Domača zdravila za odpravo sluzi (sluzi) + barvna karta

Kot da nenehno kašljanje v javnosti ni dovolj neprijetno, predstavljajte si, da bi z njim izkašljali kakšno gnjecavo sluz. Že sama misel je mučna, kajne? Razen stalne motečnosti je odvečna sluz lahko tudi znak osnovne bolezni. Torej ne želite vedeti, kaj točno povzroča nenadno kopičenje sluzi? Nadaljujte z branjem, če želite izvedeti več o tem in nekaj preprostih domačih zdravil za flegm (sluz). In če vas skrbi nenadna sprememba barve vaše sluzi, imamo tudi za to odgovore.

Kazalo

• Kaj je sluz?
• Kaj barva vašega flegma pravi o vašem zdravju?
• Znaki in simptomi sluzi
• Kako se naravno znebiti sluzi
• Preventivni nasveti

Kaj je sluz?

Flegm je gosta in lepljiva tekočina, ki se izloča v prsih. Čeprav je to izločanje posledica naravnega procesa, je v nekaterih primerih lahko posledica osnovne bolezni. Ko imate prehlad ali gripo in kašelj, ga imenujemo sputum. Vaše telo običajno ne proizvaja preveč sluzi, razen če ste bolni. Najboljši način, da ugotovite, ali je vaš sluz znak kakršne koli bolezni, je poiskati njegovo barvo. Spodaj je tabela barv flegma, ki vam lahko pomaga.

Nazaj na TOC

Kaj barva vašega flegma pravi o vašem zdravju?

• Zelena ali rumena sluz

Zelena ali rumena sluz je običajno znak, da se vaše telo bori z boleznijo. Medicinske razmere, kot so bronhitis, pljučnica, sinusitis in cistična fibroza, lahko povzročijo zeleno ali rumeno sluz. Poiskati pa morate tudi druge simptome, da ugotovite, kateri od teh dejansko trpite.

• Bela sluz

Najpogostejši pogoji, ki vodijo do nastanka bele sluzi, so virusni bronhitis, gastroezofagealna refluksna bolezen in kongestivno srčno popuščanje.

• Rjavi flegm

Rjava sluz je običajno zarjavela in najpogosteje namiguje na staro kri. Običajno ga povzročata bakterijska pljučnica in bakterijski bronhitis.

• Rdeča ali roza sluz

Glavni vzrok rožnate ali rdeče sluzi je kri. Okužbe, kot so pljučnica, tuberkuloza, kongestivno srčno popuščanje, pljučna embolija in celo pljučni rak, so lahko glavni vzrok rožnatega ali rdečega sputuma.

• Črna sluz

Melanoptiza je še en izraz, ki se uporablja za črni sputum. Črni sputum je ponavadi znak, da ste vdihali velike količine črnega, recimo premogovega prahu ali kohla. Pogosto ga povzročajo kajenje, pnevmokonioza ali glivična okužba, ki jo povzroči črni kvas, imenovan Exophiala dermatitidis.

Prekomerna sluz je običajno posledica alergije ali okužbe. Povzročajo jo lahko tudi nekatera živila, kot so mleko in drugi mlečni izdelki, kemoterapija, nosečnost ali celo okužbe s kandido.

Simptomi, ki se pojavijo ob kopičenju sluzi, se običajno razlikujejo glede na njen vzrok. Nekaj ​​pogostih znakov in simptomov flegma, povezanih s čezmernim kopičenjem tekočine, je omenjenih spodaj.

Nazaj na TOC

Znaki in simptomi sluzi

Najpogostejši znaki in simptomi prekomernega kopičenja sluzi vključujejo naslednje:

• Kašljanje sluzi in sluzi
• Izcedek iz nosu
• Zamašenost nosu
• Sinusni glavobol
• Boleče in zamašeno grlo
• Zasoplost

Večina primerov kopičenja sluzi je posledica okužb, kot sta prehlad ali gripa, in jih je mogoče zlahka pozdraviti. Če vas bolezen muči po bolezni in se jo želite kmalu znebiti, so naslednja zdravila samo za vas.

Nazaj na TOC

Kako se naravno znebiti sluzi

1. Jabolčni kis
2. Esencialna olja
3. Grgranje s slano vodo
4. Ingver
5. Česen
6. Kurkuma in jabolčni kis
7. Vlažilec / uparjalnik
8. Draga
9. Čebula
10. Limonin sok
11. Zeliščni čaji
12. Kajenski poper
13. Jaggery
14. Ananasov sok
15. Vlečenje olja
16. Pomarančni sok
17. Juhe

Nazaj na TOC

Domača zdravila za zdravljenje flegma (sluzi)

1. Jabolčni kis

Shutterstock

Boste potrebovali

• 1 žlica jabolčnega kisa
• 1 kozarec vode
• Med (neobvezno)

Kaj morate storiti

1. V kozarec vode dodajte žlico jabolčnega kisa in dobro premešajte.
2. To raztopino uživajte vsak dan.
3. Temu lahko dodate tudi med za okus.

Kako pogosto bi morali to početi

To morate početi vsaj trikrat na dan.

Zakaj to deluje

Jabolčni kis se pogosto uporablja kot naravni dekongestiv. To je posledica vsebnosti kalija, ki je znano, da pomaga pri izcedek iz nosu. ACV ima tudi naravne protivirusne in antibakterijske lastnosti, ki lahko pomagajo v boju proti okužbam, ki povzročajo prekomerno nastajanje sluzi (1).

Nazaj na TOC

2. Eterična olja

1. Olje poprove mete

Shutterstock

Boste potrebovali

• 7-8 kapljic olja poprove mete
• 1 skledo vroče vode

Kaj morate storiti

1. Dodajte nekaj kapljic olja poprove mete v skledo z vročo vodo.
2. Upognite se nad skledo in pokrijte glavo z brisačo ali odejo.
3. Paro globoko vdihnite.

Kako pogosto bi morali to početi

To lahko storite 1 do 2-krat na dan.

Zakaj to deluje

Olje poprove mete je eno najpogosteje uporabljenih eteričnih olj za čiščenje zastojev. Ena glavnih sestavin olja poprove mete je mentol, ki je naravno izkašljevanje in ima spazmolitične lastnosti (2). Hlapi iz olja poprove mete lahko gredo naravnost do vaših pljuč in pomagajo pri razgradnji kopičenja sluzi in sprostitvi pljučnih mišic. Olje poprove mete je tudi antibakterijsko in lahko pomaga v boju proti okužbam, ki vodijo do prekomernega kopičenja sluzi v telesu (3).

2. evkaliptusovo olje

Shutterstock

Boste potrebovali

• 6-8 kapljic evkaliptusovega olja
• Posoda z vročo vodo

Kaj morate storiti

1. Dodajte nekaj kapljic evkaliptusovega olja v skledo s paro.
2. Pokrijte glavo z brisačo in vdihnite razbremenjujoče pare.

Kako pogosto bi morali to početi

To morate storiti 1 do 2-krat na dan.

Zakaj to deluje

Olje evkaliptusa vsebuje evkaliptol, zaradi česar je močan dekongestiv in sredstvo za boj proti mikrobom. Dekongestivne lastnosti evkaliptusovega olja pomagajo pri razgradnji sluzi, njegove protimikrobne lastnosti pa se lahko borijo proti okužbam (4), (5).

Nazaj na TOC

3. Grgranje slane vode

Shutterstock

Boste potrebovali

• 1 čajna žlička soli
• 1 kozarec vroče vode

Kaj morate storiti

1. V kozarec srednje vroče vode dodajte žličko soli.
2. Dobro premešajte in to raztopino uporabite za grgranje.

Kako pogosto bi morali to početi

To morate početi vsaj trikrat na dan.

Zakaj to deluje

Grgranje s slano vodo je preizkušeno zdravilo za boj proti okužbam zgornjih dihal, kot sta prehlad in gripa, kar lahko privede do nastanka sluzi (6). Medtem ko vam vroča voda lahko takoj olajša preobremenjeno grlo, se protibakterijske lastnosti soli lahko borijo proti okužbam, ki so povzročile prekomerno nastajanje sluzi (7).

Nazaj na TOC

4. Ingver

Shutterstock

Boste potrebovali

• 1 do 2 centimetra ingverja
• 1 skodelica vroče vode
• Med (neobvezno)

Kaj morate storiti

1. Ingver potopite v vročo vodo 5 do 10 minut.
2. Precedimo in pustimo, da se malo ohladi.
3. Rahlo toplemu ingverjevemu čaju dodajte malo medu in ga zaužijte.

Kako pogosto bi morali to početi

Ta čaj morate piti 3 do 4-krat na dan.

Zakaj to deluje

Ingver je bogat z različnimi polifenoli in flavonoidi, ki so antibakterijski, protivirusni in spazmolitični (8), (9), (10). Ti lahko pomagajo v boju proti okužbam in preprečijo zastoje zaradi prekomerne tvorbe sluzi. Reden vnos ingverja bo sproščujoče vplival tudi na vaše pljučne mišice in pomagal pri razbremenitvi. Poleg tega je ingver zelo priljubljen zaradi uporabe kot naravno izkašljevanje in lahko pomaga pri lajšanju simptomov prekomernega nabiranja sluzi ali sluzi.

Nazaj na TOC

5. Česen

Shutterstock

Boste potrebovali

• 4-5 strokov česna
• 1 skodelica tople vode

Kaj morate storiti

1. Zdrobite nekaj strokov česna in uživajte s toplo vodo vsako jutro.
2. Lahko pa tudi žvečite nageljnove žbice česna ali jih dodate v svojo dnevno prehrano.

Kako pogosto bi morali to početi

Naredite to 3 do 4-krat na dan.

Zakaj to deluje

Česen vsebuje spojino, imenovano alicin, ki ji daje večino zdravilnih lastnosti. Poleg tega, da se česen uporablja kot naravno izkašljevalno sredstvo za razgradnjo kopičenja sluzi, ima tudi protimikrobne lastnosti, ki lahko pomagajo v boju proti bakterijskim, virusnim in glivičnim okužbam, zaradi katerih lahko dihalne žleze proizvedejo več sluzi (11), (12).

Nazaj na TOC

6. Kurkuma

Shutterstock

Boste potrebovali

• 1 čajna žlička kurkume
• 1 žlica jabolčnega kisa
• 1 čajna žlička medu
• 1 kozarec tople vode

Kaj morate storiti

1. V kozarec tople vode dodajte približno žlico jabolčnega kisa in žličko kurkume.
2. Dobro premešajte in dodajte malo medu za okus.
3. To raztopino uživajte vsak dan.
4. S to raztopino lahko grgrate tudi večkrat na dan.

Kako pogosto bi morali to početi

To morate storiti vsaj 2 do 3-krat na dan.

Zakaj to deluje

Prisotnost kurkumina je tisto, kar kurkumi daje večino čudovitih zdravilnih lastnosti (13). Kurkumin je naravni antiseptik in ima protimikrobne lastnosti proti različnim glivam, bakterijam in virusom (14). Prav tako razbremeni preobremenjene ali ovirane dihalne poti, tako da pomaga sprostiti kopičenje sluzi v prsih in grlu (15).

Nazaj na TOC

7. Vlažilec / uparjalnik

Shutterstock

Izpostavljenost hladnemu in suhemu zraku lahko poslabša kopičenje sluzi. Zato je