Kazalo:
- Kaj povzroča kašelj?
- Simptomi kašlja
- Vrste kašlja
- Kako prenehati kašljati z uporabo domačih zdravil
- Naravna zdravila za kašelj
- 1. Eterična olja za kašelj
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- Zakaj to deluje
- 2. Ananasov sok za kašelj
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- Zakaj to deluje
- 3. Med in limona za kašelj
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- Zakaj to deluje
- 4. Med in cimet za kašelj
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- Zakaj to deluje
- 5. Ingver, poprova meta in med za kašelj
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- Zakaj to deluje
- 6. Jabolčni kis za kašelj
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- Zakaj to deluje
- Opomba
- 7. Vicks na nogah za kašelj
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- Zakaj to deluje
- 8. Čaj za kašelj
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- Zakaj to deluje
- 9. Bezg za kašelj
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- Zakaj to deluje
- 10. Surova čebula na nogah za kašelj
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- Zakaj to deluje
- 11. Ajdov med za kašelj
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- Zakaj to deluje
- Previdno
- 12. Timijan za kašelj
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- Zakaj to deluje
- 13. Slano grgranje za kašelj
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- Zakaj to deluje
- Previdno
- 14. Kurkuma mleko za kašelj
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- Zakaj to deluje
- 15. Črna paprika
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- Zakaj to deluje
- 16. Soda bikarbona za kašelj
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- Zakaj to deluje
- 17. Bazilika
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- Zakaj to deluje
- 18. Limonska trava za kašelj
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- Zakaj to deluje
- 19. Juha za kašelj
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- Zakaj to deluje
- 20. Fenugreek za kašelj
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- Zakaj to deluje
- 21. Grozdje za kašelj
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- Zakaj to deluje
- 22. Guava pušča kašelj
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- Zakaj to deluje
- 23. Česen
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- Zakaj to deluje
- 24. Jaggery za kašelj
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- Zakaj to deluje
- 25. Mandlji za kašelj
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- Zakaj to deluje
- 26. Korenčkov sok
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- Zakaj to deluje
- Hrani, ki se ji je treba izogniti
- Dejavniki tveganja
- Odgovori strokovnjakov za vprašanja bralcev
Naj bo dan ali noč, kašelj je lahko moteč. To moti vašo vsakodnevno rutino in tiste dragocene ure, ki jih ponoči spite. In ko boste enkrat vstali, kako boste spet zaspali, ko vas bo peklo v grlu? Ok, pomirimo se malo. Kašlja se pravzaprav ni tako težko znebiti, zlasti z domačimi zdravili. V tem članku podrobno razložimo.
Ne glede na starost ali spol lahko nenehno kašljanje resnično moti vaše telo in duha. Na žalost smo vsi prizadeti in prizadeti zaradi te zelo pogoste bolezni v določenem času ali v drugem življenju. Torej, kaj je kašelj in zakaj se zgodi?
Nadaljujte z branjem, če želite izvedeti odgovore na ta vprašanja. Pogovarjali se bomo tudi o čudovitih domačih zdravilih, ki vam lahko iztrebijo kašelj iz grla.
Kaj povzroča kašelj?
Razlogov za kašelj je veliko. Tu so najpogostejši vzroki:
- Okužba dihal (RTI) - prehlad, pljučnica, gripa, bronhitis in sinusitis
- Astma
- Gastroezofagealna refluksna bolezen (GERD)
- Oslovski kašelj (oslovski kašelj / davica)
- Tuberkuloza
- Tuje telo
- Suha usta
- Težave pri požiranju
- Zaviralci angiotenzinske konvertaze (zdravila za sladkorno bolezen in visok krvni tlak)
- Pljučni tumorji
- Alergije
- Patogeni, povezani z onesnaženjem (1, 2)
Znaki in simptomi kašlja so navedeni spodaj.
Simptomi kašlja
Drugi simptomi, ki pogosto spremljajo kašelj, so:
- Hladno
- Visoka temperatura
- Mrzlica
- Bolečina v prsnem košu
- Glavobol
- Utrujenost
- Težave z dihanjem
- Zamašen nos
- Moten spanec (1, 2)
Kadar kašelj ne traja dolgo, je to običajno začasno in neresno vprašanje. Ponavljajoči se ali nenehni kašelj lahko pomeni resne zdravstvene težave, zato je nujno kategoriziranje kašlja in prepoznavanje vrste, ki vas je prizadela. Te vrste so podane spodaj.
Vrste kašlja
Kašelj lahko kategoriziramo kot:
- Akutni kašelj - kadar se pojavi manj kot 3 tedne
- Kronični kašelj - če traja več kot 8 tednov (v tem primeru prenehajte z branjem in pojdite k zdravniku!)
- Subakutni kašelj - traja od 3 do 8 tednov
- Produktivni kašelj - če izkašljujete sputum
- Suh ali neproduktiven kašelj - če ne pride do izločanja izpljunka
- Nočni kašelj - pojavi se samo ponoči (3, 4)
Kot smo že videli, so razlogi za kašelj številni - nekateri so zelo preprosti in se z antibiotiki in veliko TLC zlahka razjasnijo, drugi pa so lahko resni in zahtevajo dolgotrajno zdravljenje in po možnosti hospitalizacijo.
Če so vzroki pogosti, na primer okužbe dihal, se lahko posledičnemu kašlju poslovite z naslednjimi zdravili.
Kako prenehati kašljati z uporabo domačih zdravil
- Esencialna olja
- Ananasov sok
- Med in limona
- Med in cimet
- Ingver, poprova meta in med
- Jabolčni kis
- Vicks na nogah
- Čaj
- Bezeg
- Surova čebula na nogah
- Ajdov med
- Timijan
- Grgranje s slano vodo
- Kurkuma mleko
- Črni poper
- Soda bikarbona
- Bazilika
- Limonska trava
- Juha
- Fenugreek
- Grozdje
- Guava listi
- Česen
- Jaggery
- Mandlji
- Korenčkov sok
Naravna zdravila za kašelj
1. Eterična olja za kašelj
Slika: Shutterstock
Boste potrebovali
Nekaj kapljic olja evkaliptusa ALI olje čajevca ALI olje tatov
Kaj morate storiti
Eterično olje po lastni izbiri vtrite v vrat in sinuse. Kapljico ali dve lahko nanesete tudi na prsni koš.
Kako pogosto bi morali to početi
To ponovite dvakrat na dan, še posebej pred spanjem.
Zakaj to deluje
Olje evkaliptusa je izkašljevanje in njegovo protibakterijsko delovanje bo v kratkem ublažilo kašelj, glavobol, bolečine v telesu in zamašen nos (5). Olje čajevca je večnamensko protimikrobno sredstvo, ki lahko zdravi okužbo (6). Olje tatov pa ima bolj koristne lastnosti, saj je mešanica eteričnih olj limone, cimeta, nageljnovih žbic, rožmarina in evkaliptusa. Ta kombinacija deluje kot izkašljevanje, protimikrobno in protivnetno sredstvo, ki vam lahko olajša grlo (7).
Nazaj na TOC
2. Ananasov sok za kašelj
Boste potrebovali
- 1 skodelica ananasovega soka
- 1 1/2 žlice medu
- Ščepec soli
- Ščepec črnega popra v prahu
Kaj morate storiti
- Med in začimbe zmešajte z ananasovim sokom.
- Popijte četrt skodelice tega.
- Ostalo shranite v hladilniku.
Kako pogosto bi morali to početi
Pijte to trikrat na dan.
Zakaj to deluje
Bromelain, ki je prisoten v ananasovem soku, zmanjšuje kašelj, vnetja v dihalih in nosno sluz (8).
Nazaj na TOC
3. Med in limona za kašelj
Slika: Shutterstock
Boste potrebovali
- 2 žlici medu
- 1/2 čajne žličke limoninega soka
- Skodelica vroče vode
Kaj morate storiti
- Dodajte med vroči vodi in dobro premešajte.
- Dodajte limonin sok in dobro premešajte. Pijte to zvarko.
Kako pogosto bi morali to početi
To mešanico uživajte enkrat zjutraj in enkrat ponoči.
Zakaj to deluje
Med je nežno, a učinkovito sredstvo za lajšanje kašlja. Je pomirjujoč in ima pomirjujoče lastnosti, ki lahko v trenutku lajšajo nenehni kašelj (9). Vitamin C v limoninem soku pomaga hitro okrevanje po okužbi (10). To zdravilo lahko uporabljamo tudi za lajšanje kašlja pri otrocih.
Nazaj na TOC
4. Med in cimet za kašelj
Boste potrebovali
- 1 žlica medu
- Ščepec cimeta v prahu
Kaj morate storiti
- Med segrevajte, dokler ne postane nekoliko tekoč, in mu dodajte cimet v prahu. Dobro premešajte.
- Ko se zmes ohladi, jo zaužijemo.
Kako pogosto bi morali to početi
Ta okusen sirup za kašelj uporabite 2-3 krat čez dan, da kašelj nadzorujete.
Zakaj to deluje
Cimet je v kombinaciji z medom čarobni napoj za kašelj, ki ne bo izginil. Očisti sinuse in pomiri vnete dihalne poti (11). Ta mešanica je popolnoma varna za otroke in tudi oni imajo radi okus.
Nazaj na TOC
5. Ingver, poprova meta in med za kašelj
Slika: Shutterstock
Boste potrebovali
- 3 žlice sesekljanega ingverja
- 1 žlica posušene poprove mete
- 1 skodelica medu
- 4 skodelice vode
Kaj morate storiti
- Vzemite vodo v ponev in ji dodajte ingver in poprovo meto.
- Kuhajte to mešanico, dokler se ne zmanjša na polovico prvotne prostornine.
- Naj se ohladi. Dodajte mu med in dobro premešajte.
- Vzemite žlico te zeliščne mešanice.
Preostanek mešanice lahko približno tri tedne shranite v nepredušni posodi v hladilniku.
Kako pogosto bi morali to početi
Pripravite si to zeliščno zdravilo enkrat na 3-4 ure.
Zakaj to deluje
Ingver ima močne antibiotične lastnosti. Če ga jemljete z medom, deluje kot naravno sredstvo proti bolečinam in lajšanju kašlja kadar koli v dnevu (12). Poprova meta pomaga ingverju pri odpravljanju okužbe, saj je tudi protimikrobno sredstvo. Prav tako pomirja sinusne kanale in občutek srbenja v grlu (13).
Nazaj na TOC
6. Jabolčni kis za kašelj
Boste potrebovali
- 2 žlici jabolčnega kisa
- Kozarec tople vode
Kaj morate storiti
- Dodajte kis v vodo in s tem grgrajte.
- Te tekočine ne zaužijte.
Za dodatno olajšanje kašlja lahko zaužijete žličko ACV, pomešano z dvema žličkama medu.
Kako pogosto bi morali to početi
S tem grgrajte enkrat ali dvakrat na dan.
Zakaj to deluje
Jabolčni kis in njegove prednosti se nikoli ne končajo. Uporablja se lahko za blaženje trdega kašlja (14). Njegove protimikrobne lastnosti in izravnalne lastnosti pH nam koristijo pri zdravljenju kašlja. Če doma nimate ACV, lahko namesto njega uporabite beli kis ali rdeči kis.
Opomba
Če vas okus kisa odvrne, lahko dodate nekaj limetinega soka ali soli, da postane znosen.
Nazaj na TOC
7. Vicks na nogah za kašelj
Slika: Enriscapes / Shutterstock
Boste potrebovali
- Vicks vaporub
- Nogavice
Kaj morate storiti
Nanesite Vicks na podplate in jih pokrijte z nogavicami.
Kako pogosto bi morali to početi
Naredite to vsak večer pred spanjem.
Zakaj to deluje
To zdravilo je prišlo na dan leta 2015, ko ga je vsak časopis začel objavljati zaradi čudovitih učinkov blaženja kašlja. Vaporub naj bi preobčutil živce, ki gredo od vaših nog do hrbtenjače, in prekinil cikel kašlja. Upoštevajte, da je to zdravilo le začasna rešitev za zaustavitev kašlja in kašlja ne bo zdravilo.
Nazaj na TOC
8. Čaj za kašelj
Boste potrebovali
- 1 žlica origano čaja ALI čaja iz sladkega korena ALI čaja hibiskusa (ali čajne vrečke)
- Skodelica vrele vode
Kaj morate storiti
- Skuhajte nekaj svežega zeliščnega čaja z zeliščem, ki ga imate na voljo doma, tako da ga za nekaj minut namočite v vročo vodo.
- Precedite in srkajte ta čaj.
Kako pogosto bi morali to početi
Vsak dan uživajte 2-3 skodelice zeliščnega čaja, dokler kašelj ne mine.
Zakaj to deluje
Pihnite osvežilne zeliščne čaje in se poslovite od tega kašlja. Origano vsebuje timol, ki pomaga sprostiti sluz in sluz, ki blokira nosne poti, kar olajša kašelj (15). Sladki koren ima protivnetne lastnosti, ki pomagajo tudi pri čiščenju sinusnih prehodov (16). Čaj iz hibiskusa je bogat z vitaminom C, ki je nujen vitamin, potreben, ko se telo poskuša boriti proti okužbam dihal in okrevati (17).
Nazaj na TOC
9. Bezg za kašelj
Slika: Shutterstock
Boste potrebovali
- 2-3 skodelice posušenega črnega bezga
- 2 žlici ingverjeve korenine (sveže ali posušene)
- 1 čajna žlička cimeta v prahu
- 1/2 čajne žličke nageljnovih žbic
- 1 skodelica surovega medu
- 3 1/2 skodelice vode
Kaj morate storiti
- V vodo dodajte vse sestavine, razen medu.
- To segrevajte 30-40 minut, dokler se ne zmanjša na polovico.
- Zmes odstranite iz plamena in jagode temeljito pretlačite.
- To ohladite in nato dodajte med. Dobro premešaj.
- Vzemite približno eno žlico tega sirupa.
- Preostali sirup shranite v steklenem kozarcu na hladnem.
Kako pogosto bi morali to početi
Vzemite to vsake 3-4 ure, dokler kašelj ne popusti.
Zakaj to deluje
Bezeg se pogosto uporablja za krepitev imunskih funkcij in boj proti virusnim okužbam, kot je gripa, ki lahko poleg ostalih simptomov povzroči kašelj (18).
Nazaj na TOC
10. Surova čebula na nogah za kašelj
Boste potrebovali
- Rezine čebule (bele ali rdeče)
- Nogavice
Kaj morate storiti
- Rezine položite pod noge in jih pokrijte z nogavicami.
- Pojdi spat kot ponavadi.
Kako pogosto bi morali to početi
To ponavljajte eno noč ali dve in sami boste videli razliko.
Zakaj to deluje
Znano je, da čebula absorbira nečistoče iz okolice in uničuje vse mikrobe, ki so prisotni v njihovi bližini. Izpuščajo tudi plin fosforno kislino, ki vstopi v krvni obtok in prečisti kri. Čiščenje pomaga ubiti virus / bakterije, ki povzročajo kašelj (19).
Nazaj na TOC
11. Ajdov med za kašelj
Slika: Shutterstock
Boste potrebovali
Ajdov med
Kaj morate storiti
Vzemite pol do eno žlico tega pred spanjem.
Kako pogosto bi morali to početi
Naredite to vsak dan, dokler kašelj ne mine.
Zakaj to deluje
Ajdov med ima antioksidativne, protivnetne in antibakterijske lastnosti (20). Blaži tudi draženje v grlu in preprečuje kašljanje med spanjem.
Previdno
Otroci, katerih starost je manjša od enega leta, ne smejo dobiti medu, saj lahko povzroči botulizem. Če niste prepričani glede uporabe tega medenega zdravila za vašega malčka, se najprej posvetujte s svojim zdravnikom.
Nazaj na TOC
12. Timijan za kašelj
Boste potrebovali
- 1 čajna žlička timijanovih listov
- Skodelica vode
Kaj morate storiti
- Lističe timijana nekaj minut kuhajte v vodi, dokler se voda ne zmanjša na polovico.
- Popijte to tekočino.
Kako pogosto bi morali to početi
To tekočino jemljite enkrat ali dvakrat na dan.
Zakaj to deluje
To čudovito, nežno zelišče vam lahko reši težave s kašljem. Timijan ima protimikrobne lastnosti, ki zdravijo okužbo, ki povzroča kašelj. Prav tako je blago pomirjevalno in lahko pomaga zmanjšati bolečine v grlu, ki jih povzroča kašelj (21). Ko popijete ta zeliščni čaj, boste takoj doživeli pomirjujoče olajšanje.
Nazaj na TOC
13. Slano grgranje za kašelj
Slika: Shutterstock
Boste potrebovali
- 1 čajna žlička navadne soli
- Kozarec tople vode
Kaj morate storiti
Sol zmešajte v vodi in grgrajte s tekočino.
Kako pogosto bi morali to početi
To ponovite dvakrat ali trikrat na dan.
Zakaj to deluje
Natrijev klorid ali običajna sol učinkovito deluje proti kašlju in bolečinam v grlu, kadar se uporablja za grgranje. Grlu daje vlažnost, deluje kot antibakterijsko sredstvo in blaži bolečino. Če redno nadaljujete s tem zdravilom enkrat na nekaj dni, lahko v prihodnosti preprečite okužbe grla in zgornjih dihal (22).
Previdno
Te vode ne zaužijte, saj lahko slana voda povzroči bruhanje.
Nazaj na TOC
14. Kurkuma mleko za kašelj
Boste potrebovali
- Kozarec mandljevega, kokosovega ali riževega mleka
- 1 čajna žlička kurkume v prahu
Kaj morate storiti
- Kurkumo dodajte mleku in dobro premešajte.
- Pij to.
Kako pogosto bi morali to početi
Vsak dan popijte kozarec tega mleka s kurkumo, dokler kašelj ne mine.
Zakaj to deluje
Toplo mleko ali katera koli topla tekočina pomaga pri lajšanju kašlja z vlaženjem suhega, rahlega grla. Zmanjšuje tudi zastoj v prsih in pomaga pri izločanju izpljunka. Kurkuma bo s svojimi neverjetnimi zdravilnimi in antibakterijskimi lastnostmi daleč pri zdravljenju neprijetnega kašlja (23).
Nazaj na TOC
15. Črna paprika
Boste potrebovali
- 1 čajna žlička mletega črnega popra (po možnosti sveže mletega)
- 2 žlici medu
- Skodelica vroče vode
Kaj morate storiti
- Vroči vodi dodajte črni poper v prahu in med.
- Pokrijte skodelico in pustite strmo 10-15 minut.
- Spij ta čaj.
Kako pogosto bi morali to početi
Pijte 1-2 skodelice vsak dan.
Zakaj to deluje
Sliši se kot nevaren način za zdravljenje kašlja, vendar je črni poper zelo učinkovit, če ga jemljemo z medom. Seveda vas bo pikalo, vendar bo vaš kašelj izginil za ure. To je zato, ker je črni poper naravni zaviralec kašlja in dekongestiv v prsih (24).
Nazaj na TOC
16. Soda bikarbona za kašelj
Boste potrebovali
- 1 žlica sode bikarbone
- 1/2 skodelice javorjevega sirupa
Kaj morate storiti
- V javorjev sirup dodajte sodo bikarbono in dobro premešajte.
- Vzemite žlico te mešanice.
Kako pogosto bi morali to početi
Kadarkoli začutite napad kašlja, vzemite ta sirup.
Zakaj to deluje
Javorjev sirup bo pomiril draženje grla, soda bikarbona pa bo s svojimi antibakterijskimi lastnostmi pripomogla k odpravi okužbe (25).
Nazaj na TOC
17. Bazilika
Slika: Shutterstock
Boste potrebovali
Nekaj listov bazilike
Kaj morate storiti
Operite liste in jih žvečite. Če je okus premočan, lahko dodate ščepec soli in / ali nekaj črnega popra.
Kako pogosto bi morali to početi
Liste bazilike žvečite 2-3 krat na dan.
Zakaj to deluje
Listi bazilike imajo čudovite zdravilne lastnosti. So protimikrobni in analgetiki ter lahko lajšajo bolečino. Njihove protivnetne, antioksidativne in imunomodulatorne lastnosti bodo pripomogle k hitremu okrevanju od kašlja (26).
Nazaj na TOC
18. Limonska trava za kašelj
Boste potrebovali
- 1-2 listi limonine trave
- Skodelica vroče vode
Kaj morate storiti
- Liste narežite na 1-palčne koščke in jih dodajte v skodelico vroče vode.
- Strmo to 10-15 minut.
- Precedite in popijte čaj.
Za dodaten okus lahko čaju dodate majhen košček ingverja.
Kako pogosto bi morali to početi
Vsak dan po dve skodelici čaja iz limonine trave, da se znebite kašlja brez zdravil.
Zakaj to deluje
Ta precej majhna dišeča rastlina ima naravno poletno aromo. Uporablja se za zdravljenje kašlja, prehlada in zvišane telesne temperature zaradi uničenja zarodkov in blage adstringentne lastnosti. Lahko tudi ublaži bolečino, ki jo povzroča kašelj (27).
Nazaj na TOC
19. Juha za kašelj
Slika: Shutterstock
Boste potrebovali
- 1 1/2 skodelice juhe iz piščančjih kosti (ali zelenjavne juhe)
- 1/4 skodelice kuhanega razrezanega piščanca
- 1/2 skodelice kuhanih riževih rezancev (neobvezno)
- 1-2 žlici sojine omake
- 1 žlica narezanega mladiča
- 1 / 2-1 žlička naribanega ingverja
- 1/2 čajne žličke sezamovih semen
- Sol po okusu
- Črni poper v prahu po okusu
Kaj morate storiti
- Vse sestavine dodajte v ponev in dušite minuto ali dve, da se juha segreje.
- Odstranite s plamena in srkajte to zdravo zeliščno juho.
Kako pogosto bi morali to početi
Posodite to skledo enkrat ali dvakrat na dan.
Zakaj to deluje
Toplota iz juhe vam bo razkužila prsi in se znebila kašlja. Zelišča in začimbe pomagajo pri razbremenitvi in delujejo tudi kot protimikrobna sredstva proti mikroorganizmom, ki povzročajo okužbo žrela.
Nazaj na TOC
20. Fenugreek za kašelj
Boste potrebovali
- 2 žlici semen piskavice
- 3 žličke posušenega timijana
- 3 žličke posušenega origana
- 5 žlic ekstra deviškega oljčnega olja
- Skodelica medu
- Sok ene limone
- 3 nageljnove žbice
- 2 skodelici tople vode
Kaj morate storiti
- Očistite semena piskavice in jih zmeljite, da dobite prah.
- Ta prašek dodajte v toplo vodo skupaj s timijanom, nageljnovimi žbicami in origanom. Pustite, da to sedi približno 15 minut.
- Medtem v ponvi na tihem ognju zmešajte med in oljčno olje. Nadaljujte z mešanjem, dokler se med ne združi z oljem.
- Zdaj pripravljen zeliščni čaj precedite in ga dodajte mešanici medu in olja.
- Mešajte, dokler ne nastane homogena zmes.
- Na koncu dodajte limonin sok in dokončno premešajte sirup.
- Odstranite s plamena in ga ohladite.
- Zaužijemo žlico tega sirupa.
Preostanek zeliščnega sirupa piskavice shranite v zidarskem kozarcu v hladilniku. To je dobro uporabljati približno dva meseca.
Kako pogosto bi morali to početi
Ta sirup vzemite 2-3 krat čez dan, kadar imate kašelj.
Zakaj to deluje
Fenugreek blaži vneto grlo in olajša kašelj s svojimi protimikrobnimi, protivnetnimi in analgetičnimi lastnostmi (28).
Nazaj na TOC
21. Grozdje za kašelj
Slika: Shutterstock
Boste potrebovali
- 1 skodelica grozdnega soka
- 1 čajna žlička medu
Kaj morate storiti
Zmešajte med z grozdnim sokom in to popijte.
Kako pogosto bi morali to početi
Naredite to enkrat na dan.
Zakaj to deluje
Grozdje deluje kot izkašljevanje in razgrajuje pljuča (29).
Nazaj na TOC
22. Guava pušča kašelj
Boste potrebovali
- 2-3 listi guave
- Kozarec vode
Kaj morate storiti
- Liste kuhamo nekaj minut, da pripravimo decokcijo.
- Precedite in pijte pripravljen čaj.
Kako pogosto bi morali to početi
Vsak dan pijte skodelico čaja iz listov guave, dokler se kašlja ne olajšate.
Zakaj to deluje
Listi guave imajo antibiotične lastnosti in so bogati z vitaminom C. Pitje čaja iz teh listov se lahko reši kašlja z ubijanjem mikrobov in krepitvijo imunosti (30).
Nazaj na TOC
23. Česen
Slika: Shutterstock
Boste potrebovali
- 1-2 stroka česna
- Kozarec mleka
Kaj morate storiti
Stroke česna skuhajte v mleku in popijte.
Kako pogosto bi morali to početi
Vsak dan 2-3 dni pijte kozarec tega mleka in zagotovo boste opazili razliko.
Zakaj to deluje
Okusa in zvoka je grozno, vendar se lahko kmalu vrnete v svojo običajno rutino, saj bo to zdravilo lajšalo tudi najhujši kašelj. Česen ima zelo močne antibakterijske lastnosti in lajšanje bolečin, ki se z lahkoto poslavljajo od kašlja (31).
Nazaj na TOC
24. Jaggery za kašelj
Boste potrebovali
Majhen kos jaggeryja
Kaj morate storiti
Košček držite v ustih in ga prisesajte.
Kako pogosto bi morali to početi
To zdravilo uporabljajte vsakič, ko začnete kašljati.
Zakaj to deluje
Jaggery sok bo pomiril razdraženo grlo med napadom kašlja.
Nazaj na TOC
25. Mandlji za kašelj
Slika: Shutterstock
Boste potrebovali
- 7-8 mandljev
- Skodelica pomarančnega soka
Kaj morate storiti
- Mandlje zmeljemo, da dobimo fin prah.
- To zmešajte s pomarančnim sokom in popijte na njem.
Kako pogosto bi morali to početi
Uporabite to po potrebi, da kašelj nadzorujete.
Zakaj to deluje
Čudno se zdi, da so v prahu ali zdrobljeni mandlji, dodani nekaj pomarančnemu soku, lahko popolno domače zdravilo za kašelj. Okus mešanice je zelo osvežujoč in pomirjujoč, saj imajo mandlji naravne imunske spodbujevalne lastnosti (32). To zdravilo je priporočljivo za suh kašelj.
Nazaj na TOC
26. Korenčkov sok
Boste potrebovali
Skodelica korenčkovega soka
Kaj morate storiti
To pijte med obroki.
Kako pogosto bi morali to početi
Vzemite 2-3 skodelice na dan.
Zakaj to deluje
Korenje vsebuje močne antioksidante in fitokemikalije, ki spodbujajo zdravje (33). Njegov sok lahko telesu pomaga pri boljšem boju proti okužbi žrela in lažjemu znebanju kašlja.
Če vaš kašelj ni resen, lahko poskusite nekaj preprostih domačih zdravil. So enostavni za uporabo, izdelani pa so lahko iz vsakodnevnih kuhinjskih sestavin. Torej, preden obiščete lekarno, jih preizkusite. Tega kašlja in pomladi se boste v kratkem znebili. Večina teh nasvetov enako dobro deluje tudi za otroke, vendar je najbolje, da se pred prvim preizkusom pri otroku posvetujete s svojim pediatrom.
Nazaj na TOC
Tu je seznam živilskih izdelkov, ki se jim je najbolje izogniti, če imate kašelj.
Hrani, ki se ji je treba izogniti
- Mlečni in mlečni izdelki
- Kofeinske pijače, kot so kava, gazirane pijače itd.
- Najpogostejši alergeni, ki jih najdemo v školjkah, kvasu, oreščkih, jajcih, soji in drugih izdelkih
- Predelana hrana, kot so čips in pakirani prigrizki
- Beli kruh in bele testenine
- Začinjena in ocvrta hrana
Čim bolj se jim izogibajte za hitro okrevanje po kašlju.
Dejavniki tveganja
Kašelj lahko ob prisotnosti določenih dejavnikov tveganja zlahka preide v kronični kašelj. To so:
- Kajenje
- Ranljivost na alergije
- Prisotnost okoljskih dražilnih snovi ali onesnaževal
- Ženski spol
- Kronične pljučne bolezni, kot so KOPB, astma in predhodne pljučne okužbe
Spodaj je še nekaj vprašanj, povezanih s kašljem.
Odgovori strokovnjakov za vprašanja bralcev
Kako preprečiti kašelj?
Za preprečevanje kašlja lahko uporabite zgoraj omenjena zelišča, juhe in sirupe.
Zakaj se moj kašelj ponoči poslabša?
Ko ležimo, se sluz združi na zadnji strani grla, zaradi česar ponoči bolj kašljamo.
Kateri je najboljši položaj za spanje s kašljem?
Preprost način preprečevanja kašlja ponoči je, da vzglavnik naslonite nekoliko višje kot običajno in spite v naklonu. Lahko poskusite tudi s spanjem postrani.
Kaj dati malčku za kašelj?
Uporaba medu je čudovit način za lajšanje kašlja pri malčkih. Vendar se najprej posvetujte s svojim zdravnikom.
Zakaj vas pri kašljanju boli glava?
Kretnje, ki jih ustvari kašelj, lahko pritiskajo na prsni koš, vrat in glavo, kar povzroči glavobol.
Zakaj po kašlju / telovadbi zakašljam?
Telesna aktivnost poveča vaš srčni utrip in rahlo omeji vaše dihalne poti. To povzroči kašelj.
Kako dolgo traja kašelj?
Kašelj lahko traja do 18-20 dni.
Zakaj kašljam po jedi?
Refluks kisline po jedi lahko draži vaše zračne poti in povzroči kašelj.
Zakaj kašljam, ko je hladen zrak?
Hladen zrak vam posuši dihalne poti, kašljanje in sopenje pa sta posredna odziva telesa.
Kaj lahko povzroči vztrajen kašelj?
Astma, GERB in kronični bronhitis so pogosto povezani s stalnim kašljem.
Kaj pomeni, ko izkašljujete kri?
Izkašljevanje krvi lahko kaže na težave s krvnimi žilami, resne okužbe in celo raka. V takih primerih se takoj posvetujte s strokovnjakom.
Kdaj k zdravniku zaradi kašlja?
Obiščite zdravnika, če kašelj po nekaj tednih ni izginil. Če opazite katerega od teh simptomov:
Hripanje
Kašelj zelenkasto rumene sluzi
Spremljana vročina nad 100 ° F
Zasoplost
Kašelj
Ali je varno jemati zdravila proti kašlju med nosečnostjo?
Večina OTC zdravil za kašelj je varnih za uživanje med nosečnostjo. Če ste še vedno v prvih 12 tednih nosečnosti ali celo drugače, je vedno najbolje, da se o tem pogovorite s svojim zdravnikom