Kazalo:
- Kazalo
- Kaj je sindrom karpalnega kanala?
- Znaki in simptomi sindroma karpalnega kanala
- Vzroki in dejavniki tveganja
- Sindrom karpalnega kanala proti Artritis
- Diagnoza
- Kako naravno ozdraviti sindrom karpalnega kanala
- Naravna zdravila za zdravljenje sindroma karpalnega kanala
- 1. Eterična olja
- a. Olje Wintergreen
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- Zakaj to deluje
- b. Kadilno olje
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- Zakaj to deluje
- 2. Ice Pack
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- Zakaj to deluje
- 3. Vroča masaža
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- Zakaj to deluje
- 4. Pakiranje ricinusovega olja
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- Zakaj to deluje
- 5. Ročaji za peresa
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- Zakaj to deluje
- 6. Dieta z vitaminom B6
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- Zakaj to deluje
- 7. Kurkuma v prahu in mleku
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- Zakaj to deluje
- 8. Vicks VapoRub
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- Zakaj to deluje
- Diet Nasveti
- Najboljša živila za zdravljenje sindroma karpalnega kanala
- Hrani, ki se ji je treba izogniti
- Nasveti za preprečevanje
- Odgovori strokovnjakov za vprašanja bralcev
Tipkanje, pisanje ali katera koli druga dejavnost, ki zahteva ponavljajoče se gibe rok in prstov, lahko povzroči sindrom karpalnega kanala. Glavni vzrok za to je izpostavljenost rok stalnemu stresu. Bodite previdni, ker lahko za vedno utrne vaše roke / prste. Edini izhod je izkoristiti zdravljenje takoj, ko se ta težava pojavi. In imamo seznam nekaj odličnih domačih zdravil, ki vam bodo pomagala pri uspešnem spopadanju s sindromom karpalnega kanala. Preberite, če želite izvedeti več o njih.
Kazalo
- Kaj je sindrom karpalnega kanala?
- Znaki in simptomi sindroma karpalnega kanala
- Vzroki in dejavniki tveganja
- Sindrom karpalnega kanala proti Artritis
- Diagnoza
- Naravna zdravila za zdravljenje sindroma karpalnega kanala
- Diet Nasveti
- Nasveti za preprečevanje
Kaj je sindrom karpalnega kanala?
Ta pogoj se pojavi, ko pritisnete na srednji živec, ki poteka po dolžini vaše roke, gre skozi prehod v zapestju, imenovan karpalni kanal, in se konča na vaši roki.
Za ta sindrom so značilni spodaj omenjeni znaki in simptomi.
Znaki in simptomi sindroma karpalnega kanala
Simptome sindroma karpalnega kanala lahko razdelimo na 3 stopnje:
Prva stopnja simptomov je običajno blaga in vključuje:
- Pekoča, mravljinčna ali srbeča otrplost na dlani
- Lahko so prizadeti tudi vaši prsti in lahko zaspijo in otrpnejo, vendar mezinec ni prizadet.
- Težava pri premikanju prstov
- Nerodnost med držanjem predmetov
- Bolečina, ki se lahko razširi na komolec
- Zjutraj se zbujam v otrplost rok
Druga stopnja simptomov je zmerna in podobna simptomom prve stopnje. Vendar boste opazili, da se pojavijo kadar koli podnevi ali ponoči, za razliko od prve faze. To namiguje, da bolezen počasi napreduje.
Če se sindrom karpalnega kanala ne zdravi, lahko median živca izgubi svojo funkcijo zaradi stalnega pritiska okoli njega. To pomeni, da je bolezen postala huda in opazili boste simptome tretje faze, kot so:
- Upočasnitev živčnih impulzov
- Izguba občutka v prstih
- Izguba moči, dotika in koordinacije prstov, zlasti palca
Čeprav sta prvi dve stopnji sindroma karpalnega kanala reverzibilni, ko bolezen postane huda (tj. Tretja stopnja), nobeno zdravljenje ne more obnoviti normalnega delovanja prizadetih živcev.
Če želite sindrom karpalnega kanala učinkovito zdraviti, morate imeti tudi dobro predstavo o tem, kaj ga povzroča.
Vzroki in dejavniki tveganja
To zdravstveno stanje se lahko pojavi kot posledica:
- Ponavljajoči se gibi, pri katerih morajo biti vaše roke nižje od zapestja, na primer tipkanje
- Zdravstvena stanja, kot so hipotiroidizem, diabetes ali revmatoidni artritis
- Nosečnost
Nekateri posamezniki so tudi bolj izpostavljeni sindromu karpalnega kanala kot drugi. To so:
- Debelost
- Poškodbe
- Spol - Ženske imajo večje tveganje za razvoj te bolezni.
Nekatera delovna mesta lahko posameznika tudi bolj ogrozijo, da se razvije to zdravstveno vprašanje, na primer:
- Šivanje
- Pletenje
- Peka
- Bančna delovna mesta, na primer blagajničarka
- Pričeska
- Glasbenik
Mnogi se pogosto zmedejo med artritisom in sindromom karpalnega kanala. Tu je nekaj glavnih razlik med obema, kar bo odpravilo zmedo.
Sindrom karpalnega kanala proti Artritis
- Medtem ko je sindrom karpalnega kanala posledica draženja medianega živca, se artritis nanaša na sklepne motnje, ki se pojavijo zaradi vnetja.
- Sindrom karpalnega kanala večinoma prizadene palec, kazalec in srednji prst, medtem ko lahko artritis prizadene kateri koli sklep telesa.
- Simptomi sindroma karpalnega kanala vključujejo mravljinčenje, otrplost, bolečino in šibkost prizadetega dela. Vendar simptomi artritisa v glavnem vključujejo omejeno funkcijo sklepa, bolečino, okorelost, oteklino in v nekaterih primerih celo deformacije sklepov.
- Vzrok sindroma karpalnega kanala je še vedno nejasen in naj bi bil povezan z nosečnostjo, artritisom, diabetesom in hipotiroidizmom. Po drugi strani pa je lahko vzrok za artritis poškodba sklepa, protin, dedna motnja, okužba ali prekomerno aktiven imunski sistem.
- Sindrom karpalnega kanala je reverzibilen v blagi in zmerni fazi, vendar so nekatere oblike artritisa ireverzibilne.
Zdaj, ko imate jasno predstavo o tem, kako se sindrom karpalnega kanala razlikuje od artritisa, pojdimo k diagnozi prvega.
Za izkoriščanje zdravljenja je treba pravilno diagnosticirati sindrom karpalnega kanala. Kateri koli od naslednjih diagnostičnih testov bo pomagal potrditi vaše stanje.
Diagnoza
Sindrom karpalnega kanala običajno diagnosticiramo s fizično oceno. Vključuje tapkanje po dlani, strani zapestja ali popolno upogibanje zapestja s popolnim iztegovanjem rok.
Obstaja tudi še en test, imenovan EMG-NCV (elektromiografija in hitrost prevodnosti živcev), ki se uporablja za merjenje funkcije živca čez karpalni kanal.
Majhna zamuda pri zdravljenju te zdravstvene težave lahko povzroči trajno škodo. Zato je najbolje začeti zdravljenje čim prej. Tukaj je seznam nekaterih najboljših domačih zdravil, da se boste lažje spopadli s tem stanjem.
Kako naravno ozdraviti sindrom karpalnega kanala
- Esencialna olja
- Ledeni obkladek
- Vroča masažna nega
- Pakiranje ricinusovega olja
- Prijemanje pisala
- Prehrana z vitaminom B6
- Kurkuma v prahu in mleku
- Vicks VapoRub
Naravna zdravila za zdravljenje sindroma karpalnega kanala
1. Eterična olja
a. Olje Wintergreen
Shutterstock
Boste potrebovali
- 3 kapljice zimzelenega olja
- 1 čajna žlička kokosovega olja (ali katerega koli drugega nosilnega olja)
Kaj morate storiti
- Žlički kokosovega olja dodajte tri kapljice zimzelenega olja.
- Dobro premešajte in ga nanesite na prizadeto roko.
- Pustite delovati 30 do 60 minut, preden ga sperite.
Kako pogosto bi morali to početi
To morate storiti vsaj dvakrat na dan.
Zakaj to deluje
Eterično olje Wintergreen vsebuje spojino, imenovano metil salicilat, ki je odlična za lajšanje bolečin, vnetij in oteklin, povezanih s sindromom karpalnega kanala. Njegove protivnetne in analgetične aktivnosti zagotavljajo skoraj takojšnje lajšanje simptomov (1).
b. Kadilno olje
Shutterstock
Boste potrebovali
- 3-4 kapljice olja iz kadila
- 1-2 žlički kokosovega olja
Kaj morate storiti
- Eterično olje kadila zmešajte s kokosovim oljem v določenih količinah.
- To mešanico nanesite na prizadeto območje in pustite delovati 30 do 45 minut.
- Izperite z vodo.
Kako pogosto bi morali to početi
Naredite to enkrat na dan.
Zakaj to deluje
Kadilno olje se v glavnem uporablja za zdravljenje bolezni glede na njegove dejavnosti za ublažitev bolečin (2). Zato lahko veliko pomaga pri zdravljenju sindroma karpalnega kanala in njegovih vnetnih in bolečih simptomov.
2. Ice Pack
Shutterstock
Boste potrebovali
Paket ledu
Kaj morate storiti
- Na prizadeto roko nanesite paket ledu.
- Držite ga približno 2 minuti in odstranite.
- Ta postopek ponovite 2 do 3 krat.
Kako pogosto bi morali to početi
To morate storiti vsakič, ko bolečina začne takoj olajšati.
Zakaj to deluje
Ledene obloge lahko pomagajo zmanjšati bolečino, vnetje in oteklino, ki se lahko pojavijo kot posledica pritiska na prizadeti živec (3).
3. Vroča masaža
Shutterstock
Boste potrebovali
Vsako nosilno olje (kokosovo, olivno ali jojobino olje)
Kaj morate storiti
- Segrejte svoje najljubše olje za prevoz in ga nekaj minut nežno masirajte na prizadeto območje.
- Pustite delovati 20 do 30 minut.
- Speri ga.
Kako pogosto bi morali to početi
To morate storiti enkrat na dan za hitro olajšanje.
Zakaj to deluje
Masaža pomaga izboljšati krvni obtok v prizadeti roki in zmanjša otekline in vnetja (4).
4. Pakiranje ricinusovega olja
Shutterstock
Boste potrebovali
- 1 žlica ricinusovega olja
- Gaza
Kaj morate storiti
- Vzemite žlico hladno stisnjenega ricinusovega olja in ga nanesite na prizadeto roko.
- Okoli njega zavijte gazo.
- Pustite delovati nekaj ur ali čez noč.
Kako pogosto bi morali to početi
To morate storiti enkrat na dan.
Zakaj to deluje
Ricinusovo olje vsebuje spojino, imenovano ricinolejska kislina, za katero je znano, da zmanjšuje vnetne odzive v telesu in lajša simptome stiskanja živcev (5).
5. Ročaji za peresa
Shutterstock
Boste potrebovali
Gumijast ročaj za pero
Kaj morate storiti
- Pritrdite držalo pisala.
- S tem lahko celo nadomestite obstoječi ročaj pisala.
Kako pogosto bi morali to početi
To morate storiti, preden začnete pisati.
Zakaj to deluje
Držala za peresa so posebej zasnovana za lajšanje simptomov bolečine in nelagodja, ki se pojavijo s sindromom karpalnega kanala. Odlični so tudi za preprečevanje nadaljnjih težav v rokah in prstih (6).
6. Dieta z vitaminom B6
Shutterstock
Boste potrebovali
30-50 mg vitamina B6
Kaj morate storiti
- Uživajte hrano, bogato z vitaminom B6, kot so ribe, kruh, jajca, soja in veliko zelenjave.
- Dodatne dodatke za vitamin B6 lahko jemljete tudi po posvetovanju z zdravnikom.
Kako pogosto bi morali to početi
V vsakdanjo prehrano morate vključiti majhen del vitamina B6.
Zakaj to deluje
Vnetje, ki se pojavi s CTS, pogosto povzroči pomanjkanje vitamina B6 (piridoksin). Vključitev majhnih količin tega vitamina v vašo dnevno prehrano lahko obnovi to pomanjkanje, kar pa pomaga pri zdravljenju stanja (7).
7. Kurkuma v prahu in mleku
Shutterstock
Boste potrebovali
- 1 čajna žlička kurkuma v prahu
- 1 kozarec vročega mleka
Kaj morate storiti
- V kozarec vročega mleka dodajte žličko kurkume v prahu.
- Dobro premešajte in popijte, preden zvar postane hladen.
Kako pogosto bi morali to početi
To morate piti 1 do 2-krat na dan.
Zakaj to deluje
Prisotnost kurkumina v kurkumi omogoča močno analgetično in protivnetno sredstvo, ki pomaga učinkovito zmanjševati bolečino in vnetje (8), (9).
8. Vicks VapoRub
Shutterstock
Boste potrebovali
Vicks VapoRub (po potrebi)
Kaj morate storiti
- Na prizadeto roko nanesite malo zdravila Vicks VapoRub.
- Pustite delovati 30 do 40 minut in nato sperite.
- Po nanosu mazila si lahko roko ovijete tudi okoli roke.
Kako pogosto bi morali to početi
To morate storiti 1 do 2-krat na dan.
Zakaj to deluje
Vicks VapoRub vsebuje spojine, kot so kafra, evkaliptusovo olje in mentol. Vse te spojine lahko pomagajo zmanjšati vnetje in razveljaviti simptome sindroma karpalnega kanala (10), (11), (12).
Poleg teh zdravil razmislite tudi o sprejetju naslednjih prehranskih nasvetov za boj proti CTS.
Diet Nasveti
Za učinkovito spoprijemanje s tem stanjem morate izbrati pravo hrano in se izogibati nekaterim živilom. Poglejmo si jih podrobno.
Najboljša živila za zdravljenje sindroma karpalnega kanala
Antioksidativna in protivnetna hrana lahko veliko pomaga pri zdravljenju sindroma karpalnega kanala. Vključujejo:
- Rdeča paprika
- Špinača
- Losos
- Orehi
- Ananas
- Kurkuma
Ko povečate vnos zgoraj omenjenih živil, morate omejiti tudi vnos nekaterih drugih.
Hrani, ki se ji je treba izogniti
Hrani, ki se ji morate izogibati, če imate sindrom karpalnega kanala, so:
- Rafinirani ogljikovi hidrati in sladka hrana, kot so sladice, soda in čokolade
- Sol in konzervansi
- Preveč mlečnih izdelkov
- Predelana in ocvrta hrana
- Gluten
- Kofein
- Alkohol
Tu je še nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali preprečiti poslabšanje stanja.
Nasveti za preprečevanje
- Zmanjšajte gibanje prizadetega območja. V ta namen lahko uporabite opornico.
- Poskusite akupunkturno terapijo, vendar le pod zdravniškim nadzorom.
- Vadite raztezne vaje in jogo.
- Zapestja naj bodo poravnana.
- Pazite, da zapestja ne upogibate ali iztegujete večkrat.
- Med delom pravilno namestite roke in zapestja.
Ta pravna sredstva in nasveti vam bodo zagotovo pomagali omiliti stanje. Vendar morate vedeti, da niso hitri popravki ali popravki čez noč - potreben je čas, da pokažejo učinkovite rezultate. Če vaši simptomi kljub upoštevanju zdravil in nasvetov, obravnavanih v tem članku, vztrajajo, se takoj posvetujte z ortopedskim strokovnjakom, da se izognete trajni poškodbi živcev.
Upam, da vam ta objava pomaga pri spopadanju s CTS. Smo odgovorili na vsa vaša vprašanja? Povejte nam v spodnjem oddelku za komentarje.
Odgovori strokovnjakov za vprašanja bralcev
Kaj se zgodi, če sindroma karpalnega kanala ne zdravite?
Če sindroma karpalnega kanala ne zdravite pravočasno, lahko bolezen napreduje in povzroči nepopravljivo poškodbo srednjega živca.
Kako dolgo traja operacija karpalnega kanala?
Operacija karpalnega kanala običajno vključuje majhne reze in traja le približno 10 minut.
Kako veste, ali potrebujete operacijo karpalnega kanala?
Če simptomi niso več blagi do hudi ali če se simptomi začnejo razvijati dlje časa in prekinjajo vaše vsakdanje življenje, boste morda morali iti na operacijo.