Kazalo:
- Tehnika meditacije Deepak Chopra:
- Postopek:
- Prvo zasedanje:
- Lekcija 1: Uvod v temeljna načela
- Lekcija 2: Individualna interakcija
- Drugo zasedanje:
- Lekcija 4: Predstavljanje višjih stanj zavesti
Ste že kdaj vadili pravo vrsto meditacije doma? Če je vaš odgovor "ne", je čas, da se tega naučite zdaj in začnete to vaditi vsak dan doma.
StyleCraze vam ponuja raznovrstne in najboljše informacije o različnih vrstah meditacije, skupaj z različnimi načini izvajanja meditacije in njenimi koristmi. Pomaga lahko namenu vaše vadbe, ne glede na to, ali jo opravljate vsak dan ali tako, kot jo potrebujete, da doživite notranjo umirjenost in globoko sprostitev.
Spoznajte to vodeno meditacijo Deepak Chopra z ustreznimi tehnikami, pozi in koristmi, ki resnično delujejo!
Deepak Chopra je indijsko-ameriški zdravnik, zdravnik alternativne medicine in priznani holistični zdravstveni guru meditacije. Skupaj z nevrologom Davidom Simonom, ustanovitelji in partnerji Centrov Chopra je obudil starodavno prakso zvočne meditacije in našel dobro oblikovano tehniko, imenovano prvotna zvočna meditacija.
Deepak Chopra o meditaciji še posebej spodbuja prvotno zvočno meditacijo, ki je oblika transcendentalne meditacije in ima svoj izvor v vedskih tradicijah Indije. Ta tehnika uporablja vibracijske in prvinske zvoke ali mantre, ki so specifične za posameznika in pomagajo osebi, da doseže in izkusi notranji mir in tišino, odkrije bistvo duše, čeprav je um še vedno vznemirjen z mislimi in čustvi.
Tehnika meditacije Deepak Chopra:
Tehnika temelji na principu "zavestnega zavedanja" ali koncepta fizično sproščenega telesa z aktivno budnim, a čisto umnim. Prvotni zvoki so osnovni bistveni zvoki narave, prvotni zvoki, ki se uporabljajo pri tej vrsti meditacije, pa so mantre. Te mantre so posamezne in jih določa vedska matematika, ki pomaga ugotoviti natančen zvok ali vibracije vesolja v času in kraju rojstva udeleženca.
Po tihem ponavljanju prvotnih zvokov, ki tvorijo te mantre, posameznik vstopi v meditativno stanje, kjer se koncentrira in med vznemirjenim umom poveže s tišino notranjega jaza ali duha. Ta oblika meditacije ima pomirjujoče in pomirjujoče učinke na človekov fiziološki, psihološki in duhovni jaz. To lahko izvajajo ljudje iz vseh družbenih slojev, kultur, igralskega in veroizpovedi, ne da bi spremenili svoja prepričanja, vero ali življenjski slog. Z vključitvijo prvotne zvočne meditacije, ki jo je treba opraviti v vsakdanjem življenju, lahko izkoristite zdravje, razbremenite stres in uravnotežite duh in telo, hkrati pa najpomembneje odkrijete bistvo duše.
Postopek:
Primordialne zvočne meditacije se lahko z lahkoto naučite v dveh kratkih sejah pod vodstvom certificiranega in dobro usposobljenega inštruktorja:
Prvo zasedanje:
Trajanje - 3 ure
Lekcija 1: Uvod v temeljna načela
Osnovna načela in bistvo primitivne zvočne meditacije se učijo na skupinskem delu, kjer se z udeleženci razpravlja o uporabi manter in namenu meditacije. V tej seji je predstavljena tudi posebna predstavitev video predavanja dr. Deepaka Chopre.
Lekcija 2: Individualna interakcija
Druga seja predstavlja individualni sestanek z inštruktorjem, kjer nekdo dobi svojo osebno mantro in ga pouči, kako naj bo mantra uporabljena. Potem se meditacija prvič izvaja v 30 minutah.
Drugo zasedanje:
Trajanje - 4 ure
Lekcija 3: Izpopolnjevanje prakse
Predzadnja lekcija vključuje pregled praktičnih vidikov meditacije. Skupinske razprave, kjer poteka izmenjava izkušenj, sestankov vprašanj in odgovorov, čemur sledi skupinska meditacija.
Lekcija 4: Predstavljanje višjih stanj zavesti
Končna stopnja predstavlja zaključno skupinsko sejo, ki vključuje predvajanje drugega posebej pripravljenega videoposnetka z Deepakom Chopro, kjer predstavi prihodnje možnosti rasti na vseh ravneh.
Čas je torej, da začnete doma redno vaditi prvobitno zvočno meditacijo in občutite božansko in čarobno razliko! Ne pozabite nam pustiti komentar. Upam, da vam ta članek pomaga pri pravilni izbiri meditacije doma. Srečno vadbo!