Kazalo:
- Kazalo
- Kaj je cervikalna spondiloza?
- Znaki in simptomi cervikalne spondiloze
- Vzroki in dejavniki tveganja za cervikalno spondilozo
- Diagnoza
- Najboljše metode zdravljenja
- 14 domačih zdravil za zdravljenje simptomov spondiloze materničnega vratu
- Naravni načini upravljanja spondiloze materničnega vratu
- 1. Solne kopeli Epsom
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- Zakaj to deluje
- 2. Vroči in hladni obkladki
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- Zakaj to deluje
- 3. Česen
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- Zakaj to deluje
- 4. Kurkuma
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- Zakaj to deluje
- 5. Sezamovo olje
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- Zakaj to deluje
- 6. Ingver
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- Zakaj to deluje
- 7. Jabolčni kis
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- Zakaj to deluje
- 8. kajenska paprika
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- Zakaj to deluje
- 9. Indijska lila ali neem
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- Zakaj to deluje
- 10. Ricinusovo olje
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- Zakaj to deluje
- 11. Guggul
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- Zakaj to deluje
- 12. Omega-3
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- Zakaj to deluje
- 13. Vitamini
- 14. Eterična olja
- a. Olje sivke
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- Zakaj to deluje
- b. Olje poprove mete
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- Zakaj to deluje
- Najboljše vaje za cervikalno spondilozo
- 1. Raztezanje vratu
- Trajanje
- Ponavljanja
- 2. Nagib vratu
- Trajanje
- Ponavljanja
- 3. Obračanje vratu
- Trajanje
- Ponavljanja
- Nasveti za preprečevanje
- Odgovori strokovnjakov za vprašanja bralcev
- Reference
Ste vedeli, da spondiloza materničnega vratu prizadene skoraj 90% ljudi, starejših od 60 let ali več? Ta bolezen prizadene vratno hrbtenico, ki se nahaja na vratu, in s starostjo postane pogostejša.
Dolgotrajno spanje ali sedenje v napačnem položaju lahko poveča tveganje za razvoj spondiloze materničnega vratu in poslabša simptome. Vendar pa obstajajo naravne možnosti zdravljenja, ki lahko pomagajo pomiriti bolečino. Če želite vedeti, kako se boriti s cervikalno spondilozo, nadaljujte z branjem!
Kazalo
- Kaj je cervikalna spondiloza?
- Znaki in simptomi cervikalne spondiloze
- Vzroki in dejavniki tveganja za cervikalno spondilozo
- Diagnoza
- Najboljše metode zdravljenja
- 14 domačih zdravil za zdravljenje simptomov spondiloze materničnega vratu
- Najboljše vaje za cervikalno spondilozo
- Nasveti za preprečevanje
Kaj je cervikalna spondiloza?
Cervikalna spondiloza je starostno zdravstveno stanje, ki prizadene predvsem vratno hrbtenico, ki se nahaja v vratu. Znan je tudi kot artroza materničnega vratu in artritis vratu. Najbolj so prizadeti sklepi in diski vratne hrbtenice.
Cervikalna spondiloza se razvije kot posledica obrabe kosti in hrustanca. S staranjem ta območja naravno propadajo in povzročajo bolečino.
Medtem ko nekateri posamezniki ne razvijejo nobenih simptomov, lahko nekateri doživijo kronično bolečino, ki jo spremlja otrdelost. Simptomi tega stanja so navedeni spodaj.
Nazaj na TOC
Znaki in simptomi cervikalne spondiloze
Tisti, ki jih prizadene cervikalna spondiloza, komaj razvijejo pomembnejše simptome. Ko pa se simptomi pojavijo, je stanje lahko blago do hudo, njegov začetek pa je lahko postopen ali nenaden.
Eden najpogostejših simptomov tega stanja je bolečina okoli lopatic. Nekateri so naleteli tudi na bolečine v rokah in prstih. Ta bolečina se navadno povečuje, ko ste:
- Predolgo stati ali sedeti
- Kihanje
- Kašelj
- Nagibanje vratu nazaj
Drugi znaki cervikalne spondiloze lahko vključujejo:
- Togost vratu
- Glavobol, še posebej prizadene zadnji del glave
- Mravljinčenje ali otrplost ramen in rok, ki lahko včasih prizadenejo tudi noge
Nekateri redkejši simptomi so:
- Izguba nadzora nad mehurjem ali črevesjem
- Izguba ravnotežja
Kosti in hrustanec na vratu so precej nagnjeni k obrabi, kar lahko povzroči spondilozo materničnega vratu. Možni vzroki za to obrabo so navedeni spodaj.
Nazaj na TOC
Vzroki in dejavniki tveganja za cervikalno spondilozo
Spondilozo materničnega vratu lahko sprožijo:
- Kostne ostružke (zaraščanje kosti, ki lahko pritiska na občutljiva področja hrbtenice)
- Dehidracija hrbteničnih diskov, ki lahko povzroči trenje med hrbtenicami
- Hernije hernije, ki povzročajo nastanek razpok med hrbtenicami
- Poškodba
- Togost vezi
- Ponavljajoči se gibi ali pritisk na hrbtenico
Staranje je eden glavnih dejavnikov, ki lahko poveča tveganje za razvoj spondiloze materničnega vratu. Drugi dejavniki tveganja za to bolezen vključujejo:
- Poškodbe vratu
- Prepustite se dejavnostim, ki lahko dodatno pritiskajo na vaš vrat, kot je dvigovanje uteži
- Postavitev vratu na neprijeten način za daljše trajanje
- Družinska anamneza stanja
- Kajenje
- Debelost
- Sedeč življenjski slog
Vaš zdravnik lahko izvede naslednje diagnostične postopke, da potrdi vaše stanje.
Nazaj na TOC
Diagnoza
Zdravnik lahko začne s fizičnim pregledom, ki vključuje analizo vseh vaših simptomov. Če sumijo na spondilozo materničnega vratu, lahko zahtevajo druge teste, ki vključujejo slikovne teste, kot so:
- RTG
- pregled z računalniško tomografijo
- MRI skeniranje
- Test elektromiograma
- Preizkus mielograma
- Študija prevodnosti živcev
Nazaj na TOC
Najboljše metode zdravljenja
Nekatera najboljša zdravljenja, ki so na voljo za zdravljenje spondiloze materničnega vratu, so:
- Fizikalna terapija, ki vključuje raztezanje in uporabo uteži. Ta možnost je povsem naravna in lahko sčasoma močno pomaga pri upravljanju stanja.
- Zdravila, kot so mišični relaksanti (ciklobenzaprin), mamila (hidrokodon), antiepileptiki (gabapentin), steroidi in protivnetna zdravila (NSAID)
Hujši primeri spondiloze materničnega vratu pogosto zahtevajo operacijo.
Če pa iščete naravne alternative za lajšanje nelagodja, ste prišli na pravo stran. Preden pa nadaljujemo s pravnimi sredstvi, morate vedeti nekaj. Ta zdravila in medicinski postopki pomagajo ublažiti simptome bolečine in nelagodja, vendar vašega stanja ne morejo popolnoma spremeniti.
Spodaj je navedenih nekaj preprostih, a učinkovitih domačih zdravil, ki lahko olajšajo spondilozo materničnega vratu.
Nazaj na TOC
14 domačih zdravil za zdravljenje simptomov spondiloze materničnega vratu
- Solne kopeli Epsom
- Vroči in hladni obkladki
- Česen
- Kurkuma
- Sezamovo seme
- Ingver
- Jabolčni kis
- Kajenski poper
- Indijska lila ali neem
- Ricinusovo olje
- Guggulu
- Omega-3
- Vitamini
- Esencialna olja
Naravni načini upravljanja spondiloze materničnega vratu
1. Solne kopeli Epsom
Shutterstock
Boste potrebovali
- 1 skodelica soli Epsom
- Voda
Kaj morate storiti
- Dodajte skodelico soli Epsom v kad.
- Napolnite kad z vodo in pustite, da se sol raztopi.
- Namočite v solni kopeli Epsom 20 do 30 minut.
Kako pogosto bi morali to početi
Naredite to enkrat na dan ali v izmeničnih dneh.
Zakaj to deluje
Epsomova sol vsebuje magnezij, ki kaže protivnetno delovanje, ki lahko pomaga pri bolečinah in / ali vnetjih vratne hrbtenice (1).
Nazaj na TOC
2. Vroči in hladni obkladki
Shutterstock
Boste potrebovali
- Vroč obkladek
- Hladen obkladek
Kaj morate storiti
- Prvih 24 do 48 ur na prizadeto mesto nanesite hladen obkladek.
- Preden ga vzamete, ga položite vsaj minuto.
- Postopek ponovite 3 do 4 krat.
- Po 48 urah uporabite vroč obkladek in postopek ponovite.
Kako pogosto bi morali to početi
To lahko storite 2 do 3-krat na dan ali kadarkoli se pojavi bolečina.
Zakaj to deluje
Medtem ko vroč obkladek pomaga s povečanjem krvnega obtoka ter lajšanjem bolečin in otrdelosti, hladen obkladek blaži simptome vnetja in otekline ter otrpne prizadeto mesto (2).
Nazaj na TOC
3. Česen
Shutterstock
Boste potrebovali
2-3 olupljeni stroki česna
Kaj morate storiti
Vsako jutro žvečite dva do tri olupljene stroke česna.
Kako pogosto bi morali to početi
To naredite enkrat na dan za želene rezultate.
Zakaj to deluje
Česen ima tako protivnetne kot analgetične lastnosti (3). Je odlično sredstvo za lajšanje bolečin, vnetij in otekanja vratnih sklepov in diskov.
Nazaj na TOC
4. Kurkuma
Shutterstock
Boste potrebovali
- 1 čajna žlička kurkuma v prahu
- 1 kozarec vročega mleka
Kaj morate storiti
- V kozarec vročega mleka dodajte žličko kurkume v prahu.
- Dobro premešajte in zaužijte.
Kako pogosto bi morali to početi
Pijte to vsaj enkrat na dan, najbolje pred spanjem.
Zakaj to deluje
Kurkumin v kurkumi ima protivnetne in lajšajoče bolečine lastnosti, ki lahko naredijo čudeže pri spondilozi materničnega vratu (4).
Nazaj na TOC
5. Sezamovo olje
Shutterstock
Boste potrebovali
- 1 žlica sezamovega olja
- Vroč obkladek
Kaj morate storiti
- Na dlani vzemite žlico sezamovega olja.
- Nežno ga vmasirajte v boleč del telesa. Pustite delovati 10 minut.
- Nanj nanesite vroč obkladek.
- Pustite delovati še 10 minut in odstranite.
- Dnevno lahko zaužijete tudi žlico praženih sezamovih semen.
Kako pogosto bi morali to početi
Masirajte s sezamovim oljem 3 do 4-krat na dan.
Zakaj to deluje
Sezamova semena so neverjetno zdravilo za lajšanje simptomov bolečine pri lokalni uporabi (v obliki olja) in tudi pri zaužitju (5), (6).
Nazaj na TOC
6. Ingver
Shutterstock
Boste potrebovali
- 1 čajna žlička naribanega ingverja
- 1 skodelica vode
Kaj morate storiti
- V skodelico vode dodajte žličko naribanega ingverja.
- V loncu zavremo.
- Dušimo 5 do 7 minut in precedimo.
- Preden ga popijete, pustite, da se ingverjev čaj nekoliko ohladi.
- V ingverjevo raztopino lahko namočite tudi krpo in jo nanesete na vrat in ramena.
Kako pogosto bi morali to početi
Za optimalne koristi pijte ingverjev čaj 2 do 3-krat na dan.
Zakaj to deluje
Ostra spojina v ingverju se imenuje gingerol. Ta spojina kaže protivnetno in analgetično delovanje, ki lahko pomaga pri lajšanju simptomov cervikalne spondiloze (7).
Nazaj na TOC
7. Jabolčni kis
Shutterstock
Boste potrebovali
- Jabolčni kis (po potrebi)
- Čista krpa
Kaj morate storiti
- Čisto krpo namočite v razredčen jabolčni kis.
- Postavite ga na boleča področja vratu / ramen.
- Pustite delovati uro ali dve in odstranite.
- Dnevno lahko zaužijete tudi žlico jabolčnega kisa, pomešanega v kozarcu vode.
Kako pogosto bi morali to početi
To lahko storite 1 do 2-krat na dan.
Zakaj to deluje
Zaradi prisotnosti ocetne kisline v njem je jabolčni kis močno protivnetno sredstvo. Tako se lahko uporablja za lajšanje simptomov vnetja in otekanja vratne hrbtenice (8).
Nazaj na TOC
8. kajenska paprika
Shutterstock
Boste potrebovali
- 1 čajna žlička kajenskega popra v prahu
- 1 kozarec tople vode
- Med (neobvezno)
Kaj morate storiti
- V kozarec tople vode dodajte žličko kajenskega popra v prahu.
- Dobro premešajte in pijte vsak dan.
- Raztopini lahko dodate tudi nekaj medu za dodaten okus.
Kako pogosto bi morali to početi
To mešanico popijte dvakrat.
Zakaj to deluje
Kajenski poper vsebuje spojino, imenovano kapsaicin. Kapsaicin je priljubljen zaradi svojih bolečinskih in analgetičnih učinkov in lahko pomaga pri lajšanju bolečin, povezanih s cervikalno spondilozo (9).
Nazaj na TOC
9. Indijska lila ali neem
Shutterstock
Boste potrebovali
- 1 žlica indijske lila v prahu
- Voda (po potrebi)
Kaj morate storiti
- Zmešajte žlico indijske lila v prahu z dovolj vode, da nastane gosta pasta.
- Pasto malo segrejte.
- Nanesite toplo pasto na prizadeta območja.
- Pustite delovati vsaj 30 minut.
- Sperite pasto.
- Lahko pa tudi prizadete predele telesa masirate z oljem neem.
Kako pogosto bi morali to početi
To naredite 1 do 2-krat na dan za optimalne rezultate.
Zakaj to deluje
Indijska lila (neem) je znana po svojih odličnih protivnetnih in protimikrobnih lastnostih, ki pomagajo pri obvladovanju cervikalne spondiloze (10).
Nazaj na TOC
10. Ricinusovo olje
Shutterstock
Boste potrebovali
- 1 žlica ricinusovega olja
- Topel obkladek
Kaj morate storiti
- Vzemite žlico hladno stisnjenega ricinusovega olja in ga nežno vmasirajte na vrat in ramena.
- Na vrh položite topel obkladek in ga pustite delovati približno 20 minut.
- Odstranite obkladek in sperite olje.
Kako pogosto bi morali to početi
To lahko storite dvakrat na dan.
Zakaj to deluje
Ricinusovo olje vsebuje ricinoleinsko kislino, ki pomaga pri lajšanju bolečin in vnetij, ki spremljajo cervikalno spondilozo (11).
Nazaj na TOC
11. Guggul
Shutterstock
Boste potrebovali
500 mg dodatek guggul
Kaj morate storiti
Po posvetovanju z naturopatskim zdravnikom zaužijte 500 mg dodatka guggul.
- zdravnik naturopat.
Kako pogosto bi morali to početi
Naredite to enkrat na dan.
Zakaj to deluje
Guggul se pridobiva iz smole drevesa Guggul. Ima protivnetne lastnosti, ki pomagajo ublažiti simptome vnetja na vratni hrbtenici (12).
Nazaj na TOC
12. Omega-3
Shutterstock
Boste potrebovali
250-500 mg omega-3
Kaj morate storiti
- Zaužijte 250 do 500 mg omega-3.
- Uživate lahko hrano, bogato z omega-3, kot so mastne ribe, laneno seme, oreški, orehi in chia semena, ali pa zanjo vzamete dodatke.
Kako pogosto bi morali to početi
Omega-3 morate vključiti v svojo dnevno prehrano.
Zakaj to deluje
Omega-3 imajo protivnetne lastnosti in vam lahko pomagajo pri obvladovanju vnetja in oteklin, povezanih s cervikalno spondilozo (13).
Nazaj na TOC
13. Vitamini
Shutterstock
Pomanjkanje vitaminov B12 in D lahko poveča tveganje za razvoj spondiloze materničnega vratu in lahko celo poslabša vaše simptome (14), (15).
Zato morate upoštevati prehrano, bogato s temi vitamini, kot so mastne ribe, rumenjaki, sir, perutnina in mleko. Po potrebi lahko po posvetovanju z zdravnikom jemljete tudi dodatke za te vitamine.
Nazaj na TOC
14. Eterična olja
a. Olje sivke
Shutterstock
Boste potrebovali
- 6 kapljic sivkinega olja
- 1 čajna žlička kokosovega olja (ali katerega koli drugega nosilnega olja)
Kaj morate storiti
- Šest kapljic sivkinega olja zmešajte z žličko kokosovega olja ali katerega koli drugega nosilnega olja.
- To nežno vmasirajte na prizadeta območja.
- Pustite delovati 20 do 30 minut ali čez noč.
Kako pogosto bi morali to početi
To lahko storite 1 do 2-krat na dan.
Zakaj to deluje
Protivnetno in analgetično delovanje sivkinega olja pomaga zmanjšati bolečino, vnetje in otekanje sklepov in diskov vratne hrbtenice (16).
b. Olje poprove mete
Shutterstock
Boste potrebovali
- 6 kapljic olja poprove mete
- 1 čajna žlička kokosovega olja ali katerega koli drugega nosilnega olja
Kaj morate storiti
- V čajno žličko kokosovega olja ali katerega koli drugega nosilnega olja dodajte šest kapljic olja poprove mete.
- Dobro premešajte in nežno vmasirajte na prizadeta območja.
- Pred izpiranjem ga pustite delovati vsaj 30 minut ali čez noč.
Kako pogosto bi morali to početi
To lahko storite 1 do 2-krat na dan za učinkovite rezultate.
Zakaj to deluje
Glavna sestavina olja poprove mete je mentol. Mentol je močno protivnetno sredstvo in pomaga pri lajšanju bolečin in vnetij (17).
Poleg teh zdravil obstaja še en naraven način za spopadanje s simptomi cervikalne spondiloze - vadba. Sledi nekaj najboljših vaj, ki lahko pomagajo ublažiti simptome cervikalne spondiloze.
Nazaj na TOC
Najboljše vaje za cervikalno spondilozo
1. Raztezanje vratu
Potisnite brado navzdol in naprej, dokler se vrat ne dotakne prsi in se popolnoma iztegne.
Trajanje
Zadržite položaj vsaj 5 sekund.
Ponavljanja
5.
2. Nagib vratu
Nagnite glavo z ene strani na drugo proti kateri koli rami. Pri tem raztezanju naj se vaše uho nasloni na ramo ali blizu nje.
Trajanje
5 sekund
Ponavljanja
5.
3. Obračanje vratu
Vrat obrnite na eno in nato na drugo stran. Pojdite kolikor se le da udobno. Vrat naj bo v nevtralnem in enakomernem položaju (ne gor ali dol). Predstavljajte si, kako sova obrača glavo.
Trajanje
5 sekund
Ponavljanja
5.
Te vaje pomagajo raztegniti mišice okrog vratu in tako lajšajo okorelost in bolečino.
Poleg teh vaj lahko preprečite poslabšanje simptomov z upoštevanjem teh nasvetov.
Nazaj na TOC
Nasveti za preprečevanje
- Redno telovadi.
- Preizkusite akupresurno terapijo pri strokovnjaku.
- Nehajte kaditi, saj lahko poslabša vaše simptome.
- Za oporo uporabite opornik za vrat.
- Če dolgo ali dolgo sedite ali ležite, pravilno postavite glavo, ramena in hrbet.
- Bodite previdni pri dvigovanju uteži.
- Upoštevajte zdravo prehrano z malo maščob.
- Upravljajte svojo težo.
- Izogibajte se alkoholu.
- Privoščite si dovolj počitka.
Če natančno upoštevate nasvete, vaje in zdravila, se lahko enostavno olajšate simptomi cervikalne spondiloze. Če ne morete dobiti olajšave, se o spondilozi materničnega vratu pogovorite s svojim zdravnikom ali kiropraktikom. Pomagal bo ustvariti poseben načrt oskrbe za obvladovanje bolečine.
Imate še kakšno vprašanje v zvezi s tem stanjem? Vprašajte nas v komentarjih spodaj.
Nazaj na TOC
Odgovori strokovnjakov za vprašanja bralcev
Kdaj k zdravniku zaradi cervikalne spondiloze?
Če se zaradi spondiloze materničnega vratu pojavijo simptomi, kot sta izguba nadzora nad mehurjem ali ravnotežje, je najbolje, da takoj poiščete zdravniško pomoč.
Kako lahko lajšam bolečino pri spondilozi materničnega vratu?
Zdravljenje, našteto v članku, tako naravno kot medicinsko, lahko ublaži bolečino, ki se pojavi zaradi spondiloze materničnega vratu.
Kakšno je najboljše zdravljenje artritisa na vratu?
Medtem ko artritisa vratu (cervikalne spondiloze) ni mogoče odpraviti ali pozdraviti, lahko njegove simptome uspešno obvladamo z upoštevanjem nasvetov, zdravil in zdravljenja, obravnavanih v tem članku.
Kako spati, če imate cervikalno spondilozo?
Če imate cervikalno spondilozo, začnite z vlaganjem v dobro vzmetnico, ki nudi podporo. Prav tako morate postaviti blazino med noge, če spite na boku, ali pod kolena, če spite na hrbtu.
Kako dolgo traja spondiloza materničnega vratu?
Ker se spondiloza materničnega vratu s starostjo pojavi, se domneva, da gre za kronično okvaro sklepov. Vendar pa večina prizadetih posameznikov zaradi tega stanja ne razvije resnih simptomov. Za tiste, ki to storijo, so simptomi obvladljivi.
Reference
- "Magnezij zmanjšuje nastajanje vnetnih citokinov: nov prirojeni imunski modulatorni mehanizem", časopis za imunologijo, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica
- "Mehanizmi in učinkovitost toplotnih in hladnih terapij za mišično-skeletne poškodbe" Podiplomska medicina, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica
- "Imunomodulacija in protivnetni učinki spojin česna" Časopis za imunološke raziskave, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica
- "Kurkumin: pregled njegovih vplivov na zdravje ljudi", ameriška nacionalna medicinska knjižnica
- “Učinki dodatka sezamovega semena na klinične znake in simptome pri bolnikih z osteoartritisom kolena” International Journal of Rheumatic Diseases, US National Library of Medicine
- "Učinki lokalnega sezamovega olja (Sesamum indicum) na resnost bolečine in količino prejetih nesteroidnih protivnetnih zdravil pri bolnikih s travmo zgornjih ali spodnjih okončin" Anesteziologija in bolečina, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica
- „Analgetične in protivnetne aktivnosti gingerola“, časopis za etnofarmakologijo, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica
- "Proti debelosti in protivnetni učinki sintetičnega ocetnega kisa in kisa Nipa na debele miši z visoko vsebnostjo maščob" Znanstvena poročila, Ameriška nacionalna knjižnica medicine
- "Analgetični učinek, ki ga povzroča kapsaicin, se poveča pri vnetnih stanjih" Life Sciences, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica
- "Terapevtska vloga Azadirachta indica (Neem) in njihove aktivne sestavine pri preprečevanju in zdravljenju bolezni" Na dokazih temelječa komplementarna in alternativna medicina, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica
- "Učinek ricinolejske kisline na akutne in subkronične eksperimentalne modele vnetja" Mediators of Inflammation, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica
- "Klinično opazovanje na Greeva Stambha (cervikalna spondiloza) Chikitsa" AYU, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica
- „Protivnetni učinki večkrat nenasičenih maščobnih kislin omega 3 in omega 6 pri kardiovaskularnih boleznih in presnovnem sindromu“ Kritični pregledi v znanosti o hrani in prehrani, Ameriška nacionalna knjižnica medicine
- "Cervikalna spondilotična mielopatija s pomanjkanjem vitamina B12: dve poročili o primerih" Eksperimentalna in terapevtska medicina, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica
- »Stanje vitamina D pri cervikalni spondilotični mielopatiji: primerjava stopnje fuzije in meritev izida bolnika. Predhodne izkušnje ”Journal of Neurosurgical Sciences, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica
- „Antioksidativni, analgetični in protivnetni učinki eteričnega olja sivke“ Anais da Academia Brasileira de Ciências, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica
- "Protivnetna aktivnost L-mentola v primerjavi z metinim oljem v človeških monocitih in vitro: nova perspektiva za njegovo terapevtsko uporabo pri vnetnih boleznih" European Journal of Medical Research, US National Library of Medicine