Kazalo:
- Poudarki članka
- Kaj je hCG?
- Kaj hCG naredi vašemu telesu?
- Ali hCG Diet pomaga pri hujšanju?
- Ali lahko dieta hCG izboljša sestavo telesa?
- Kako slediti dieti hCG
- Dietni meni hCG
- Hrana, ki jo jedo na dieti HCG
- Hrana, ki se ji je treba izogibati na dieti hCG
- O izdelkih hCG
- Dieta hCG - varnost in neželeni učinki
- Zaključek
- Odgovori strokovnjakov za vprašanja bralcev
- 12 virov
Dieta hCG je modna dieta, s katero lahko v samo enem mesecu izgubite 30 kilogramov. Ta zelo nizkokalorična dieta (VLCD) omogoča dietetikom, da zaužijejo približno 500–800 kalorij na dan, skupaj s kapljicami, peleti ali spreji hCG (človeški horionski gonadotropin hormon).
Mnogi verjamejo, da hCG pomaga nadzorovati lakoto. Ni pa dovolj znanstvenih raziskav, ki bi to potrdile. Zato FDA in znanstvena skupnost ne podpirajo prehrane s hCG.
Poudarki članka
- Kaj je hCG?
- Kaj hCG naredi vašemu telesu?
- Ali hCG Diet pomaga pri hujšanju?
- Ali lahko dieta hCG izboljša sestavo telesa?
- Kako slediti dieti hCG
- Dietni meni hCG
- Hrana za prehrano s hCG
- Hrana, ki se ji je treba izogibati na dieti HCG
- O izdelkih hCG
- Dieta hCG - varnost in neželeni učinki
- Zaključek
Kaj je hCG?
Shutterstock
hCG (človeški horionski gonadotropin) je hormon, ki ga v začetni fazi nosečnosti najdemo v povišanih koncentracijah (1). hCG se uporablja tudi v kompletih za testiranje nosečnosti na domu in za zdravljenje neplodnosti pri moških in ženskah (2), (3), (4).
Prehrana hCG, ideja za Dr. Albert Simeons, je bila ustanovljena leta 1954 in je predlagal dve sestavini prehrane:
- Pojdite na zelo nizkokalorično dieto (500–800 kalorij).
- Pridobite injekcije hCG ali vzemite kapljice, razpršila ali pelete hCG brez recepta.
Zdaj, preden se poglobimo v podrobnosti te diete in ugotovimo, ali ima hCG kakšno vlogo, poglejmo, kaj ta nosečniški hormon naredi na vaše telo.
Nazaj na TOC
Kaj hCG naredi vašemu telesu?
Shutterstock
Hormon hCG pomaga vzpostaviti in vzdrževati nosečnost v prvem trimesečju. Pomaga pri razvoju zarodkov in placentaciji (5).
Prav tako pomaga pri rasti in diferenciaciji otrokovih organov in zavira materine kontrakcije miometrija, da prepreči prezgodnjo prekinitev nosečnosti. hCG pri dojenčku povzroči tudi nastanek novih krvnih žil (angiogenezo) in uravnava imunsko toleranco (1).
Po treh mesecih se raven hCG zmanjša. Toda pri izgubi teže kako pomaga dodatni odmerek hCG? Pomaknite se navzdol, če želite izvedeti.
Nazaj na TOC
Ali hCG Diet pomaga pri hujšanju?
Shutterstock
Da, dieta hCG pomaga pri hujšanju. Ustvarjalci in privrženci diete hCG verjamejo, da hCG pomaga pri zatiranju lakote in pospešitvi metabolizma ter s tem pomaga pri izgubi veliko maščob. A različne znanstvene študije so potrdile, da hCG nima nobene vloge pri zmanjševanju telesne teže.
Zaradi diete z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov in zelo malo kalorij diete izgubijo težo (6), (7), (8), (9). Ena študija je primerjala izgubo teže z in brez hCG in ugotovila, da injekcije hCG nimajo dodatne prednosti (10).
Torej lahko z dieto hCG shujšate, vendar ne zaradi injekcij hCG ali razpršil / peletov / kapljic. To je zato, ker boste na zelo, zelo omejeni dieti. Toda ali to zagotavlja izboljšanje telesne sestave (zmanjšana maščoba)? Tukaj morate vedeti.
Nazaj na TOC
Ali lahko dieta hCG izboljša sestavo telesa?
Da, dieta hCG vam lahko pomaga izboljšati telesno sestavo.
V študiji so znanstveniki eksperimentirali s prehrano skupaj z dodatki, kot so hCG, vitamini, probiotiki itd. Ocenili so lipidni profil vsakega bolnika. Znanstveniki so ugotovili, da se je maščobna masa bolnikov zmanjšala in da so se njihovi lipidni profili izboljšali (11).
Ni drugih dokazov o raziskavah, ki bi kazali podobne rezultate. Dejstvo je, da ima predolga prehrana z zelo malo kalorij lahko povratni učinek. To pomeni, da bo vaše telo preklopilo na način lakote in začelo shranjevati kalorije kot maščobe. To pa lahko povzroči povečano maščobno maso.
Zmanjšana mišična masa je pogost neželeni učinek izgube teže in je pogosta pri dietah, kot je dieta hCG, ki močno omejuje vnos kalorij. To lahko vaše telo potisne k razmišljanju, da strada, in zmanjša število porabljenih kalorij, da prihrani energijo (12).
Ampak hej! Ne poskušajte še sklepati. Preden se odločite, si oglejte faze hCG prehrane, kaj jesti in kako dolgo nadaljevati. Pomaknite navzdol.
Nazaj na TOC
Kako slediti dieti hCG
Če želite slediti dieti hCG, morate preživeti naslednje faze:
- Faza nalaganja - V tej fazi boste dva dni uživali visokokalorično in maščobno hrano in uživali hCG.
- Faza hujšanja - zaužili boste 500 kalorij in tri obroke (zajtrk, kosilo in večerja) in jemali hCG 3-5 tednov.
- Vzdrževalna faza - V prehrano boste postopoma vključevali visokokalorično hrano, se 3 tedne izogibali sladkorju ali škrobu in prenehali jemati hCG.
Oglejte si naslednje prehranske načrte za posamezno fazo, da boste razumeli, kako mora izgledati vaša prehrana.
Nazaj na TOC
Dietni meni hCG
- Faza nalaganja
Obroki | Kaj jesti |
---|---|
Zajtrk (8:00) | 2 kuhana jajca + 1 skodelica toplega mleka + 4 mandlji |
Kosilo (12.30) | 1 skodelica tune ali gobove solate |
Prigrizek (16:00) | 10 pistacij v lupini + 1 skodelica zelenega čaja |
Večerja (19:00) | 1 srednje skodelica juhe iz leče + 1 skodelica zelenjave na žaru |
- Faza hujšanja (500 kalorij)
Obroki | Kaj jesti |
---|---|
Zajtrk (8:00) | 1 kuhano jajce + 1 skodelica zelenega čaja ALI 1 banana + 1 skodelica črne kave |
Kosilo (12.30) | 1 skodelica juhe iz leče ali 2 oz ribe na žaru + ½ skodelice blanširanega brokolija, korenja in francoskega fižola |
Večerja (19:00) | ½ skodelica kuhanega fižola + 1 skodelica mešanega zelenja |
- Faza vzdrževanja
Obroki | Kaj jesti |
---|---|
Zajtrk (8:00) | Banana ovsena kaša + 1 skodelica črne kave ali zelenega čaja |
Kosilo (12.30) | 1 skodelica solate ali juhe + 1 skodelica skute |
Prigrizek (16:00) | 1 skodelica zelenega čaja + 1 prebavni piškot |
Večerja (19:00) | ½ skodelica čilijevega fižola + 1 pecivo + 1 skodelica blanširane zelenjave
ALI Piščanec na žaru + 1 skodelica zelenjave + 1 skodelica toplega mleka pred spanjem |
Zdaj, poleg živil, omenjenih v prehranski shemi, je tukaj tudi seznam živil, ki jih lahko zaužijete.
Nazaj na TOC
Hrana, ki jo jedo na dieti HCG
Shutterstock
- Zelenjava - špinača, ohrovt, redkev, korenček, rdeča pesa, rukola, bok choy, blitva, paradižnik, kumare, zelje, paprika, buča, buča, jajčevci in rabarbara.
- Sadje - jabolko, banana, avokado, ananas, lubenica, mošusna melona, breskev, hruška, sliva, pluot, papaja, granatno jabolko, grenivka, limeta, limona, mandarina in mandarina.
- Beljakovine - jajca, losos, puran, tuna, vahnja, basa, skuša, tofu, sojini kosi, fižol in stročnice.
- Zrna - rdeči riž, črni riž, rjavi riž, oves in zdrobljena pšenica.
- Mlekarna - Mleko in pinjenec.
- Maščobe in olja - oljčno olje, avokadovo olje in ribje olje.
- Oreški in semena - mandlji, lanena semena, pistacije, orehi, sončnična semena in melona.
- Zelišča in začimbe - koriander, kumina, česen v prahu, ingver v prahu, poper, kurkuma, čili kosmiči, nageljnove žbice, kardamom, bazilika, origano, koper, koromač, zvezdasti janež, cimet, žafran, meta, listi curry, mace, muškatni orešček in gorčica.
Zdaj pa si oglejte seznam živil, ki se jim morate izogibati, medtem ko ste na dieti hCG.
Nazaj na TOC
Hrana, ki se ji je treba izogibati na dieti hCG
Shutterstock
- Zelenjava - bel krompir
- Sadje - mango, sapodila in jackfruit.
- Beljakovine - rdeče meso
- Zrna - Cron in beli riž.
- Mlekarna - sir, maslo in margarina.
- Maščobe in olja - rastlinsko olje, oreško olje, olje konopljinih olj in olje oljne repice.
- Junk Foods - predelano meso, krompirček, ocvrt piščanec, kečap, ranč, majoneza, čips, oblati, pecivo, pecivo in kruh.
- Pijače - energijske pijače, pakirani sadni in zelenjavni sokovi ter alkohol.
Iz prehrane boste izločili vso nezdravo hrano in zaužili hrano, bogato s hranili, ki vam bo pomagala pri izgubi kilogramov. Zdaj pa se pogovorimo o izdelkih hCG, saj je hCG del te prehrane.
Nazaj na TOC
O izdelkih hCG
hCG je na voljo brez recepta v obliki razpršil, peletov ali kapljic. Vendar je oblika injiciranja najučinkovitejša pri zvišanju ravni hCG v krvi. In te injekcije so na voljo le na zdravniški recept. "Homeopatski" hCG, ki se prodajajo v prosti prodaji, ima hCG iz malomarnosti.
Zdaj pa naj razpravljam o najpomembnejšem vprašanju - ali je hCG varen za hujšanje?
Nazaj na TOC
Dieta hCG - varnost in neželeni učinki
Shutterstock
FDA ne odobrava prehrane s hCG, saj ni dovolj znanstvenih podatkov, ki bi dokazovali, da je hCG razlog za hujšanje dietetikov (13).
HCG, ki se prodaja brez recepta, se trži in lažno obljublja izgubo teže. Lahko ste samo na nizkokalorični dieti in shujšate. Poleg tega obstaja veliko drugih pomislekov glede varnosti in neželenih učinkov prehrane s hCG. To so:
- Povečanje dojk pri moških
- Nevarnost razvoja raka
- Edem
- Nastanek krvnih strdkov, ki vodi do zamašenih krvnih žil
- Utrujenost
- Razdražljivost
- Depresija
Nazaj na TOC
Zaključek
Dieta hCG vam lahko pomaga pri hujšanju, ima pa tudi številne zdravstvene zaplete. Priporočam, da sledite 1200 kalorični dieti, telovadite in spremenite življenjski slog, da izgubite težo in jo vzdržite. Če ste pripravljeni zapraviti denar za tako imenovane čudežne tablete hCG, jih shranite in z njimi pridobite članstvo v fitnes treningu ter črpajte nekaj hormonov, ki se dobro počutijo, namesto da bi v telo vbrizgavali nosečniški hormon. Je smiselno?
Pazite!
Nazaj na TOC
Odgovori strokovnjakov za vprašanja bralcev
Ali imate jajca na hCG dieti?
Da, lahko imate jajčeca, če se odločite za prehrano hCG.
Ali lahko pijete alkohol, medtem ko ste na dieti hCG?
Ne, izogibajte se alkoholu, medtem ko ste na dieti s hCG.
Ali lahko hCG privede do raka?
Da, pretirana uporaba hCG za hujšanje lahko privede do razvoja raka.
Naj se držim diete hCG za hujšanje?
Preberite članek in se odločite sami. Vendar toplo priporočamo, da poskusite z nizkokalorično / nizkohidratno prehrano, se redno prehranjujete in redno vadite, da izgubite težo.
12 virov
Stylecraze ima stroge smernice za nabavo in se opira na strokovne študije, akademske raziskovalne ustanove in zdravniška združenja. Izogibamo se uporabi terciarnih referenc. Več o tem, kako zagotavljamo, da je naša vsebina natančna in aktualna, lahko preberete v naši uredniški politiki.- Referenčni razponi in determinante ravni celotnega hCG med nosečnostjo: Študija Generation R, European Journal of Epidemiology, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4584104/
- Preskusi nosečnosti: pregled. Reprodukcija človeka, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1639991
- Uspešno zdravljenje plodnosti z gonadotropinovsko terapijo za moški hipogonadotrofični hipogonadizem, Poročila o primerih endokrinologije, diabetesa in presnove, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4722247/
- Zdravljenje HCG in HMG pri moški neplodnosti s težavami s hipofizo. Urologija, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3099447
- Človeški horionski gonadotropin: nosečniški hormon in še več, Mednarodni časopis za molekularne znanosti, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5454971/
- Vpliv človeškega horionskega gonadotropina (HCG) na zdravljenje debelosti s terapijo Simeons: metaanaliza, ki temelji na kriterijih. Britanski časopis za klinično farmakologijo, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8527285
- . Geburtshilfe und Frauenheilkunde. Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3609673
- Vpliv človeškega horionskega gonadotropina (HCG) na zdravljenje debelosti s terapijo Simeons: metaanaliza, ki temelji na kriterijih. Britanski časopis za klinično farmakologijo, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1365103/
- Neučinkovitost človeškega horionskega gonadotropina pri zmanjševanju telesne teže: dvojno slepa študija. American Journal of Clinical Nutrition, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/786001
- Človeški horionski gonadotropin in izguba teže. Dvojno slepo, s placebom nadzorovano preskušanje. Južnoafriški medicinski časopis, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2405506
- Vpliv zmanjšanja telesne teže na dejavnike srčno-žilnega tveganja in CD34-pozitivne celice v obtoku, Mednarodni časopis za medicinske vede, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3156990/
- Presnovno upočasnitev z veliko izgubo teže kljub ohranjanju maščobe brez maščobe, Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, Oxford University Press.
academic.oup.com/jcem/article/97/7/2489/2834464