Kazalo:
- Akupresura za oči
- Akupresurne točke za oči
- 1. Zan Zhu Point
- 2. Točka Yang Bai
- 3. točka Cheng Qi
- 4. Si Zhu Kong Point
- 10 akupresurnih masaž za oči
- 1. Tretje oko
- 2. Most nosu
- 3. Nosnice točka
- 4. Edge Of The Eyes
- 5. Nasveti palcev
- 6. Nasveti velikih prstov
- 7. Obkroža oči
- 8. Vadba za meridian
- 9. Tongziliao
- 10. Shibai
- Prednosti akupresurne masaže za oči
- Zaključek
- Odgovori strokovnjakov na vprašanja bralcev
- 9 virov
Akupresura je tradicionalna kitajska medicina, ki spodbuja enakomeren pretok energije skozi 14 kanalov v telesu. Masaža pritisnih točk s prsti pomaga zmanjšati bolečino, slabost pri ljudeh z rakom, tesnobo, krvnim tlakom in težo ter izboljša budnost (1), (2), (3), (4), (5), (6). Študije kažejo, da je akupresura učinkovita za oči in izboljša vid pri otrocih in odraslih (7), (8), (9). Ta članek obravnava akupresurne točke, 10 akupresurnih masaž za oči in prednosti. Nadaljujte z branjem!
Opomba: Posvetovati se morate z očesnim zdravnikom in profesionalnim akupresurnim terapevtom.
Akupresura za oči
Akupresura je starodavna terapija, ki se je uporabljala za zdravljenje in zdravljenje različnih bolezni. Akupresura je starodavna znanost, ki se vrti okoli meridianov, skozi katere teče energija. Ko je na nekaterih točkah oviran pretok energije, se ti madeži počutijo boleče in povzročajo različne bolezni.
Akupresura pomaga pri odstranjevanju ovire ali premeščanju nakopičene energije. Akupresura se pogosto uporablja za zmanjšanje težav z očmi, kot so kratkovidnost ali kratkovidnost, katarakta, daljnovidnost, hipermetropija, barvna slepota, astigmatizem, katarakta in ambliopija.
Akupresurne točke za oči
1. Zan Zhu Point
Ta točka se nahaja v notranjem kotu očesa, blizu nosu. Masirajte to območje zaradi bolečih oči, suhosti, srbečih oči, solzenja in glavobola.
2. Točka Yang Bai
Nahaja se tik nad levim očesom na čelu. Masaža te točke lahko pomaga pri lajšanju glavkoma, glavobola in trzanja oči.
3. točka Cheng Qi
Ta točka se nahaja neposredno pod središčem očesa. Masiranje tega predela pomaga lajšati rdečico, konjunktivitis, bolečine v očeh in trzanje.
4. Si Zhu Kong Point
Ta točka se nahaja na koncu obrvi, stran od oči. Masaža te točke pomaga zmanjšati glavobol in migreno.
Glede na te točke si oglejmo nekaj akupresurnih masaž za oči.
10 akupresurnih masaž za oči
1. Tretje oko
Masaža točke "tretje oko" pomaga zmanjšati stres, obremenitev oči, glavobole in zamašitev nosu ter sprosti oči. To storite tako:
- Prstan položite med obrvi.
- Nežno masirajte območje s krožnimi gibi ali samo pritisnite.
- Naredite to 10 minut.
2. Most nosu
Masiranje nosnega nosilca pomaga lajšati rdečico, stres, bolečine v sinusih in napetost oči. To storite tako:
- Palce položite na nosni most, blizu notranjega kota oči, pod obrvmi.
- Zapri oči. Nežno pritisnite na te točke.
- Naredite to 10 minut.
3. Nosnice točka
Ta masaža pomaga razbremeniti oči, glavobol, bolečine v sinusih in zamašenost nosu.
- Kazalce položite na stranice nosu.
- Nežno pritisnite stranice nosnic.
- Naredite to 5 minut.
4. Edge Of The Eyes
Redno masiranje te točke vam lahko pomaga izboljšati vid. To storite tako:
- Kazalec položite na notranji kotiček oči, bližje mostu nosu.
- Zaprite oči in nežno pritiskajte.
- Naredite to 5 minut.
5. Nasveti palcev
Masaža konic palcev vam lahko pomaga izboljšati vid in sprostiti oči. Tukaj je opisano, kako to storiti.
- Usedi se na stol in se sprosti.
- S konico desnega palca masirajte konico levega palca.
- Naredite to 5 minut.
6. Nasveti velikih prstov
Ta masaža pomaga sprostiti in povečati pretok krvi. Sledite tem korakom za masažo konca palca na nogi.
- Usedi se na stol.
- Postavite desno nogo na levo.
- Levi palec položite na konico desnega palca.
- Nežno pritisnite ali s krožnimi gibi vmasirajte nožni palec.
- Naredite enako tudi z levim nožnim palcem.
- Naredite to 10 minut.
7. Obkroža oči
Ta masaža pomaga izboljšati vid tako, da poveča pretok krvi in sprosti oči. Pomaga tudi pri lajšanju bolečin v sinusih in zmanjšuje zabuhlost pod očmi. Tukaj je opisano, kako to storiti.
- Usedi se na stol.
- Kazalnik in srednji prst položite pod oči na vdolbino.
- Nežno pritisnite in premikajte prste po očesni duplici.
- Naredite to 10 minut.
8. Vadba za meridian
Ta vaja pomaga zmanjšati zamegljen vid in sprosti oči. Tu so koraki za izvedbo te vaje:
- Usedite se na stol in zaprite oči.
- Štejte do 10 in odprite oči.
- Pogled usmerite v predmet, oddaljen 6-10 čevljev.
- Ponovite 10-krat.
9. Tongziliao
Masaža točke Tongziliao pomaga zmanjšati podočnjake in podočnjake. To storite tako:
- Usedi se na stol.
- Kazalec položite na zunanji kot očesne vtičnice nad ličnico.
- Nežno pritisnite to točko.
- Naredite to 5 minut.
10. Shibai
Točkovna masaža Shibai pomaga izboljšati cirkulacijo ter zmanjša bolečine v sinusih in glavobol. To storite tako:
- Kazalce položite na ličnice.
- Nežno pritisnite točke.
- Naredite to 5 minut.
To je 10 akupresurnih masaž, ki jih lahko naredite za oči. Spodaj so naštete prednosti izvajanja teh vaj.
Prednosti akupresurne masaže za oči
- Izboljša težave z vidom: Z nežnim pritiskom na akupresurne točke za oči lahko izboljšate vid.
- Blaži napetost: Masiranje akupresurnih točk lahko pomaga zmanjšati napetost oči zaradi suhosti.
- Sprosti oči: Masaža oči na akupresurnih točkah pomaga zmanjšati obremenitev oči zaradi preveč časa na zaslonu.
- Preprečuje trzanje oči: nežno masiranje oči na akupresurnih točkah lahko pomaga zmanjšati trzanje oči.
- Lahko pomaga pri glavkomu : Masaža očesno-akupresurnih točk lahko pomaga pri glavkomu.
Zaključek
Akupresura je starodavna terapija, ki vam lahko pomaga izboljšati vid. Te vaje redno izvajajte in opazili boste razliko. Vendar se morate pred izvajanjem katere koli od teh vaj posvetovati z zdravnikom in zdravnikom akupresure.
Odgovori strokovnjakov na vprašanja bralcev
Ali lahko očesne vaje pozdravijo kratkovidnost?
Ni dokazov, da akupresura zdravi kratkovidnost. Zato se je bolje posvetovati z zdravnikom in dobiti leče.
Ali lahko akupunktura pomaga pri plovcih za oči?
Da, akupunktura lahko pomaga pri plovcih za oči. Vendar si je treba zapomniti, da se akupresura in akupunktura razlikujeta. Akupunktura vključuje uporabo igel za stimuliranje določenih točk na telesu, medtem ko akupresura ne.
9 virov
Stylecraze ima stroge smernice za nabavo in se opira na strokovne študije, akademske raziskovalne ustanove in zdravniška združenja. Izogibamo se uporabi terciarnih referenc. Če preberete našo uredniško politiko, lahko izveste več o tem, kako zagotavljamo, da je naša vsebina točna in aktualna.- Mehta, Piyush et al. "Sodobna akupresurna terapija: zdravilo Adroit za neboleče okrevanje terapevtskih bolezni." Časopis za tradicionalno in komplementarno medicino vol. 7,2 251-263.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5388088/
- Gardani, G et al. "Učinek akupresure na slabost in bruhanje zaradi kemoterapije pri bolnikih z rakom." Minerva medica vol. 97,5 (2006): 391-4.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17146420/
- Au, Doreen WH et al. "Učinki akupresure na anksioznost: sistematični pregled in metaanaliza." Akupunktura v medicini: revija British Medical Acupuncture Society vol. 33,5 (2015): 353-9.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26002571/
- Batvani, Marzieh et al. "Vpliv akupresure na fiziološke parametre bolnikov z miokardnim infarktom: randomizirano klinično preskušanje." Iranska revija za raziskave zdravstvene in babiške nege vol. 23,2 (2018): 143-148.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5881232/
- Hsieh, Ching Hsiu et al. "Učinki aurikularne akupresure na zmanjšanje telesne teže in trebušno debelost pri azijskih mladih odraslih: randomizirano nadzorovano preskušanje." Ameriška revija kitajske medicine zv. 39,3 (2011): 433-40.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21598412/
- Harris, Richard E et al. "Uporaba akupresure za spreminjanje budnosti v učilnici: enojno slepo, randomizirano, navzkrižno preskušanje." Časopis za alternativno in komplementarno medicino (New York, NY) vol. 11,4 (2005): 673-9.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16131291/
- Njeni, Jiann-Shyan et al. "Učinek ušesne akupresure na znižanje očesnega tlaka pri bolnikih z glavkomom: prospektivno, enojno slepo, randomizirano kontrolirano preskušanje." Časopis za alternativno in komplementarno medicino (New York, NY) vol. 16,11 (2010): 1177-84.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21058884/
- Gao, Haixia et al. "Aurikularna akupresura za kratkovidnost pri otrocih in mladostnikih: sistematični pregled." Komplementarne terapije v klinični praksi vol. 38 (2020): 101067.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31672461/
- Lee, Jong Soo et al. "Električna stimulacija ušesne akupresure za suho oko: randomizirano nadzorovano klinično preskušanje." Kitajska revija za integrativno medicino vol. 23,11 (2017): 822-828.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27080998/