Kazalo:
- Zakaj so lanena semena dobra za rast las?
- 1. Odličen vir vitamina E
- 2. Uravnava ravni pH in proizvodnjo olja
- 3. Neguje vaše lase
- 4. Vaši lasje so kondicionirani
- 5. Pomirja lasišče
- Kako uporabiti lanena semena za rast las
- 1. Laneno olje za lase
- Boste potrebovali
- Čas obdelave
- Proces
- Kako pogosto?
- Kako to pomaga
- 2. Gel za lase iz lanenih semen
- Boste potrebovali
- Čas obdelave
- Proces
- Kako pogosto?
- Kako to pomaga
- Kako vključiti lanena semena v svojo prehrano za rast las
- 1. Uživanje surovih lanenih semen
- 2. Mleto laneno seme
- 3. Laneno seme in jogurt
Rast las je lahko počasna in obdavčljiva. Poleg tega, da traja vedno večja rast, morate pogosto vzdrževati lase, da bodo vaši lasje zdravi. Sprašujete se, ali obstajajo tretmaji, ki bi lahko pospešili postopek, vendar so salonski posegi dragi in zaradi kemikalij, ki so v njih, ne kažejo trajnih rezultatov. Ampak z veseljem boste vedeli, da obstajajo domači tretmaji in ukrepi, s katerimi lahko pospešite proces rasti las. Takšen način je uporaba lanenih semen za rast las. Najprej pa poglejmo, kako lahko lanena semena pomagajo pri rasti las.
Zakaj so lanena semena dobra za rast las?
1. Odličen vir vitamina E
Vitamin E je eden najboljših vitaminov, ki bi ga lahko uporabili za rast las zaradi močnih antioksidativnih lastnosti, ki preprečujejo poškodbe las in lasišča. Pomaga izboljšati učinkovitost kapilar in pospeši krvni obtok. Vitamin E je koristen tudi pri preprečevanju prezgodnjega sivenja.
2. Uravnava ravni pH in proizvodnjo olja
Lanena semena pomagajo uravnotežiti pH in proizvodnjo olja. To sta dva dejavnika, ki neposredno vplivata na hitrost rasti vaših las in njihovo zdravje. Lanena semena blažijo lasišče in pomagajo umiriti lojnice, zato proizvedejo pravo količino olja za zdravo rast las.
3. Neguje vaše lase
Lanena semena so bogat vir maščobnih kislin Omega-3. Te maščobne kisline so bistvenega pomena za zdravo rast las. Negujejo folikle in lasne dlake, zaradi česar so močnejši in manj nagnjeni k poškodbam. To tudi zagotavlja, da je nova rast močna in zdrava. Omega-3 maščobne kisline pomagajo izboljšati elastičnost las.
4. Vaši lasje so kondicionirani
Lanena semena pomagajo kondicionirati vaše lase, jih narediti gladke in obvladljive. Pomaga pri vezavi vlage na lasno gred in nadzoruje težave, kot so lomljenje, razcepljeni konci, suhost in vročina.
5. Pomirja lasišče
Redna uporaba ali celo zaužitje lanenih semen preprečuje težave, kot so akutno izpadanje las, ekcem na lasišču in prhljaj.
Lanena semena so odličen vir tako topnih kot netopnih vlaken. Poleg tega, da ga uporabljate kot lokalno zdravljenje, vam uživanje semen lahko zelo koristi tudi pri rasti las.
Kako uporabiti lanena semena za rast las
1. Laneno olje za lase
Slika: Shutterstock
Boste potrebovali
2 žlici lanenega olja
Čas obdelave
45 minut
Proces
- V posodi nekaj sekund segrevajte laneno olje, dokler se rahlo ne ogreje.
- To si vmasirajte v lasišče približno 15 minut in nato z lasmi.
- Ko so lasje in lasišče popolnoma pokriti, jih zavijte v vročo brisačo. Brisačo lahko segrejete v pečici, jo potopite v vročo vodo ali za segrevanje uporabite sušilec za lase.
- Počakajte z brisačo dodatnih 30 minut.
- Lase si umijte z blagim šamponom brez sulfata.
Kako pogosto?
2-3 krat na teden.
Kako to pomaga
Toplota iz olja in vroče brisače omogoča, da dobrota lanenih semen prodre v vaše korenine in lasno gred. To lasišču in lasem zagotavlja hrano, ki jo potrebujejo, da raste zdravo. Kadar pripravljate solate, lahko kot preliv uporabite tudi olje iz lanenega semena.
2. Gel za lase iz lanenih semen
Slika: Shutterstock
Boste potrebovali
- 1/4 skodelice lanenih semen
- 2 skodelici filtrirane vode
- 1 žlica limoninega soka
Čas obdelave
5 minut
Proces
- V loncu zavremo vodo in lanena semena, dokler se tekočina ne začne zgoščevati.
- Dodajte žlico limoninega soka in tekočino premešajte. Ko tekočina doseže gelasto konsistenco, izklopite ogenj. Odstavimo, da se ohladi.
- Ko se ohladi, precedimo in zberemo gel v kozarec.
- Uporabite ta gel za oblikovanje las vsako jutro. Uporabite ga lahko tudi kot lokalno sredstvo za lasišče za pospeševanje rasti las.
Kako pogosto?
Vsak dan
Kako to pomaga
Ta naravni gel za lase ne pušča izdelkov na laseh in pospešuje njihovo rast.
Kako vključiti lanena semena v svojo prehrano za rast las
Medtem ko lokalni posegi delujejo do neke mere, je tisto, kar vnesete v svoje telo, enako, če ne celo bolj pomembno, kot tisto, kar vstavite v lase. Da bodo vaši lasje zrasli močni in zdravi, morate telo dobro nahraniti. Tukaj je
1. Uživanje surovih lanenih semen
Slika: Shutterstock
Eden najpreprostejših načinov vključitve lanenih semen v svojo prehrano je, da imate vsak dan 2 žlici surovih lanenih semen, ko potrebujete prigrizek. Preberite o drugih načinih uživanja surovih lanenih semen:
- Na nekaj prepražene zelenjave potresemo žlico lanenih semen, da izboljšamo okus jedi in hkrati izkoristimo njegove koristi za zdravje.
- V solate lahko dodate tudi žlico lanenih semen
2. Mleto laneno seme
Slika: Shutterstock
Mletje lanenih semen na fin prah olajša vključitev v vašo prehrano. Zmeljemo lanena semena in prašek shranimo v nepredušnem kozarcu v hladilniku, da ga uporabimo v naslednjih receptih:
- Dodajte laneno seme v prahu ovseni kaši ali juhi.
- Prašek lahko dodate tudi v napitke, piškote, kolačke ali mleko.
3. Laneno seme in jogurt
Slika: Shutterstock
To je eden izmed najbolj okusnih prigrizkov iz lanenih semen. Samo vzemite 1 skodelico jogurta z nizko vsebnostjo maščob, 1/2 skodelice sesekljanih jagod, 1/2 skodelice borovnic, 2 žlici mletega lanenega semena, 1 čajno žličko cimeta. Vse sestavine združite in postrezite.
Pri gojenju las ni bližnjic. Vendar lahko s temi zdravili in prehranskimi nasveti postopek pospešite in zagotovite, da vaši lasje rastejo zdravi. Ste že uporabljali laneno seme za rast las? Povejte nam svoje izkušnje v spodnjem oddelku za komentarje.