Kazalo:
Joga se pri nas izvaja že od nekdaj. Obstajajo različne oblike joge in vsaka ima različne prednosti. Različni ljudje imajo različne potrebe, težave in bolečino. Obstajajo tudi različne oblike joge, ki pomagajo pri zdravljenju določenih bolezni. Joga je lahko glavno zdravilo za nadzor diabetesa, težav s ščitnico, težav s hrbtom in še veliko več. Ta članek govori o tem, kako si pomagati z jogo pri težavah s ščitnico.
Baba Ramdev, duhovni vodja, znan po svojem prispevku na področju joge, ajurvede, politike in kmetijstva, je razvil joge za težave s ščitnico. Njegove tehnike so zelo učinkovite in sej joge so vredni ogleda. Predlagal je veliko joga asan za različne vrste bolezni, težave, situacije itd.
Najboljši del joge Baba Ramdev je, da sejo vedno začne s skandiranjem "OM". Vibracije, ki jih tvorijo, so najboljše zdravilo za različne bolezni. Stylecraze vam zdaj ponuja jogo Ramdev za zdravljenje ščitnice in žrela.
Baba Ramdev joga za ščitnico
Sledite spodnjim korakom in začnite.
1. Kalapbhati:
To je zelo učinkovita oblika pranajame. Usedite se na tla v udobnem položaju s prekrižanimi nogami. Globoko vdihnite in nato hitro izdihnite, hkrati pa izdajte zvok. Med izvajanjem Kapalbhatija se vedno spomnite - na silo in hitro morate izdihniti, vendar počasi in globoko vdihniti. Nadaljujte s tem 10-krat in nato spustite.
2. Ujjayi Pranayam:
Usedite se na tla v naravnost s prekrižanimi nogami. Počasi in globoko vdihnite obe nosnici. Med sesanjem zraka poskušajte zaslišati. Po tem za nekaj časa raztegnite čas vdiha in nato čim več izdihnite, ne da bi pritiskali na druge dele telesa. Ta vrsta pranajame je zelo učinkovita za tiste, ki trpijo zaradi bronhitisa, astme in ščitnice.
Med izvajanjem Ujjayi pranayam ne pozabite, da morate med vdihom izdati zvok. Ko to storite, se vam grlo zakrči. Napolnite pljuča z zrakom. Po popolnem vdihu poskusite narediti Jalandhar Bandh. Temu pravimo tudi poza Chin-lock. Tukaj se moraš dotakniti grla. Med izdihom zaprite desno nosnico in izdihnite iz leve nosnice. Ponovno vdihnite in ponovite aktivnost 10-krat. V primeru težav s srcem ne zadržujte diha, ampak takoj vdihnite in izdihnite.
Baba Ramdev skupaj s pranajamo predlaga tudi joga asane, ki so koristne pri zdravljenju težav s ščitnico. Sledite spodnjim korakom in začnite z njim.
Vse, kar morate vedeti za nadzor hipotiroidizma. Pokukaj.
Dieta za bolnike s ščitnico - 6 živil, ki se jih je treba izogniti, in 4, ki se jim je treba izogniti,
top 10 učinkovitih domačih zdravil za zdravljenje hipotiroidizma
3. Sarvangasana:
cc licenca (BY ND) flickr fotografija, ki jo je delila Sarah Siblik
To je znano tudi kot ramensko stojalo.
Kako to storiti
- Najprej se uležite na preprogo in naslonite hrbet na tla.
- Potem morate poskusiti dvigniti noge v smeri navzgor.
- Za isto lahko vzamete celo podporo rok.
- Poskusite nasloniti roke na hrbet, da vam bodo lahko pomagali ostati v položaju.
- Zdaj, ko so vaše noge v zraku, jih poskusite uskladiti s telesom in ga čim bolj raztegnite.
- V tem položaju ostanite 30 sekund in nato spustite.
4. Halasana:
cc licenca (BY ND) flickr fotografija, ki jo je delila Sarah Siblik
Ko ste mirni v položaju Sarvangasana, poskusite spustiti noge navzdol od glave. Spet tukaj naslonite dlan na hrbet, da podprete svoj položaj. Bodite mirni približno 30 sekund; preštejte sapo in nato spustite.
Baba je omenila tudi akupresurne točke, ki lahko pomagajo pri zdravljenju težav s ščitnico. Preden pa doma začnete izvajati akupresurne točke, obiščite zdravnika in se posvetujte za boljše razumevanje akupresure.
Nasveti, podani v Ramdev baba jogi za ščitnico, so zelo koristni in dragoceni. Večini ljudi so pomagali, da se rešijo različnih bolezni in težav, ki jih trpijo. Vadite te nasvete in asane doma in ne pozabite nam pustiti komentar.