Kazalo:
Vso noč ste dobro spali. Redno telovadite in se držite zdrave prehrane. Vendar se ves čas počutite utrujeni. Se to sliši znano? To je danes postalo pogosta težava. S svojim zasedenim in razgibanim življenjskim slogom se skoraj ne moremo osredotočiti nase in dobro skrbeti za svoje zdravje, sčasoma pa postanemo žrtev lenobe.
Skupina ljudi, ki vedno pade, reče: "Počutim se tako leno", ki trpi zaradi utrujenosti. Lenoba, utrujenost in utrujenost so v korelaciji in če se jih želite znebiti, je zelo pomembno razumeti razliko med njimi.
Slika: Shutterstock
Čeprav utrujenost ni resna zdravstvena težava, zagotovo negativno vpliva na vašo vsakodnevno uspešnost in socialne odnose. V sanskrtu se imenuje tudi šrama , utrujenost izvira iz vate in je običajno posledica njenega neravnovesja.
Utrujenost pa nastane zaradi fizičnega ali duševnega stresa, ki je posledica nadaljnje utrujenosti. Na primer, če se zelo dolgo trudiš pri pomembnem projektu in se zaradi tega vsak dan utrudiš, sčasoma v obdobju meseca ali dveh začneš doživljati utrujenost. Ker je utrujenost povzročena zaradi utrujenosti, nastane tudi zaradi neravnovesja v vati.
Slika: Shutterstock
Nekateri osnovni simptomi utrujenosti so naslednji:
- Zjutraj zelo težko vstanete tudi po nočnem spanju in tudi če vstanete, se ne počutite sveže.
- Vaš želodec je vedno težek ali napihnjen in lakota ni uravnotežena. Ali ste zelo lačni ali pa se sploh ne počutite lačni.
Dve glavni stvari, na katero utrujenost vpliva, sta vaše duševno zdravje in prebavni sistem. Ker to moti vaše duševno zdravje, se boste kmalu znašli depresivni ali tesnobni. Povzroča tudi fizični stres, za katerega je gotovo treba takoj poskrbeti.
Drugi glavni vzrok za utrujenost so kronične bolezni (na primer diabetes). Oseba, ki trpi za diabetesom, se ves čas počuti utrujeno in ne želi opravljati nobenih fizičnih nalog.
Ker je to stanje posledica neravnovesja vate v telesu, lahko pri zdravljenju pomaga nekaj zelišč in živil.
Slika: Shutterstock
Neprekinjeno zdravljenje z olji, kot je shirodhara ali oljna masaža, je dovolj učinkovito za zdravljenje utrujenosti, saj prebudi vaše čute.
V svojo prehrano lahko vključite tudi sadje, kot so granatno jabolko, sladkorni trs, grozdje in datlji.
Čeprav utrujenost običajno vpliva na vaše telo ob koncu dneva, je lenoba nekaj, kar vpliva na delovanje telesa skozi ves dan. Vašemu umu ne dovoli, da se skoncentrira na katero koli fizično nalogo in tudi nimate moči za to. In če naši možgani niso pripravljeni na pravilno delovanje, naše telo ne bo aktivno.
Do lenobe pride zaradi neravnovesja v kaphi . Ste opazili, da se po težkem kosilu pogosto počutite preveč leni za delo? Ste se kdaj vprašali, zakaj? To je zato, ker je v tistem obdobju prevladujoča kapha, zaradi česar se počutite leni. Tudi če dlje časa spite, se počutite leni. To je zaradi prevlade kapha . To lenobo lahko premagate tako, da popijete skodelico močnega čaja ali kave ali žlico medu.
Utrujenost in lenoba sta pogoja, ki se medsebojno podpirata. Če se dlje časa počutite utrujeni, se boste zaradi negativnega vpliva na telo začeli počutiti tudi leni.
In če se počutite zelo leni, sčasoma pride do utrujenosti.
Slika: Shutterstock
Kako se znebiti lenobe, utrujenosti in utrujenosti
Če v svoj vsakdan uvedete nekaj preprostih stvari, se boste zlahka spoprijeli z zgoraj omenjenimi pogoji. Ti so naslednji:
1. Popravite urnik spanja. Poskrbite, da se vaše telo navadi na časi in da vsak dan vstanete in greste spat.
2. Ne spite več kot osem ur na dan.
3. Poskusite zgodaj spati, da boste lahko zgodaj vstali.
4. Izogibajte se mastni in ocvrti hrani.
5. Nevegetarijanska hrana je pretežka v želodcu, zlasti ponoči. Kot alternativo se lahko odločite za piščančjo ali ovčjo juho.
6. V prehrano vključite sadje. So bogate z antioksidanti in spodbujajo delovanje možganov in drugih organov.
7. Naj bodo vaši možgani aktivni z igranjem iger, kot je šah, ali z reševanjem ugank.
Upoštevanje teh nasvetov vam bo zagotovo pomagalo, da se počutite sveže in dejavne, če pa ne izboljšajo vašega stanja, je bolje, da se takoj posvetujete z zdravnikom.
Upamo, da so vam te informacije koristne. Delite svoja stališča v spodnjem oddelku za komentarje.