Kazalo:
- 10 Pogoji in simptomi nohtov, na katere morate biti pozorni
- 1. Koilonychia ali nohti v obliki žlice
- Kako prepoznati
- Kaj povzroča to?
- Kako to popraviti
- S hrano
- Zdravila in druge možnosti zdravljenja
- 2. Beau's Lines
- Kako prepoznati
- Kaj povzroča to?
- Kako to popraviti
- S hrano
- Zdravila in druge možnosti zdravljenja
- 3. Onychorrhexis (vzdolžno zavijanje nohtov)
- Kako prepoznati
- Kaj povzroča to?
- Kako to popraviti
- S hrano
- Zdravila in druge možnosti zdravljenja
- 4. Levkonikija
- Kako prepoznati
- Kaj povzroča to?
- Kako to popraviti
- S hrano
- Zdravila in druge možnosti zdravljenja
- 5. Splinter krvavitve
- Kako prepoznati
- Kaj povzroča to?
- Kako to popraviti
- S hrano
- Zdravila in druge možnosti zdravljenja
- 6. Ertical Ridging Of Nails
- Kako prepoznati
- Kaj povzroča to?
- Kako to popraviti
- S hrano
- Zdravila in druge možnosti zdravljenja
- 7. Hapalonychia (mehki nohti)
- Kako prepoznati
- Kaj povzroča to?
- Kako to popraviti
- S hrano
- Zdravila in druge možnosti zdravljenja
- 8. Tupovanje
- Kako prepoznati
- Kaj povzroča to?
- Kako to popraviti
- S hrano
- Zdravila in druge možnosti zdravljenja
- 9. Bledica nohtov
- Kako prepoznati
- Kaj povzroča to?
- Kako to popraviti
- S hrano
- Zdravila in druge možnosti zdravljenja
- 10. Melanonihija
- Kako prepoznati
- Kaj povzroča to?
- Kako to popraviti
- S hrano
- Zdravila in druge možnosti zdravljenja
- Nega nohtov - Dos in Donts
- Ali
- Ne
Nohti so več kot le platno za lepo nohtno umetnost. Ameriška dermatološka akademija pravi, da so vaši nohti okna za vaše zdravje. Če je s telesom nekaj narobe, se bo to pokazalo na nohtih. Njihova oblika, tekstura, barva, stopnja rasti - vse je znak, da vaše telo vpije za hranili. Večina sprememb na nohtih in koži se zgodi zaradi pomanjkanja vitaminov in hranil. Tu je seznam simptomov, ki jih lahko opazite na nohtih, in kaj pomenijo za vaše zdravje.
10 Pogoji in simptomi nohtov, na katere morate biti pozorni
- Koilonychia ali nohti v obliki žlice
- Beau's Lines
- Onychorrhexis (vzdolžno zavijanje nohtov)
- Levkonikija
- Splinter krvavitve
- Navpično zajezitev nohtov
- Hapalonychia (mehki nohti)
- Drsanje
- Bledica nohtov
- Melanonihija
1. Koilonychia ali nohti v obliki žlice
Shutterstock
Kako prepoznati
- Nohti so izredno tanki in imajo obliko žličke.
- Zunanji robovi nohtov se obrnejo navzgor in izstopijo iz nohtov.
- Nohti lahko počijo.
- Oblika nohta postane takšna, da lahko zadrži kapljico vode.
Kaj povzroča to?
Pomanjkanje železa (ali anemija) je najpogostejši vzrok za koilonychia. Zaradi pomanjkanja železa v telesu nohti postanejo krhki (1). Če je to stanje posledica anemije, boste morda opazili tudi druge simptome, kot so:
- Utrujenost
- Slabost
- Bleda koža
- Zasoplost
Vendar pa lahko to stanje povzroči tudi:
- Zmožnost vašega telesa, da absorbira hranila
- Zunanja travma nohta
- Prekomerna izpostavljenost detergentom in naftnim topilom
- Radioterapija ali kemoterapija
Lahko je tudi dedno ali posledica okoljskih dejavnikov. Študija je pokazala, da ljudje, ki živijo na višjih nadmorskih višinah, pogosto doživljajo to bolezen (2).
Kako to popraviti
S hrano
Če anemija ali pomanjkanje železa povzroča vaše stanje, je uživanje živil, bogatih z železom, način za boj proti njej.
Živila, ki vam lahko pomagajo premagati Koilonychia, vključujejo:
- Svinjina
- Perutnina
- Fižol
- rdeče meso
- Grah
- Temno zelena listnata zelenjava
- Suho sadje, kot so marelice in rozine
Zdravila in druge možnosti zdravljenja
V primerjavi z zelenjavo in drugimi viri vaše telo zlahka absorbira železo iz perutnine in mesa. Če pa ste vegan, vam lahko zdravnik predpiše dodatke železa skupaj z dodatki vitamina B12.
Nazaj na TOC
2. Beau's Lines
Kako prepoznati
- Vodoravne vdolbine na nohtih.
- Lahko se pojavi na nohtih ali sličicah ali nogah ali vseh nohtih.
- Grebeni rastejo, ko raste žebelj.
Kaj povzroča to?
Pomanjkanje cinka pogosto povzroči Beaujeve linije (1). Vendar drugi povezani vzroki za to stanje vključujejo:
- Poškodba nohta
- Vnetna stanja, kot je luskavica
- Okužba nohtne plošče
- Prekomerno pobiranje obnohtne kožice ali nohtov (manikura lahko povzroči tudi Beaujeve črte)
- Nekatera zdravila (večinoma kemoterapevtska sredstva)
- Bolezen, ki prihaja z visoko vročino (na primer škrlatinko, pljučnico, ošpice in mumps)
Kako to popraviti
Beaujeve črte običajno izginejo, ko nohti rastejo (razen če se nohti dodatno poškodujejo).
S hrano
Če je vaše stanje posledica pomanjkanja cinka, uživajte hrano z visoko vsebnostjo cinka, na primer:
- rdeče meso
- Ostrige in školjke
- Stročnice (na primer fižol in čičerika)
- Semena (kot so lanena semena, konoplja in bučna semena)
- Indijski oreščki
- Jajca
- Mlečni izdelki
Zdravila in druge možnosti zdravljenja
V primeru, da Beaujeve linije povzroča katera koli druga zdravstvena težava, jo bo zdravnik diagnosticiral in ustrezno zdravil. Pogosto zdravljenje osnovnega zdravstvenega stanja pomaga pri izginotju linij. Če opazite te črte na nohtih, se takoj posvetujte s svojim zdravnikom.
Nazaj na TOC
3. Onychorrhexis (vzdolžno zavijanje nohtov)
Kako prepoznati
- Na nohtih se pojavijo vzdolžni grebeni.
- Nohti postanejo izredno krhki in se začnejo cepiti na koncih.
Kaj povzroča to?
To stanje pogosto opazimo pri ljudeh z anoreksijo, podhranjenostjo in nepravilnimi prehranjevalnimi navadami, kar pripisujejo slabemu vnosu hrane, vode in hranil. Pomanjkanje železa, kalcija in cinka povzroča Onyorexis (1).
Drugi vzroki za krhke nohte so:
- Luskavica
- Ekcem
- Prekomerna uporaba topil za odstranjevanje laka za nohte ali povrhnjico
- Poškodba nohta
- Dolgotrajna izpostavljenost detergentu, milu in alkoholu
Kako to popraviti
S hrano
Poskrbite z živili, ki so bogata z vitalnimi hranili, zlasti z železom, kalcijem in cinkom. Tej vključujejo:
- Mlečni izdelki
- Semena (chia, sezam in mak)
- Sir
- Ribe, kot so losos in sardele
- Leča in fižol
- Sirotkine beljakovine
- Mandelj
- Temno zelena listnata zelenjava
Zdravila in druge možnosti zdravljenja
Zdravniki lahko predpišejo retinoidna zdravila (za oralni vnos) za zdravljenje krhkih nohtov, odvisno od osnovnega vzroka vašega stanja. Ukrepi za samooskrbo lahko večinoma pomagajo izboljšati stanje nohtov.
Nazaj na TOC
4. Levkonikija
Shutterstock
Kako prepoznati
- Majhne bele lise na nohtni postelji (pikasta levkonihija).
- Beli vzdolžni trakovi na nohtih (vzdolžna levkonihija).
- Vodoravne črte ali trakovi na nohtu (prečna levkonihija).
- Bele kožne lise pod nohtom (delna levkonihija).
Kaj povzroča to?
Pomanjkanje kalcija, cinka in vitaminov B so glavni vzroki tega stanja (1). Zdravljenje s temi vitamini naj bi pomagalo pri zdravljenju tega stanja.
Vendar pa lahko drugi dejavniki povzročijo tudi levkonikijo. Vključujejo:
- Prekomerno grizenje nohtov
- Poškodbe nohtov
- Manikura
- Neželeni učinek zdravil (kemoterapevtska zdravila in sulfonamidi)
- Bolezen (anemija, brazgotinjenje jeter, diabetes in ekcem)
- Dedni vzroki
Kako to popraviti
S hrano
Če je stanje povzročeno zaradi pomanjkanja hranil, lahko to pomaga tudi pri vključitvi teh hranil v vašo prehrano. Uživajte naslednja živila:
- Mlečni izdelki
- Temno zelena listnata zelenjava
- Polnozrnata žita
- Stročnice
- Semena
- Jajca
- Meso
Zdravila in druge možnosti zdravljenja
Če stanje povzroči pomanjkanje hranil, tega ne bo več, ko bo vaše telo dobilo zadostno količino teh hranil. Običajno bele lise izginejo, ko nohti nenehno rastejo. Če je stanje posledica katerega koli drugega osnovnega stanja (poškodba ali bolezen), ga je treba obravnavati ločeno.
Nazaj na TOC
5. Splinter krvavitve
Kako prepoznati
- Pod nohti so videti kot tanke rdeče, rjave ali črnaste črte.
- Potekajo vzdolžno vzdolž smeri rasti nohtov.
Kaj povzroča to?
Te so večinoma posledica travme (poškodbe majhnih krvnih žil pod nohtno posteljo). Vendar pa tudi krvavitev iz drobcev povzroča pomanjkanje vitamina C (v nekaterih primerih).
Kako to popraviti
S hrano
Če je pomanjkanje vitamina C razlog za bolezen, vključite v svojo prehrano ta živila:
- brstični ohrovt
- Brokoli
- Zeleno listnata zelenjava
- Špinača
- Paradižnik
- Sladki in beli krompir
- Citrusi
Zdravila in druge možnosti zdravljenja
Ker v večini primerov krvavitve na drobcih povzročijo poškodbe ali okužbe, bo celjenje poškodbe ali okužbe samodejno zacelilo vaš noht. Vendar pa bo zdravnik morda opravil laboratorijske preiskave, kot je odvzem krvi (za odkrivanje kakršne koli bakterijske ali glivične okužbe). Včasih lahko takšna krvavitev pod nohti kaže na vrsto melanoma. Če zdravnik sumi na melanom, bo morda opravil tudi biopsijo.
Nazaj na TOC
6. Ertical Ridging Of Nails
Shutterstock
Kako prepoznati
- Vzdolžne brazde ali grebeni, ki potekajo tik od konic nohtov do povrhnjice.
Kaj povzroča to?
- Staranje (to je zelo pogosto pri starejših odraslih zaradi majhnega celičnega prometa)
- Pomanjkanje vitaminov (zlasti vitaminov B, ki spodbujajo rast celic)
- Poškodba ali travma nohta
Kako to popraviti
S hrano
Uravnotežena prehrana, bogata z vsemi bistvenimi vitamini in hranili, je ključnega pomena za odpravo navpičnega grebena. To je precej pogosto vprašanje in ga je mogoče zlahka zdraviti. Imajte uravnoteženo prehrano, ki vključuje:
- Zelenjava
- Polnozrnata žita
- Mlečni izdelki
- Ribe in morski sadeži
- Meso in izdelki iz perutnine
Zdravila in druge možnosti zdravljenja
Zdravnik vam bo morda dal dodatke hranil, da bo nadomestil pomanjkanje hranil. Poleg tega je tudi samooskrba pomembna, da se izognemo nepotrebnim poškodbam nohtov.
Nazaj na TOC
7. Hapalonychia (mehki nohti)
Shutterstock
Kako prepoznati
- Vrh nohtov postane tanek in mehak. Upognejo se in so izredno krhki.
Kaj povzroča to?
Hapalonychia, znana tudi kot nohti iz jajčne lupine, nastane zaradi podhranjenosti, zlasti pomanjkanja vitaminov A, B6, C in D. Nizka raven kalcija je tudi eden od vzrokov za to stanje (3).
Kako to popraviti
S hrano
Najboljše zdravilo za to bolezen je pridobivanje ustreznih hranil s hrano. Uživajte veliko:
- Sveža zelenjava
- Žita
- Mlečni izdelki
- Ribje jetrno olje
- Sadje
- Morske ribe (to so bogat vir mikrohranil)
Zdravila in druge možnosti zdravljenja
Zdravnik lahko predpiše dodatke vitaminov in biotina. Izogibajte se tudi nohtni kozmetiki in nohtov (manikuri), če vidite, da imate mehke nohte.
Nazaj na TOC
8. Tupovanje
Kako prepoznati
- Nohtna postelja se zmehča in noht ni trdno pritrjen na nohtno posteljo.
- Konica prsta se lahko zdi izbočena.
- Nohti se ukrivijo navzdol in izgledajo okroglo na robovih ali tako kot žlica, obrnjena na glavo.
Kaj povzroča to?
Pomanjkanje joda lahko včasih povzroči nohtanje nohtov. Vendar pa je klabiranje povezano tudi z:
- Nizka raven kisika v krvi
- Pljučna bolezen
- Vnetni črevesni sindrom
- Bolezni srca in ožilja ali jeter
Kako to popraviti
S hrano
V prehrano vključite vire hrane, bogate z jodom in drugimi hranili, kot so:
- Jodirana sol
- Tuna
- Kozica
- Morske alge
- Suhe slive
- Jajca
- Mlekarna
- Limski fižol
Zdravila in druge možnosti zdravljenja
Klabiranje nohtov lahko kaže na druge resne zdravstvene težave, kot so težave s pljuči in srcem. Če opazite te simptome, se takoj posvetujte z zdravnikom. Zdravljenje teh zdravstvenih stanj bo pomagalo zmanjšati deformacijo nohtov.
Nazaj na TOC
9. Bledica nohtov
Kako prepoznati
- Bledi nohti (pretirano razbarvanje)
Kaj povzroča to?
Anemija je najpogostejši vzrok bledice nohtne postelje. To stanje je povezano z nizko vsebnostjo železa v telesu.
Kako to popraviti
S hrano
Sprememba prehrane je najboljši način za spopadanje z anemijo, ki povzroča bledico nohtov. Oblikujte načrt prehrane za boj proti anemiji in uživanje teh živil:
- Zelenolistna zelenjava (ohrovt, špinača, blitva)
- Meso in perutnina
- Morski sadeži (sveži losos, morska plošča, tuna in sardele)
- Z kalcijem bogata živila, kot so brokoli, tofu, sir, kefir in jogurt
- Fižol
- Oreški in semena
Zdravila in druge možnosti zdravljenja
Zdravnik lahko opravi test popolne krvne slike (CBC) in predpiše dodatke železa.
Nazaj na TOC
10. Melanonihija
Kako prepoznati
- Rjave ali črne črte na nohtih.
- Videti je kot navpičen trak, ki se začne na dnu nohtov in nadaljuje do vrha.
- Lahko se pojavi v enem ali več nohtih.
Kaj povzroča to?
Melanonihija je pogosto posledica podhranjenosti in pomanjkanja bistvenih beljakovin in energije v telesu. Melanociti nalagajo melanin na nohtno posteljo in zato na nohtih vidite tiste vzdolžne trakove. Poleg podhranjenosti lahko več drugih dejavnikov aktivira melanocite. Vključujejo:
- Poškodbe in poškodbe
- Okužba
- Luskavica
- Hipertiroidizem
- Fotoobčutljivost
- Tobak
- Henna
- Izpostavljenost rentgenskim žarkom
- Presežek železa v telesu
Kako to popraviti
S hrano
Če je vaše stanje posledica podhranjenosti, je zdrava prehrana edini način za zmanjšanje pigmentacije na nohtih. Porabite:
- Rdeče meso (vendar v omejenih količinah)
- Jajca
- Sir in mleko
- Sveža zelenjava (zlasti listnata zelenjava)
- Sezonsko sadje
- Tofu
- Oreški in semena
- Morski sadeži
- Polnozrnata žita
Zdravila in druge možnosti zdravljenja
Možnosti zdravljenja melanonihije so odvisne od njenega vzroka. Če je vzrok okužba, vam bo zdravnik morda dal protiglivična zdravila in antibiotike.
Enako pomembna je tudi skrb za nohte. Tukaj je seznam nekaj dobrih in negativnih rešitev, s katerimi boste nohte ohranili v dobri kondiciji.
Nazaj na TOC
Nega nohtov - Dos in Donts
Shutterstock
Ali
- Očistite nohte in naj bodo suhi. To preprečuje kakršno koli rast bakterij pod nohti.
- Za pranje posode uporabite gumijaste rokavice. Zmanjšanje stika s temi kemikalijami in vodo bo preprečilo cepljenje nohtov.
- Nohti naj bodo urejeni in z vlažilno kremo masirajte povrhnjico in prste.
- Če so nohti premehki, nanesite trdilo za nohte - to preprečuje lomljenje.
Ne
- Ugrizite nohte ali izberite kožico. Tako lahko bakterije in glive vstopijo in okužijo nohte.
- Prekomerno uporabljajte odstranjevalec laka za nohte in druge kemikalije za nohte. Zaradi tega so lahko krhki. Tudi pri uporabi odstranjevalca uporabite tak, ki ne vsebuje acetona.
- Pretirano pilite nohte. To lahko razcepi nohte.
- Z nohti pobrskajte po stvareh ali kar koli odprite.
- Natrgajte ali povlecite obese, saj lahko povzroči okužbo.
Vem, da še nikoli niste pomislili na to, da bi vam nohti lahko razkrili toliko o vašem zdravju. Torej, pozorno opazujte in če ugotovite kakršne koli spremembe in nepravilnosti na nohtih, obiščite dermatologa, da dobite temeljito analizo stanja.