Kazalo:
- Kaj so vrane noge?
- Vzroki za vrane noge
- Kako naravno zmanjšati vrane noge
- 1. Aloe Vera
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- 2. Arganovo olje
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- 3. Jajčno bela maska za obraz
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- 4. Kokosovo olje
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- 5. Eterična olja
- a. Eterično olje limone
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- b. Eterično olje grenivke
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- 6. Limonin sok
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- 7. Vitaminsko E olje
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- 8. Avokadovo olje
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- 9. Česen
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- 10. Vaje za obraz
- Nasveti za preprečevanje
- Odgovori strokovnjakov za vprašanja bralcev
- 12 virov
Vrane noge so naravni del staranja. Čeprav staranja ne morete popolnoma obrniti, lahko njegove znake minimizirate in naredite, da se zdijo manj opazni. Našteli smo 10 domačih zdravil, ki lahko pomagajo zmanjšati videz vranjih nog. Nadaljujte z branjem, če želite izvedeti več.
- Kaj so vrane noge?
- Vzroki za vrane noge
- 10 najboljših načinov, kako popraviti vrane noge
- Nasveti za preprečevanje
Kaj so vrane noge?
Ko se starate, se vaša koža postopoma spreminja, zaradi česar so nekateri deli obraza bolj dovzetni za znake staranja kot drugi - na primer občutljivo območje okoli oči. Majhne črte ali gubice, ki se širijo iz kotičkov vaših oči, se imenujejo vrane noge. Vsakič, ko naredite izraz obraza, se v mišicah obraza zgodijo drobni mišični krči. Vranjske noge so posledica takšnih popadkov.
Obstajata dve glavni vrsti gub - dinamične in statične. Medtem ko so dinamične gube tiste, ki nastanejo zaradi krčenja mišic, torej ko se nasmehnete, se statične gube poslabšajo z krčenjem mišic in so vidne ves čas, tudi ko vaš obraz miruje.
Če so vaše vrane noge vidne samo takrat, ko se nasmejete, so dinamične. V nasprotnem primeru so statični.
Številni dejavniki in izbira življenjskega sloga lahko poslabšajo ali sprožijo pojav vranjih nog in o njih razpravljamo v nadaljevanju.
Vzroki za vrane noge
- Pogosto škiljenje ali drgnjenje oči
- Povečana izpostavljenost soncu lahko povzroči poškodbe prostih radikalov, ki lahko povzročijo poškodbe kože in vrane noge.
- Kajenje lahko poškoduje kolagen v koži in tako prispeva k vranjim nogam.
- Menopavza lahko povzroči padec ravni estrogena in s tem sproži vrane noge.
- Napredovanje starosti
- Vaš spalni položaj: Stalno spanje na eni strani lahko prispeva tudi k vranjim nogam in gubam.
Vrane noge lahko vašemu videzu dodajo nekaj let. Tu je seznam domačih zdravil, zaradi katerih so lahko manj vidna.
Kako naravno zmanjšati vrane noge
1. Aloe Vera
Aloe vera poveča proizvodnjo kolagena (1). Če jemljete prehransko obliko, lahko aloe vera pomaga pri izboljšanju obraznih gub. Poleg tega ima aloe vera fotozaščitni učinek na kožo (2). To lahko pomaga zmanjšati videz vranjih nog in gub.
Boste potrebovali
1-2 žlički svežega gela aloe
Kaj morate storiti
- Nanesite gel aloe okoli oči.
- Pustite delovati 15-20 minut.
- Izperite z vodo.
- Dnevno lahko dobite tudi žlico svežega soka aloe.
Kako pogosto bi morali to početi
Za najboljše rezultate lahko to uporabite dvakrat na dan.
2. Arganovo olje
Arganovo olje kaže učinke proti staranju (3). To lahko pomaga izboljšati elastičnost kože in pomaga zmanjšati vranjske noge.
Boste potrebovali
1 čajna žlička arganovega olja
Kaj morate storiti
- Arganovo olje nanesite neposredno na kožo okoli oči.
- Pustite delovati, dokler se ne posuši.
- Uživate lahko tudi arganovo olje kakovostne hrane.
Kako pogosto bi morali to početi
Arganovo olje nanesite 2-3 krat na dan.
3. Jajčno bela maska za obraz
Jajčni beljak lahko pomaga pri zoževanju por in zmanjšanju pojava gub in vranjih nog. Njegova antioksidativna aktivnost se lahko bori tudi proti poškodbam prostih radikalov (4).
Boste potrebovali
1-2 beljakov
Kaj morate storiti
- Jajčni beljak stepemo in nanesemo tanko plast na obraz in vrat.
- Pustite delovati 15-25 minut in nato sperite z vodo.
Kako pogosto bi morali to početi
Naredite to 2-3 krat na teden.
4. Kokosovo olje
Lokalna uporaba deviškega kokosovega olja je povečala proizvodnjo kolagena na koži pri podganah (5). Kokosovo olje lahko tudi ohranja vlažnost kože (6). To lahko upočasni tudi pojav gub in vranjih nog.
Boste potrebovali
1-2 žlički hladno stisnjenega kokosovega olja
Kaj morate storiti
- Na prizadeto mesto nanesite hladno stisnjeno kokosovo olje.
- Pustite delovati, dokler se popolnoma ne posuši.
Kako pogosto bi morali to početi
Kokosovo olje lahko nanesete na kožo večkrat na dan.
5. Eterična olja
a. Eterično olje limone
Elastaza je encim, povezan z degeneracijo dermalnega elastina, in lahko prispeva k staranju in gubanju kože. Limonino olje lahko pomaga pri zaviranju aktivnosti elastaze (7).
Boste potrebovali
- 1-2 kapljici eteričnega olja limone
- 1 čajna žlička katerega koli nosilnega olja (na primer olje sladkega mandlja ali olje jojobe)
Kaj morate storiti
- Dodajte žličko katerega koli nosilnega olja kapljico ali dve limoninega eteričnega olja.
- Dobro premešajte in ga nanesite na prizadeto območje.
- Pustite delovati, dokler se ne posuši.
- Lahko ga tudi sperete po 25-30 minutah.
Kako pogosto bi morali to početi
Naredite to 1-2 krat na dan.
b. Eterično olje grenivke
Olje grenivke je zaviralec elastaze (7). Zato lahko pomaga pri zmanjševanju pojava gub in vranjih nog.
Boste potrebovali
- 1-2 kapljici eteričnega olja grenivke
- 1 čajna žlička katerega koli nosilnega olja
Kaj morate storiti
- V katero koli nosilno olje dodajte eno do dve kapljici eteričnega olja grenivke.
- Dobro premešajte in ga nanesite na prizadeto območje.
- Pustite delovati 20-30 minut, preden jo sperite.
Kako pogosto bi morali to početi
Naredite to 1-2 krat na dan.
6. Limonin sok
Limonin sok ali kateri koli citrusov sok ima antioksidativne in anti-age lastnosti (8). Vsebuje tudi vitamin C, ki deluje proti staranju in ščiti kožo pred fotodamage (9). Ti dejavniki lahko pomagajo zmanjšati debelino kože in pojav gub.
Boste potrebovali
- ½ limona
- 1 kozarec vode
- Med (neobvezno)
Kaj morate storiti
- Iz pol limone iztisnite sok v kozarec vode.
- Dobro premešajte in po potrebi dodajte nekaj medu.
- Popijte svež limonin sok.
- Rezino limone lahko podrgnete tudi po obrazu in jo sperete po 15-20 minutah.
Kako pogosto bi morali to početi
Pijte ta sok 1-2 krat na dan.
7. Vitaminsko E olje
Vitamin E ima fotoprotektivne učinke (10). Ta lastnost lahko pomaga pri odpravljanju poškodb prostih radikalov, ki vodijo v staranje in gubanje kože.
Boste potrebovali
1-2 kapsuli vitamina E ali 1 čajna žlička olja vitamina E
Kaj morate storiti
- Na prizadeto mesto nanesite tanko plast olja vitamina E.
- Uživate lahko tudi hrano, bogato z vitaminom E, kot so oreški, sončnična semena in zelenolistna zelenjava.
Kako pogosto bi morali to početi
Naredite to vsaj enkrat na dan.
8. Avokadovo olje
Študije na podganah kažejo, da lahko olje avokada poveča proizvodnjo kolagena (11). Zato vam lahko avokadovo olje pomaga pri soočanju s staranjem kože in gub.
Boste potrebovali
1 čajna žlička nerafiniranega avokadovega olja
Kaj morate storiti
- S konicami prstov nanesite tanko plast olja po vranjih nogah.
- Pustite, da se olje naravno posuši.
- V svojo prehrano lahko vključite tudi avokado.
Kako pogosto bi morali to početi
To lahko storite enkrat na dan.
9. Česen
Česen pomaga popraviti škodo zaradi prostih radikalov zaradi povečane izpostavljenosti soncu zaradi njihovih antioksidativnih lastnosti (12). To lahko pomaga pri izboljšanju videza vranjih nog in gub.
Boste potrebovali
1-2 stroka česna
Kaj morate storiti
Stroke česna lahko žvečite neposredno ali pa jih dodate v svojo najljubšo jed.
Kako pogosto bi morali to početi
To lahko počnete enkrat na dan.
10. Vaje za obraz
Vaje za obraz lahko pomagajo zmanjšati videz vranjih nog. Vključujejo:
- Tapkanje z očmi - nežno tapkajte po naravni krivulji oči z blazinicami prstov, da pospešite pretok krvi v oči.
- Lajšanje napetosti nog vran - S kazalcem in palcem stisnite kožo pod obrvmi in jo nežno povaljajte med blazinicami prstov, da razbremenite napetost.
- Raztezanje gubic na očesu - vsak kazalec položite na zunanji vogal obeh obrvi in s prsti premaknite navzgor, da tam nežno raztegnete kožo.
- Zadrževanje pritiska na očesnih gubah - položite kazalec in sredinec na obe strani očesnih gub in nežno pritisnite navzdol.
Čeprav lahko ta zdravila in vaje pomagajo zmanjšati videz vranjih nog, je tukaj nekaj nasvetov, ki jim lahko pomagajo, da se ne poslabšajo.
Nasveti za preprečevanje
- Omejite izpostavljenost soncu. Pred izstopom vedno nanesite kremo za sončenje.
- Upoštevajte zdravo prehrano, ki vsebuje sveže sadje, zelenjavo in cela zrna, da zaščitite kožo pred poškodbami prostih radikalov.
- Redno telovadi.
- Nehaj kaditi.
- Izogibajte se uporabi solarijev.
- Redno vlažite kožo.
Vrane noge so naravni del staranja in povsem normalne. Na voljo so možnosti zdravljenja, vendar so drage. Zato se osredotočite na preprečevanje in odlašanje njihovega videza z upoštevanjem pravnih sredstev in nasvetov, omenjenih v članku.
Odgovori strokovnjakov za vprašanja bralcev
Pri kateri starosti dobiš vrane noge?
Čeprav se možnosti za razvoj vranjih nog s starostjo in poškodbami kože povečajo, se lahko pojavijo tudi pri nekaterih posameznikih že sredi 20-ih let.
Katera je najboljša krema za vrane noge?
Ena najboljših aktualnih krem za boj proti vranjim nogam je Tretinoin. Tisti, stari od 30 do 50 let, se lahko odločijo za zdravljenje z botoxom, s katerim gladijo vrane noge in gube.
12 virov
Stylecraze ima stroge smernice za nabavo in se opira na strokovne študije, akademske raziskovalne ustanove in zdravniška združenja. Izogibamo se uporabi terciarnih referenc. Več o tem, kako zagotavljamo, da je naša vsebina natančna in aktualna, lahko preberete v naši uredniški politiki.- Cho, Soyun in sod. "Dietna dopolnitev aloe vere izboljša obrazne gube in elastičnost ter poveča in vivo izražanje gena prokolagena tipa I v človeški koži." Anali dermatologije vol. 21,1 (2009): 6–11.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2883372/
- Surjushe, Amar et al. "Aloe vera: kratek pregled." Indijska revija za dermatologijo vol. 53,4 (2008): 163-6. doi: 10.4103 / 0019-5154.44785
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2763764/
- Boucetta, Kenza Qiraouani et al. "Učinek prehranskega in / ali kozmetičnega arganovega olja na elastičnost kože po menopavzi." Klinični posegi pri staranju vol. 10 339-49.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4321565/
- Yoo, Jinhee et al. "Učinki membranskih hidrolizatov jajčne lupine na protivnetno, proti gubam, protimikrobno aktivnost in zaščito pred vlago." Korejska revija za živilsko znanost o živalskih virih vol. 34,1 (2014): 26-32.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4597828/
- Nevin, KG in T Rajamohan. "Vpliv topikalne uporabe deviškega kokosovega olja na sestavine kože in antioksidativni status med celjenjem kožnih ran pri mladih podganah." Farmakologija in fiziologija kože vol. 23,6 (2010): 290-7.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20523108/
- Agero, Anna Liza C in Vermén M Verallo-Rowell. "Randomizirano dvojno slepo nadzorovano preskušanje, ki primerja ekstra deviško kokosovo olje z mineralnim oljem kot vlažilno sredstvo za blago do zmerno kserozo." Dermatitis: kontaktni, atopični, poklicni, droga vol. 15,3 (2004): 109-16.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15724344/
- Mori, Masahiro et al. "Zaviranje aktivnosti elastaze z eteričnimi olji in vitro." Časopis za kozmetično dermatologijo vol. 1,4 (2002): 183-7.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17147537/
- Kim, Dan-Bi et al. "Antioksidativne in anti-age aktivnosti mešanice sokov na osnovi citrusov." Prehrambena kemija zv. 194 (2016): 920-7.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26471635/
- Al-Niaimi, Firas in Nicole Yi Zhen Chiang. "Aktualni vitamin C in koža: mehanizmi delovanja in klinična uporaba." Časopis za klinično in estetsko dermatologijo vol. 10,7 (2017): 14-17.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5605218/
- Nachbar, F in HC Korting. "Vloga vitamina E v normalni in poškodovani koži." Časopis za molekularno medicino (Berlin, Nemčija) vol. 73,1 (1995): 7-17.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7633944/
- Werman, MJ et al. "Vpliv različnih avokadovih olj na presnovo kolagena v koži." Raziskave vezivnega tkiva vol. 26,1-2 (1991): 1-10.
www.tandfonline.com/doi/abs/10.3109/03008209109152159
- Rahman, Khalid. "Česen in staranje: novi vpogledi v staro zdravilo." Ocene staranja raziskav , Elsevier.
www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1568163702000491