Kazalo:
- Kazalo
- Kaj je anoreksija nervoza?
- Znaki in simptomi
- Fizični simptomi
- Čustveni in vedenjski simptomi
- Vzroki in dejavniki tveganja
- Dieting vs. Anoreksija
- Diagnoza
- Razpoložljive možnosti zdravljenja
- Kako se spoprijeti z anoreksijo
- Nasveti za obvladovanje anoreksije
- Odgovori strokovnjakov na vprašanja bralcev
Prevalenca anorexia nervosa v zahodnih državah je pri ženskah od 0,1% do 5,7% (1). Po vsem svetu je razširjenost te motnje hranjenja pri mladih ženskah 0,3%, pri najstnicah pa je več kot dvakrat pogostejša. Medtem ko je povprečna starost nastopa anoreksije 15 let, je 80% -90% prizadetih posameznikov žensk (2).
Kazalo
- Kaj je anoreksija nervoza?
- Znaki in simptomi
- Vzroki in dejavniki tveganja
- Dieting vs. Anoreksija
- Diagnoza
- Razpoložljive možnosti zdravljenja
- Kako se spoprijeti z anoreksijo
- Nasveti za obvladovanje anoreksije
Kaj je anoreksija nervoza?
Anorexia nervosa, imenovana tudi anoreksija, je prehranjevalna motnja. Zanj je značilna nenormalno nizka telesna teža in močan strah pred povečanjem telesne mase. Te občutke lahko nadalje spremlja izkrivljeno zaznavanje, ki se vrti okoli teže.
Posamezniki, ki jih prizadene anoreksija, močno omejujejo količino hrane, ki jo pojedo. To bi lahko bilo nadaljevanje hujšanja ali preprečevanje pridobivanja odvečnih kilogramov. V nekaterih primerih lahko posamezniki nadzirajo vnos kalorij tudi tako, da bruhajo po jedi, intenzivno vadijo ali v ta namen zlorabljajo odvajala (2).
Čeprav anoreksija ni motnja duševnega zdravja, lahko nekateri posamezniki razvijejo to življenjsko nevarno vedenje kot način za obvladovanje čustvenih težav. Lahko vpliva tudi na nosečnost. Tisti, ki se še vedno borijo z anoreksijo, lahko kažejo poslabšanje simptomov, medtem ko imajo zdravljeni morda remisijo. Tisti, ki so imeli blage simptome, imajo ponavadi nezapletene nosečnosti (3).
Znaki in simptomi anoreksije so lahko povezani s stradanjem, lahko pa so tudi posledica čustvenih in vedenjskih težav.
Nazaj na TOC
Znaki in simptomi
Shutterstock
Fizični simptomi
- Izredno hujšanje (4)
- Tanko telo
- Nenormalna krvna slika
- Nespečnost
- Občutek omotice in utrujenosti
- Prsti postanejo modrikasti
- Redčenje in povečana poškodba las
- Odsotnost menstruacije ali menstruacije
- Bolečine v trebuhu
- Koža postane suha ali rumenkasta
- Zaprtje
- Nestrpnost do mraza
- Nepravilnost srčnega ritma
- Padec krvnega tlaka
- Dehidracija
- Roke in noge se lahko otečejo
- Zobje se lahko erodirajo zaradi bruhanja
Nekateri posamezniki, ki jih prizadene anoreksija, se lahko popivajo in čistijo, kot tisti, ki jih prizadene bulimija. Vendar je prva serija običajno podhranjena, druga serija pa je pogosto normalna do prekomerna.
Čustveni in vedenjski simptomi anorexia nervosa lahko vključujejo:
Čustveni in vedenjski simptomi
Poskus shujšati z:
- Močno omejite vnos hrane z dieto ali postom
- Pretirano vadite
- Prenajedanje, ki mu sledi bruhanje, ki ga povzroča sam
Drugi simptomi so:
- Pogosto preskakovanje obrokov
- Uživanje le nekaterih živil z malo maščob in / ali kalorij
- Ne jesti v javnosti
- Večkrat preverjajte svojo težo
- Laganje o količini pojedene hrane
- Zmanjšan libido
- Pogosto se pritožujem, da sem debel
- Pomanjkanje zanimanja
- Socialni umik
- Nespečnost
Čeprav natančen vzrok te motnje hranjenja ni znan, je nekaj najpogostejših dejavnikov, ki lahko sodelujejo pri sprožanju anoreksije.
Nazaj na TOC
Vzroki in dejavniki tveganja
Anoreksijo lahko sproži kombinacija bioloških, psiholoških in okoljskih dejavnikov (2).
- Biološki - Nekateri geni bi lahko sodelovali pri povzročanju anoreksije.
- Psihološki - Tisti z obsesivno-kompulzivno osebnostno lastnostjo ali tesnobo bodo verjetno pogosteje razvili to bolezen kot drugi
- Okolje - Tudi pritisk vrstnikov in kultura okolice, ki lepoto povezujejo s tankostjo, lahko dodatno spodbudita stanje.
Nekateri dejavniki lahko povečajo tudi tveganje za razvoj anoreksije. Vključujejo:
- Družinska anamneza stanja
- S prehrano ali stradanjem lahko težko razvijete običajne prehranjevalne navade.
- Starost - pogostejša je pri najstniških dekletih in ženskah, lahko pa so ogroženi tudi fantje in moški.
- Čustveni stres in / ali tesnoba
Nekateri boste anoreksijo zamenjali z dieto. Vendar tega ne bi smelo biti, saj sta oba popolnoma različna. Sledi nekaj glavnih razlik med obema.
Nazaj na TOC
Dieting vs. Anoreksija
- Anoreksični posamezniki bodo svojo prehrano omejili na nekaj sto kalorij na dan.
- Nenadna izguba teže
- Lakota
- Prenajedanje in čiščenje
- Samozavest je zelo odvisna od oblike in teže telesa
Vendar je dieta običajno namenjena bolj zdravemu telesu z uživanjem zmernih količin zdrave hrane, ne da bi se pri tem stradali.
- Tisti, ki so na dieti, bodo dobili vse potrebne kalorije - vendar iz zdrave hrane.
- Zdrava prehrana ne vključuje prehrane. Namesto tega bo oseba postopoma shujšala in ne bo podhranjena ali stradana.
- Diete ne vključujejo stradanja. Njegov namen je predvsem nadomestiti nezdrava živila z zdravimi.
- Pojedena hrana ni očiščena.
- Tisti, ki so na dieti, so najpogosteje obsedeni s svojo težo. Jejo zdravo, da se počutijo zdrave.
Nazaj na TOC
Diagnoza
Vaš zdravnik lahko opravi različne teste in preglede, da ugotovi vzrok simptomov in izključi druge zdravstvene vzroke za hujšanje (4).
Takšni diagnostični testi običajno vključujejo:
- Fizični pregled, ki lahko vključuje merjenje vaše višine, teže, srčnega utripa, krvnega tlaka in drugih simptomov
- Analiza vaše družinske zgodovine
- Laboratorijske preiskave, kot so popolna preiskava krvne slike ali druge specializirane preiskave krvi za preverjanje elektrolitov, beljakovin in delovanja vitalnih organov, kot so jetra, ledvice in ščitnica
- Analiza urina
- Psihološko vrednotenje za oceno vaših misli, prehranjevalnih navad in občutkov
- Drugi testi, kot so rentgenski ali elektrokardiogram za ugotavljanje kostne gostote ali nepravilnosti srca (če obstajajo)
Če vaši testi dokažejo, da imate anoreksijo, vam bo zdravnik morda predpisal naslednja zdravljenja, s katerimi boste uspešno okrevali od prehranjevalne motnje.
Nazaj na TOC
Razpoložljive možnosti zdravljenja
Shutterstock
Nekatere razpoložljive možnosti zdravljenja anoreksije so: (4):
- Hospitalizacija - če je vaše stanje kritično, boste morda morali takoj biti hospitalizirani. To se običajno zgodi, če imate težave s srčnim ritmom ali če ste dehidrirani ali imate hudo podhranjenost.
- Hranjenje v cevki in pogosto spremljanje - Morda bo treba pogosto spremljati vaše simptome in vitalne znake, kot so ravni hidracije in elektroliti. V resnih primerih bodo bolniki morda potrebovali tudi hranjenje po sondi.
- Zdrava prehrana, ki vam jo zagotovi dietetik, da se lažje vrnete k običajnim prehranjevalnim navadam.
- Psihoterapija - družinska, skupinska in individualna terapija, ki bo posamezniku pomagala pri zdravi izbiri hrane.
- Zdravila - Čeprav ni posebnih zdravil za anoreksijo, lahko prizadeti posamezniki dobijo antidepresive in psihiatrična zdravila za zdravljenje drugih simptomov, kot sta depresija in tesnoba.
Upoštevanje zdrave prehrane je zelo potrebno za zdravljenje anoreksije. Ker pa je anoreksija resno stanje, se ne ukvarjajte s samozdravljenjem. Namesto tega se posvetujte z dietetikom, ki vam bo morda ponudil prehranske nasvete, s katerimi boste lažje prišli do običajnega prehranjevalnega vzorca.
Nazaj na TOC
Kako se spoprijeti z anoreksijo
Ko gre za povrnitev izgubljene teže, bi morali anoreksični posamezniki upoštevati poseben načrt obrokov, ki ga zagotovi poklicni dietetik.
Nekateri prizadeti posamezniki pa bi lahko bili izpostavljeni sindromu prehranjevanja, kjer se lahko telo odzove negativno na nenadno povečanje vnosa hrane. V takem primeru bi morala medicinska ekipa, ki jo sestavljata zdravnik in registrirani dietetični nutricionist (RDN), izračunati, spremljati in povečati vnos hrane in tekočine prizadetega posameznika med fazo hranjenja.
Tisti, ki jim sindrom ponovnega hranjenja ne ogroža, ni nenavadno, da njihove kalorične potrebe dnevno dosežejo 3000-5000 kalorij. To še posebej velja za prizadete mladostnike, ki še vedno rastejo in so mladi. Takšni posamezniki lahko varno začnejo z zaužitjem 2000-2500 kalorij na dan in povečajo vnos kalorij na 3000-5000 dnevnih kalorij.
Vaš cilj je doseči prehrano, pri kateri 50-60% vseh kalorij prihaja iz zdravih ogljikovih hidratov, 15-20% iz beljakovin in 30-40% iz zdravih maščob.
Med zdrave ogljikove hidrate sodijo zelenjava, polno sadje, stročnice, oreški, semena in polnozrnata žita.
Hrana, bogata z beljakovinami, vključuje morsko hrano, mlečne izdelke, jajca, oves in sojo.
Zdrave maščobe lahko dobite iz avokada, temne čokolade, celih jajc, maščobnih rib, oreščkov in oljčnega olja.
Tu je nekaj nasvetov za obvladovanje anoreksije.
Nazaj na TOC
Nasveti za obvladovanje anoreksije
- Držite se načrta zdravljenja, tako da ne izpustite nobenega terapevtskega zasedanja in ne izpustite obrokov.
- Upoštevajte zdravo prehrano in si priskrbite vsa pomembna hranila, ki vam manjkajo.
- Ne izolirajte se od tistih, ki jim je mar. Namesto tega poiščite podporo pri družini in prijateljih.
- Uprite se želji, da preverite svojo telesno težo ali se prepogosto poglejte v ogledalo.
- Izogibajte se modni prehrani ali dietam.
- Vadite jogo za lajšanje simptomov stresa in tesnobe.
- Delajte na korenu težave.
Ti osnovni nasveti vam lahko pomagajo k boljšemu delovanju načrta zdravljenja in v veliki meri zmanjšajo možnosti ponovitve bolezni.
Na žalost tisti, ki trpijo zaradi motenj hranjenja, kot je anoreksija, običajno zanikajo potrebo po zdravljenju. To je lahko zato, ker se še naprej bojijo povečanja telesne mase. Zato smo kot prijatelji in družina na nas pozorni, da budno spremljamo take posameznike, hkrati pa jim nudimo podporo in pomoč pri njihovem okrevanju.
Upam, da je ta članek obravnaval vse vaše dvome in vprašanja v zvezi z anoreksijo. Za vsa dodatna vprašanja nas pokličite v spodnje polje za komentar.
Nazaj na TOC
Odgovori strokovnjakov na vprašanja bralcev
Kako biti anoreksičen in telovaditi?
Posamezniki, ki jih prizadene anoreksija, lahko telovadijo, če so že uspešno začeli zdravljenje, saj to ne bo vplivalo na njihovo obnovo telesne teže. V primerjavi z visokointenzivnimi vadbami pa so priporočljive vaje z blago do zmerno intenzivnostjo.
Kdaj k zdravniku zaradi anoreksije?
Če prizadeti posameznik zdravljenje zanika, je