Kazalo:
- Preslica: kaj je to? Zakaj je tako poimenovano?
- Kako vam lahko preslica pomaga?
- Kakšne so prednosti preslice?
- 1. Lahko nadzoruje izpadanje las
- 2. Zdravi ledvične kamne in drisko
- 3. Krepi nohte in celi rane
- 4. Spodbuja zdravje kosti
- 5. Deluje protimikrobno
- 6. Preprečuje strjevanje krvi
- 7. Zmanjšuje vnetje in bolečino
- Katere so aktivne sestavine preslice?
- Kako uporabljati preslico
- Preprost način priprave čaja / infuzije iz preslice
- Kaj rabiš
- Ustvarimo!
- Kakšen je priporočeni odmerek za preslico?
Preslico pogosto opazimo v bližini zapuščenih parcel in ribniških linij. Videti je kot šparglji, le da so tanjši. Preslica se je v tradicionalni medicini uporabljala za zdravljenje lomljivih nohtov, ran, čir, zlomov in težav z ledvicami.
Nedavne raziskave potrjujejo terapevtski pomen te rastline. Poročali so, da ima v steblih veliko silicijevega dioksida. Zato se preslica lahko uporablja za spodbujanje zdravja kože in las. Bili bi šokirani, ko bi vedeli, kakšne koristi ima ta čudna plevela. Pomaknite se navzdol za čudovito branje!
Preslica: kaj je to? Zakaj je tako poimenovano?
iStock
Horsetails ( Equisetum arvense ) so l ATI fosili iz družine Equisetaceae. So ostanki skupine velikih, gostih in grmičastih rastlin, ki so živeli pred približno 350 milijoni let (1), (2).
Preslice lahko zlahka opazite. Imajo votla, spojena stebla. Ta stebla je mogoče zlahka razbiti na odseke, pri čemer se razkrijejo grobi robovi, bogati z derivati silicijevega dioksida.
Ena posebnost od horsetails je debel ne zdi, da imajo liste (na primer beluši stebla). Nekatere vrste pa imajo majhne luske in celo cvetove, ki izhajajo iz stičišč stebel (1). Splošni ščetinasti videz daje rastlini ime.
Preslice se običajno imenujejo kačja trava, skeletni plevel in konjske cevi. Ugotovijo jih, da rastejo na obrobju ribnika, na poljih in jarkih (razlog, da so pogosto razvrščeni kot "plevel").
Lahko bi bilo napačno, ker so Rimljani jedli mlade poganjke preslice. Šteli so, da imajo preslice visoko hranilno vrednost (1). V teku pa so sodobne raziskave, ki dokazujejo njihov terapevtski potencial.
Kako vam lahko preslica pomaga?
Preslica je doma v tropski jugovzhodni Aziji. To je bil uporabljen v lokalni f olk medicine pri celjenju ran in mišične krče. Njegova stebla se uporabljajo pri zdravljenju izpadanja las kot stimulans rasti las (3).
Študije poročajo, da imajo ekstrakti preslice antioksidativno in antibakterijsko delovanje. Njihova decokcija deluje kot diuretik in emmenagog (spodbuja menstruacijo) (4).
Pomaknite se navzdol in poiščite nekaj na dokazih utemeljenih zdravstvenih koristi preslice.
Kakšne so prednosti preslice?
1. Lahko nadzoruje izpadanje las
iStock
Izpadanje las je posledica zapletenih hormonskih interakcij v telesu. Številni encimi povzročajo miniaturizacijo lasnih mešičkov. Spojine, ki zavirajo te encime, dobro delujejo kot sredstva proti izpadanju las (3).
Starodavna medicina je uporabljala decokcijo stebel preslice za krepitev las. Nedavne raziskave kažejo, da imajo stebla učinke, ki ščitijo lase. Ugotovljeno je bilo, da palmitinska kislina aktivno sodeluje pri blokiranju encimov (3).
Visoka raven prostih radikalov lahko spodbudi tudi izpadanje las. Preslica vsebuje antioksidante, kot so kvercetin, kaempferol in drugi flavonoidi, ki izločajo proste radikale iz krvnega obtoka (3).
Skuhajte stebla preslice in si z njimi umijte lase (po ohladitvi). To lahko pomaga preprečiti okužbe las (4).
Predvsem, preslica ekstrakti d o ne povzroča nobenih draženje za vaše lase foliklov in dermalnih papili celic (3).
2. Zdravi ledvične kamne in drisko
Ledvični kamni nastanejo, kadar ima vaš urin zelo visoko raven kalcija in oksalata. Če so majhni (<5 mm), lahko kamne s hidracijo in zdravili izperemo v urinu. Veliko zelišč lahko poveča urina izhod (diureze) (5).
Preslica se lahko uporablja za izdelavo močnih diuretičnih pripravkov. Čaji iz preslice, regrata in uva ursi so dovoljeni kot standardni zdravilni čaji za spodbujanje diureze. Ti povečajo na izločanje kalcija, kalija, oksalat, in citratnih ionov iz telesa (6).
To plevelo lahko uporabite tudi za obvladovanje driske in edema. Toda odmerek je ključen. Zelišča, kot je preslica, lahko poslabšajo kronično ledvično bolezen in povzročijo poškodbe ledvic (6), (4).
3. Krepi nohte in celi rane
Uporaba izvlečka / mazila preslice pomaga pri celjenju ran. Njegov protivnetni učinek zmanjšuje intenzivnost bolečine. Stebla imajo prosti / nevezani silicijev dioksid, ki spodbuja regeneracijo tkiva na mestu poškodbe (7), (8).
Preslica vsebuje dobre količine vitamina C, kalcija in fenolnih spojin, ki lahko kažejo antiseptične lastnosti. Rastlino lahko uporabimo tudi za krepitev krhkih nohtov (7).
Pomanjkanje iz železa pri ženskah povzroča gubanje in cepljenje nohtov (onychoschizia). Poskusi z izvlečki preslice pri preiskovancih so pokazali 80-odstotno izboljšanje moči nohtov (7).
4. Spodbuja zdravje kosti
Ta rastlina je ena redkih, ki ima tako kalcij kot silicij. Skupaj s kalcijem in vitaminom D, silicij je bistvenega pomena za tvorbo in obnovo od kosti. Pravilna prehrana / hrana je najboljši vir za oskrbo s tem elementom v sledovih (9).
Kuhan čaj iz preslice je lahko koristen v zgodnjih fazah zloma kosti. Pomaga lahko tudi pri zmanjševanju resnosti osteoporoze.
Tradicionalna medicina uporablja to zelišče tudi za zdravljenje poškodb vezivnega tkiva. Silicijev dioksid v preslica pomaga pri absorpciji s kalcijem, ki v zameno, AIDS kolagena sintezo. Kolagen krepi vezivno tkivo in obnavlja zdravo tkivo okoli ran (10), (11).
5. Deluje protimikrobno
Po nedavnih raziskavah in tradicionalni medicini imajo izvlečki preslice odlično protimikrobno delovanje. Približno 50 mg / ml lahko uniči bakterije, kot so Staphylococcus aureus , Staphylococcus epidermidis in Streptococcus pneumoniae (ki povzroča pljučnico) (12).
V tej rastlini plevela je bilo identificiranih več aktivnih molekul. Vključujejo anorganske kisline, fenolne kisline, flavonoide, alkaloide in hlapne sestavine (13).
Nekatere vrste Equisetuma so pokazale tudi protiglivične lastnosti. Njihovi ekstrakti bi lahko zavirali rast vrst Aspergillus . Uporaba pripravkov na osnovi preslice lahko zdravi bakterijske / glivične okužbe in vnetja, ki jih povzročajo (14).
6. Preprečuje strjevanje krvi
iStock
Preslica naj bi zmanjšala agregacijo trombocitov. To preprečuje nastanek krvnih strdkov v telesu (15).
Uporabite ga lahko za zdravljenje / preprečevanje zunanjih krvavitev, krvavitev iz nosu in krvavitev ran. To lahko zmanjša kašelj sestavljen iz krvi in pojavom menstrualnih strdkov (16).
7. Zmanjšuje vnetje in bolečino
Za obvladovanje vnetnih motenj je že dolgo tradicija uporabe pripravkov iz preslice. To dejavnost izvajajo flavonoidi, fenolne kisline, triterpenoidi in visoke vsebnosti kremena v rastlini (17), (18).
So zaviranje aktivacije vnetnih snovi v telesu. Študije na živalih dokazujejo pozitivne učinke preslice na revmatoidni artritis in niso poročale o toksičnosti (18), (19).
Aktivne kemikalije rastline prav tako blokirajo proizvodnjo kemikalij, ki povzročajo bolečino (prostaglandini). Zato so preslico uporabljali za zdravljenje vnetij ledvic, prostate, sečil in sluznice želodca (razjede).
Lokalna uporaba njegovih izvlečkov ima odlične učinke lajšanja bolečin. Najbolje deluje na rane in rane (antinociceptivni učinek) (17), (19), (20).
Te koristi za zdravje pripisujejo bogatemu fitokemičnemu profilu. Ni čudno, da so Grki in Rimljani oboževali to plevelno zelišče!
Ali ne želite vedeti, kaj je znotraj teh tankih stebel preslice?
Preberite naslednji razdelek!
Katere so aktivne sestavine preslice?
Stebla večine vrst preslice vsebujejo flavonoide, vključno s kvercetinom, izokvercetinom, apigeninom in kaempferolom. Prisotni so tudi steroli, kot so ß-sitosterol, kampesterol in izofukosterol (20).
Cimetove kisline, kofeinska kislina, kafeoil šikimska kislina, ferulinska kislina in ekvisetolna kislina so nekatere fenolne kisline, prisotne v rastlini (20).
Preslice imajo predvsem silicijevo kislino in kalijeve soli (20).
Zaradi teh elementov v svojih steblih imajo preslice precejšnjo zdravilno vrednost (za razliko od drugih plevelov).
Kako uporabiti te aktivne molekule? Ali zaužijte ali uporabite pripravke iz preslice.
Spodaj si oglejte različne možnosti.
Kako uporabljati preslico
- Najpreprostejša (vendar ne najvarnejši), možnost uporabe preslica bi jedla z razpisno / mlade poganjke. To je starodavno. Vendar se s to možnostjo ne strinja veliko znanstvenikov.
- Lahko poskusite s posušenimi kapsulami preslice. So tudi bogat vir kremena. Kupite jih tukaj.
- Tekoči izvlečki brez alkohola so vredni poskusa. Nekaj kapljic te tinkture lahko dodate vodi, čaju in soku. Upoštevajte medicinska navodila na steklenički. Kupite jih tukaj.
- Najvarnejši in najbolj raziskan pripravek je čaj iz preslice. Lahko ga pripravite iz svežih / posušenih stebel preslice ali pripravljenega za kuhanje v razsutem stanju. Kupujte ohlapen čaj tukaj.
Sledite navodilom in si pripravite majhno serijo tega čaja z visoko vsebnostjo kremena. Pomaknite navzdol!
Preprost način priprave čaja / infuzije iz preslice
iStock
Kaj rabiš
- Posušena stebla preslice: 2-3 čajne žličke / skodelica ali ohlapen čaj (uporabite priporočeno količino)
- Voda: 3-4 skodelice (1 skodelica = 250 ml)
- Čajnik / kotliček: majhen-srednje velik
- Sladilo po vaši izbiri: po okusu
Ustvarimo!
- V kotličku / posodi nastavite, da voda zavre.
- V prazen čajnik dodajte preslico (1 čajna žlička na vsako skodelico vode; 1 skodelica = približno 250 ml).
- Ko je voda pripravljena, jo vlijemo na zelišče.
- Pustite, da se strmi približno 5 do 10 minut.
- Čaj precedimo v servirne skodelice.
- Dodajte potrebno količino sladila.
- Uživajte v hladnem zimskem dnevu!
Lahko uporabite koprive skupaj z njimi izhaja za povečanje terapevtski količnik.
Opomba: Izvleček preslice uživajte samo pod zdravniškim nadzorom ali zdravniškim soglasjem. Preveliko odmerjanje je lahko smrtno.
Koliko tega čaja bi morali piti na dan? Ali obstaja določena omejitev porabe preslice? Beri naprej.
Kakšen je priporočeni odmerek za preslico?
900 mg / dan razdeljen odmerek posušimo njivske preslice dodatka za štiri dni pokazala nobenih škodljivih učinkov, glede na raziskave (16), (21).
je