Ne glede na to, ali nas je zmočil dež ali preprosto potil v tesnih kratkih hlačah, nas je drgnjenje večkrat nenadoma ujelo. Drgnjenje se nanaša na kožne izpuščaje, ki se na koži razvijejo zaradi trenja. Bi radi izvedeli več o drgnjenju izpuščajev in naravnih zdravilih za zdravljenje? Nadaljujte z branjem.

Kazalo

• Kaj je drgnjenje?
• Znaki in simptomi drgnjenja
• Vzroki in dejavniki tveganja za drgnjenje
• Domača zdravila za nočno zdravljenje zaceljene kože
• Nasveti za preprečevanje

Kaj je drgnjenje?

Drgnjenje je zelo pogost problem kože. Gotovo ste opazili, da dolgotrajno praskanje kože zaradi dražilne tkanine, trenja ali vlage povzroči, da vas koža opeče in peče. Posledica so kožni izpuščaji, ki jih imenujemo drgnjenje.

Čezmerno praskanje kože lahko povzroči naslednje znake in simptome.

Znaki in simptomi drgnjenja

Za drgnjenje je pogosto značilen pojav kožnih izpuščajev. Ti izpuščaji so lahko:

• Srbeč
• Rdeča in vneta
• Pekoč občutek ali zbadanje

V hujših primerih drgnjenja lahko na koži:

• Dobro
• Skorja
• Krvavi

Drgnjenje izpuščajev je bolj povezano z drgnjenjem delov telesa drug ob drugega ali ob oblačila. In to nas pripelje do dejavnikov, ki povzročajo izpuščaje.

Vzroki in dejavniki tveganja za drgnjenje

Do drgnjenja pride večinoma, kadar:

• Vaša koža se drgne sama ob sebi, še posebej, če je mokra.
• Vlakna oblačil dražijo in koža se drgne ob krpo.
• Vaša koža ali oblačila so mokra.

Nekateri dejavniki lahko povečajo tveganje za drgnjenje. To so:

• Udeležba v vzdržljivostnih športih, kot sta kolesarjenje in tek.
• Atletika
• Debelost
• Dojenje
• Predolgo nošenje umazanih plenic - To velja zlasti za dojenčke in starejše odrasle, ki uporabljajo plenice.
• Nošenje krila - Brez hlač ali gamaš, ki ščitijo noge, se lahko stegna drgnejo druga ob drugo in razvijejo drgnjenje.
• Nošenje neprimernih oblačil - ko se ohlapen kos oblačila podrgne po koži, lahko povzroči izpuščaje.

Po vsem skupaj moramo vedeti, kako zdraviti (in preprečiti) drgnjenje izpuščaja. Poglejmo, kako.

Domača zdravila za zdravljenje raztrgane kože

1. Aloe vera
2. Olivno olje
3. Esencialna olja
4. Vazelin
5. Kokosovo olje
6. Epsom solna kopel
7. Ovsena kaša
8. Kurkuma
9. Indijska lila
10. Hladno stiskanje
11. Koruzni škrob
12. Soda bikarbona
13. Jabolčni kis
14. Vitamini

1. Aloe Vera

Shutterstock

Boste potrebovali

1 žlica gela aloe vere

Kaj morate storiti

1. Vzemite list aloe vere in iz njega izvlecite žlico gela.
2. Gel enakomerno nanesite na raztrgano kožo in pustite delovati približno 20 do 30 minut.
3. Umijte z vodo.

Zakaj to deluje

Aloe vera pospeši celjenje kožnih ran, kar pojasnjuje njeno učinkovitost pri zdravljenju drgnjenja. Protivnetna lastnost aloje pomaga pri zdravljenju (1).

2. Oljčno olje

Shutterstock

Boste potrebovali

1 žlica deviškega oljčnega olja

Kaj morate storiti

1. Na dlani vzemite nekaj deviškega oljčnega olja.
2. Nežno ga vmasirajte v prizadeto območje.
3. Pustite delovati 30 minut in sperite.
4. Na prizadeto območje lahko pred spanjem nanesete tudi oljčno olje ponoči.

Zakaj to deluje

Oljčno olje je močan antioksidant, ki s svojimi zaščitnimi in zdravilnimi lastnostmi pospešuje celjenje prizadetega območja (2), (3).

3. Eterična olja

a. Olje čajevca

Shutterstock

Boste potrebovali

• 6 kapljic olja čajevca
• 1 čajna žlička kokosovega olja

Kaj morate storiti

1. Šest kapljic olja čajevca zmešajte z žličko kokosovega olja.
2. To zmes nanesite na prizadeto območje.
3. Pustite, da deluje, dokler se sam ne posuši.
4. Po potrebi se znova prijavite.

Zakaj to deluje

Protivnetne in protimikrobne lastnosti olja čajevca zdravijo drdeče izpuščaje in preprečujejo morebitne okužbe (4).

b. Ognjičevo olje

Shutterstock

Boste potrebovali

• 7 kapljic ognjičevega olja
• 1 čajna žlička kokosovega olja (ali katerega koli drugega nosilnega olja)

Kaj morate storiti

1. V čajno žličko katerega koli nosilnega olja dodajte sedem kapljic ognjičevega olja.
2. Dobro premešajte in nanesite na prizadeto kožo.
3. Pustite delovati 30 minut in sperite z vodo.
4. Lahko tudi dovolite, da naravno izhlapi.
5. To ponovite večkrat na dan.

Zakaj to deluje

Ognjičevo olje ima protivnetne lastnosti, ki lahko pospešijo celjenje ran (5).

4. vazelin

Shutterstock

Boste potrebovali

Vazelin ali vazelin (po potrebi)

Kaj morate storiti

1. Vzemite malo vazelina in ga nanesite na prizadeto območje.
2. Po potrebi znova prijavite.

Zakaj to deluje

Vazelin poskrbi, da je vaša koža dobro navlažena. Na koži tvori tudi zaščitno plast in preprečuje nadaljnje okužbe na prizadetem območju (6), (7).

5. Kokosovo olje

Shutterstock

Boste potrebovali

1 žlica deviškega kokosovega olja

Kaj morate storiti

1. Na dlani vzemite malo kokosovega olja in ga razporedite po prizadeti koži.
2. Pustite, da se olje samo posuši.
3. Po potrebi ponovno nanesite olje.

Zakaj to deluje

Srednje verižne maščobne kisline v kokosovem olju poskrbijo za mazanje kože in lajšanje vnetij in oteklin (8), (9).

6. Epsomova solna kopel

Shutterstock

Boste potrebovali

• 1 skodelica soli Epsom
• Voda

Kaj morate storiti

1. V skodelico vode dodajte skodelico soli Epsom.
2. Dobro premešajte in vanj namakajte 20 do 30 minut.
3. Obrišite kožo.
4. Pred spanjem se lahko namočite tudi v slani kopeli Epsom.

Zakaj to deluje

Epsomova sol je bogata z magnezijem, ki zmanjšuje vnetje in zdravi simptome drgnjenja (10).

7. Ovsena kaša

Shutterstock

Boste potrebovali

• 1-2 skodelici ovsene kaše
• Voda

Kaj morate storiti

1. V kad, napolnjeno z vodo, dodajte eno do dve skodelici ovsenih kosmičev.
2. Namočite ga 20 do 30 minut in kožo posušite.
3. Loofah lahko nadomestite tudi z nekaj ovsenimi kosmiči, ovitimi v muslinsko krpo.
4. Naredite to 2 do 3 krat.

Zakaj to deluje

Odlično protivnetno in srbeče delovanje ovsenih kosmičev dela čudeže pri zdravljenju drgnjenja (11), (12).

8. Kurkuma

Shutterstock

Boste potrebovali

• 2 žlički kurkume v prahu
• Voda (po potrebi)

Kaj morate storiti

1. Zmešajte dve žlički kurkume v prahu z dovolj vode, da nastane gosta pasta.
2. Nanesite to pasto po celotnem predelu.
3. Pustite, da se posuši približno 30 minut, preden ga sperite.
4. To ponovite večkrat čez dan.

Zakaj to deluje

Kurkumin v kurkumi lahko pomaga pri zdravljenju raztrgane kože s svojimi protivnetnimi lastnostmi (13).

9. Indijska lila (Neem)

Shutterstock

Boste potrebovali

• Pest neemovih listov
• Voda (po potrebi)

Kaj morate storiti

1. Vzemite pest listov neema in jih temeljito operite.
2. Zmeljemo jih z vodo.
3. Mešanico neem nanesite na prizadeto kožo.
4. Pustite delovati 30 minut in sperite.
5. Ponavljajte po potrebi in dokler ne opazite izboljšanja.

Zakaj to deluje

Metanolne spojine v neem pomagajo v boju proti vnetju, srbečici in oteklini, povezani z drgnjenjem (14).

10. Hladno stiskanje

Shutterstock

Boste potrebovali

Hladen obkladek

Kaj morate storiti

1. Vzemite hladen obkladek ali nekaj ledu, zavitega v čisto krpo, in ga nanesite neposredno na raztrgano kožo.
2. Obkladek držite na koži približno 2 do 3 minute in odstranite.
3. Ponovite trikrat.
4. Za hitrejše okrevanje lahko ledeni obkladek uporabljate v rednih presledkih.

Zakaj to deluje

Protivnetno delovanje hladnih obkladkov omogoča lajšanje srbenja in vnetja na prizadetem območju (15).

11. Koruzni škrob

Shutterstock

Boste potrebovali

Koruzni škrob (po potrebi)

Kaj morate storiti

1. Na vlažne in prizadete predele kože potresite malo koruznega škroba.
2. Čez to lahko nanesete tudi plast vazelina.
3. Po potrebi ponovite.

Zakaj to deluje

Koruzni škrob pomaga ohranjati kožo suho in brez znoja. To zdravilo je še posebej učinkovito, če je drgnjenje posledica preveč znoja ali vlage (16).

12. Soda bikarbona

Shutterstock

Boste potrebovali

• 2 žlički sode bikarbone
• Voda (po potrebi)

Kaj morate storiti

1. Sodo bikarbono zmešajte z vodo, da nastane gosta pasta.
2. Nanesite ga na drgnjenje izpuščaja.
3. Pustite delovati približno 20 do 30 minut in sperite.
4. Naredite to večkrat.

Zakaj to deluje

Dve lastnosti sode bikarbone igrata pomembno vlogo pri zdravljenju izpuščaja zaradi drgnjenja. Prvič, alkalna narava sode bikarbone povrne pH koži in pospeši zdravljenje. In drugič, soda bikarbona je naravni antiseptik, ki lahko prepreči nadaljnje okužbe (17), (18).

13. Jabolčni kis

Shutterstock

Boste potrebovali

• 1 žlica jabolčnega kisa (ACV)
• 1 kozarec vode
• Bombažne blazinice

Kaj morate storiti

1. Vzemite žlico jabolčnega kisa in ga dodajte kozarcu vode.
2. Dobro premešajte in vanj namočite bombažno blazinico.
3. Zmes nanesite na prizadeto kožo.
4. Pustite, da se jabolčni kis sam posuši.
5. Ponavljajte v rednih intervalih.

Zakaj to deluje

ACV ima protivnetne in protimikrobne lastnosti, kar lahko naredi čudeže pri zdravljenju raztrgane kože in njenih simptomov (19), (20). Te lastnosti lahko pripišemo prisotnosti ocetne kisline v ACV.

14. Vitamini

Shutterstock

Posamezniki, ki trpijo zaradi raztrgane kože, morajo vključevati prehrano, bogato z vitaminom A in C. Ti vitamini delujejo kot antioksidanti, ki so izjemno koristni za vaše splošno zdravje, vključno z raztrgano kožo (21), (22). Prav tako je znano, da vitamin C krepi vašo imunost in tako lahko kožo zaščiti pred nadaljnjimi okužbami (23).

Za naravno uživanje potrebnih količin vitaminov A in C morate zaužiti hrano, kot so špinača, ohrovt, korenje, brokoli, paradižnik, kumare in guava. Po potrebi lahko po posvetovanju z zdravnikom zaužijete tudi dodatke.

Upoštevate lahko tudi spodnje nasvete, da preprečite ponovitev tega stanja.

Nasveti za preprečevanje

• Upoštevajte zdravo prehrano, bogato z vsemi bistvenimi hranili.
• Uporabite dezodorant, da se izognete preveč znojenju.
• Uporabite dobro vlažilno kremo na predelih kože, ki so nagnjeni k drgnjenju.
• Nosite oblačila, ki koži omogočajo dihanje, zlasti med vadbo.
• Nosite primerna oblačila, da se izognete trenju s kožo.
• Ne ostanite predolgo v mokrih oblačilih.

Tu je nekaj hitrih in koristnih nasvetov, s katerimi se boste lahko izognili drgnjenju.

Drgnjenje je stanje, ki ga je mogoče enostavno obvladati, in s pomočjo tukaj opisanih zdravil vas ne bo dolgo motilo. Imate več dvomov glede drgnjenja? Zakaj nas ne vprašate v spodnjem polju za komentar?

Odgovori strokovnjakov na vprašanja bralcev

Kako dolgo traja drgnjenje?

Drgnjenje običajno traja le nekaj dni, odvisno od tega, kako hitro popravite ali se znebite dražilne snovi.

Lahko dobite vrenje od drgnjenja?

Da, vrenje se lahko pojavijo na predelih vaše kože, ki so izpostavljeni ponavljajočim se drgnjenjem.

Ali otroški puder lajša drgnjenje?

Otroški puder vpije neželeno vlago in znoj z vaše kože. Tako je vaša koža suha in blaži draženje zaradi drgnjenja.

Kateri deli telesa so pogosto prizadeti zaradi drgnjenja?

Drgnjenje se najverjetneje pojavi na delih telesa, ki se bodisi drgnejo drug ob drugega bodisi ob oblačila, kot so notranja stegna, zadnjica, bradavičke, dimelj, stopala in pazduhe.