Kazalo:
- Kazalo
- Kaj so bunions?
- Znaki in simptomi
- Vzroki in dejavniki tveganja za bunions
- Diagnoza
- Možnosti zdravljenja
- Kako ravnati z bunions naravno
- Domača zdravila, da se znebite bunions
- 1. Ledena obloga
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- Zakaj to deluje
- 2. Oblazinjenje
- 3. Preobleci čevlje
- 4. Eterična olja
- a. Limonino olje
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- Zakaj to deluje
- b. Olje evkaliptusa
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- Zakaj to deluje
- c. Olje poprove mete
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- Zakaj to deluje
- 5. Epsomska sol
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- Zakaj to deluje
- 6. Čaj iz lovorjevih listov
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- Zakaj to deluje
- 7. Češnjev sok
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- Zakaj to deluje
- 8. Kis
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- Zakaj to deluje
- Nasveti za preprečevanje
- Odgovori strokovnjakov na vprašanja bralcev
- Reference
Bunions so ena najpogostejših deformacij prednjih nog, s prevalenco od 23% do 35% (1).
Ta deformacija povzroči, da se na dnu palca na nogi pojavi kostna izboklina, ki vam pogosto otežuje in boleče obuje čevlje. Zakasnitev zdravljenja bunions bo poslabšala stanje in poslabšala vnetje in bolečino. Torej jih morate čim prej zdraviti. Preberite, če želite izvedeti več o bunions in nekaj neverjetnih naravnih zdravilih, s katerimi jih lahko zdravite.
Kazalo
- Kaj so bunions?
- Znaki in simptomi
- Vzroki in dejavniki tveganja za bunions
- Diagnoza
- Možnosti zdravljenja
- Kako ravnati z bunions naravno
- Nasveti za preprečevanje
Kaj so bunions?
Bunion je koščena izboklina, ki se pojavi na dnu palca. Marsikdo ima velik palec nagnjen navznoter na prst ob njem. Sčasoma sklep palca potisne proti prvi metatarzalni kosti, ki se nahaja tik za njo. Rezultat tega nenehnega potiskanja je bunion - boleča in kostna kepa na spodnjem sklepu palca. Popek je v medicini znan tudi kot hallux valgus.
Na sklepu palca lahko najdete tudi manjše bunjone (imenovane tudi bunjonete).
Spodaj so navedeni znaki in simptomi, povezani z nastankom bunion.
Nazaj na TOC
Znaki in simptomi
- Izboklina, izbočena navzven na dnu palca
- Oteklina in rdečina okoli dna palca
- Razvoj kurjega očesa ali žuljev, kjer vaš nožni prst prekriva prst ob njem
- Bolečina okoli bunja, ki je lahko trajna ali občasna
- Omejeno gibanje prizadetega prsta na nogi (če imate artritis)
Čeprav natančen vzrok za nastanek buniona ostaja neznan, je nekaj teorij o tem, kako se lahko razvijejo.
Nazaj na TOC
Vzroki in dejavniki tveganja za bunions
Dejavniki, za katere se domneva, da prispevajo k razvoju bunions, so:
- Podedovana oblika stopala
- Poškodbe stopala
- Prirojene deformacije stopal
Nekateri dejavniki lahko posameznika ogrozijo tudi za razvoj bunions. To so:
- Čevlji z visokimi petami
- Čevlji, ki se ne prilegajo pravilno
- Zdravstveno stanje, kot je revmatoidni artritis
- Dednost
Nazaj na TOC
Diagnoza
Vaš zdravnik bo morda najprej opravil fizični pregled, da bo odkril bunjo. Nato boste morda pozvani, da naredite rentgensko slikanje stopala, da ugotovite vzrok in opazite resnost stanja.
Na podlagi diagnoze vam lahko zdravnik predpiše katero koli od naslednjih zdravljenj.
Nazaj na TOC
Možnosti zdravljenja
Zdravljenje lahko vključuje kirurški ali nekirurški poseg - odvisno od resnosti bunion.
Možnosti nekirurškega zdravljenja lahko vključujejo:
- Preobuvanje
- Z bunion blazinicami ali trakom popravite položaj stopala, da zmanjšate stres na bunionu
- Zdravila, kot so acetaminophen (Tylenol), naproksen (Aleve) ali ibuprofen (Advil) za lajšanje bolečin
- Akupunktura
- Oblazinjeni vložki za čevlje ali podpora oboka brez recepta za enakomerno porazdelitev pritiska na stopala
- Lokalna uporaba ledene obloge za lajšanje vnetja
Kadar nekirurško zdravljenje ne pomaga, se boste morda morali odločiti za kirurške tehnike, kot so:
- Odstranitev oteklega tkiva okoli palca na nogi
- Odstranjevanje dela kosti velikega prsta, da poravnate nožni prst
- Preusmeritev
- Spajanje kosti prizadetega sklepa
Za boljše delovanje nehirurškega zdravljenja lahko poskusite tudi naslednja domača zdravila.
Nazaj na TOC
Kako ravnati z bunions naravno
- Ledena obloga
- Oblazinjenje
- Spremeni čevlje
- Esencialna olja
- Epsomska sol
- Lovorjev čaj
- Češnjev sok
- Kis
Domača zdravila, da se znebite bunions
1. Ledena obloga
Shutterstock
Boste potrebovali
Ledeni obkladek
Kaj morate storiti
- Vzemite paket z ledom in ga položite na bunion.
- Odstranite po 10 do 15 minutah.
Kako pogosto bi morali to početi
Naredite to 2 do 3-krat na dan.
Zakaj to deluje
Obloga ledu pomaga zožiti žile in s tem pomaga omrtviti bolečino, oteklino in simptome vnetja (2).
Nazaj na TOC
2. Oblazinjenje
Shutterstock
Za lažje zdravljenje lahko kupite tudi blazinice bunion brez recepta. Te blazinice ali blazine olajšajo pritisk na bunione, tako da nad njimi tvorijo zaščitno blazino in ves dan olajšajo bolečino.
Nazaj na TOC
3. Preobleci čevlje
Če nosite koničaste čevlje, zlasti tiste s peto, so lahko odgovorni za sprožitev bunions na nogah. Tesni ali neprimerni čevlji lahko prav tako prispevajo k razvoju bunions. Zato je priporočljivo, da nosite udobne čevlje, ki vam ustrezajo, da preprečite, da bi bunion povzročil nadaljnje poškodbe stopala (3).
Nazaj na TOC
4. Eterična olja
a. Limonino olje
Shutterstock
Boste potrebovali
- 3-4 kapljice limoninega olja
- 2 žlički kokosovega olja (ali katerega koli drugega nosilnega olja)
Kaj morate storiti
- V dve žlički kokosovega olja dodajte tri do štiri kapljice limoninega olja.
- Dobro premešajte in vmasirajte v prizadeto območje.
- Pustite delovati vsaj 30 minut, preden ga sperite.
- Mešanico lahko pustite tudi čez noč.
Kako pogosto bi morali to početi
Naredite to 1 do 2-krat na dan.
Zakaj to deluje
Limonino olje ima protivnetne lastnosti, ki lahko pomagajo ublažiti vnetja in otekline, povezane z bunions (4).
b. Olje evkaliptusa
Shutterstock
Boste potrebovali
- 3-4 kapljice evkaliptusovega olja
- 1-2 žlički kokosovega olja (ali katerega koli drugega nosilnega olja)
Kaj morate storiti
- Olje evkaliptusa zmešajte s kokosovim oljem ali katerim koli drugim nosilnim oljem v določenih količinah.
- Mešanico nanesite na prizadeto območje.
- Pustite delovati vsaj 30 minut, preden ga sperite.
- Olje lahko pustite tudi čez noč.
Kako pogosto bi morali to početi
To lahko storite dvakrat na dan.
Zakaj to deluje
Olje evkaliptusa izvira iz rastline evkaliptusa. To eterično olje ima protivnetne in analgetične lastnosti, ki pomagajo zmanjšati vnetje, povezano z bunions (5).
c. Olje poprove mete
Shutterstock
Boste potrebovali
- 3-4 kapljice olja poprove mete
- 1-2 žlički kokosovega olja (ali katerega koli drugega nosilnega olja)
Kaj morate storiti
- Dvema žličkama katerega koli nosilnega olja dodajte tri do štiri kapljice olja poprove mete.
- Dobro premešajte in ga nanesite na prizadeto območje.
- Pustite delovati vsaj 30 minut, preden ga sperite.
- Mešanico lahko pustite tudi čez noč.
Kako pogosto bi morali to početi
Naredite to vsaj dvakrat na dan za optimalne koristi.
Zakaj to deluje
Glavna sestavina eteričnega olja poprove mete je mentol. Mentol ima močne protivnetne lastnosti, ki lahko pomagajo zmanjšati oteklino, bolečino in rdečico, ki se pojavijo z razvojem bunions (6).
Nazaj na TOC
5. Epsomska sol
Shutterstock
Boste potrebovali
- 1 skodelica soli Epsom
- Voda
- Vedro
Kaj morate storiti
- Nalijte vedro s toplo vodo.
- Vodo dodajte skodelico soli Epsom in pustite, da se raztopi.
- Stopala vsaj 15 minut namakajte v mešanici Epsom.
Kako pogosto bi morali to početi
Naredite to enkrat na dan ali vsak nadomestni dan.
Zakaj to deluje
Epsomova sol je v glavnem sestavljena iz magnezija. Magnezij pomaga zmanjšati vnetne citokine v telesu in lahko pomaga umiriti vnetje in bolečino na prizadetem območju (7).
Nazaj na TOC
6. Čaj iz lovorjevih listov
Shutterstock
Boste potrebovali
- 1 žlica lovorjevih listov
- 300 ml vode
Kaj morate storiti
- Dodajte žlico lovorjevih listov v 300 ml vode.
- V loncu zavremo.
- Dušimo 5 minut in precedimo.
- Čaj strmo čez noč.
- Naslednje jutro precedite in prestavite v bučko.
- Čez dan pijte malo čaja iz lovorjevih listov.
- Prihranite nekaj čaja za naslednja 2 dni.
Kako pogosto bi morali to početi
Čaj iz lovorjevih listov uživajte tri dni, nato pa si privoščite 10-dnevni oddih. Postopek ponavljajte 2 meseca.
Zakaj to deluje
To zdravilo iščejo mnogi in naj bi v samo dveh mesecih lajšalo bolečino, povezano z bunions. Pri tem pomagajo protivnetne in analgetične lastnosti lovorjevih listov (8).
Nazaj na TOC
7. Češnjev sok
Shutterstock
Boste potrebovali
1 skodelica trpkega češnjevega soka
Kaj morate storiti
Užijte skodelico trpkega češnjevega soka.
Kako pogosto bi morali to početi
Ta sok pijte dvakrat na dan, dokler ne opazite izboljšanja stanja.
Zakaj to deluje
Češnje kažejo aspirinu podobne protivnetne lastnosti, ko gre za lajšanje bolečin in vnetij. Tako so odlično zdravilo za zdravljenje bunions (9).
Nazaj na TOC
8. Kis
Shutterstock
Boste potrebovali
- ¼ skodelica belega kisa
- 1 skodelica vode
- Čista krpa
Kaj morate storiti
- Pol četrt vode dodajte četrt skodelice kisa.
- Dobro premešajte in vanj namočite čisto krpo.
- Iztisnite odvečno raztopino in položite krpo čez bunion.
- Pustite delovati 20 do 30 minut.
Kako pogosto bi morali to početi
Naredite to enkrat na dan.
Zakaj to deluje
Kis deluje protivnetno. Lahko pomaga ublažiti vnetje, otekanje in bolečino, ki se pojavijo ob pojavu bunions (10).
Ko ste uspeli zdraviti bunjo, je pomembno, da se držite nekaj nasvetov, da preprečite ponovitev. Spodaj je nekaj koristnih nasvetov za preprečevanje.
Nazaj na TOC
Nasveti za preprečevanje
- Še naprej nosite dobro prilegajoče in udobne čevlje.
- V čevelj prizadete noge vstavite gel ali prilagojene ortotike.
- Ohranite zdravo težo.
- Upoštevajte zdravo prehrano, ki vsebuje vse pomembne vitamine in minerale.
- Pred spanjem poskusite poravnati prste na nogah in sklepih.
- Odstranite kurja očesa in žulje na nogah (če obstajajo).
- Izogibajte se nošenju visokih pet in ozkih, koničastih čevljev.
- Vadite vaje, ki naj bi okrepile prste na nogah.
Bunions ni le grdega pogleda, ampak lahko tudi povzročajo nenehne bolečine in na koncu motijo vaše vsakdanje življenje, če jih predolgo ne zdravimo. Vendar pa obstaja široka paleta možnosti za zdravljenje te kostne deformacije. Uporabite zdravila, obravnavana v tem prispevku, skupaj z zdravljenjem, da preprečite nadaljnje napredovanje bunions.
Upam, da se vam je ta članek zdel koristen. Za vsa dodatna vprašanja nas pokličite v spodnje polje za komentar.
Nazaj na TOC
Odgovori strokovnjakov na vprašanja bralcev
Kdaj je potrebna operacija bunions?
Ko konzervativno (ali nekirurško) zdravljenje ne deluje, se boste morda morali odločiti za operacijo, da boste lajšali boleče in vnetne simptome bunion.
Kateri so najboljši čevlji za bunions?
Čevlji, namenjeni hoji z mehkejšimi podplati in več prostora, so primerni za tiste, ki trpijo zaradi bunions.
Katere so različne vrste kirurških možnosti za zdravljenje bunions?
Glede na resnost buniona vas bo zdravnik morda prosil za katerega koli od naslednjih kirurških posegov:
• Odstranjevanje oteklega tkiva okoli palca na nogi
• Odstranjevanje dela kosti velikega prsta, da boste poravnali prst na nogi
• Poravnava
• Pridružitev kosti prizadetega sklepa
Ali hoja bosa pomaga bunionom?
Da, hoja bosa lahko pomaga ublažiti simptome bunions. To je zato, ker se lahko, ko hodite bosi, prsti na nogah prosto širijo, ne da bi bili omejeni.
Reference
- “Zdravljenje Hallux Valgus” Deutsches Ärzteblatt International, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica
- "Vpliv lokalne aplikacije hladnega hladilnika na sistemski anabolični in vnetni odziv na trening sprinterskega intervala: prospektivno primerjalno preskušanje" European Journal of Applied Physiology, US National Library of Medicine
- "Izbira čevljev": predhodna študija izzivov, s katerimi se soočajo zdravniki pri ocenjevanju obutve za revmatoidne bolnike "Journal of Foot and Ankle Research, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica
- “Protivnetne lastnosti in kemijske lastnosti eteričnih olj štirih citrusnih vrst” PLOS One, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica
- "Analgetični in protivnetni učinki eteričnih olj evkaliptusa", Etnofarmakološki časopis, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica
- „Kemična sestava in protivnetne, citotoksične in antioksidativne aktivnosti eteričnega olja iz listov Mentha piperita, pridelanih na Kitajskem“ PLOS One, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica
- "Magnezij zmanjšuje nastajanje vnetnih citokinov: nov prirojeni imunski modulatorni mehanizem", časopis za imunologijo, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica
- "Analgetično in protivnetno delovanje eteričnega olja listov Laurus nobilis Linn." Raziskave fitoterapije, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica
- "Češnjev sok cilja na antioksidativni potencial in lajšanje bolečin" Medicina in šport, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica
- "Proti debelosti in protivnetni učinki sintetičnega ocetnega kisa in kisa Nipa na debele miši z visoko vsebnostjo maščob" Znanstvena poročila, Ameriška nacionalna knjižnica medicine