Kako narediti, da nohti rastejo hitreje in močneje naravno doma?

Ljubosumen na vse svoje prijatelje, ki imajo čudovite dolge in močne nohte?

Mogoče je res moteče, ko poskušate izrasti nohte, a zdi se, da ti preprosto ne rastejo! Čakate in čakate, vendar neuspešno. Odkrušijo se in se zlomijo, dokler jih ne boste prisiljeni obrezati. In tako so vaša prizadevanja, da bi jih pridelali, še enkrat neuspešno propadla. Ne obupajte! Nisi še poskusil vsega .

Najprej pa poglejmo, zakaj točno nohti ne rastejo.

Razlogi, zakaj nohti ne rastejo

Razlogov, zakaj so nohti prenehali rasti, je lahko veliko. Ali počnete kaj od tega?

1. Grizite nohte

Če ste krivi rednega grizenja nohtov, je čas, da se ustavite, pronto! Resno mislim! Ta navada vodi do več bakterijskih okužb, ki upočasnijo rast kože in nohtov na tem območju. Poskusite, da nohti ostanejo polirani, tako da se zavestno potrudite, da jih ne ugriznete.

2. Preskočite osnovni premaz

Ko nanesete lak, ne izpustite osnovnega sloja. Ta deluje kot zaščitna plast med vašim dejanskim lakom in zgornjo plastjo nohta.

3. Odtrgajte lak za nohte

Izogibajte se temu za vsako ceno! Ko odrežete lak, boste najverjetneje odlepili zgornjo plast nohta. Tako bodo vaši nohti le šibki in krhki.

4. Pretirano uporabljajte gel in akril

Najboljši vitamini za rast nohtov

Tu je seznam vitaminov, ki lahko spodbudijo rast vaših nohtov. Oglejmo si jih:

1. Vitamin H (biotin)

Slika: Shutterstock

Biotin pomaga pri rasti nohtov, las in kože. Biotin lahko uživamo bodisi s hrano bodisi v obliki dodatkov. Kakorkoli že, morali bi zaužiti približno 30-40 mikrogramov na dan, da si zagotovite zdrave nohte. Biotin lahko najdemo v živilih, kot so banane, avokado in losos.

2. Folna kislina (vitamin B9)

Slika: Shutterstock

Vitamin B9 ali folna kislina je bistvenega pomena za rast celic. To pomeni, da lahko pomaga tudi pri rasti nohtov. Folno kislino lahko dobimo iz živil, kot so listnate zelenice, jajca, pesa in citrusi. Da bi zagotovili in spodbujali zdravo rast nohtov, moramo zaužiti 400-500 mcg folne kisline.

3. Vitamin A

Slika: Shutterstock

Vitamin A je ključnega pomena za krepitev tkiv, kosti, zob in nohtov. Je tudi priljubljen antioksidant. To zagotavlja, da se toksini, ki povzročajo škodo, izločijo iz telesa. Če imate raje veganske možnosti, lahko vitamin A najdemo v živilih, kot so grenivka, špinača, jam in jabolka. Najdemo ga tudi v neveganskih in mesnih možnostih, kot so jajca, jetra in mleko.

4. Vitamin C

Slika: Shutterstock

Se spomniš, ko ti je mama rekla, naj ješ pomaranče, da se ne prehladiš? Thar je bil iz zelo dobrega razloga. Pomaranče ali kateri koli citrusi so bogati z vitaminom C, ki je odličen za boj proti bakterijam. Je tudi močan antioksidant. Zelo pomembno je, da uživate hrano, ki vsebuje vitamin C, ali jemljete dodatke, saj telo tega vitamina ne proizvaja. Najdemo ga v borovnicah, agrumih (pomaranče, limete in limone), paradižniku, listnati zelenici in jagodah.

Kako rasti nohte hitreje in močneje

Tu je nekaj nasvetov, ki vam bodo v kratkem pomagali pri športnih močnih in zdravih nohtih:

1. Limonin sok

Slika: Shutterstock

Vitamin C v limonah olajša zdravo rast nohtov. Limone pomagajo tudi pri odstranjevanju rumenih madežev nohtov, saj delujejo kot belilno sredstvo.

1. metoda

Kako narediti?

V skledi zmešajte 1 žlico limoninega soka in 3 žlice olivnega olja. Raztopino segrevajte približno 20 sekund v mikrovalovni pečici in v njej namakajte nohte 10 minut.

Kako pogosto?

Naredite to vsak dan.

2. metoda

Kako narediti?

Druga možnost bi bila, da si rezino limone približno pet minut drgnete po nohtih, preden jih sperete s toplo vodo.

Kako pogosto

Vsak dan.

Namig - limone ne uporabljajte, če imate ureznine ali obese, saj vas lahko peče.

2. Kokosovo olje

Slika: Shutterstock

Kokosovo olje vsebuje hranila, ki zagotavljajo vlago in hrano za nohte in kožo okoli nohtov. To pa zagotavlja zdravo in močno rast nohtov. Kokosovo olje je odlično tudi za zdravljenje glivičnih okužb na nohtih.

Kako narediti?

V posodi ogrejte nekaj ekstra deviškega kokosovega olja in ga vmasirajte v nohte in prste. Masirajte s krožnimi gibi. To bo pomagalo pri kroženju krvi, kar bo spodbudilo rast nohtov.

Kako pogosto?

Vsak večer pred spanjem.

3. Pomarančni sok

Slika: Shutterstock

Vitamin C v pomarančnem soku lahko pomaga pri proizvodnji kolagena, ki ohranja vaše nohte močne in zdrave.

Kako narediti?

Iz pomaranče iztisnite sok v skledo. V njej namakajte nohte 10 minut in jih umijte. Ne pozabite jih pravilno navlažiti.

Kako pogosto?

Enkrat na dan.

4. Oljčno olje

Slika: Shutterstock

Da bi zagotovili, da so vaši nohti zdravi in ​​močni, je pomembno, da jih hranite in vlažite. Oljčno olje vsebuje vitamin E, ki izboljša prekrvavitev in olajša rast nohtov.

Kako narediti?

Segrejte nekaj oljčnega olja in ga približno pet minut vmasirajte v nohte in obnohtno kožico. Nosite rokavice in pustite, da sedi čez noč. Lahko pa nohte petnajst do dvajset minut namakate v toplem oljčnem olju.

Kako pogosto?

Enkrat na dan.

Živila, ki naredijo vaše nohte močnejše

Samo lokalni tretmaji niso dovolj! Tu so živila, ki jih morate vključiti v svojo prehrano, če želite zdrave in sijoče nohte.

1. Jajca

Slika: Shutterstock

Beljakovine, ki jih najdemo v jajcih, so ključnega pomena za razvoj, saj kosti v našem telesu, nohtih in laseh postanejo veliko močnejše. Jajca so bogata z vitaminom D, B12 in biotinom. Biotin dela čudeže za krepitev nohtov in njihovo manj krhkost.

2. Fižol

Slika: Shutterstock

Ponovno bogat z biotinom je fižol odličen za pomoč pri rasti nohtov. Med študijo so ugotovili, da se je debelina nohtov ob zaužitju živil, bogatih z biotinom, povečala za približno 25%. Zato poskusite fižol vključiti v svojo vsakodnevno prehrano.

3. Oves

Slika: Shutterstock

Minerali, kot sta baker in cink, so ključnega pomena za vzdrževanje kosti in nohtov. Te najdemo v ovsu. Zelo enostavno je vključiti oves v svojo dnevno prehrano. Preprosto zamenjajte svojo skledo žit s skledo ovsene kaše z nekaj svežega sadja!

4. Sončnična semena

Slika: Shutterstock

Sončnična semena so gonilo hranil. Vsebujejo minerale, kot sta baker in mangan, in spodbujajo tvorbo vezivnega tkiva v kosteh in hrustancu. Lahko jih potresemo po kruhu, solatah ali skoraj vsem!

5. Losos

Slika: Shutterstock

Ta je namenjena tistim, ki imajo radi pravičen delež morskih sadežev. Losos vsebuje hranila, ki naj bi okrepila kosti in nohte. Losos vsebuje tudi vitamin D, ki je ključnega pomena za rast kosti.

Tukaj si! To je vse, kar morate vedeti o tem, zakaj nohti ne rastejo in kako natančno jih lahko zrastete hitreje in močneje. Uživanje prave hrane in skrb za nohte resnično najbolj vplivata. Torej, upoštevajte te metode in nam sporočite, kako so se izkazale za vas.