Kazalo:
Ali želite shujšati, vendar ne na običajni način dvigovanja uteži ali znojenja v telovadnici? In ali želite v tem procesu prilagoditi svoje telo? Potem je starodavna jogijska praksa Surya Namaskar prava za vas!
Surya Namaskar je bila prepoznana kot ena najčudovitejših in najpreprostejših tehnik hujšanja. Je starodaven, močan in nekaj, kar se izvaja že več stoletij. Zaradi tega je telo prožno, fit in močno. Večina strokovnjakov trdi, da Surya Namaskar pospešuje tudi presnovo in pomaga pri gradnji vitkih mišic. Težko bi danes našli vadbo, ki v kratkem času prinese tako neverjetne rezultate!
Torej, brez nadaljnjih zamud, nadaljujmo z načini, kako lahko shujšate s to neverjetno starodavno tehniko joge!
Kaj sploh je Surya Namaskar?
Surya Namaskar je v angleščini znan tudi kot pozdrav soncu. To je običajno zaporedje 12 telesnih položajev. Vsako od teh asan izvedemo tako, da se najprej iztegnemo desno stran telesa, nato pa levo stran. To naredi en krog pozdravljanja sonca. 12 krogov, se pravi 24 sklopov asan. Te asane izjemno vplivajo na grlo, prsni koš, srce, želodec, črevesje in noge. Z enostavnejšimi besedami je pozdrav soncu ali Surya Namaskar že sam po sebi popolna telesna vadba. Položaji v Surya Namaskarju segajo od upogibanja in upogibanja do raztezanja mišic, medtem ko nenehno ritmično vdihavamo in izdihujemo. Za to so strokovnjaki joge Surya Namaskar imenovali osnova moči joge. Power joga preprosto želi doseči več koristi za zdravje v krajšem času. Torej, če ste zelo zaposleni ali če želite težo zmanjšati v krajšem času,ta vadba joge je namenjena vam.
Kot katero koli drugo asano je treba tudi Suryo Namaskar vaditi na tešče. je