Kazalo:
- Simptomi in vzroki nizkega kreatinina
- Diagnoza
- Zdravljenje
- Druge možnosti zdravljenja
- Lahko tudi poskusite:
- Dieta za nizko raven kreatinina
- Vaje za izboljšanje nizke mišične mase
- Nasveti za preprečevanje
- Odgovori strokovnjakov na vprašanja bralcev
- 5 virov
Kreatinin je kemični odpadni produkt aminokisline, imenovane kreatin, ki jo proizvajajo in shranjujejo jetra. Raven kreatinina je običajno pokazatelj normalne presnove mišic. Običajno vstopi v kri, potem ko se razgradi. Nato jo ledvice odstranijo iz krvnega obtoka, preden kreatinin končno zapusti vaše telo z urinom. Celoten postopek je odgovoren za vzdrževanje normalne ravni kreatinina v telesu.
Normalne ravni kreatinina se običajno razlikujejo glede na velikost telesa in mišično maso. Normalno območje ravni kreatinina za moške je med 0,6 in 1,2 mg / dl, medtem ko je za ženske med 0,5 in 1,1 mg / dl (1). Vsaka raven, nižja ali višja od te, je lahko znak poslabšanja mišic.
Nizka raven kreatinina je lahko znak izgube mišične mase, ki se lahko pojavi iz različnih razlogov. Če želite izvedeti več o tem, kaj bi lahko povzročilo to izgubo, in kako lahko obnovite raven kreatinina v normalno, nadaljujte z branjem.
Oglejmo si zdaj znake in simptome nizke ravni kreatinina.
Simptomi in vzroki nizkega kreatinina
Znaki in simptomi nizke ravni kreatinina so običajno povezani z osnovnim zdravstvenim stanjem. Vključujejo:
- Mišične bolezni, kot je mišična distrofija, ki lahko vodi do simptomov, kot so mišična oslabelost, okorelost mišic, bolečina in zmanjšano gibanje.
- Bolezni jeter ali slabo delovanje jeter lahko vplivajo tudi na tvorbo kreatina in s tem povzročijo nizko raven kreatinina. To lahko privede do simptomov, kot so zlatenica, oteklina in bolečina v trebuhu, oteklina in bledo / katransko / krvavo blato.
- Nizke ravni kreatinina so lahko tudi posledica izgube vode iz telesa (dehidracija). To je lahko posledica presežka vnosa vode, nosečnosti ali celo nekaterih zdravil.
Kot že veste, razgradnja mišičnih tkiv proizvaja kreatinin. Zato lahko nizke ravni teh kemičnih odpadkov (kreatinina) kažejo na nizko mišično maso - dejavnik tveganja za nizko raven kreatinina.
Podhranjenost in prehrana z malo beljakovin ali z nizko vsebnostjo mesa sta nekaj pogostih vzrokov za nizko mišično maso (2).
Za določitev ravni kreatinina lahko zdravnik ali zdravstveni delavec uporabi več diagnostičnih testov.
Nazaj na TOC
Diagnoza
Ena od možnosti za določanje ravni kreatinina je test serumskega kreatinina, ki lahko pomaga izmeriti koncentracijo kreatinina v krvnem obtoku.
Druga možnost je test kreatininskega urina, s katerim boste s pomočjo urina ugotovili koncentracijo kreatinina.
Ko bo diagnostični test pokazal raven kreatinina, vam bo zdravnik predlagal načrt zdravljenja. Pri nizkih koncentracijah kreatinina bodo morda potrebni nadaljnji diagnostični testi za izključitev mišične bolezni (če obstaja). Za iskanje mišične poškodbe se lahko izvede mišična biopsija ali test mišičnih encimov.
Ko bo ugotovljen vzrok za nizko raven kreatinina, bo zdravnik razpravljal o možnostih zdravljenja, ki so na voljo za zdravljenje vašega stanja.
Nazaj na TOC
Zdravljenje
Nizke ravni kreatinina, ki se pojavijo zaradi nosečnosti, se običajno normalizirajo po porodu.
Če nizek nivo kreatinina ni posledica osnovne mišične bolezni, zdravniški poseg morda ne bo potreben.
Nazaj na TOC
Druge možnosti zdravljenja
Če nizke ravni kreatinina niso posledica mišičnih bolezni, vam bo zdravnik morda priporočil nekaj načinov, ki vam lahko pomagajo pri povečanju in krepitvi mišične mase za normalizacijo ravni kreatinina brez zdravil.
Od vas bodo morda zahtevali, da povečate svojo telesno aktivnost ali redno izvajate vaje za moč, da povečate svojo mišično maso.
Lahko tudi poskusite:
- Hoditi
- Plavanje
- Aerobika
- Kolesarjenje
- Dvigovanje uteži
Če zdravnik dvomi, da je vaša nizka mišična masa posledica podhranjenosti ali izjemne izgube teže ali diete, boste morda morali spremeniti svojo prehrano, da boste obnovili izgubljene mišice. Spodaj je navedenih nekaj prehranskih nasvetov, ki vam lahko pomagajo povečati raven kreatinina s povečanjem mišične mase.
Nazaj na TOC
Dieta za nizko raven kreatinina
Najprej pojejte 5-6 majhnih, a zdravih obrokov na dan. Vaša prehrana mora biti sestavljena iz živil, bogatih z beljakovinami, kot so pusto meso, morski sadeži, mleko, sir, jogurt, skuta in soja. Verjetneje je, da imajo vegetarijanci pomanjkanje beljakovin kot nevegetarijanci. Zato bi morali zaužiti nadomestne vire beljakovin, da bi jih nadomestili. Izogibajte se alkoholu, saj lahko pospeši izgubo mišic (4).
Za izboljšanje mišične mase lahko vadite tudi nekaj vaj za izgradnjo mišic.
Opomba: Za izboljšanje ravni kreatinina v telesu lahko jemljete dodatke (na primer kreatin monohidrat). Dobra raven kreatinina pomaga izboljšati športno uspešnost, ohranja zdrave mišice in kosti glede na starost ter izboljša zdravje možganov.
Nazaj na TOC
Vaje za izboljšanje nizke mišične mase
Nekatere vaje, ki lahko pomagajo izboljšati mišično maso, so (5):
- Dvigovanje uteži
- Počepi
- Izpadi
- Vlečenja
- Pulldowns
- Vojaški tisk
- Stiskalnica za sedež
- Klop tisk
- Dvig noge
- Utežene trebušne škrtanje
Nekatere od teh vaj, kot so počepi in izpadi, lahko izvajate kar doma, za ostale pa boste morda morali iti v telovadnico.
Tu je nekaj nasvetov, s katerimi lahko preprečite izgubo mišic.
Nazaj na TOC
Nasveti za preprečevanje
- Upoštevajte zdravo prehrano, ki vsebuje pomembna hranila, kot je vitamin D.
- Redno vadite.
- Dovolj spite.
- Ne omejujte vnosa ogljikovih hidratov.
- Omejite vnos alkohola.
- Pijte dovolj vode, da preprečite dehidracijo.
Nizke ravni kreatinina je običajno enostavno obnoviti, še posebej, če jih ne povzroča osnovna zdravstvena težava. Razpravljani nasveti in vaje vam bodo dolgoročno pomagali izboljšati mišično maso. Vendar je najbolje, da se držite zdravniškega načrta, če je vaša nizka raven kreatinina posledica osnovne mišične bolezni.
Nazaj na TOC
Odgovori strokovnjakov na vprašanja bralcev
Kakšna je raven kreatinina pri odpovedi ledvic?
Normalne koncentracije kreatinina v serumu naj bi bile 0,5-1,1 mg / dl pri ženskah in 0,6-1,2 mg / dl pri moških. Raven kreatinina, višja od te, bi lahko bila znak okvare ledvic.
Je raven kreatinina 1,2 slaba?
Raven kreatinina v serumu 1,2 mg / dl je klinično nepomembna.
Kaj je najbolje piti za ledvice?
Voda je ena najboljših pijač za promocijo zdravja ledvic. Druge pijače vključujejo sadne sokove, kot so brusnični in limonin sok, ki lahko pomagajo pri razstrupljanju ledvic in preprečujejo nastanek ledvičnih kamnov.
Kaj kaže nizek kreatinin?
Nizke ravni kreatinina lahko kažejo na izgubo mišic ali osnovno zdravstveno stanje, kot je mišična distrofija.
5 virov
Stylecraze ima stroge smernice za nabavo in se opira na strokovne študije, akademske raziskovalne ustanove in zdravniška združenja. Izogibamo se uporabi terciarnih referenc. Več o tem, kako zagotavljamo, da je naša vsebina natančna in aktualna, lahko preberete v naši uredniški politiki.- Hosten, Adrian O. "BUN in kreatinin." Klinične metode: zgodovina, fizični in laboratorijski pregledi. 3. izdaja. , Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, 1. januar 1990.
www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK305/
- Yildiz, Abdulmecit in Fatih Tufan. "Nižji kreatinin kot znak podhranjenosti in nižje mišične mase pri bolnikih na hemodializi." Klinične intervencije pri staranju 10 1593.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4599048/
- Hanada, Masatoshi et al. "Učinek dolgotrajnega zdravljenja s kortikosteroidi na moč skeletnih mišic, funkcionalno zmogljivost in zdravstveno stanje pri bolnikih z intersticijsko pljučno boleznijo." Respirologija (Carlton, Vic.) 21,6 (2016): 1088-93.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27173103/
- Vargas, Roberto in Charles H Lang. "Alkohol pospeši izgubo mišic in poslabša obnovo mišične mase, ki je posledica neuporabe atrofije." Alkoholizem, klinične in eksperimentalne raziskave 32,1 (2008): 128-37.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18028527/
- Tipton, Kevin D in Arny A Ferrando. "Izboljšanje mišične mase: odziv mišične presnove na vadbo, prehrano in anabolična sredstva." Eseji iz biokemije 44 (2008): 85-98.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18384284/