Kazalo:
- Kazalo
- Kaj je Gotu Kola?
- Kako vam lahko koristi Gotu Kola?
- 1. Poveča kognitivno funkcijo
- 2. Lahko pomaga pri zdravljenju Alzheimerjeve bolezni
- 3. Lahko zdravi tesnobo in depresijo
- 4. Lahko uravnava krvni tlak
- 5. Zdravi čir na želodcu
- 6. Lahko pomaga zmanjšati raztezanja
- 7. Lahko pospeši celjenje ran
- 8. Lahko podpira zdravje jeter
- 9. Lahko spodbuja hujšanje
- Kako zaužiti Gotu Kolo
- Ali ima Gotu Kola kakšne stranske učinke?
- Zaključek
- Odgovori strokovnjakov na vprašanja bralcev
- Reference
Gotu kola je glavna sestavina tradicionalne indonezijske, kitajske in ajurvedske medicine. Njene najpomembnejše prednosti so krepitev možganske moči in zdravljenje različnih možganskih bolezni. Toda s sodobno znanostjo, ki z uveljavljenimi raziskavami prinaša velikanske skoke, moramo več vedeti o gotu kole - starodavni zelišči, ki vas lahko zdravi na čaroben način.
Kazalo
- Kaj je Gotu Kola?
- Kako vam lahko koristi Gotu Kola?
- Kako zaužiti Gotu Kolo
- Ali ima Gotu Kola kakšne stranske učinke?
Kaj je Gotu Kola?
Gotu kola je zelišče, ki izvira iz mokrišč v Aziji. Znanstveno jo imenujejo Centella asiatica in jo uporablja tako kot kulinarično zelenjavo kot zdravilno zelišče.
Gotu kola raste v zmernih in tropskih močvirnatih predelih po vsem svetu. Študije kažejo, da lahko ta rastlina vpije težke kovine iz tal (1). Zato vam priporočamo, da se odločite za organske različice zelišč, da se izognete škodljivim učinkom nevarnih težkih kovin.
Gotu kola je morda čudovita hrana, ki jo iščete - zaradi svojih prednosti.
Nazaj na TOC
Kako vam lahko koristi Gotu Kola?
1. Poveča kognitivno funkcijo
Shutterstock
Študije z uporabo večjih odmerkov gotu kole so pokazale, da zelišče izboljšuje kognitivno funkcijo udeleženih oseb (2). Pri drugih živalskih modelih je bilo ugotovljeno, da zelišče povečuje učno zmogljivost in ohranja spomin. Te učinke lahko pripišemo več aktivnim sestavinam v zelišču, med katerimi so najpomembnejši pentaciklični triterpeni.
Druga študija nam pove, da lahko gotu kola izboljša kognitivno funkcijo, ki po možganski kapi zadene zadetek (3). Zanimivo je, da je gotu kola uspela veliko bolje kot folna kislina, ki so jo v študiji uporabljali za podobne namene. Seveda je bil odmerek uporabljenega zelišča v tem primeru veliko večji.
Zelišče aktivira tudi določene gene za antioksidativni odziv, ki lahko še izboljšajo kognitivne sposobnosti (4). To je lahko povezano tudi s sposobnostjo gotu kole, da zmanjša oksidativni stres.
2. Lahko pomaga pri zdravljenju Alzheimerjeve bolezni
Gotu kola je opredeljeno kot eno redkih zdravil v ajurvedi, ki pomlajuje živce in možganske celice. Menijo, da povečuje inteligenco, spomin in dolgoživost. Njeni derivati so znižali koncentracije prostih radikalov in s tem povezano celično smrt (5).
Izvlečki gotu kola lahko izboljšajo tudi vedenjske primanjkljaje, povezane z Alzheimerjevo boleznijo (6). Ti izvlečki lahko obnovijo tudi živčne celice, kot kažejo študije. Zelišče to doseže s popravljanjem mitohondrijske disfunkcije, ki prispeva k nevrodegeneraciji in drugim sorodnim boleznim, kot sta Alzheimerjeva bolezen in demenca (7).
Gotu kola pomaga tudi pri zniževanju ravni amiloidnih beta v krvi (8). To so spojine, ki so ključne za Alzheimerjevo bolezen.
3. Lahko zdravi tesnobo in depresijo
Ko so 33 osebam z diagnozo splošne anksiozne motnje odpovedali zdravljenje z antidepresivi in jim namesto tega dali tablete gotu kola, so pokazali izboljšanje. Rezultati za stres, tesnobo, depresijo in pomanjkanje pozornosti so se po 60 dneh zdravljenja močno zmanjšali (9).
Ugotovljeno je bilo tudi, da ima zelišče učinke, podobne komercialnim antidepresivom, kot sta imipramin in diazepam , čeprav na nižji ravni (9).
Preliminarne ugotovitve tudi kažejo, da ima lahko gotu kola anksiolitične učinke pri ljudeh (10).
Gotu kola lahko poveča tudi raven monoaminskih nevrotransmiterjev (kot je serotonin), kar lahko poveča občutek sreče (11). To lahko pomaga v boju proti depresiji.
4. Lahko uravnava krvni tlak
Študije kažejo, da je gotu kola lahko učinkovita pri zdravljenju venske hipertenzije (visok tlak v venah nog) (12). Ugotovljeno je bilo, da zelišče izboljšuje mikrocirkulacijo in volumen nog pri bolnikih.
Ni veliko informacij o tem, kako lahko to prispeva k splošni hipertenziji. Pred uporabo gotu kole v ta namen se posvetujte s svojim zdravnikom.
5. Zdravi čir na želodcu
Gotu kola lahko okrepi pregrado sluznice želodca in zmanjša škodljive učinke prostih radikalov. To lahko pomaga pri zdravljenju razjed na želodcu (11). Ugotovljeno je bilo, da so antiulkusni učinki zelišča primerljivi z zdravili na recept, kot sta famotidin in natrijev valproat.
V drugi študiji je ekstrakt gotu kole pokazal gastroprotektivne učinke proti poškodbam želodčne sluznice (13). To kaže na sposobnost zelišč, da ščiti želodčno pregrado, kar znova podpira uporabo Gotu kole za zdravljenje razjed na želodcu.
6. Lahko pomaga zmanjšati raztezanja
Shutterstock
Študije kažejo, da je gotu kola lahko učinkovita pri zdravljenju pooperativnih brazgotin (14). Za to dejavnost so lahko odgovorni saponini, specifične spojine v zelišču.
Gotu kola ima tudi zategovalni in učvrstitveni učinek na kožo. Ta lastnost lahko pomaga zmanjšati strije (15).
Ugotovljeno je bilo, da pripravki Gotu Kole zmanjšujejo strije, ki jih ženske običajno razvijejo po nosečnosti. V s placebom nadzorovani študiji, v kateri je sodelovalo 100 žensk, je uporaba kreme z gotu kola kot glavno sestavino privedla do tega, da je pri manj ženskah nastajalo strij (11).
7. Lahko pospeši celjenje ran
Izvlečki gotu kole lahko olajšajo celjenje ran tako na zarezi kot opeklini. Ugotovljeno je bilo, da 1-odstotna krema izvlečka gotu kole izboljšuje celjenje ran pri kroničnih razjedah glede na njihovo širino, globino in dolžino (16).
Te zdravilne lastnosti zelišč lahko pripišemo fito-komponentam, ki jih vsebuje. Medtem ko je rastlina v modelu rezne rane povečala moč lomljenja rane, je imel aziatikosid, izoliran iz zelišča, povečano vsebnost kolagena v modelu udarne rane (16).
Ugotovljeno je bilo, da imajo povoji, ki vsebujejo gotu kolo, zdravilne učinke na več vrst ran (17).
8. Lahko podpira zdravje jeter
Gotu kola je lahko koristna pri preprečevanju poškodb jeter. To doseže s povečanjem koncentracije antioksidativnih encimov in znižanjem ravni vnetnih mediatorjev (18).
Predlagamo previdnost, saj drugo poročilo navaja, da ima gotu kola lahko škodljive učinke na jetra (19).
9. Lahko spodbuja hujšanje
O tem je zelo malo informacij. Obstaja pa ena študija, ki kaže, da je lokalni losjon (z gotu kola kot eno od sestavin) pomagal zmanjšati obseg stegen in maso stegna pri sedečih ženskah v kombinaciji s programom hoje in omejenim vnosom kalorij (20).
Razen zgornjega poročila ni dovolj informacij. Predlagamo, da se pred uporabo zelišč v ta namen pogovorite s svojim zdravnikom.
Z navedenimi koristmi boste morda želeli to zelišče uporabiti takoj. A počakajte - kako ga uporabljate? Kje ga lahko nabavite?
Nazaj na TOC
Kako zaužiti Gotu Kolo
Lahko uporabite kapsule gotu kola ali tekoči ekstrakt - kupite jih lahko v lokalni zdravstveni trgovini ali na spletu. Vendar ne pozabite uporabiti neodvisnih preizkuševalnih podjetij, ki so "psi čuvaji" za kakovost nad slabšimi dodatki.
Pomembno je, da se pred uporabo tega zelišča pogovorite s svojim zdravnikom. Ko gre za odmerjanje in kako ga uporabiti, ravnajte po navodilih zdravnika.
Preden pa nadaljujete, se morate zavedati tudi možnih škodljivih učinkov zelišča.
Nazaj na TOC
Ali ima Gotu Kola kakšne stranske učinke?
- Možne težave med nosečnostjo in dojenjem
Zelišče je varno za lokalno uporabo. Toda o peroralnem zaužitju ni na voljo veliko informacij. Če ste noseči ali dojite, ne uživajte gotu kole.
- Težave z jetri
O tem smo že razpravljali v prejšnjem poglavju. Ljudje z boleznimi jeter se morajo držati stran od gotu kole. Še pomembneje je, da se morajo posvetovati s svojim zdravnikom.
- Možne težave med operacijo
Gotu kola lahko povzroči prekomerno zaspanost v kombinaciji s tistimi zdravili, ki se običajno uporabljajo med operacijo ali po njej. Izogibajte se uporabi zelišč vsaj dva tedna pred načrtovano operacijo.
- Druge alergije
Gotu kola lahko pri nekaterih posameznikih povzroči alergije. Simptomi vključujejo koprivnico, srbenje, pordelost kože, težave z dihanjem, otekle ustnice, jezik, obraz ali grlo. Če opazite katerega od teh znakov, takoj prenehajte z uporabo.
- Možne medicinske interakcije
Gotu kola lahko vpliva na naslednja zdravila:
- Pomirjevala, kot so Klonopin, Ativan, Ambien itd.
- Zdravila, ki lahko škodujejo jetri, vključno s Tylenolom, Aldometom, Cordaronom, Zocorjem, Dilantinom itd.
Nazaj na TOC
Zaključek
Gotu kola je močno zelišče. Dejstvo, da se uporablja že od tradicionalne dobe, nam pove eno - vredno poskusiti. Preden se odločite za uporabo, se pogovorite s svojim zdravnikom.
Ste že slišali za gotu kola? Ste ga že kdaj uporabili? Pustite komentar spodaj in delite svoje misli z nami.
Odgovori strokovnjakov na vprašanja bralcev
Je gotu kola poživilo?
Ne ni. Pogosto ga zamenjamo z oreščkom kola, sadežem drevesa kola (ki izvira iz tropskih deževnih gozdov Afrike), ki vsebuje kofein in deluje kot poživilo.
Reference
- “Vrednotenje fitoremediacije…” ResearchGate.
- "Učinki Centella asiatica…" Nature Journal.
- "Učinkovitost ekstrakta gotu kole…" Na dokazih temelječa komplementarna in alternativna medicina, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica.
- "Centella asiatica modulira antioksidant in…" Journal of Ethnopharmacology, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica.
- "Ajurvedske zdravilne rastline za Alzheimerjevo bolezen…" Alzheimerjeve raziskave in terapija, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica.
- “Izvleček Centella asiatica izboljšuje…” International Journal of Alzheimer's Disease.
- "Ajurvedska medicina za zdravljenje demence…" Na dokazih temelječa komplementarna in alternativna medicina, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica.
- “Ekstrakt Centella asiatica selektivno upada…” Raziskave fitoterapije, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica.
- »Najnovejše posodobitve v zvezi z nevroprotektivnimi in…« Malezijski časopis za medicinske vede, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica.
- "Dvojno slepa, s placebom nadzorovana študija o…" Journal of Clinical Psychopharmacology.
- "Farmakološki pregled Centella asiatica…" Indian Journal of Pharmaceutical Sciences, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica.
- "Mikrocirkulacijski učinki celotnega…" Angiologija, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica.
- “Izvleček listov centella asiatica…” Journal of Medicinal Food, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica.
- “Centella asiatica in cosmetology” Napredek v dermatologiji in alergologiji, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica.
- "Staranje kože: naravno orožje in strategije" Na dokazih temelječa komplementarna in alternativna medicina, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica.
- "Dejavnosti celjenja ran…" BMC komplementarna in alternativna medicina, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica.
- "Mehanske lastnosti in zdravljenje in vivo…" ScienceDirect.
- „Zaščitni učinki lista Centella asiatica…“ Molecular Medicine Reports, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica.
- „Toksičnost in preprečevanje jetrnih učinkov zaradi zdravil z…“ Frontiers in Physiology, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica.
- “Učinki lokalnega losjona, ki vsebuje…” Journal of Cosmetic Dermatology, US National Library of Medicine.