Kazalo:
- Hladen tuš proti vročemu tušu
- Prednosti hladne vodne kopeli
- Prednosti vroče kopeli
- Kako izbrati med hladnimi in vročimi vodnimi kopelmi - po ajurvedi
- 1. Glede na starost
- 2. Glede na tip telesa
- 3. Na podlagi bolezni
Vas vedno zmede, ali se kopati z vročo vodo ali se odločiti za hladno vodno kopel? Kako se odločite, katero izbrati?
No, ker je izbira subjektivna, morate pred kakršnim koli sklepom upoštevati dejavnike, kot so tekoča sezona, vaša starost, navade, starostne prakse, bolezni itd. Kopanje v vroči vodi ali hladni vodi ima svoje koristi.. Preberite več o podrobnostih.
Hladen tuš proti vročemu tušu
Oglejmo si prednosti hladne in tušev s tuši:
Prednosti hladne vodne kopeli
Slika: Shutterstock
- Kopel s hladno vodo ponavadi stimulira živčne končiče in vam zjutraj omogoči hiter začetek. Pomaga tudi pri odpravljanju lenobe.
- Kopeli s hladno vodo povečajo sproščanje kemikalij, ki bijejo depresijo, kot je beta-endorfin, in vam tako pomagajo pri zdravljenju depresije.
- Študije so pokazale, da kopel z mrzlo vodo izboljša reproduktivno zdravje moških s spodbujanjem sproščanja testosterona.
- Pomaga tudi pri izboljšanju pljučne funkcije.
- Kopeli s hladno vodo spodbujajo limfni in imunski sistem telesa, s čimer spodbujajo proizvodnjo celic, ki se borijo proti okužbam.
Prednosti vroče kopeli
Slika: Shutterstock
- Kot vsi vemo, toplejše temperature običajno bolj ubijajo klice. Kopanje z vročo vodo torej čisti telo.
- Študije kažejo, da kopel z vročo vodo izboljša prožnost mišic in pomaga sprostiti boleče mišice.
- Topla vodna kopel zmanjša raven sladkorja v telesu, zaradi česar je vaše telo manj nagnjeno k diabetesu.
- Koristno je tudi zdravljenje kašlja in prehlada, saj para pomaga očistiti dihalne poti in razčistiti grlo in nos.
Kako izbrati med hladnimi in vročimi vodnimi kopelmi - po ajurvedi
Ali je bolje prhanje s hladno ali toplo vodo? Ajurveda je dobila odgovor za vas. Ajurveda predlaga, da morate uporabljati toplo vodo za telo in hladno vodo za glavo, saj umivanje oči in las z vročo vodo ni dobro za vaše zdravje. Ajurveda predlaga, da mora temperatura vode temeljiti na naslednjih dejavnikih:
1. Glede na starost
Za mladostnike se priporoča kopanje z mrzlo vodo. Za starejše in mladostnike se priporoča kopanje z vročo vodo. Če pa ste študent in se zavzemate za to, da bi več namenili študiju, vam bo kopanje z mrzlo vodo koristilo.
2. Glede na tip telesa
Če je vaš tip telesa Pitta, je bolje, da se za kopanje poslužujete hladne vode, če je vaš tip telesa Kapha ali Vata, pa vročo vodo.
3. Na podlagi bolezni
Če imate katero koli bolezen, povezano s Pitto, na primer prebavne motnje ali motnje jeter, bo hladna vodna kopel zelo koristna za vaše zdravje. In če imate motnje, povezane s Kapho ali Vato, je prednost vroča kopel.
Če ste bolnik z epilepsijo, tako vroča kot hladna vodna kopel nista