Kazalo:
- Prednosti kokosovega olja za akne: ali pomaga?
- Ali je kokosovo olje primerno za vse tipe kože? Kateri so dejavniki tveganja?
- Katera vrsta kokosovega olja je najboljša? Kako izbrati najboljšega?
- Kako uporabiti kokosovo olje za akne: DIY metode, ki jih lahko poskusite doma
- 1. Kokosovo olje in soda bikarbona za akne
- Boste potrebovali
- Metoda
- Kako pogosto?
- Zakaj deluje?
- 2. Kokosovo olje in olje čajevca za akne
- Boste potrebovali
- Metoda
- Kako pogosto?
- Zakaj deluje?
- 3. Kokosovo olje in Aloe Vera gel za akne
- Boste potrebovali
- Metoda
- Kako pogosto?
- Zakaj deluje?
- 4. Kokosovo olje in kurkuma v prahu za akne
- Boste potrebovali
- Metoda
- Kako pogosto?
- Zakaj deluje?
- 5. Piling iz kokosovega olja in morske soli proti aknam
- Boste potrebovali
- Metoda
- Kako pogosto?
- Zakaj deluje?
- 6. Kokosovo olje, zeleni čaj in med za akne
- Boste potrebovali
- Metoda
- Kako pogosto?
- Zakaj deluje?
- 7. Kokosovo olje in jogurt za akne
- Boste potrebovali
- Metoda
- Kako pogosto?
- Zakaj deluje?
- Najboljša kokosova olja za akne
- Reference
Akne so moteča težava, s katero se soočamo mnogi od nas. Kljub temu, da gre za pogost problem, ne moremo najti pravega načina zdravljenja zanj. Medtem ko se mnogi zatekajo k zdravilom na recept, se vsi ne morejo spoprijeti z njihovimi neželenimi učinki. Zato se zdijo naravna zdravila za zdravljenje aken varna rešitev. In kaj je lahko varnejše od kokosovega olja? Da, kokosovo olje se lahko učinkovito bori proti aknam! V tem članku bomo raziskali vse razloge, ki vas bodo spodbudili, da poskusite vsaj enkrat. Poglej!
Prednosti kokosovega olja za akne: ali pomaga?
Shutterstock
Kokosovo olje je izjemno vsestransko. Uporablja se za nego kože, nego las in v hrani zaradi vsebnosti nič holesterola. Kokosovo olje je najprimernejše za nego kože, saj vsebuje visoke ravni srednjeverižnih trigliceridov (MCT) ali srednjeverižnih maščobnih kislin (1).
Med srednjeverižne maščobne kisline spadajo lavrinska, kaprinska in oktanska kislina, ki imajo močne protimikrobne učinke in lahko preprečijo rast mikrobov, ki povzročajo bolezni (2). Kokosovo olje je bogato predvsem z lavrinsko kislino, ki pomaga pri ubijanju škodljivih bakterij, vključno s P. acnes, bakterijami, ki povzročajo akne (3), (4), (5).
Študija je pokazala, da je lavrinska kislina učinkovitejša od benzoil peroksida pri zmanjševanju aken in vnetij (6). Benzoil peroksid je lokalno zdravilo, ki se običajno uporablja za zdravljenje aken.
Druga študija je pokazala, da ima kombinacija retinojske kisline in protimikrobnih zdravil (kot je lavrinska kislina) enakomeren učinek zaviranja rasti proti Propionibacterium acnes in Staphylococcus aureus (7). Obe bakteriji sta odgovorni za akne.
Kokosovo olje vsebuje tudi kaprinsko kislino, ki ima skupaj z lavrinsko kislino protibakterijske in protivnetne lastnosti. Učinkovit je tudi proti bakterijam P. acnes (8).
Kokosovo olje je koristno tudi za zdravljenje kože po aknah. Za zdravljenje vaše kože je potrebna ustrezna nega in vlaženje. Akne pogosto puščajo brazgotine. Uporaba kokosovega olja za akne lahko prepreči nastanek brazgotin s spodbujanjem sinteze kolagena.
Študija, izvedena na podganah, je pokazala, da je uporaba deviškega kokosovega olja hitro pomagala pri celjenju ran. Kokosovo olje je spodbudilo kolagensko zamreženje in povečalo aktivnost fibroblastov (celice, ki proizvajajo kolagen) (9).
Kokosovo olje je odlična vlažilna krema. Zdravi tudi akne in brazgotine. Toda, ali lahko vsakdo uporablja kokosovo olje na koži? Ali je primeren za vsak tip kože? Ugotovimo v naslednjem poglavju.
Ali je kokosovo olje primerno za vse tipe kože? Kateri so dejavniki tveganja?
Shutterstock
Kokosovo olje je dobro za akne, vendar je ni primerna za ljudi z mastno kožo.
Zakaj?
Kokosovo olje je komedogeno, saj vsebuje maščobne kisline. Približno 90% maščob v kokosovem olju je nasičenih maščob, ki lahko zamašijo pore.
Na trgu so na voljo različne vrste kokosovega olja. To so: rafinirano kokosovo olje, predelano kokosovo olje in deviško kokosovo olje. Medtem ko se rafinirana in predelana kokosova olja večinoma uporabljajo za peko, kuhanje in druge namene, je deviško kokosovo olje še posebej koristno za vašo kožo.
Primernost kokosovega olja ali katere koli druge naravne sestavine je odvisna od vašega tipa kože. Če ste dovzetni za blokado por, vam lahko katera koli komedogena sestavina zlahka zamaši pore.
Kokosovo olje je najbolj primerno za suho in mešano kožo. Da bi bili na varni strani, je bolje, da kokosovo olje nanašate samo na prizadeto mesto in ne na celoten obraz. To bo preprečilo nadaljnje zlome.
Zdaj pa poglejte, katera vrsta kokosovega olja je najprimernejša za nego kože in kako lahko izberete najboljšega iz serije.
Katera vrsta kokosovega olja je najboljša? Kako izbrati najboljšega?
Shutterstock
Izbira pravega kokosovega olja za vašo kožo je lahko zmedena. Neskončne sorte in blagovne znamke, ki so na voljo na trgu, zapletajo postopek. Tu smo, da vam pomagamo.
Kokosovo olje je na voljo v treh sortah:
- Nerafinirano kokosovo olje
- Rafinirano kokosovo olje
- Predelano kokosovo olje
Nerafinirano kokosovo olje ali deviško kokosovo olje: pridobiva se iz svežih kokosovih orehov z mokrim mletjem ali hitrim sušenjem. To pomaga pri ohranjanju nedotaknjenih polifenolov in fitohranil olja. To je najboljša vrsta kokosovega olja za nego kože.
Rafinirano kokosovo olje: pridobiva se iz posušenih kokosovih orehov in med postopkom ekstrakcije izgubi nekaj hranil.
Predelano kokosovo olje: med predelavo te vrste kokosovega olja se lavrinska kislina odstrani.
Naberite kokosova olja z oznako " hladno stiskano ", " deviško ", " ekstra deviško " ali " surovo ". Pred nakupom preverite na etiketi vsebnost hranil in odstotek lavrinske kisline ter drugih bistvenih sestavin. Na steklenici poiščite tudi tesnila, na primer „ potrjeno s pravično trgovino “ in „ ne-GSO “. Uporabite lahko tudi frakcionirano kokosovo olje, ki je že v tekoči obliki. Ta vrsta olja ne vsebuje spojin, ki se strdijo in so tako enostavne za uporabo.
Zdaj, ko veste, katero vrsto kokosovega olja izbrati, pojdimo na naslednji odsek in ugotovimo, kako ga lahko uporabite na koži.
Kako uporabiti kokosovo olje za akne: DIY metode, ki jih lahko poskusite doma
1. Kokosovo olje in soda bikarbona za akne
Shutterstock
Boste potrebovali
- 1 žlica kokosovega olja
- 1 čajna žlička sode bikarbone
Metoda
- V skledi zmešajte sodo bikarbono in kokosovo olje.
- Nanesite pasto na prizadeto območje.
- Nežno masirajte s konicami prstov 5-10 minut.
- Pustite delovati še 30 minut.
- Sperite ga s hladno vodo.
Kako pogosto?
2-3 krat na teden.
Zakaj deluje?
Nepričakovani dokazi kažejo, da lahko soda bikarbona pomaga pri zmanjševanju aken, saj lahko njen učinek sušenja zmanjša velikost mozoljev in lajša vnetja.
2. Kokosovo olje in olje čajevca za akne
Boste potrebovali
- 1 žlica kokosovega olja
- 2-3 kapljice olja čajevca
Metoda
- Zmešajte obe olji in shranite v steklen kozarec.
- Nekaj kapljic mešanice vmasirajte na prizadeto območje.
- Pustite delovati 30 minut in sperite s hladno vodo.
Kako pogosto?
Vsak nadomestni dan.
Zakaj deluje?
Študija je pokazala, da je 5% olje čajevca učinkovito zdravljenje blagih do zmernih aken vulgaris (10).
3. Kokosovo olje in Aloe Vera gel za akne
Shutterstock
Boste potrebovali
- 1 žlica kokosovega olja
- 1 žlica svežega gela aloe vere
- 1 steklena posoda
Metoda
- Zmešajte sveže zajeti gel aloe vere.
- Kokosovo olje zmešajte z gelom.
- Zmes shranite v stekleni kozarec.
- Zmes vmasirajte na prizadeto območje.
- Pustite delovati vsaj 30 minut.
- Sperite ga s hladno vodo.
Kako pogosto?
2-3 krat na teden.
Zakaj deluje?
Aloe vera gel ne samo vlaži kožo, ampak tudi pomaga zmanjšati vnetja aken (11).
4. Kokosovo olje in kurkuma v prahu za akne
Boste potrebovali
- 1 žlica kokosovega olja
- 1 čajna žlička kurkume v prahu
- ½ žlička limoninega soka
Metoda
- Vse sestavine zmešajte v stekleni posodi in jih pustite ob strani
- 10 minut.
- V mikrovalovni pečici le nekaj sekund.
- Nežno ga vmasirajte na prizadeto območje.
- Pustite delovati 20-30 minut oziroma dokler se popolnoma ne posuši.
- Sperite ga z mlačno vodo.
Kako pogosto?
2-3 krat na teden.
Zakaj deluje?
Kurkuma ima protivnetne in protimikrobne učinke na kožo, ki pomagajo nadzorovati izbruhe aken in ohranjajo kožo zdravo (12).
5. Piling iz kokosovega olja in morske soli proti aknam
Shutterstock
Boste potrebovali
- 2 žlici kokosovega olja
- 1 ½ žlice morske soli (drobno mlete)
- Perilo
Metoda
- V posodi zmešajte kokosovo olje in morsko sol.
- Mešanico nanesite na prizadeto območje.
- Masirajte ga s krožnimi gibi 5-10 minut.
- Pustite delovati še 5-10 minut.
- Z mokro krpo si obrišite obraz.
Kako pogosto?
2-3 krat na teden.
Zakaj deluje?
Drgnjenje morske soli na obrazu ima čistilni učinek, ki pomaga odmašiti pore in se znebiti odmrlih kožnih celic. Kokosovo olje lajša akne in ohranja kožo vlažno.
6. Kokosovo olje, zeleni čaj in med za akne
Boste potrebovali
- 1 čajna žlička kokosovega olja
- 1 žlica medu
- 1 žlica zelenega čaja (sveže kuhana)
- 1 čajna žlička limoninega soka
- 1 bombažna palčka
Metoda
- Vse sestavine zmešajte v skledi.
- Z vato nanesite mešanico na prizadeto območje.
- Pustite delovati 15-20 minut.
- Sperite ga z mlačno vodo.
Kako pogosto?
Enkrat na vsak nadomestni dan.
Zakaj deluje?
Ta obrazni obraz je na koži pomirjujoč. Zeleni čaj v njem lahko zmanjša izločanje sebuma in zdravi akne (13). Med lahko zavira rast bakterij P. acnes (14).
7. Kokosovo olje in jogurt za akne
Shutterstock
Boste potrebovali
- 1 žlica kokosovega olja
- 1 žlica jogurta
- ½ žlička limoninega soka
Metoda
- V skledi zmešajte limonin sok, kokosovo olje in jogurt.
- Na prizadeti predel nanesite debelo plast paste.
- Pustite delovati 15 minut.
- Sperite ga z mlačno vodo.
Kako pogosto?
Enkrat na vsak nadomestni dan.
Zakaj deluje?
Medtem ko se kokosovo olje bori z aknami, lahko jogurt izboljša vlago, svetlost in elastičnost vaše kože, da postane bolj mladostna (15).
Najboljša kokosova olja za akne
Tukaj je nekaj izdelkov, ki si jih lahko ogledate:
- Ekstra deviško kokosovo olje Garden of Life - kupite ga tukaj!
- Nutiva organsko deviško kokosovo olje - kupite ga tukaj!
- Ročno frakcionirano kokosovo olje - kupite ga tukaj!
- Skinny & Co. 100% surovo kokosovo olje - kupite ga tukaj!
Kokosovo olje se veže na loj, ki ga proizvaja vaša koža, da izloči vso umazanijo in nečistoče ter odmaši pore. Pred uporabo čistega kokosovega olja na koži vedno naredite test z obliži, ker se vsi tipi kože nanj ne odzivajo enako. Pazite tudi, da čez noč na obrazu ne puščate kokosovega olja in takoj prenehajte, če pride do kakršnih koli neželenih učinkov.
Če imate še kakšna vprašanja o kokosovem olju, jih spustite v spodnjem oddelku za komentarje in odgovorili vam bomo.
Reference
- "Kokosovo olje", šola za javno zdravje Harvard TH Chan.
- "Kratko- in srednjeverižne maščobne kisline…", Arhiv oralne biologije, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica.
- "Učinki kokosovega olja na zdravje…", Journal of American College of Nutrition, US National Library of Medicine.
- "Maščobne kisline in derivati …", Protimikrobna sredstva in kemoterapija, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica.
- "Protimikrobno delovanje liposomskih…", Biomateriali, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica.
- "Protimikrobna lastnost lavrinske kisline proti…", Journal of Investigative Dermatology, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica.
- “Trdni lipidni nanodelci…”, Journal of Nanoscience and Nanotechnology, US National Library of Medicine.
- "Protibakterijsko in protivnetno…", Journal of Dermatological Science, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica.
- "Učinek lokalne uporabe deviškega…", Farmakologija in fiziologija kože, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica.
- "Učinkovitost 5% aktualnega gela iz olja čajevca…", Indijsko združenje dermatologov Venereologi in Leprologi, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica
- “Aloe vera Juice and Acne Vulgaris: Placebo-Controlled Study”, Asian Journal Of Clinical Nutrition.
- "Učinki kurkume (Curcuma longa) na zdravje kože", raziskave o fizioterapiji, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica.
- "Zeleni čaj in drugi čajni polifenoli", antioksidanti (Basel), Ameriška nacionalna medicinska knjižnica.
- "Med: terapevtsko sredstvo za motnje kože", Srednjeazijski časopis za globalno zdravje, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica.
- "Klinična učinkovitost obraznih mask, ki vsebujejo jogurt…", Journal Of Cosmetic Science, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica.