Kazalo:
- Kaj je zavist?
- Kaj je ljubosumje?
- Ljubosumje vs. Zavist - primerjalna tabela
- Koristni vodnik za premagovanje čustev, kot sta ljubosumje in zavist
- 1. Samozavedanje je ključno
- 2. Nehajte primerjati
- 3. Zavist spremenite v navdih
- 4. Bodite pozorni in razvijajte nadzor nad svojo pozornostjo
Kot ljudje čutimo neskončen spekter čustev. V dobrem ali slabem so čustva tista, zaradi katerih smo resnični in se počutimo žive. Medtem ko so pozitivna čustva za nas dobra, nas lahko doživljanje negativnih čustev, kot so ljubosumje, sram, krivda in zavist, pogosto pusti preobčutljivi in neprijetni. Ljubosumje v odnosih lahko postopoma zaduši srečno partnerstvo. Ker se tem čustvom ne morete izogniti, bi jih lahko gledali tudi kot priložnost za nekaj bistvenih sprememb. Kajti tu je stvar: čustveno sprejemanje je vedno dobro.
V tem članku se poglobimo v razumevanje razlike med ljubosumjem in zavistjo - dvema prvotnima čustvoma, ki se pogosto prekrivata. Preberite, kako boste lahko zdravo ravnali z njimi, tako da boste lahko resnično uspeli tako vi kot vaš odnos s partnerjem.
Kaj je zavist?
Občutek grenkobe, ko ga imajo drugi, je najbolj natančen način. Kot zahrbtni rak, ki se skriva v duši, tudi zavist velja za enega od sedmih smrtnih grehov.
Zavist se prikrade, ko želite nekaj, kar ima nekdo drug. Lahko gre za določeno kakovost, dosežek ali posedovanje, ki si ga želite, a vam primanjkuje. Sproži se, ko se počutite neustrezno. Vzrodi nizko samopodobo in to je del razloga, da ga doživljamo kot tako "neprijetno" čustvo.
Kaj se zgodi, ko se v domnevno varnem zavetju romantične zveze razvnema zavist? Čeprav je zavist najpogostejša med dvema osebama, ki sta si blizu in vlagata drug v drugega, je lahko strupena za vsako zvezo. Vendar pa vsa zavist ni enaka in ne povzroča vedno težav znotraj odnosa. Benigna zavist si samo želi, da bi imeli lastnosti in lastnosti drugega, medtem ko je zlonamerna zavist najbolj uničujoča. Nastane zaradi zamere in spremlja ga sram.
Recimo, da je v zakonu A zaslužek B in je težava B. B. Namesto da bi B svoje občutke opredelil kot zavist, bi lahko rekel: »Njena kariera nam uničuje stvari. Tako je v stresu in ne more več skrbeti za otroke. " Toda resnica se sčasoma razkrije, da si B resnično želi uspešnejšo kariero.
Občutje zavisti in razočaranja se lahko pojavijo tudi, če A ni navdušen nad tem, kar počne, medtem ko ima B cvetočo kariero in prejema priznanja. Takšna situacija je boleča, še posebej, če manj izpolnjen partner nima točno določene poti, ki bi jo nadaljeval.
Kot vsa druga čustva je tudi pri zavisti najpomembneje, da jo prepoznate v sebi. Zatiranje tega čustva ali pretvarjanje, kot da se vam niti ne zdi, je povsem nezdravo. Kolikor je težko priznati, da partnerju zavidate skupaj s pripadajočo sramoto in krivdo, je ključnega pomena, da se spoprimete s svojimi občutki. Torej, bodite iskreni do sebe. Ne pozabite, stabilni pari si želijo najboljše in navdušeni so nad dosežki drug drugega. Ne čutijo potrebe, da bi tekmovali med seboj - razen za zabavo, na primer v igri tenisa ali med tekom maratona.
Kaj je ljubosumje?
Čustvo ljubosumja se pokaže, ko razmerje ogroža. Za razliko od zavisti, ki je reakcija na to, da čemur manjka, je ljubosumje reakcija na grožnjo, da nekoga izgubimo. Morda ga vodi nizka samozavest. Če se ne počutite samozavestno ali privlačno, je težko verjeti, da vas partner resnično ljubi in ceni. Ljubosumje v razmerju je lahko posledica nerealnih pričakovanj o zvezi.
Precej enostavno, kajne? Na žalost je pomenska dvoumnost besede "ljubosumje" eden glavnih razlogov, zakaj mnogi od nas ne razumemo razlike med zavistjo in ljubosumjem.
Za ljubosumje so potrebne tri osebe - vi, vaš partner in tretja oseba. Pojavi se, ko vas skrbi, da vas bo partner zapustil zaradi nekoga drugega. Če na kratko rečem, čutite ljubosumje zaradi nečesa, kar že imate, vendar se bojite izgubiti.
Ljubosumje vs. Zavist - primerjalna tabela
Ljubosumje | Zavist |
---|---|
|
|
|
|
|
|
|
|
Koristni vodnik za premagovanje čustev, kot sta ljubosumje in zavist
1. Samozavedanje je ključno
Samozavedanje zahteva opazovanje in sprejemanje sebe takšnega, kakršen si - ne takšnega, kot bi moral ali ne bi smel biti. Samorefleksija je pomembna brez obsojanja samega sebe. Naučite se biti nežni, sočutni in odpuščajoči do sebe. Tako boste prenehali rabiti stvari ali ljudi, da se boste počutili pomembnejše.
2. Nehajte primerjati
Naučite se ceniti samega sebe, ne tega, kar ste dosegli ali kar imate. Uspeh in sreča sta izjemno osebna. Ključ do sreče je v tem, da sami določite uspeh.
3. Zavist spremenite v navdih
Iščeti navdiha za druge ni slabo. Težava je v tem, da se preveč trudimo, da bi bili podobni njim. Reagiranje z emulacijo in ne z zavistjo je odprtost za učenje drugih. Bolje je biti izviren kot kopija.
4. Bodite pozorni in razvijajte nadzor nad svojo pozornostjo
Zavestno se odločite, da boste lahko imeli nadzor nad svojimi čustvi. Če boste to storili, boste lahko zavestno izbrali, o čem razmišljate in kakšna čustva čutite.
Tako kot toliko čustev sta tudi ljubosumje in zavist dobra učitelja. So univerzalne čustva, in smo vsi jih čutijo na neki točki. In prav je, da jih začutimo. Če želite preseči ta čustva, boste potrebovali prakso, komunikacijo in spremembo prepričanj.
Bistvo je, da jih lahko osvojite. Ljubosumje in zavist sta grda: sta le kanal, po katerem svojo negotovost prenašamo na svet. Pusti, bodi hvaležen za to, kar imaš, in naj te lastna čustva ne zbodejo.
So se v vašem življenju zgodili pomembni dogodki, ko ste bili ljubosumni ali zavistni? Kako ne biti ljubosumen? če je tako? Kako ste se spoprijeli z njimi? Komentirajte spodaj, da nas obvestite.