenju Alzheimerjeve bolezni (16).
8. Pomaga pri zdravljenju nespečnosti
Z znižanjem ravni kortizola lubje magnolije sprosti telo in duha. Če vzamete to zelišče tik pred spanjem, lahko preprečite nespečnost, saj spodbuja hitro zaspanost. Poskrbite, da ga ne boste jemali podnevi ali med vožnjo ali upravljanjem težkih strojev - iz očitnih razlogov.
Raziskave nam tudi kažejo, da honokiol v lubju magnolije spodbuja nehitro gibanje oči in s tem zdravi nespečnost ter telesu in umu pomaga, da se sprostita in zaspita (17).
9. Lahko spodbuja hujšanje
Nekatere raziskave kažejo, kako lahko lubje magnolije zmanjša mišično maso pri miših. In honokiol v lubju je zmanjšal odpornost na inzulin, s čimer je preprečil shranjevanje maščob (18).
No, to so prednosti. Vemo, da že razmišljate o vključitvi tega lubja v svojo prehrano. Ampak kako?
Nazaj na TOC
Kako uživati izvleček lubja magnolije
Lubje (ali izvleček) je precej topno v vodi. Zato ga lahko zmešate v kozarcu navadne vode ali soka.
Izvleček lahko dodate tudi v zajtrkovski napitek. Druge sestavine v smutiju lahko pomagajo prikriti okus lubja, če vas ne privlači.
Odmerek ekstrakta mora biti med 250 in 500 mg na dan.
Super. Toda ali to pomeni, da lahko kdo vzame ekstrakt? Morda pa tudi ne. Upoštevati je treba nekatere stvari.
Nazaj na TOC
Kakšni so stranski učinki lubja magnolije?
- Vprašanja med nosečnostjo in dojenjem
Nekatere raziskave kažejo, da jemanje magnolije med nosečnostjo lahko povzroči krčenje maternice in splav. O njegovih učinkih na dojenje ni znano dovolj. Zato bodite varni in se izogibajte uporabi v obeh primerih.
- Lahko postane anestezija neučinkovita
Magnolija lahko zaradi svojih sproščujočih lastnosti upočasni živčni sistem. To lahko predstavlja težavo med operacijo, saj uporaba anestezije morda ni tako učinkovita. Nehajte uporabljati vsaj dva tedna pred načrtovanim kirurškim posegom.
Nazaj na TOC
Zaključek
Kot bistvena sestavina tradicionalne kitajske medicine lubje magnolije ponuja veliko - pravkar ste se naučili njenih prednosti. Zakaj ga torej takoj ne vključite v svojo rutino?
Povejte nam, kako vam je ta objava pomagala. Pustite komentar v spodnjem polju.
Reference
- "Študije ponovne rasti zobnih oblog do…". ScienceDirect.
- "Sladka magnolija: lubje drevesa…". ScienceDaily.
- "Učinek cinkovega acetata in…". Ameriška nacionalna medicinska knjižnica.
- "Učinki kroničnega zdravljenja z…". Ameriška nacionalna medicinska knjižnica.
- „Identifikacija ekstrakta magnolije…“. Ameriška nacionalna medicinska knjižnica.
- "Učinki honokiola in magnolola…". Ameriška nacionalna medicinska knjižnica.
- "Magnolija lubje zaradi tesnobe…". Dr. Weil.
- „Biološka aktivnost in toksičnost…“. Ameriška nacionalna medicinska knjižnica.
- "Izvlečki vrste magnolije…". Ameriška nacionalna medicinska knjižnica.
- "Protidiabetični in hepatoprotektivni…". Ameriška nacionalna medicinska knjižnica.
- "Honokiol: novo naravno sredstvo…". Ameriška nacionalna medicinska knjižnica.
- "Spojina magnolije doseže nedosegljivo…". ScienceDaily.
- "Ali lahko magnolija pomaga pri prekinitvi povezave…". Univerza Johns Hopkins.
- "Antidepresivi, podobni učinkom…". Ameriška nacionalna medicinska knjižnica.
- "Antidepresiv, kot je sinergizem…". Ameriška nacionalna medicinska knjižnica.
- "Primerjava med ekstraktnimi proizvodi…". Ameriška nacionalna medicinska knjižnica.
- "Honokiol spodbuja nehitro gibanje oči…". Ameriška nacionalna medicinska knjižnica.
- "Bioaktivna sestavina magnolije…". Ameriška nacionalna medicinska knjižnica.