Ali vam je med vrtenjem iz postelje ali vstajanju s stola omotičnost ali slabost? Se vam zdi, kot da vsa kri hiti v vaše možgane in vas pušča iz ravnotežja? Če ste na ta vprašanja odgovorili pritrdilno, je verjetnost, da je vaš krvni tlak precej pod normalno. In to je treba takoj zdraviti. Da bi vam pomagali, smo pripravili nabor najboljših domačih zdravil za nizek krvni tlak. Nadaljujte z branjem, če želite izvedeti več.

Kazalo

• Kaj je nizek krvni tlak?
• Kaj povzroča nizek krvni tlak?
• Znaki in simptomi nizkega krvnega tlaka
• Tabela številk krvnega tlaka
• Kako naravno ozdraviti nizek krvni tlak

Kaj je nizek krvni tlak?

Nizek krvni tlak je znan tudi kot hipotenzija. Uporablja se za opredelitev nenadnega padca pretoka krvi v telesne organe, ki povzroči simptome šoka.

Vzroki za nenaden padec krvnega tlaka so naslednji.

Nazaj na TOC

Kaj povzroča nizek krvni tlak?

Nizek krvni tlak je lahko posledica:

• Dehidracija zaradi dolgotrajne slabosti, bruhanja, driske ali gibanja
• Krvavitev - zmerna do huda
• Vnetje organov (akutni pankreatitis)
• Srčne bolezni zaradi oslabljenih srčnih mišic, upočasnjenega srčnega utripa, krvnih strdkov v srcu itd.
• Zdravila, ki se uporabljajo za zdravljenje visokega krvnega tlaka, depresije, pa tudi tablete za vodo in zaviralci kalcijevih kanalov
• Pomanjkanje vitamina B12 ali folata
• Nadledvična insuficienca
• Septikemija
• Vasovagalne reakcije
• Posturalna hipotenzija
• Alkohol
• Narkotiki

Za nizek krvni tlak so značilni naslednji simptomi.

Nazaj na TOC

Znaki in simptomi nizkega krvnega tlaka

• Omedlevica
• Omotica
• Omotica
• Utrujenost

Če je vaš krvni tlak padel zaradi osnovne bolezni, lahko to povzroči naslednje znake in simptome:

• Ortostatska hipotenzija (stoje ali sedenje lahko povzroči simptome nizkega krvnega tlaka)
• Srčne bolezni (bolečina v prsih ali srčni napad)
• Ledvična bolezen (zvišanje ravni sečnine in kreatinina v krvi zaradi zmanjšane oskrbe ledvic s krvjo)
• Šok, ki povzroči odpoved organov, kot so ledvice, srce, pljuča ali možgani

So vas vse te informacije nekoliko zaskrbele zaradi krvnega tlaka? Zakaj se potem ne bi preverili in analizirali rezultatov? Sledi tabela, ki vam lahko pomaga razumeti normalne do nenormalne vrednosti krvnega tlaka.

Nazaj na TOC

Tabela krvnega tlaka

Stopnje krvnega tlaka
Kategorija krvnega tlaka	Sistolični mm Hg (zgornji #)	Diastolični mm Hg (spodnji #)
Nižji krvni tlak	manj kot 100	in	manj kot 60
Običajno	manj kot 120	in	manj kot 80
Povišana	120-129	in	manj kot 80
Visok krvni tlak (hipertenzija) 1. stopnja	130-139	ali	80-89
Visok krvni tlak (hipertenzija) 2. stopnja	140 ali več	ali	90 ali več
Hipertenzivna kriza (poiskati nujno pomoč)	nad 180	in / ali	višja od 120

Vaš krvni tlak je dejansko sila, ki jo na stene krvnih žil deluje prekrvavljena kri in predstavlja vaš srčni utrip, dihanje in telesno temperaturo.

Krvni tlak posameznika je izražen kot sistolični / diastolični krvni tlak.

Sistolični krvni tlak (zgornja številka) je prikaz tlaka v arterijah, ko se mišice vašega srca krčijo in črpajo kri. Diastolični krvni tlak (spodnja številka) je prikaz tlaka v arterijah, ko se srčne mišice sprostijo po krčenju.

Vaš krvni tlak bo vedno višji, ko se vaše srce krči in ne takrat, ko se sprošča.

Sistolični krvni tlak zdravega posameznika se giblje med 90 in 120 milimetri živega srebra (mm Hg). Medtem ko se diastolični krvni tlak giblje med 60 in 80 mm Hg.

Tako naj bo vaš normalni krvni tlak nižji od 120/80. Krvni tlak nad 130/80 se šteje za visok. Za nizek krvni tlak so pogosto značilni simptomi in ne številke. Vendar pa morajo biti posamezniki z visokim krvnim tlakom pozorni, če jim krvni tlak pade na 100/60 ali manj.

Pomembno je, da krvni tlak vzdržujete v normalnih mejah, da se izognete zapletom. Če je vaš krvni tlak že nekaj časa stalno nizek, je čas, da ga obnovite. Z upoštevanjem spodaj navedenih naravnih zdravil ga lahko enostavno vrnete na normalno raven.

Nazaj na TOC

Kako naravno ozdraviti nizek krvni tlak

1. Vitamini
2. Kava
3. Zeleni čaj
4. Rožmarinovo olje
5. Slana voda
6. Ginseng
7. Sveta bazilika (Tulsi)
8. Sladki koren

Domača zdravila za zdravljenje nizkega krvnega tlaka

1. Vitamini

Shutterstock

Vitamina B12 in E lahko zelo pomagata pri zvišanju nizkega krvnega tlaka. Dejansko vitamina E ne smejo uporabljati tisti, ki imajo visok krvni tlak (1). Vitamin B12 se uporablja za zdravljenje anemije, ki pa pomaga tudi pri zvišanju krvnega tlaka (2).

Če želite dobiti potrebne količine teh vitaminov, lahko zaužijete mandlje, špinačo, sladki krompir, jajca, mleko, sir in ribe. Za te vitamine lahko jemljete tudi dodatke, vendar le po posvetovanju z zdravnikom.

Nazaj na TOC

2. Kava

Shutterstock

Boste potrebovali

• 1-2 žlički kave v prahu
• 1 skodelica vode

Kaj morate storiti

1. V skodelico vode dodajte eno do dve žlički kave v prahu.
2. V loncu zavremo.
3. Kuhajte 5 minut.
4. Pred zaužitjem pustite, da se nekoliko ohladi.

Kako pogosto bi morali to početi

Dnevno morate popiti dve skodelici kave.

Zakaj to deluje

Kava je bogat vir kofeina, ki lahko začasno zviša krvni tlak (3).

Nazaj na TOC

3. Zeleni čaj

Shutterstock

Boste potrebovali

• 1 čajna žlička zelenega čaja
• 1 skodelica vroče vode

Kaj morate storiti

1. Dodajte skodelico vroče vode žličko zelenega čaja.
2. Strmo 5 do 10 minut in precedite.

Kako pogosto bi morali to početi

Zeleni čaj morate piti 2 do 3-krat na dan.

Zakaj to deluje

Tako kot kava je tudi zeleni čaj bogat vir kofeina. Čeprav natančen mehanizem, kako kofein znižuje krvni tlak, ni razumljen, se domneva, da blokira hormon, ki skrbi za razširitev vaših arterij (4).

Nazaj na TOC

4. Rožmarinovo olje

Shutterstock

Boste potrebovali

• 6 kapljic rožmarinovega olja
• 1 žlica katerega koli nosilnega olja (kokosovo ali olivno olje)

Kaj morate storiti

1. Šest kapljic rožmarinovega olja zmešajte z žlico katerega koli nosilnega olja.
2. Z njim masirajte celo telo.
3. Lahko pa v vodo za kopanje dodate rožmarinovo olje in se vanj namočite.

Kako pogosto bi morali to početi

To morate storiti enkrat na dan.

Zakaj to deluje

Rožmarinovo olje vsebuje kafro, ki spodbuja dihala in krvni obtok. Tako je rožmarinovo olje zaradi svoje antihipotenzivne narave zelo koristno za zdravljenje nizkega krvnega tlaka (5).

Nazaj na TOC

5. Slana voda

Shutterstock

Boste potrebovali

• ½ žlička soli
• 1 kozarec vode

Kaj morate storiti

1. Pol čajne žličke soli zmešajte v kozarcu vode.
2. Pijte fiziološko raztopino.

Kako pogosto bi morali to početi

Naredite to le, če pride do nenadnega padca krvnega tlaka.

Zakaj to deluje

Prisotnost natrija v soli je odlično sredstvo za zvišanje krvnega tlaka. Vendar se morate izogibati pretirani uporabi tega zdravila, saj je preveč soli lahko nevarno za vaše zdravje (6).

Nazaj na TOC

6. Ginseng

Shutterstock

Boste potrebovali

• 1 čajna žlička čaja iz ginsenga
• 1 skodelica vode
• Draga

Kaj morate storiti

1. V skodelico vode dodajte žličko čaja iz ginsenga.
2. V loncu zavremo.
3. Dušimo 5 minut in precedimo.
4. Pustite, da se čaj nekoliko ohladi, preden mu dodate nekaj medu.
5. Popij.

Kako pogosto bi morali to početi

To zmes morate piti 2 do 3-krat na dan.

Zakaj to deluje

Ginseng tudi v zelo majhnih odmerkih zviša krvni tlak pri ljudeh, ki trpijo zaradi hipotenzije (7). Vendar pa lahko v velikih odmerkih zviša krvni tlak in ga je zato treba uživati ​​zmerno.

Nazaj na TOC

7. Sveta bazilika (Tulsi)

Shutterstock

Boste potrebovali

• 10-15 svetih listov bazilike
• 1 čajna žlička medu na rastlinski osnovi (brez čebel)

Kaj morate storiti

1. Zdrobite 10 do 15 listov bazilike.
2. Izvlecite sok in ga zmešajte z žličko medu brez čebel.
3. Zaužijte to mešanico.

Kako pogosto bi morali to početi

To morate storiti enkrat vsako jutro.

Zakaj to deluje

Sveta bazilika ali tulsi ponuja številne prednosti zaradi svojih terapevtskih, adaptogenih, protivnetnih in kardioprotektivnih lastnosti. Je tudi bogat vir hranil, kot so vitamin C, magnezij in kalij. Skupni učinki teh hranil in lastnosti pomagajo pri zdravljenju nizkega krvnega tlaka (8).

Nazaj na TOC

8. Sladki koren

Shutterstock

Boste potrebovali

• 1 čajna žlička sladičjega čaja
• 1 skodelica vode
• Draga

Kaj morate storiti

1. V skodelico vode dodajte žličko sladičjega čaja.
2. V loncu zavremo in dušimo 5 minut.
3. Precedimo in pustimo, da se malo ohladi.
4. Čaju dodajte malo medu in zaužijte.

Kako pogosto bi morali to početi

Ta čaj morate piti 2 do 3-krat na dan.

Zakaj to deluje

Sladki koren pomaga zvišati krvni tlak pri osebah, ki trpijo zaradi hipotenzije (9).

Medtem ko zgornja zdravila delujejo kot čarovnija, morate upoštevati tudi te nasvete za preprečevanje, da se izognete zapletom.

Nazaj na TOC

Nasveti za preprečevanje

• Upoštevajte prehrano, ki vsebuje veliko soli.
• Pijte veliko tekočine v obliki vode in sadnih sokov.
• Kadar je vroče vreme, se dobro hidrirajte.
• Omejite vnos alkohola.
• Redno vadite, da pospešite pretok krvi.
• Previdno med sedenjem ali stojenjem s črpanjem stopal ali gležnjev preprečite nenaden padec krvnega tlaka.
• Med spanjem dvignite glavo postelje.
• Ne dvigujte težkih predmetov.
• Ne izpostavljajte se vroči vodi dlje časa.
• Imajte manjše in pogostejše obroke.

Vaša prehrana igra zelo pomembno vlogo pri normalizaciji krvnega tlaka. Tu je nekaj nasvetov o dieti, ki vam povedo, katero hrano je treba uživati ​​in česa se je treba izogibati, da zvišate krvni tlak.

Diet Chart

Najboljša živila, ki zvišujejo krvni tlak

• Živila z visoko vsebnostjo vitamina B12, kot so nori in prehranski kvas.
• Živila z visoko vsebnostjo folatov, kot so beluši, jetra in garbanzo.
• Slana hrana, kot so konzervirana juha, skuta in oljke.
• Kofein vam lahko pomaga tudi pri začasnem zvišanju krvnega tlaka.

Hrani, ki se ji je treba izogniti

• Krompir
• Testenine
• bel riž
• Beli kruh
• Alkohol
• Sladkor
• Torte in bonboni

Če se izognete nadaljnjim zapletom, vam pomagajo sprejeti potrebne previdnostne ukrepe in upoštevati prehrano in zdravila. Zgornja zdravila so koristna, še posebej, če potrebujete hitro domače zdravilo za zdravljenje izrednih razmer, ki so posledica padca krvnega tlaka.

Se vam je ta članek zdel koristen? Ne pozabite deliti svoje izkušnje prek oddelka za komentarje.

Odgovori strokovnjakov na vprašanja bralcev

Kaj storiti, če vam krvni tlak nenadoma pade?

Če vam krvni tlak nenadoma pade, lahko zaužijete več slane hrane ali pijače, da ga hitro povečate. Za hitro vnos elektrolitov v telo se lahko odločite tudi za intravensko (IV) linijo.

Zakaj vas nizek krvni tlak utrudi?

Običajno vas nizek krvni tlak ne utrudi. Če pa je padec krvnega tlaka posledica osnovnega zdravstvenega stanja, na primer okužbe, težav s srcem ali dehidracije, vas to lahko utrudi, utrujenost in omotičnost.

Ali lahko zaradi nizkega krvnega tlaka doživite srčni napad?

Če je padec krvnega tlaka posledica osnovne bolezni srca, je lahko zanjo značilna bolečina v prsih ali celo srčni napad.