Kazalo:
- Kazalo
- Kaj so hormonske akne?
- Kaj so vzroki za hormonske akne?
- 1. Stres
- 2. Izdelki za nego las in kože, ki jih uporabljate
- 3. Neželeni učinki nekaterih zdravil
- 4. Osnovni zdravstveni pogoji
- Kako zdraviti hormonske akne
- 1. Kontracepcijske tablete
- 2. Retinoidi
- 3. Zaviralci receptorjev androgena ali anti-androgena zdravila
- 4. Benzoil peroksid
- Naravne možnosti zdravljenja hormonskih aken
- 1. Olje čajevca
- 2. Zeleni čaj
- Hormonske akne: Hrana, ki se ji je treba izogniti
- 1. Rafinirana zrna
- 2. Mlekarna
- 3. Hitra hrana
- 4. Čokolade
- Reference
Priznajmo si - aknam ni mogoče rešiti. Vsi ga dobimo od časa do časa. Nekateri z zdravljenjem izginejo, drugi pa nočejo oditi. Te so boleče in so videti rdeče in jezne. Če je temu tako pri vas, je zelo verjetno, da imate hormonske akne.
Hormonske akne so globoko povezane z nihanji ravni hormonov v telesu. Razumejmo, kaj je to in kako lahko izboljšate svoje stanje.
Kazalo
- Kaj so hormonske akne?
- Kaj so vzroki za hormonske akne?
- Kako zdraviti hormonske akne
- Hormonske akne: Hrana, ki se ji je treba izogniti
Kaj so hormonske akne?
Shutterstock
Ko nivoje hormonov nihajo, se pojavijo hormonske akne. Hormonske akne so veliko pogostejše pri odraslih kot pri najstnikih.
V primerjavi z moškimi je to pogosteje pri ženskah, saj številni dejavniki, kot sta menstrualni ciklus in menopavza, vplivajo na raven hormonov pri ženskah. Hormonske težave, povezane z osnovnimi zdravstvenimi stanji (kot je sindrom policističnih jajčnikov), lahko povzročijo tudi hormonske akne.
Najpogostejši simptomi aken vključujejo:
- Ciste
- Vozliči
Ciste in vozličke pogosto opazimo pri odraslih. Drugi manj pogosti simptomi vključujejo:
- Papule
- Pustule
- Bele glave
- Ogrci
Te pogosto opazimo pri najstnikih. Ko govorimo o hormonskih aknah, se večinoma nanašajo na "cistične akne" pri odraslih. Medtem ko običajne akne (kot so ogrci in bele ogrce) pogosto najdemo pri najstnikih in jih povzročajo hormonski dejavniki, se te ne štejejo za "hormonske akne".
Ženske se lahko med nosečnostjo in menopavzo pojavijo s hormonskimi aknami. Zaradi sprememb ravni hormonov pride do izbruha.
Nazaj na TOC
Poleg hormonov še več dejavnikov, ki lahko povzročijo hormonske akne.
Kaj so vzroki za hormonske akne?
Shutterstock
1. Stres
Ko ste pod stresom, vaše telo poveča proizvodnjo androgenov (skupina hormonov). Ti hormoni stimulirajo lojnice in vaše lasne mešičke, kar povzroča akne.
2. Izdelki za nego las in kože, ki jih uporabljate
Kemikalije v teh izdelkih lahko zamašijo kožne pore in povzročijo akne. Torej, preden kupite kateri koli izdelek za nego las ali nego kože, se prepričajte, da ni nekomedogen in ne vsebuje olj.
3. Neželeni učinki nekaterih zdravil
Nekatera zdravila lahko sprožijo akne (na primer litij ali antikonvulzivi). Če menite, da zdravila povzročajo akne, se takoj posvetujte s svojim zdravnikom. Če zdravil ni mogoče zamenjati, se za nadzor aken posvetujte z dermatologom.
4. Osnovni zdravstveni pogoji
Osnovne zdravstvene razmere (na primer PCOS) lahko sprožijo tudi akne. Pogosto diagnoza in zdravljenje stanja odpravijo akne.
Za izboljšanje stanja lahko jemljete zdravila ali sledite naravnim zdravilom.
Nazaj na TOC
Kako zdraviti hormonske akne
Shutterstock
Zdravila za izboljšanje hormonskih aken
1. Kontracepcijske tablete
Kontracepcijske tablete niso zgolj kontracepcija - lahko tudi pomagajo zmanjšati izbruh aken.
Študija, ki jo je izvedla skupina Cochrane, je preučila 31 preskušanj, ki so vključevala 12 579 žensk. Avtor študije je zaključil, da so bile vse kombinirane kontracepcijske tablete učinkovite pri izboljšanju tako vnetnih kot nevnetnih aken (1).
Druga študija je pokazala, da so kontraceptivi, ki vsebujejo drospirenon, manj učinkoviti pri nadzoru aken kot tablete, ki so imele norgestimate (2).
Vendar je treba kontracepcijske tablete jemati previdno. Pred jemanjem tablet se vedno posvetujte s svojim zdravnikom.
2. Retinoidi
Najpogosteje dostopni lokalni retinoidi vključujejo Adapalen, Tretinoin, retinol in Retinaldehid (3).
3. Zaviralci receptorjev androgena ali anti-androgena zdravila
Tako moški kot ženske imajo v telesu androgen (moški hormon), vendar ga preveč lahko povzroči akne. To je zato, ker androgen poveča nastajanje sebuma v koži.
Za nadzor nad nastajanjem seruma in aken, ki jih povzroča androgen, je bilo uporabljenih več zaviralcev androgenih receptorjev. To so spironolakton, ciproteron acetat in flutamid (2). Ta zdravila pomagajo znižati raven androgena. Vendar je bolje, da za moške ne uporabljamo zaviralcev androgenih receptorjev, saj lahko povzročijo erektilno disfunkcijo in ginekomastijo.
4. Benzoil peroksid
Benzoil peroksid se že desetletja uporablja za zdravljenje aken. Zaradi svojih antibakterijskih lastnosti je ena najbolj priljubljenih možnosti za zdravljenje aken (lahko uniči bakterije P. acnes in S. aureus). Je zmerno komedolitičen (preprečuje komedone) in keratolitičen (zdravi bradavice in lezije) (4).
Naravne možnosti zdravljenja hormonskih aken
1. Olje čajevca
Olje čajevca deluje protivnetno, kar je koristno za izboljšanje aken, zlasti blagih do zmernih aken. Randomizirana, dvojno slepa, s placebom nadzorovana študija, v kateri je sodelovalo 60 bolnikov, je pokazala, da je 5% lokalno olje čajevca učinkovito zmanjšalo vnetje aken za 43,64% (po šestih tednih zdravljenja) (5).
2. Zeleni čaj
Zeleni čaj vsebuje polifenole, ki ob peroralnem ali lokalnem nanosu pomagajo zmanjšati nastajanje sebuma in zdravijo akne. V enojno slepem randomiziranem preskušanju so raziskovalci uporabili 2% čajni losjon za zdravljenje aken. 85% preiskovancev je imelo znatno zmanjšanje aken (zmanjšalo se je za 50%), 15% pa se ni odzvalo na zdravljenje (6).
Samopomoč je enako pomembna za izboljšanje aken. Če za kožo ne skrbite pravilno in jo zanemarite, vam nobeno zdravilo ne more pomagati. Tu je nekaj nasvetov, ki jim lahko sledite za nego kože:
- Dvakrat na dan očistite kožo z nežnim čistilom. Ne pretiravajte, saj lahko dodatno draži kožo.
- Za čiščenje obraza ali prizadetega območja vedno uporabite toplo vodo. Nikoli ne uporabljajte tople vode.
- Izogibajte se uporabi pilingov na obrazu, saj lahko trenje poslabša vaše vnetje.
- Brez dotikov, brez nabiranja - saj to upočasni zdravljenje.
- Izogibajte se ličenju na koži. Če pa se ličite, poiščite nekomedogene izdelke. Izogibajte se uporabi preveč izdelka.
Nazaj na TOC
Vaša prehrana je povezana tudi s stanjem aken. Čeprav prehrana morda ne bo povzročila hormonskih aken, jih vsekakor lahko poslabša. Prehranske maščobe in ogljikovi hidrati lahko povečajo proizvodnjo sebuma. Ugotovljeno je bilo, da ljudje, ki so se držali diete z nizko glikemijo, niso trpeli zaradi aken (7). Tu je seznam živil, ki se jim morate izogibati, da se akne ne bi poslabšale.
Hormonske akne: Hrana, ki se ji je treba izogniti
Shutterstock
1. Rafinirana zrna
Ugotovljeno je bilo, da so ljudje, ki so uživali rafinirane ogljikove hidrate, trpeli zaradi aken v primerjavi s tistimi, ki jih niso (8). Uživanje dodanega sladkorja vas izpostavlja tudi tveganju za nastanek aken (9). Izogibajte se tem živilom:
- Testenine (narejene iz bele moke)
- Žita
- Kruh (iz bele moke)
- Gazirane pijače, soda in katera koli sladka pijača
- Sladila, kot so javorjev sirup, med in trsni sladkor
2. Mlekarna
Obstaja povezava med mlekom in aknami (10). Čeprav mleko morda ne bo povzročilo aken, lahko poslabša vaše obstoječe akne. Mleko prav tako poveča raven inzulina (11). To vam lahko poslabša akne. Izogibajte se:
- Mleko
- Drugi mlečni izdelki, kot so sir in sladoled
3. Hitra hrana
Za zahodno prehrano je značilen visok vnos visoko kalorij, maščob in živil z visokim GI (12). V študiji, v kateri je sodelovalo 2300 moških, je bilo ugotovljeno, da uživanje peciva, peciva, hamburgerjev in klobas pogosto poveča tveganje za akne (13).
4. Čokolade
V teku je razprava o tem, ali čokolada sproži akne ali ne. Vendar pa je študija, v kateri je sodelovalo 25 moškim, nagnjenim k aknam, pokazala, da je uživanje običajnih količin temne čokolade štiri tedne povzročilo izbruhe aken (14).
Skrb za akne se tu ne ustavi. Nega kože zahteva zavzetost. Ko akne izginejo, je pomembno, da se držite zdravega načina življenja in sledite zdravi rutini za nego kože, da preprečite njihovo ponovitev.
Nazaj na TOC
Upam, da vam je ta članek pomagal dobiti vpogled v hormonske akne. Če dvomite, svoja vprašanja objavite v spodnjem polju.
Reference
- “Učinek kontracepcijskih tablet..”, Cochrane
- "Hormonsko zdravljenje aken pri ženskah", Časopis za klinično in estetsko dermatologijo
- “Acne Vulgaris..”, Indijski časopis za dermatologijo
- "Zdravljenje aken brez recepta", The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology
- "Učinkovitost 5% aktualnih..", Indian Journal Of Dermatology, Venereology, Leprology
- “Zeleni čaj in drugi čajni polifenoli..”, antioksidanti
- "Razmerje med prehrano in aknami", DermatoEndocrinology
- “Razlike v prehranskih glikemičnih..”, Journal of The Academy of Nutrition and Dietetics
- "Akne: razširjenost in razmerje..", Journal of European Academy of Dermatology and Venereology
- “Poraba mleka..”, Dermatology Online Journal
- “Visok vnos mleka..”, European Journal of Clinical Nutrition
- “Prehranski poseg pri aknah..”, DermatoEndocrinology
- “Akne..”, Časopis Evropske akademije za dermatologijo in venerologijo
- “Temna čokolada..”, International Journal of Dermatology