Kazalo:
- Ali so vitaminski dodatki za akne vredni tega?
- Kateri so najboljši vitamini in minerali za zdravljenje aken?
- 1. Vitamin A
- Kaj je to?
- Kako pomaga pri zdravljenju aken?
- 2. Vitamin C
- Kaj je to?
- Kako pomaga pri zdravljenju aken?
- 3. Vitamin E
- Kaj je to?
- Kako pomaga pri zdravljenju aken?
- 4. Selen
- Kaj je to?
- Kako pomaga pri zdravljenju aken?
Ali ste vedeli, da približno 85% posameznikov, starih od 12 do 24 let, v določenem življenjskem obdobju doživi akne? Običajno se začne zgodaj in se lahko nadaljuje do poznih 40-ih. Ali lahko kaj storite glede tega? Da.
Življenjski slog, hormonsko neravnovesje in prehranske pomanjkljivosti pomembno prispevajo k aknam. Vsi radi mislimo, da vodimo zdrav življenjski slog in da je čarobni napoj brezmadežni koži. Žal zaskrbljujoče visoke številke kažejo nasprotno. Visoko predelani hrani, ki jo danes jemo, primanjkuje hranil, kar še dodatno prispeva k težavam z aknami. Svet se obrača na vitaminske dodatke, da bi dobil nekaj hranil, ki jih pogrešajo, in tudi na ta vlak morate skočiti.
Kako se lahko aken lotite z dodatki vitaminov? Kateri vitamini se izrecno borijo proti aknam? Preden se lotimo težjih vprašanj, odgovorimo na eno največjih - ali lahko vitamini resnično zdravijo akne? Preberite, če želite izvedeti.
Ali so vitaminski dodatki za akne vredni tega?
Vitaminski dodatki so odličen način, da pridete do korenin številnih osnovnih težav, ki se pojavijo v telesu in na koži, nad katerimi nimate nadzora. Hrana, ki jo jeste, je neposreden vir vitaminov, vendar jo je treba razgraditi, preden jo telo lahko uporabi za boj proti različnim težavam s kožo. Ko jemljete dodatek, se določen vitamin neposredno vnese v vaš krvni obtok in je pripravljen za uporabo v močni obliki. Zato je vredno poskusiti vitaminske dodatke.
Fascinantno, kajne? Oglejmo si vitamine, ki so odlični za zdravljenje aken.
Kateri so najboljši vitamini in minerali za zdravljenje aken?
1. Vitamin A
Shutterstock
Kaj je to?
Retinol je derivat vitamina A. Je zelo učinkovit antioksidant in ga najdemo v večini aktualnih serumov za zdravljenje aken. Koristi splošno zdravje vaše kože, saj vas ščiti pred škodljivimi UV sončnimi žarki.
Kako pomaga pri zdravljenju aken?
Študija, izvedena v Turčiji, je pokazala, da imajo bolniki z akutnimi aknami znatno nižjo raven vitamina A (1). Znano je, da izotretinoin (derivat vitamina A) zmanjšuje proizvodnjo olja, kar je pomemben sprožilec aken. Glede odmerjanja se posvetujte s svojim zdravnikom, ker lahko preveliko odmerjanje vitamina A povzroči slabost in izpadanje las.
2. Vitamin C
Shutterstock
Kaj je to?
Vprašajte katerega koli strokovnjaka za kožo in predlagali vam bodo, da v svojo rutino za nego kože dodate serum na osnovi vitamina C. Vitamin C lahko dela čudeže z zdravljenjem kožnih težav v korenu. Je močan antioksidant, ki je dobro topen v vodi in obnavlja poškodovana kožna tkiva (2).
Kako pomaga pri zdravljenju aken?
Vitamin C je znan po svojih protivnetnih lastnostih in se pogosto uporablja za zdravljenje težav s kožo, kot so akne in rozacea, ter za zmanjšanje hiperpigmentacije, ki jo povzročajo vnetne težave (2).
3. Vitamin E
Shutterstock
Kaj je to?
Vitamin E je v maščobi topen antioksidant, ki je bil najdaljši del dermatologije. Preprečuje oksidacijo maščob v telesu, kar posredno pomaga pri zmanjševanju in boju proti aknam.
Kako pomaga pri zdravljenju aken?
Akne povzroča prekomerna tvorba sebuma. Oksidacija sebuma omogoča širjenje bakterij in povzroča akne. Vitamin E pomaga nadzorovati proizvodnjo sebuma. Znano je tudi, da kožo ščiti pred poškodbami sonca. Čeprav ni neposredne povezave med vitaminom E in zmanjšanjem aken, zmanjšanje učinkov prostih radikalov posredno nadzira akne.
4. Selen
Shutterstock
Kaj je to?
Selen je mineral, ki ga najdemo v živilih, ki prihajajo neposredno iz tal. Priljubljenost v kozmetični industriji je začela pridobivati zaradi svojih rakotvornih in protivnetnih lastnosti (3). Ščiti kožo pred fotodama in izboljšuje njeno splošno kakovost.
Kako pomaga pri zdravljenju aken?
Selen se bori proti okužbam kože, zmanjšuje vnetja, ščiti kožne celice pred poškodbami, krepi strukturo kože in zmanjšuje učinke UV žarkov in stresa. Zaradi vsega tega je vaša koža dovzetna za zamašene pore, kopičenje odmrle kože in rdečico, ki sčasoma sproži akne. Medtem ko vam živila, bogata s selenom, lahko pomagajo izpolniti vsak dan