Kazalo:
- Kaj je celulit?
- Kaj povzroča celulit na stegnih?
- Kako se znebiti celulita
- 1. Masaža
- 2. Bioaktivni peptidi kolagena
- 3. Samoporjavitve
- 4. Mleta kava
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- 5. Aloe Vera
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- 6. Olje grenivke
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto naj to počnete
- 7. Rožmarinovo olje
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto naj to počnete
- 8. Zeleni čaj
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto naj to počnete
- 9. Cimet
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto naj to počnete
- 10. Kurkuma
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto naj to počnete
- Možnosti zdravljenja
- Vaje, da se znebite celulita
- Pogosto zastavljena vprašanja
- 12 virov
Mar ne poznamo vsi tistega občutka, ko stojimo pred ogledalom in vidimo kožo, prežeto s celulitom? To je strašljivo in zagotovo lahko zamaje vaše zaupanje. Ne glede na to, kaj poskusite, se vam zdi, da imate samo eno možnost - skritje rok in nog v celovečerne majice in hlače.
Tega vam morda ne bo treba več početi. V tej objavi smo našteli vrsto preprostih domačih zdravil, ki vam lahko pomagajo doseči želene rezultate. Poglej.
Kaj je celulit?
Celulit je vdolbina kože, ki se pogosto pojavi v bližini stegen. Nastane, ko se pod kožo odlaga maščoba. To maščobno tkivo potiska vezivno tkivo vaše kože in ji daje zarobljen videz.
Celulit je splošno znan kot skuta, koža pomarančne lupine in škoda zaradi toče. Študije kažejo, da gre za problem, ki je prisoten pri 80-90% žensk po puberteti (1). Pri moških ni tako pogost zaradi različne porazdelitve mišic in maščob v telesu.
Celulit se običajno pojavi na stegnih in zadnjici, opazimo pa ga lahko tudi na drugih področjih.
Kaj povzroča celulit na stegnih?
Območje stegen naravno vsebuje več maščob, kar omogoča lažji razvoj celulita. Drugi dejavniki, ki povzročajo celulit v tej regiji (ali kateri koli regiji), vključujejo:
- Starost osebe
- Raven estrogena v telesu
- Družinska zgodovina celulita
- Povečanje telesne mase
- Izguba kolagena
- Redčenje povrhnjice
Zdaj si bomo ogledali domača zdravila, ki vam lahko pomagajo zmanjšati celulit v telesu.
Kako se znebiti celulita
1. Masaža
Shutterstock
Masaže pomagajo sprostiti tako telo kot duha. Masaža predelov telesa s celulitom lahko povzroči znatno glajenje kože (2). Lahko povzroči tudi zmanjšanje celulita, saj olajša limfno drenažo.
Vrsta masažne kreme, ki se uporablja za masažo problematičnih predelov, naredi postopek učinkovitejši. Pomembno je, da ta postopek ponovite večkrat, da kožo učvrstite in zmanjšate celulit.
2. Bioaktivni peptidi kolagena
Shutterstock
Bioaktivni peptidi kolagena so prehranska dopolnila. Ti dodatki, če jih jemljete s hrano, pomagajo zmanjšati celulit.
Nekatere študije kažejo, da lahko dodatki peptida kolagena stimulativno vplivajo na dermalni celični metabolizem. To pomeni, da lahko zmanjša količino celulita in obnovi kožno strukturo kože (3). Vendar pa so potrebne dodatne raziskave, da se ugotovi, da bioaktivni peptidi kolagena lahko zmanjšajo celulit.
Pozor: Prehranska dopolnila jemljite le, če vam jih je predpisal zdravnik.
3. Samoporjavitve
Shutterstock
Videz celulita lahko znatno zmanjšamo z uporabo samoporjaviteljev. Ti so stroškovno učinkoviti in je znano, da naredijo celulit manj viden (zlasti v temnejših tonih kože) (4).
Če želite doseči najboljše rezultate, najprej uporabite piling za težavna področja. Nato nanesite izdelek za samoporjavitev.
4. Mleta kava
Shutterstock
Kava vsebuje kofein. Študije kažejo, da ima kofein spodbuden učinek na lipolizo in s tem pomaga pri zmanjševanju celulita (5).
Boste potrebovali
- 2-3 žlice kavne usedline
- Carrier olje
Kaj morate storiti
- Kavno usedlino zmešajte z nosilnim oljem.
- Nanesite to pasto na problematična področja kože. Masirajte s krožnimi gibi.
- Po 10 minutah sperite s toplo vodo.
Kako pogosto bi morali to početi
Ta postopek lahko ponovite vsaj 3-krat na teden.
5. Aloe Vera
Shutterstock
Aloe vera je bogat vir bioaktivnih spojin, ki lahko zdravijo težave s kožo. Izvlečki aloe vere lahko pomagajo pri sintezi kolagena (6). To pomaga pri zategovanju kože in lahko zmanjša celulit.
Boste potrebovali
2-3 žlice gela aloe vere
Kaj morate storiti
- Vzemite nekaj gela iz aloe vere in ga nežno vmasirajte po problematičnem območju.
- Masirajte s krožnimi gibi (to tudi olajša boljšo absorpcijo).
Kako pogosto bi morali to početi
Ta postopek lahko ponovite vsaj 3-krat na teden.
6. Olje grenivke
Shutterstock
Znano je, da grenivkino olje vsebuje bioaktivne spojine, ki lahko zavirajo adipogenezo (7). To pomeni, da lahko to olje uporabljate na območjih s celulitom in v teh regijah lahko opazite zmanjšanje odvečne maščobe.
Boste potrebovali
- 2-3 kapljice grenivkinega olja
- 1-2 kapljici nosilnega olja
Kaj morate storiti
- Na vato nanesite 2-3 kapljice grenivkinega olja, pomešanega z nosilnim oljem.
- To nežno masirajte po problematičnih predelih.
- Pustite delovati približno eno uro in sperite.
Kako pogosto naj to počnete
Ponovite 3-4 krat na teden.
7. Rožmarinovo olje
Shutterstock
Rožmarinovo olje vsebuje karnozol in karnozno kislino (8). Te spojine imajo zaviralni učinek na adipogenezo in s tem zmanjšujejo celulit.
Boste potrebovali
- 2-3 kapljice rožmarinovega olja
- 1-2 kapljici nosilnega olja
Kaj morate storiti
- Zmešajte dve do tri kapljice rožmarinovega olja z eno do dvema kapljicama nosilnega olja.
- Nekaj kapljic mešanice nanesite na vato.
- To nežno masirajte po problematičnih predelih.
- Pustite delovati približno eno uro in sperite.
Kako pogosto naj to počnete
Ponovite 3-4 krat na teden.
8. Zeleni čaj
Shutterstock
Zeleni čaj vsebuje katehine. Te spojine kažejo na zmanjšanje vsebnosti maščob v telesu in tudi na povečanje ravni metabolizma (9). To pa lahko pomaga zmanjšati celulit v telesu (10).
Boste potrebovali
Vrečka zelenega čaja
Kaj morate storiti
- Čajno vrečko strmo v skodelico vrele vode.
- Čaj uživajte, ko je topel.
Kako pogosto naj to počnete
Na dan lahko zaužijete vsaj 2 skodelici zelenega čaja.
9. Cimet
Shutterstock
Cimet vsebuje cinamaldehid in vrsto drugih polifenolov (11). Te spojine izkazujejo zaviralni učinek na lipogenezo in pomagajo zniževati težo ter s tem verjetno zmanjšajo celulit.
Boste potrebovali
- 1 žlica cimeta v prahu
- 2-3 žlice medu
- I liter vrele vode
Kaj morate storiti
- V vrelo vodo dodajte žlico cimeta v prahu.
- Držite ga 30 minut ob strani.
- Dodajte med in dobro premešajte.
- Mešanico zaužijte, ko je topla.
Kako pogosto naj to počnete
Na dan bi morali zaužiti vsaj 2 skodelici te decokcije.
10. Kurkuma
Shutterstock
Kurkuma je bogat vir bioaktivne spojine, imenovane kurkumin. Kurkumin pomaga zmanjšati vsebnost maščob v telesu in tako zmanjša pojav celulita (12).
Boste potrebovali
- 1 žlica kurkume v prahu
- 1 žlica medu
Kaj morate storiti
- Obe sestavini dobro premešajte, da dobite gosto pasto.
- To pasto zaužijte vsaj dvakrat na dan.
Kako pogosto naj to počnete
To pasto morate uživati nekaj tednov dvakrat na dan.
To je bil seznam domačih zdravil, ki lahko pomagajo zmanjšati celulit. Poleg teh lahko razmislite tudi o nekaterih možnostih zdravljenja.
Možnosti zdravljenja
Izbirate lahko med več zdravstvenimi možnostmi za zmanjšanje celulita. To so:
- Akustična valovna terapija
To je možnost zdravljenja, ki vključuje nekaj sej uporabe zvočnih valov za odpravo celulita.
- Lasersko zdravljenje
To zdravljenje vključuje uporabo laserja za razbijanje odvečnih maščobnih tkiv in s tem zmanjšanje celulita.
- Subcision
To je invazivno zdravljenje, pri katerem mora zdravnik v kožo vstaviti iglo, da razbije vezivno tkivo, ki povzroča celulit.
- Natančno sproščanje tkiva
To je postopek s pomočjo vakuuma, ki vključuje rezanje veznih pasov z vrsto majhnih rezil. Ta postopek lahko traja več kot eno leto.
Tu je nekaj vaj, ki lahko pomagajo zmanjšati celulit.
Vaje, da se znebite celulita
- Počepi
Začnite s to vajo tako, da stojite naravnost z nekoliko razmaknjenimi nogami. Ostalo telo sprostite, dvignite roke pred seboj. Zdaj pa počepnite (vaša drža naj bo podobna polovični sedeči pozi). Držite to pozo 2 minuti. Za začetek lahko naredite 10 ponovitev in počasi povečate na 2-3 serije po 10 ponovitev.
- Skakalni počepi
To je različica prejšnje vaje. Predpostavimo začetni položaj za počep. Roke držite ob straneh in skočite ter pristanite v položaju počepa. Zadržite to pozo 30 sekund. Na začetku lahko naredite 10 ponovitev, nato pa počasi povečate, tako da naredite 2 niza po 10 ponovitev.
Če želite več vaj za zmanjšanje celulita, si lahko ogledate ta članek.
Upamo, da vam je ta članek dal celovit vpogled v to, kaj lahko storite, da se znebite celulita. Upam, da vam bodo ta zdravila zagotovila najboljše rezultate in izgledala vitka in napeta
Vam je bila ta objava všeč? Imate kakšno povratno informacijo? Sporočite nam, tako da v spodnjem polju pustite komentar.
Pogosto zastavljena vprašanja
Katera hrana povzroča celulit?
Predelana in rafinirana hrana, kot so meso, mlečni izdelki, sir, izdelki za hitro prehrano itd., Lahko povzroči, da se zredite, hkrati pa povzroči celulit.
Ali se celulit s starostjo poslabša?
Ko se ženske starajo, se srečujejo z neravnovesjem v ravni hormonov. To lahko poslabša videz celulita, saj telo proizvaja manjše količine estrogena.
Ali suho ščetkanje pomaga celulitu?
Suho ščetkanje lahko olajša kroženje krvi in limfno drenažo. To lahko pomaga zmanjšati celulit.
Lahko cupping zmanjša celulit?
Cupping poveča cirkulacijo krvi in drugih tekočin in preprečuje nabiranje tekočine. To lahko pomaga zmanjšati vsebnost celulita v koži.
12 virov
Stylecraze ima stroge smernice za nabavo in se opira na strokovne študije, akademske raziskovalne ustanove in zdravniška združenja. Izogibamo se uporabi terciarnih referenc. Več o tem, kako zagotavljamo, da je naša vsebina natančna in aktualna, lahko preberete v naši uredniški politiki.- Celulit: pregled, ki temelji na dokazih, American Journal of Dermatology, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25940753%20
- Učinkovitost masažnega zdravljenja celulita, ki ga spremlja ultrazvočno slikanje., Raziskave kože in tehnologija, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27333491
- Prehransko dopolnjevanje s specifičnimi kolagenskimi peptidi blagodejno vpliva na indeks telesne mase na morfologijo celulita, Journal of Medicinal Food, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4685482/
- ŠKARJENJE TELESNE DISMORFNE MOTNJE, Psihiatrični četrtletnik, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1622896/
- Dvojno slepa ocena delovanja anticelulitnega izdelka, ki vsebuje retinol, kofein in ruskogenin s kombinacijo več neinvazivnih metod, Journal of Cosmetic Science, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11479653
- Vpliv izbranih sestavin prehranskih dopolnil na stanje kože, Napredek v dermatologiji in alergologiji, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4112259/
- Olje grenivke oslabi adipogenezo v gojenih podkožnih adipocitih, Planta Medica, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20143292
- Standardizirana sestava, sestavljena iz izvlečkov iz Rosmarinus officinalis, Annona squamosa in Zanthoxylum clava-herculis za celulit , raziskave farmakognozije, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5717783/
- Učinki zelenega čaja na hujšanje in vzdrževanje telesne teže: metaanaliza, International Journal of Debelost, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19597519/
- Vpliv izvlečka zelenega čaja na oksidacijo maščobe v mirovanju in med vadbo: dokazi o učinkovitosti in predlagani mehanizmi, napredek v prehrani, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3649093/
- Učinki cimeta na metabolični sindrom: pregled, ki temelji na njegovih mehanizmih, Iranski časopis za temeljne medicinske vede, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5220230/
- Kurkuma, zlata začimba, zeliščna medicina: biomolekularni in klinični vidiki, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.
www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92752/