Kazalo:
- Kazalo
- Kaj je shizofrenija?
- Znaki in simptomi
- Vrste shizofrenije
- Vzroki in dejavniki tveganja
- Diagnoza
- Naravni načini za obvladovanje shizofrenije
- Domača zdravila za obvladovanje shizofrenije
- 1. Zeleni kardamom
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- Zakaj to deluje
- 2. Listi svete bazilike (Tulsi)
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- Zakaj to deluje
- 3. Vitamini
- 4. Ginseng
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- Zakaj to deluje
- 5. Ginko Biloba
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- Zakaj to deluje
- 6. Omega-3 (ribje olje)
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- Zakaj to deluje
- 7. Brahmi
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- Zakaj to deluje
- 8. Ashwagandha
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- Zakaj to deluje
- 9. Kamilica
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- Zakaj to deluje
- 10. Indijska kosmulja (Amla)
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- Zakaj to deluje
- 11. Licorice v prahu
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- Zakaj to deluje
- 12. Korenček
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- Zakaj to deluje
- 13. Špinača
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- Zakaj to deluje
- 14. Kava Kava
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- Zakaj to deluje
- Druge metode zdravljenja
- Nasveti za obvladovanje shizofrenije
- Odgovori strokovnjakov na vprašanja bralcev
- Reference
Po podatkih WHO shizofrenija prizadene približno 21 milijonov ljudi po vsem svetu (1). Shizofrenija je motnja duševnega zdravja. Posameznik morda sploh ne ve, da ga to stanje prizadene, dokler mu ne diagnosticirajo.
Borba s shizofrenijo se lahko izkaže za precej težko. Diagnosticirani posamezniki se lahko borijo za obvladovanje svojih čustev in jasno razmišljanje. Morda bo trajalo nekaj časa, da se sprijaznijo z dejstvom, da imajo duševne motnje.
Čeprav shizofrenije ni mogoče pozdraviti ali preprečiti, si vsekakor lahko prizadevate za obvladovanje njenih simptomov. Ta objava navaja nekaj neverjetnih naravnih zdravil, ki vam lahko pomagajo pri obvladovanju simptomov shizofrenije. Za več informacij o tem stanju preberite.
Kazalo
- Kaj je shizofrenija?
- Znaki in simptomi
- Vrste shizofrenije
- Vzroki in dejavniki tveganja
- Diagnoza
- Naravni načini za obvladovanje shizofrenije
- Druge metode zdravljenja
- Nasveti za obvladovanje shizofrenije
Kaj je shizofrenija?
Shizofrenija je medicinski izraz, ki se uporablja za določanje duševne motnje, za katero so značilni simptomi halucinacij, blodnje in drugih kognitivnih težav. Prvi nastop je običajno v pozni mladosti ali zgodnji odrasli dobi. Najpogosteje je shizofrenija vseživljenjski boj.
Posamezniki, prizadeti zaradi tega stanja, kažejo naslednje simptome.
Nazaj na TOC
Znaki in simptomi
Simptomi, povezani s shizofrenijo, so razdeljeni v štiri vrste. To so:
a. Pozitivni simptomi: Ti simptomi so znani tudi kot psihotični simptomi. Vključujejo:
- Halucinacije
- Zablode
- Katatonija - povzroči, da posameznik dlje časa ostane v fiksnem položaju.
b. Negativni simptomi: Negativni simptomi so tisti elementi, ki jih lahko shizofreni posamezniki odvzamejo, kot so:
- Pomanjkanje čustev, izražanja in motivacije
- Zmanjšan govor in energija
- Socialni umik
- Slaba higiena in negovanje
- Izguba zanimanja za življenje
c. Kognitivni simptomi: Kot kaže izraz, kognitivni simptomi vplivajo na posameznikov miselni proces. Lahko so pozitivni ali negativni. Vključujejo:
- Nezmožnost razumevanja in odločanja
- Težave pri osredotočanju in pozornosti
- Težave pri zapomnitvi stvari in / ali komunikaciji
d. Čustveni simptomi: negativni simptomi, kot so otupljena čustva, tvorijo čustvene simptome shizofrenije.
Nazaj na TOC
Vrste shizofrenije
V preteklosti so shizofrenijo delili na naslednje podvrste:
- Paranoična shizofrenija
- Neorganizirana (hebefrenična) shizofrenija
- Katatonska shizofrenija
- Otroška shizofrenija
- Shizoafektivna motnja
Vendar zdravniki teh podtipov ne uporabljajo več. Namesto tega shizofrenijo zdaj obravnavamo kot motnjo enega samega spektra, ki vključuje simptome vseh svojih prejšnjih podtipov.
Strokovnjaki verjamejo, da bi lahko več dejavnikov sprožilo shizofrenijo. Spodaj so navedeni.
Nazaj na TOC
Vzroki in dejavniki tveganja
Dejavniki, ki prispevajo k razvoju shizofrenije, so:
- Genetika - Družinska anamneza bolezni
- Neravnovesje kemikalij (nevrotransmiterjev), kot sta dopamin in serotonin v možganih
- Nepravilnosti možganov
Drugi dejavniki, ki povečajo tveganje za nastanek shizofrenije, so:
- Izpostavljenost virusnim okužbam ali travmam pred rojstvom
- Zloraba substanc (marihuana ali LSD)
- Preveč stresa
- Hormonska neravnovesja
- Virusne okužbe
Za potrditev ali izključitev shizofrenije se lahko izvede naslednja diagnoza.
Nazaj na TOC
Diagnoza
Zdravnik začne z analizo vaše celotne anamneze. V nekaterih primerih se lahko opravi tudi fizični pregled.
Za diagnosticiranje shizofrenije ni posebnih laboratorijskih testov. Toda zdravnik bo morda opravil krvne preiskave in študije slikanja možganov, da bi izključil druge bolezni in zlorabo substanc. Za zdravljenje svojega stanja vas bodo morda napotili k psihiatru ali psihologu.
Zdravljenje shizofrenije je običajno namenjeno obvladovanju simptomov in preprečevanju poslabšanja stanja. Tukaj je nekaj domačih zdravil, ki lahko zmanjšajo resnost simptomov in vam pomagajo bolje obvladovati shizofrenijo.
Nazaj na TOC
Naravni načini za obvladovanje shizofrenije
- Zeleni kardamom
- Listi bazilike
- Vitamini
- Panax Ginseng
- Ginko Biloba
- Omega 3 (ribje olje)
- Brahmi
- Ashwagandha
- Kamilica
- Indijska kosmulja (Amla)
- Licorice v prahu
- Korenček
- Špinača
- Kava Kava
Domača zdravila za obvladovanje shizofrenije
1. Zeleni kardamom
Shutterstock
Boste potrebovali
- 2-3 sesekljane zelene kardamone
- 1 skodelica vode
- Sladkor ali med
Kaj morate storiti
- Dodajte dve do tri sesekljane kardamone v skodelico vode.
- V loncu zavremo.
- Dušimo in precedimo.
- Ko se čaj nekoliko ohladi, mu dodajte nekaj medu ali sladkorja.
- Popijte topel čaj iz kardamoma.
Kako pogosto bi morali to početi
Čaj iz kardamoma lahko pijete dvakrat na dan.
Zakaj to deluje
Kardamom je priljubljeno zeliščno zdravilo, ki se uporablja za zdravljenje tesnobe. Pomaga lahko pri obvladovanju simptomov shizofrenije, kot so halucinacije in blodnje, ki lahko povzročijo tesnobo (2).
Nazaj na TOC
2. Listi svete bazilike (Tulsi)
Shutterstock
Boste potrebovali
- 12-15 listov bazilike
- 1 skodelica vode
Kaj morate storiti
- V skodelico vode v loncu dodajte 12 do 15 listov svete bazilike. Zavremo.
- Kuhajte 5 minut in izklopite plin.
- Pustite, da čaj strmi še 5 minut.
- Precedite in popijte čaj iz bazilike.
Kako pogosto bi morali to početi
Ta čaj lahko pijete 1 do 2-krat na dan.
Zakaj to deluje
Sveta bazilika je ajurvedsko zdravilo, ki se uporablja za zdravljenje različnih zdravstvenih motenj. Ima lastnosti za izboljšanje kognicije in lajšanje stresa, ki lahko pomagajo pri obvladovanju shizofrenije (3).
Nazaj na TOC
3. Vitamini
Shutterstock
Vitamini B, kot sta vitamin B9 in B12, pa tudi vitamin D imajo lahko velik pomen pri zdravljenju shizofrenije (4). Večina bolnikov s shizofrenijo je pokazala pomanjkanje teh vitaminov. Tako lahko povečanje njihovega vnosa pomaga pri obvladovanju simptomov.
Živila, bogata z vitamini, B9 in B12, so jajčni rumenjak, sir, avokado, brokoli, ribe, perutnina in jajca. Najprej lahko zaužijete več teh živil in nato obiščete zdravnika, če želite vzeti dodatne dodatke za ta hranila.
Nazaj na TOC
4. Ginseng
Shutterstock
Boste potrebovali
100-200 mg dodatek ginsenga
Kaj morate storiti
- Vzemite 100 do 200 mg dodatka ginsenga enkrat na dan.
- Pred jemanjem dodatnih dodatkov se posvetujte s svojim zdravnikom.
Kako pogosto bi morali to početi
To morate uporabljati le kot kratkoročno zdravilo in ne več kot nekaj mesecev.
Zakaj to deluje
Panax quinquefolius (ameriški ginseng) ima antipsihotične učinke. Pomaga pri obvladovanju negativnih in kognitivnih simptomov shizofrenije (5).
Nazaj na TOC
5. Ginko Biloba
Shutterstock
Boste potrebovali
60-120 mg dodatka ginko bilobe
Kaj morate storiti
Dnevno zaužijte od 60 do 120 mg dodatka ginko bilobe. Preden začnete jemati katero koli dopolnilo, se posvetujte z zdravnikom, če želite vedeti odmerek, ki je primeren za vas.
Kako pogosto bi morali to početi
Ta dodatek jemljite enkrat ali trikrat na dan v razdeljenih odmerkih.
Zakaj to deluje
Ginko biloba lahko s svojimi antipsihotičnimi aktivnostmi pomaga zmanjšati negativne simptome shizofrenije. Pomaga lahko tudi, da antipsihotična zdravila, kot je klozapin, delujejo bolje (6).
Nazaj na TOC
6. Omega-3 (ribje olje)
Shutterstock
Boste potrebovali
500-1000 mg omega-3 dodatkov
Kaj morate storiti
- Uživajte 500-1000 mg omega-3 dodatkov na dan. Pred tem se posvetujte s svojim zdravnikom.
- Lahko pa zaužijete tudi več omega-3 bogate hrane, kot so mastne ribe, laneno seme, orehi in chia semena.
Kako pogosto bi morali to početi
Uživajte dodatke omega-3 enkrat na dan.
Zakaj to deluje
Omega-3 maščobne kisline lahko pomagajo ublažiti potek in simptome shizofrenije (7). Prav tako lahko pomagajo izboljšati vedenjske vidike, hkrati pa zmanjšajo kognitivne simptome.
Nazaj na TOC
7. Brahmi
Shutterstock
Boste potrebovali
500 mg dodatka brahmi
Kaj morate storiti
Enkrat na dan zaužijte 500 mg dodatka brahmi. Pred jemanjem kakršnih koli dodatkov za shizofrenijo se posvetujte z zdravnikom.
Kako pogosto bi morali to početi
Tega dodatka ne jemljite več kot enkrat na dan.
Zakaj to deluje
Brahmi, znan tudi pod imenom Bacopa monnieri, je v ajurvedi pogosto uporabljano zelišče. Izboljša kognitivne sposobnosti, izboljša pozitivne simptome shizofrenije in lahko pomaga tudi pri obvladovanju simptomov depresije in tesnobe (8).
Nazaj na TOC
8. Ashwagandha
Shutterstock
Boste potrebovali
250-500 mg dodatek ashwagandha
Kaj morate storiti
Dnevno zaužijte od 250 do 500 mg dodatka ashwagandhe. Posvetujte se s svojim zdravnikom, da boste vedeli ustrezen odmerek za vas.
Kako pogosto bi morali to početi
Dodatek ashwagandha lahko jemljete 1 do 3-krat na dan po navodilih vašega zdravstvenega delavca.
Zakaj to deluje
Ashwagandha ima protivnetne in imunomodulatorne lastnosti, ki lahko pomagajo pri obvladovanju negativnih in splošnih simptomov, povezanih s shizofrenijo (9). Uporablja se lahko tudi kot dodatek drugim antipsihotikom.
Nazaj na TOC
9. Kamilica
Shutterstock
Boste potrebovali
- 1 čajna žlička posušene kamilice
- 1 skodelica vode
Kaj morate storiti
- V skodelico vode dodajte žličko posušene kamilice.
- Zavremo nekaj časa, nato pa peč izključimo.
- Pustite, da čaj strmi vsaj 5 do 10 minut, preden ga precedite.
- Popijte vroč kamilični čaj.
Kako pogosto bi morali to početi
Ta čaj lahko pijete dvakrat na dan.
Zakaj to deluje
Kamilični čaj je odlično sredstvo za spopadanje s simptomi stresa in tesnobe. Pomaga spodbujati spanje in blaži depresijo (10). Zato je koristen način za obvladovanje shizofrenije.
Nazaj na TOC
10. Indijska kosmulja (Amla)
Shutterstock
Boste potrebovali
2-3 indijske kosmulje
Kaj morate storiti
Uživajte 2 do 3 indijske kosmulje na dan.
Kako pogosto bi morali to početi
Kosmulje lahko zaužijete naenkrat ali v rednih časovnih presledkih.
Zakaj to deluje
Vsakodnevno uživanje indijske kosmulje lahko izboljša vaše kognitivne sposobnosti in izboljša delovanje vaših možganov, s čimer postane odlično sredstvo za lajšanje simptomov shizofrenije (11).
Nazaj na TOC
11. Licorice v prahu
Shutterstock
Boste potrebovali
- 2 žlički sladkega korena v prahu
- 2 skodelici vode
Kaj morate storiti
- Dvema žličkama sladkega korena dodajte dve skodelici vode in dobro premešajte.
- V loncu zavremo to mešanico.
- Kuhamo, dokler se sladka sladka mešanica ne zmanjša na polovico začetne prostornine.
- Precedimo in pustimo, da se zmes nekoliko ohladi.
- Pijte raztopino sladkega korena.
Kako pogosto bi morali to početi
To mešanico pijte enkrat zjutraj, zajtrkujte pa šele po 1 uri.
Zakaj to deluje
Licorice (Glycyrrhiza glabra) v prahu pomaga izboljšati kognitivne sposobnosti, kot sta spomin in učenje. Tako se lahko uporablja za ublažitev kognitivnih simptomov shizofrenije (12).
Nazaj na TOC
12. Korenček
Shutterstock
Boste potrebovali
1-2 korenja
Kaj morate storiti
Vsak dan pojejte 1 do 2 korenčka. Lahko jih dodate med svoje najljubše solate / jedi, jih jeste neposredno ali jih sočite.
Kako pogosto bi morali to početi
Uživajte korenje vsak dan.
Zakaj to deluje
Korenje je bogat vir niacina, znanega tudi kot nikotinska kislina (vitamin B3). Niacin pomaga oslabiti simptome depresije in tesnobe, hkrati pa izboljša kognitivne sposobnosti pri bolnikih s shizofrenijo (13), (14).
Nazaj na TOC
13. Špinača
Shutterstock
Boste potrebovali
½ skodelica kuhane špinače
Kaj morate storiti
Užijte vsaj pol skodelice kuhane špinače. Špinačo lahko skuhate sami ali pa jo dodate drugim jedem.
Kako pogosto bi morali to početi
Enkrat na dan uživajte špinačo, če želite izkoristiti to sredstvo.
Zakaj to deluje
Špinača je bogat vir folata (vitamin B9). Šizofreni posamezniki pogosto nimajo folata in obnavljanje te pomanjkljivosti lahko pomaga zmanjšati resnost simptomov (15).
Nazaj na TOC
14. Kava Kava
Shutterstock
Boste potrebovali
- 1 žlica kave v prahu
- 1 kozarec vode
Kaj morate storiti
- V kozarec vode dodajte žlico kave v prahu.
- Dobro mešajte približno 10 minut.
- Iz raztopine precedite preostali koren kave.
- Pijte mešanico.
Opomba: Pred jemanjem kave se morate posvetovati z zdravnikom, ker lahko vpliva na druga zdravila.
Kako pogosto bi morali to početi
Pijte to enkrat na dan ali tako, kot predlaga zdravnik.
Zakaj to deluje
Kava se pridobiva iz korenin rastline iz družine paprike. Je iskano zdravilo za zdravljenje psihotičnih težav, kot je tesnoba, zaradi česar je čudovita možnost za obvladovanje simptomov shizofrenije (16).
Zgornja zdravila vam bodo v veliki meri pomagala pri obvladovanju simptomov shizofrenije. Vendar pa bo morda treba hude primere zdraviti medicinsko. Nekaj teh metod zdravljenja je naštetih spodaj.
Nazaj na TOC
Druge metode zdravljenja
- Antipsihotična zdravila, kot so klorpromazin (torazin), flufenazin (proliksin) in olanzapin (zyprexa).
- Usklajena posebna oskrba (CSC) - To vključuje zdravila in terapije, skupaj s socialnimi storitvami, podporo družini in izobraževalnimi posegi za pomoč posameznikom s shizofrenijo.
- Elektrokonvulzivna terapija (EKT) - Vključuje električni šok, medtem ko bolnik spi.
- Psihosocialne terapije, kot so rehabilitacija, kognitivna sanacija, individualna psihoterapija, skupinska terapija in družinska terapija, ki pomagajo pri vedenjskih, psiholoških, socialnih in poklicnih težavah.
Bolnike s hudimi simptomi bo morda treba tudi hospitalizirati.
Čeprav ni mogoče preprečiti razvoja shizofrenije, lahko prizadeti posamezniki upoštevajo te nasvete za obvladovanje bolezni.
Nazaj na TOC
Nasveti za obvladovanje shizofrenije
- Pogovorite se z zdravnikom, ki bo pripravil načrt zdravljenja, ki bo ustrezal vašemu življenjskemu slogu, cilju in osebnosti.
- Sestavite zaupanja vredno ekipo zdravljenja, ki vključuje zdravstvenega delavca, psihiatra, terapevta in po možnosti socialnega delavca.
- Vedite, kaj storiti, ko doživite epizodo shizofrenije.
- Razvijte rutino, saj je tako bolj prijetna za vaše duševno zdravje.
- Obilo spajte in se izogibajte stresu.
- Dobro jesti.
- Redno telovadi.
- Zavedajte se sprožilcev.
Obvladovanje simptomov shizofrenije že na začetku je odličen način za obvladovanje stanja, preden se poslabša. Vendar shizofrenije v vseh primerih ne odkrijemo dovolj zgodaj. Nasveti in zdravila, omenjeni v tem prispevku, skupaj z zdravili, ki jih je predpisal zdravnik, vam bodo veliko bolje pomagali pri spopadanju s shizofrenijo.
Nazaj na TOC
Upam, da se vam je ta objava zdela koristna. Delite svoja stališča z nami v spodnjem polju za komentar.
Odgovori strokovnjakov na vprašanja bralcev
Ali shizofrenija teče v družinah?
Da, motnje duševnega zdravja, kot je shizofrenija, se lahko pojavijo v družinah. Tveganje za razvoj tega stanja se poveča, če je kateri od družinskih članov že imel zgodovino bolezni.
Kaj se zgodi, če shizofrenije ne zdravimo?
Če shizofrenije ne zdravimo, lahko to povzroči vedenjske, fizične in čustvene zaplete, ki lahko vplivajo na vaše normalno življenje. Nekateri zapleti vključujejo depresijo, tesnobo, težave v odnosih, socialno izolacijo, fobije, zlorabo substanc in v nekaterih primerih celo samomor.
So ljudje s shizofrenijo nevarni?
Večina posameznikov, ki jih prizadene shizofrenija, ni nevarnih. Nekateri pa imajo lahko psihotične simptome, ker se počutijo ogrožene zaradi okolice. Zaradi tega lahko posamezniki ogrozijo sebe in druge okoli sebe.
Kako dolgo traja obvladovanje shizofrenije?
Shizofrenija je vseživljenjsko stanje in prizadeti posameznik bo morda moral biti celo življenje na antipsihotikih. Vendar se lahko stanje nekaterih posameznikov izboljša do te mere, da lahko delujejo neodvisno.
Reference
- Duševno zdravje "Shizofrenija", SZO
- "Učinek ekstrakta Elettaria cardamomum na anksiozno obnašanje pri podganjem modelu posttravmatske stresne motnje" Biomedicina in farmakoterapija, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica
- "Ekstrakt listov svete bazilike (Ocimum sanctum Linn.) Izboljša specifične kognitivne parametre pri zdravih odraslih prostovoljcih: s placebom nadzorovana študija" Indian Journal of Physiology and Pharmacology, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica
- "Dodatek vitamina pri zdravljenju shizofrenije" Zdravila za osrednji živčni sistem, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica
- "Ocena antipsihotičnega potenciala Panax quinquefolium v eksperimentalnem modelu psihoze, ki ga povzroča ketamin pri miših" Nevrokemijske raziskave, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica
- "S placebom nadzorovana študija ekstrakta ginka bilobe, dodanega klozapinu pri bolnikih s shizofrenijo, odporno na zdravljenje" Mednarodna klinična psihofarmakologija, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica
- „Omega-3 maščobne kisline in shizofrenija: dokazi in priporočila“ Klinična terapija, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica
- "Dodaten učinek Brahmija pri zdravljenju shizofrenije", Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica
- "Dodatna uporaba standardiziranega izvlečka Withania somnifera (Ashwagandha) za zdravljenje poslabšanja simptomov pri shizofreniji: randomizirana, dvojno slepa, s placebom nadzorovana študija" Journal of Clinical Psychiatry, US National Library of Medicine
- "Učinki posega s pitjem kamiličnega čaja na kakovost spanja in depresijo pri motenih ženskah po porodu: randomizirano nadzorovano preskušanje" Journal of Advanced Nursing, US National Library of Medicine
- "Raziskovanje učinka Phyllanthus emblica L. na kognitivne sposobnosti, možganske antioksidativne označevalce in aktivnost acetilholinesteraze pri podganah: obetavno naravno darilo za ublažitev Alzheimerjeve bolezni" Annals Of Neurosciences, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica
- "Blagodejni učinek vodnega ekstrakta korenin Glycyrrhiza glabra na učenje in spomin z uporabo različnih vedenjskih modelov: eksperimentalna študija" Journal of Natural Science, Biology and Medicine, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica
- „NIKOTINSKA KISLINA V ZDRAVLJENJU NEKATERIH DEPRESIRANIH DRŽAV: PREDHODNO POROČILO“ Annals of Internal Medicine
- "Dietni niacin in tveganje za pojav Alzheimerjeve bolezni in kognitivnega upada" Časopis za nevrologijo, nevrokirurgijo in psihiatrijo, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica
- "Status folata in vitamina B12 pri bolnikih s shizofrenijo" Journal of Research in Medical Sciences, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica
- "Kava za zdravljenje generalizirane anksiozne motnje (K-GAD): študijski protokol za randomizirano nadzorovano preskušanje" Preskusi, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica